08/06/2025
Apatinės liemens dalies biomechanika – kaip iš tikrųjų veikia dubuo
Aprašymas:
Dubens taisyklinga padėtis yra esminė tiek efektyviam judėjimui, tiek postūraliniam balansui ir net vidaus organų funkcijai. Nors dažnai teigiama, kad dubuo turi būti stabilizuojamas vadinamaisiais „dubens raumenimis“, tokia nuostata gali sukelti klaidingų pratimų pasirinkimą ir ilgainiui sukelti perkrovas klubų sąnariuose.
Šiame seminare aptarsime, kad dubens stabilumas daugiausia priklauso nuo giluminių raumenų grandinės, bei kvėpavimo sistemos sąveikos. Bus išsamiai paaiškinta, kaip šie raumenys tarpusavyje bendradarbiauja palaikydami dubens padėtį ir viso kūno biomechaninį balansą.
⸻
Teorinė dalis:
• Griaučių struktūra ir jų funkcija apatiniame liemenyje
• Kvėpavimo fiziologija ir diafragmos įtaka dubens stabilumui
• Raumenys, kurie iš tiesų stabilizuoja dubenį:
• Dažniausios klaidos gerinant dubens stabilumą.
⸻
Praktinė dalis:
• Pratimai, skirti aktyvuoti giluminius raumenis/ stabilizatorius
• Kvėpavimo pratimai, gerinantys dubens kontrolę ir liemens stabilumą
• Judesio integracija – kaip perkelti šias žinias į paciento kasdienį judėjimą
⸻
Kam skirtas seminaras:
Šis seminaras skirtas:
Kineziterapeutams, treneriams ir sveikatos specialistams
Vieta?
“Nieko baisaus” studija, Sierakausko 34/9, Vilnius
Kada?
Rugsėjo 13-14d
Kaina - 400eur
