Christina Hagen - Sophrologue/Thérapeute/Coach.

Christina Hagen - Sophrologue/Thérapeute/Coach. Sophrologue à Luxembourg, je vous accueille en cabinet ou en ligne pour des séances individuelles et des ateliers de groupe en visio ou présentiel.

Retrouvons ensemble bien-être, équilibre et sérénité au quotidien. Intervenante bien-etre en entreprise. Bienvenue dans mon univers ! 🌿✨

Je suis Christina Hagen, sophrologue certifiée RNCP et intervenante bien-être passionnée, basée à Altwies, Luxembourg. 🌟 Mon objectif est d'accompagner les personnes vers une vie plus sereine, équilibrée et épanouissante, que ce soit à travers des séances individuelles ou des ateliers collectifs. Spécialisée dans la gestion du stress, les troubles du sommeil, la préparation mentale (examens, FIV, transitions de vie), j’aide mes clients à renforcer leur bien-être et leur confiance en eux grâce à des techniques accessibles et efficaces de sophrologie.

📍 Mon cabinet, situé à Altwies, au Moulin, est un véritable havre de paix, cocon de sérénité, propice à la détente et au recentrage.

✨ Mes valeurs :

Bienveillance et écoute active
Respect et adaptabilité
Accompagnement sur mesure

🌟 Je travaille également avec les entreprises et les collectivités pour organiser des ateliers bien-être, notamment sur la gestion du stress, l’équilibre vie pro/perso, et des thématiques spécifiques pour les seniors. Mon but est d’offrir des outils simples et concrets pour que chacun puisse devenir acteur de son propre bien-être. Envie de découvrir mes services ou de collaborer ?
🌱 Je suis à votre écoute pour répondre à vos besoins spécifiques.

💌 Contactez-moi pour plus d'informations et suivez ma page pour des conseils, inspirations et actualités sur le bien-être ! 🙌

Parce que votre sérénité est essentielle. 🕊️

Parlons aujourd’hui du fameux nœud dans la gorgeIl vous est certainement déjà arrivé d’avoir cette sensation de boule ou...
23/09/2025

Parlons aujourd’hui du fameux nœud dans la gorge
Il vous est certainement déjà arrivé d’avoir cette sensation de boule ou nœud dans la gorge
?
C’est comme si quelque chose était coincé dans le larynx.
Dans ce cas, vous avez peut-être eu le réflexe, de boire ou de vous racler la gorge, ou de tousser
En effet, le stress, l’anxiété peuvent provoquer une contraction des muscles de la gorge. Avec ce nœud dans la gorge, vous sentez une difficulté à déglutir, comme quelque chose de bloqué. Peut-être luttez-vous contre vos émotions et il se peut qu’une parole à exprimer et qui vous libérerait soit bloquée... Peut-être retenez-vous vos larmes ?
Quand votre corps vous envoie un signal, prenez le temps de vous poser, arrêtez vos occupations, soyez présent et interrogez-vous :
Quelles sont mes pensées actuellement ?
Qu’est-ce que je suis en train de me dire ?
Quelle émotion suis-je en train de ressentir ?
Peut-être vivez-vous une situation qui suscite des pensées inquiétantes, des émotions difficiles (peur, tristesse, angoisse, etc...) ?
Que se passe-t-il que vous intégrez difficilement ?
Quelle nouvelle avez-vous du mal à « avaler » et qui reste
coincée ?
Quelles paroles n’arrivez-vous pas à exprimer ?
Sachez que le cou / la gorge est la zone de transition entre la tête (le mental) et le corps et les ressentis physiques et émotionnels.
Aussi, cette sensation de boule ou nœud dans la gorge peut réellement avoir une origine de nature psychologique.
Je vous accompagne avec la sophrologie, qui vous aidera à avancer vers votre objectif, à la gestion des émotions et différentes problématiques.
Je reste à votre écoute

🌿 Comme ce chemin entre deux parois de roche, la vie nous guide parfois dans des passages étroits.On pourrait croire que...
17/09/2025

🌿 Comme ce chemin entre deux parois de roche, la vie nous guide parfois dans des passages étroits.
On pourrait croire que l’espace se referme… mais en avançant pas à pas, on découvre que l’ouverture est toujours là, au bout du chemin.

✨ apprendre à respirer même dans les passages les plus étroits, à trouver l’espace en soi quand l’extérieur semble trop serré.

Et si vous aussi, vous pouviez avancer plus léger, avec plus de clarté et de sérénité ?

💌 Je vous invite à m’écrire en message privé si cette image résonne en vous, ou mieux encore : partagez cette publication pour que d’autres puissent découvrir qu’il existe toujours un passage, même quand tout semble bloqué.

👉 Respirez. Avancez. Le chemin est là.

12/08/2025

✨ Un moment où j’ai vécu la même problématique que mes clients

Il y a quelques années, je rentrais du travail avec les épaules lourdes, le dos tendu, et cette sensation étrange d’être à bout… sans avoir vraiment « bougé ».

J’étais derrière un bureau, pas dans un atelier. Mais les tensions étaient là : même corps crispé, même respiration courte, même fatigue qui s'accumule doucement mais sûrement.

Je me souviens avoir pensé :
“C’est normal, tout le monde est tendu. Ça passera.”
(Spoiler : ça ne passe pas tout seul.)

Ce jour-là, j’ai compris que mon corps parlait pour moi.
Il me disait STOP.
Stop aux automatismes, stop au stress banalisé, stop au mode robot.

C’est ce genre de signaux que je vous aide à écouter aujourd’hui.
Pas pour devenir parfait.
Mais pour retrouver du confort, de l’espace, du souffle, là où on croyait qu’il n’y avait plus de marge.

Et toi, est-ce que ton corps te parle parfois un peu trop fort ? 👂

Envie d’essayer ? Écris-moi en DM ou réserve ton appel découverte 📆 (lien en bio)

🎯 Je suis Christina et j’accompagne les adultes stressés et fatigués à reprendre le contrôle de leur vie, à se recentrer, à retrouver de l’énergie, et à se reconnecter à ce qui compte vraiment.

Ce qui me motive chaque jour 🌱Chaque matin, je me lève avec une idée en tête :accompagner, transmettre et voir s’allumer...
08/08/2025

Ce qui me motive chaque jour 🌱

Chaque matin, je me lève avec une idée en tête :
accompagner, transmettre et voir s’allumer cette étincelle chez les personnes que j’accompagne.

La valeur qui me porte ? La transmission.
Parce que transmettre, c’est offrir plus qu’un savoir.
C’est créer un espace où chacun peut se reconnecter à soi, retrouver son équilibre et avancer avec plus de sérénité.

Chaque séance, chaque accompagnement me rappelle pourquoi j’ai choisi ce chemin :
👉 Parce que je crois profondément que chacun mérite de vivre plus aligné, plus apaisé et plus confiant.

✨ Et toi, qu’est-ce qui te motive profondément chaque jour ?
Je serais curieuse de lire ta réponse en commentaire 💬

📩 écris-moi en DM ou réserve ton appel découverte (lien en bio).

🎯 Je suis Christina et j’accompagne les adultes stressés et fatigués à reprendre le contrôle de leur vie, à se recentrer, à retrouver de l’énergie, et à se reconnecter à ce qui compte vraiment.

✨ Parce que derrière chaque accompagnement, il y a un vrai chemin de vie.👉 Ce post, c’est un peu de moi… mais surtout, c...
06/08/2025

✨ Parce que derrière chaque accompagnement, il y a un vrai chemin de vie.
👉 Ce post, c’est un peu de moi… mais surtout, c’est une invitation à prendre soin de toi.

📲 Tu sens que tu arrives à un carrefour ? Tu as besoin d’un espace pour souffler, retrouver du sens ?
🎁 Prends un rendez-vous découverte gratuit, on en parle ensemble (lien en bio)

🧘‍♀️ Ta définition du bien-êtreEt si tu t’arrêtais un instant… juste pour te poser cette question :👉 Qu’est-ce que le bi...
04/08/2025

🧘‍♀️ Ta définition du bien-être

Et si tu t’arrêtais un instant… juste pour te poser cette question :

👉 Qu’est-ce que le bien-être pour moi ?

Pour certains, c’est un silence qu’on n’entend plus depuis longtemps.
Pour d’autres, c’est retrouver le sommeil, respirer sans avoir la gorge serrée, se lever sans la boule au ventre.
C’est retrouver de l’espace, dans la tête et dans le corps.
C’est ne plus subir. C’est reprendre sa place.
C’est s’offrir enfin ce qu’on donne tant aux autres.

🌿 Pour moi, le bien-être, ce n’est pas une finalité.
C’est un chemin personnel, fait d’écoute, de reconnection à soi, de petites victoires.
C’est apprendre à faire la paix avec ce qu’on ne maîtrise pas, et à renforcer ce qu’on peut transformer.

🎯 C’est ce chemin que je t’aide à tracer.
Avec douceur. Avec méthode. Et surtout, avec humanité.

✨ Si tu sens que quelque chose a besoin de respirer en toi…
Alors c’est peut-être le bon moment pour qu’on en parle.
📩 Envoie-moi un message ou réserve ton appel découverte.

Parce que ton bien-être commence là, maintenant, avec cette simple prise de conscience 💛

✨ Avant / Après : ce qui change après un accompagnementTu crois que “prendre soin de soi” c’est juste “se détendre” ?Pas...
01/08/2025

✨ Avant / Après : ce qui change après un accompagnement

Tu crois que “prendre soin de soi” c’est juste “se détendre” ?
Pas vraiment.

C’est bien plus profond que ça.
Quand tu fais le choix d’être accompagnée, tu déclenches une transformation intérieure.

📉 Avant : la fatigue, la charge mentale, les émotions qui débordent.
📈 Après : plus d’écoute de toi, de recul, de paix intérieure.

Ce n’est pas une baguette magique.
Mais c’est un vrai retour à toi.

💬 Ce carrousel t’invite à ressentir ce que toi aussi tu pourrais vivre.

📩 Si tu veux en parler, mes messages sont ouverts.
📆 Et si tu veux aller plus loin, réserve ton appel découverte – lien en bio.

🤍 Christina

🌿 Tu viens pour le stress… et tu repars avec tellement plus.C’est souvent ce que me disent les femmes que j’accompagne.E...
30/07/2025

🌿 Tu viens pour le stress… et tu repars avec tellement plus.

C’est souvent ce que me disent les femmes que j’accompagne.
Elles pensaient "juste" retrouver un peu de calme, mieux dormir ou souffler entre deux obligations.

Mais au fil des séances, il se passe autre chose.
Quelque chose de plus profond. De plus beau aussi.

✨ Elles reprennent confiance en elles.
✨ Elles dorment mieux, sans y penser.
✨ Elles s’apaisent dans leurs relations.
✨ Elles retrouvent de l’élan, de l’énergie.
✨ Elles se reconnectent à elles-mêmes.

💬 Ce sont des bénéfices que l’on n’attend pas toujours…
Et pourtant, ils transforment le quotidien.

👉 Swipe pour les découvrir en images.
Et si toi aussi, tu es prête à t’offrir ce changement,
📩 écris-moi en DM ou réserve ton appel découverte (lien en bio).

Je serai ravie de t’accompagner dans ce chemin vers toi.
Christina 🌿

🧠 Un mythe à déconstruire :“Ce n’est pas de la magie.”🔍 On me demande souvent si ce que je propose, “ça marche vraiment”...
28/07/2025

🧠 Un mythe à déconstruire :
“Ce n’est pas de la magie.”

🔍 On me demande souvent si ce que je propose, “ça marche vraiment”...

Et je comprends cette question.

✨ Parce qu’on imagine parfois que venir me voir, c’est comme agiter une baguette pour faire disparaître le stress, les angoisses ou l’épuisement.

Mais non. Ce n’est pas magique.
C’est beaucoup mieux que ça.

💡 C’est un accompagnement concret, humain, basé sur des techniques douces mais puissantes.

🔁 Pas à pas, tu te reconnectes à toi.
🌱 Tu développes de nouvelles ressources.
🤍 Et tu redeviens actrice de ton mieux-être.

Tu n’as pas besoin d’y “croire”.
Tu as juste besoin d’avoir envie de changer.

Et moi, je suis là pour t’y aider.

Envie d’essayer ? Écris-moi en DM ou réserve ton appel découverte 📆 (lien en bio)

🎯 Je suis Christina et j’accompagne les adultes stressés et fatigués à reprendre le contrôle de leur vie, à se recentrer, à retrouver de l’énergie, et à se reconnecter à ce qui compte vraiment.

Comment identifier que l’on a besoin d’aide ?Parfois, on tient bon. Trop bon. Trop longtemps.Mais comment savoir quand i...
25/07/2025

Comment identifier que l’on a besoin d’aide ?

Parfois, on tient bon. Trop bon. Trop longtemps.
Mais comment savoir quand il est temps de penser à soi ? 💬

Voici 3 signaux d’alerte à ne pas ignorer :

🔸 Un mental en surcharge
Tu ressasses, tu anticipes, tu ne déconnectes jamais vraiment. Même la nuit, ton esprit ne s'arrête pas.

🔸 Un corps qui parle
Douleurs inexpliquées, tensions, fatigue chronique… Ton corps tente peut-être de te dire ce que toi, tu n’oses pas encore entendre.

🔸 Une émotion qui déborde
Tu te sens à fleur de peau, irritable, en larmes sans raison ou anesthésiée. Les émotions ne mentent jamais.

💡Ces signaux sont là pour te protéger.
Les écouter, c’est le premier pas vers le mieux-être.

✨ Tu mérites un espace pour souffler, relâcher, retrouver ton équilibre.
Et je suis là pour t’y accompagner, à ton rythme.

📩 Prêt(e) à t’accorder ce temps pour toi ?
Écris-moi en message privé ou réserve ton appel découverte 💬

🎯 Je suis Christina et je accompagne les adultes stressés et fatigués à reprendre le contrôle de leur vie, à se recentrer, à retrouver de l’énergie, et à se reconnecter à ce qui compte vraiment.

23/07/2025

✨ Une rentrée sous le signe de la sérénité ✨

Et si tu t’accordais un moment rien que pour toi ?
Un vrai temps de pause, pour relâcher les tensions, respirer, te recentrer…
Je te propose une séance de sophrologie en ligne, accessible à tous, pour démarrer cette nouvelle période avec plus de calme, de clarté et d'énergie.

🧘‍♀️ Au programme :
🌬️ Respiration consciente
🌿 Relaxation guidée
💫 Visualisation positive

📅 LE 02 septembre 2025 de 12h30 à 13H30
📍 En ligne – depuis chez toi, en toute simplicité
💌 Pour t’inscrire, envoie-moi un message ou clique sur le lien

https://my.weezevent.com/une-rentree-sous-le-signe-de-la-serenite

Tu mérites ce moment de douceur 🌸

21/07/2025

Pourquoi il faut plusieurs séances pour voir des résultats

Tu te demandes pourquoi tu ne te sens pas transformé(e) après 1 ou 2 séances ?
C’est normal. Et surtout… c’est OK.

👉 Le chemin du mieux-être est un processus.
Comme un jardin, il demande du temps, de la présence, de la patience.

🌱 Il faut d’abord se poser, observer, comprendre ce qui se passe en soi.
🌾 Ensuite, on désherbe… on libère ce qui encombre.
🌸 Puis on plante les bonnes graines : respiration, écoute, détente, valeurs…
💧 Et on arrose à chaque séance… avec régularité.
C’est ainsi que la paix intérieure peut germer.

🧠 Le cerveau aussi a besoin d’entraînement : comme quand on a appris à faire du vélo.
Il faut du temps pour trouver son équilibre, et surtout, pour le maintenir.

Alors oui, plusieurs séances sont nécessaires.
Pas parce que tu vas mal, mais parce que tu es en transformation.
Et chaque pas compte. 🌟

👉 Si tu veux entamer ce chemin ou continuer à avancer, je suis là pour t’accompagner.

Adresse

Le Moulin
Altwies

Heures d'ouverture

Lundi 09:00 - 18:00
Mardi 09:00 - 18:00
Jeudi 09:00 - 18:00
Vendredi 09:00 - 18:00

Téléphone

+352661110349

Notifications

Soyez le premier à savoir et laissez-nous vous envoyer un courriel lorsque Christina Hagen - Sophrologue/Thérapeute/Coach. publie des nouvelles et des promotions. Votre adresse e-mail ne sera pas utilisée à d'autres fins, et vous pouvez vous désabonner à tout moment.

Partager

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram