17/09/2025
Kaip rūpintis akimis rudens laikotarpiu?
Ruduo – tai metas, kai mūsų akys patiria daugiau iššūkių: oro temperatūros pokyčiai, sausas patalpų oras, mažėjanti saulės šviesa. Kad akys išliktų sveikos ir jaustųsi komfortiškai, dalinamės keliais paprastais patarimais:
✔️ Drėkinkite akis
Sausas oras patalpose gali sukelti akių sausumą – prireikus naudokite dirbtines ašaras.
✔️ Laikykitės 20-20-20 taisyklės
Kas 20 minučių bent 20 sekundžių pažiūrėkite į objektą, esantį maždaug 20 metrų atstumu. Tai padeda akims pailsėti nuo ekranų.
✔️ Valgykite subalansuotai
Įtraukite į savo racioną produktų, turinčių vitamino A, C ir omega - 3 riebalų rūgščių – jie ypač svarbūs akių sveikatai.
✔️ Nepamirškite saulės akinių
Net ir rudenį UV spinduliai veikia akis, tad verta jas apsaugoti.
✔️ Pasitikrinkite regėjimą
Ruduo – puikus metas profilaktiškai apsilankyti pas akių specialistą.
👉 Patikrinti akis galite pas mus – rezervuokite laiką: www.geriakiniai.lt
Rūpindamiesi savo akimis šiandien, užtikrinsite jų sveikatą rytoj.
