Meditacijos Mokytojas & Terapeutas

16/01/2026

24/12/2025

21/12/2025

Sąmoningumas, tai aiškumas, o aiškumas – tai pilnavertis gyvenimas.
Šią idėją labai gerai iliustruoja pasakojimas, apie mergaitę, kuri gyveno kaime. Į vieną savo namų kambarį mergaitė visada įeidavo su baime, nes tamsiame kampe bijodavo pamatyti gyvatę. Bet, iš tikrųjų, tame kampe buvo tik laistymo žarna. Ir ji tai žinojo! Tačiau vakarais, kai nebūdavo visiškai jokios šviesos, jos suvokimas pakisdavo ir viskas, ką mergaitė galėjo matyti – tai gyvatė. Ir visai nesvarbu, kad dienos metu ji matydavo tiesiog laistymo žarną, vis tiek, kai nebūdavo visiškai jokio apšvietimo, t.y. aiškumo, kažkodėl jai atrodydavo, kad tai gyvatė.
Jei pagalvotume apie save – pamatytume...toliau

Kas yra sąmoningumas? Sąmoningumas, tai aiškumas, o aiškumas - tai gyvenimas.Šią idėją labai gerai iliustruoja

13/12/2025

Kasdieniame gyvenime, kultivuodami sąmoningumą – ypač tuomet, kai esame įsitraukę į fizines veiklas – galime pajausti, kad kūnas ir protas, užuot viską darę valios jėga, tiesiog leidžia veiksmui vykti. Tai yra taip vadinama srauto būsena (Flow State).

Srauto būseną dažnai galime pamatyti ne tik sporto, muzikos, šokio atlikime ar kitokiame mene, bet ir kitose gyvenimo srityse. Tačiau svarbu suprasti, kad žmogus negali pasiekti tokio atlikimo lygio galvojimo būdu. Būdamas sraute, atlikėjas yra tiesiog momente: negalvoja apie tai, kaip turėtų daryti, nesistengia daryti „savaip“ – jis tiesiog leidžia veiksmui vykti.

Kad tai patirtume,...toliau

... užuot viską darę valios jėga, tiesiog leidžia veiksmui vykti. Tai yra taip vadinama srauto būsena (Flow State)

09/12/2025

Padovanokite pažintį su meditacijos pasauliu tam žmogui, kuris jums tikrai rūpi, nes meditacija tai puikus būdas paleisti stresą ir išsiugdyti aiškesnį bei ramesnį protą, taip pat tai puikus būdas išeiti iš autopiloto režimo ir kultivuoti sąmoningumą, harmoningus santykius, ugdyti gebėjimą lengvai susitelkti ir išlaikyti susitelkimą darbe ar sporte, sureguliuoti miegą, o taip pat meditacija yra žymiai, žymiai daugiau…

Tai vertinga dovana, nes išmokus medituoti ir skiriant tam nors keletą minučių per dieną, jau po kelių savaičių galima pajausti didžiulę įtaką emocinei būklei.

Atvirutėje įrašysime tokį vardą, kokį nurodysite ir nusiųsime tokiu adresu, kurį nurodysite, arba į tą elektroninį paštą, kurį nurodysite.

https://asgaliupadeti.lt/dovana/?fbclid=IwY2xjawOkss5leHRuA2FlbQIxMQBzcnRjBmFwcF9pZBAyMjIwMzkxNzg4MjAwODkyAAEeMQXMzMsIE3Fi7wXscuZi_hiioInRfZ2QpK2qxUrcfBRfEjMjfJiaigjdKJM_aem_iTRk1aCAbzbj4TnT0O3oUw

Meditacijos užsiėmimai Vilniuje. Gali lankyti sporto klubą, sveikai maitintis ir gerti daug vandens, bet jei nesirūpinsi dalykais,

03/12/2025

Kuo skiriasi atsipalaidavimas nuo vidinės ramybės?
Atsipalaidavimas nėra vidinė ramybė. Šias būsenas lengva supainioti, bet vidinė ramybė yra kur kas gilesnė patirtis.

Visada yra pagunda rinktis trumpalaikį atsipalaidavimą vietoj ilgalaikės vidinės ramybės. Trumpalaikis atsipalaidavimas dažniausiai priklauso nuo kažko konkretaus – pramogos, socialinių tinklų, atsipalaidavimo pratimo, dušo, pokalbio ar bet ko kito išoriniame pasaulyje. Iš vienos pusės, tai naudinga, nes palengvina įtampą ir stresą. Tačiau iš kitos pusės – tai nesprendžia giluminių priežasčių. Tų priežasčių, dėl kurių gyvenime vis kartojame tą patį elgesį ir vėl atsiduriame situacijose, kuriose reikia naujos dozės trumpalaikio atsipalaidavimo....toliau https://asgaliupadeti.lt/2025/12/03/kuo-skiriasi-atsipalaidavimas-nuo-vidines-ramybes/

Atsipalaidavimas nėra vidinė ramybė. Šias būsenas lengva supainioti, bet vidinė ramybė yra kur kas gilesnė patirtis.