Christina Hagen - Sophrologue/Thérapeute/Coach.

16/11/2025

16/11/2025

C est parti pour une nouvelle journée au salon du bien être

15/11/2025

15/11/2025

Salon du bien être Junglinster ce samedi et dimanche

15/11/2025

Rejoignez moi au salon du bien être de Junglinster

14/11/2025

✨ Gratitude infinie ✨
Recevoir un tel retour me touche profondément 💫

🙏 Merci du fond du cœur pour ces mots pleins de douceur et de confiance.
Chaque accompagnement est une rencontre unique, un moment de partage, et savoir que mes séances vous apportent plus de sérénité et d’équilibre est la plus belle des récompenses. 🌿💫

Je suis Christina, sophrologue certifiée, j'accompagne les personnes stressés à retrouver le calme et la sérénité au quotidien.

12/11/2025

Et si on nous avait appris à avoir peur d’échouer dès l’école ? 🎒
Une erreur = une mauvaise note.
Alors on a grandi en pensant qu’échouer, c’était être nul.

Mais dans la vraie vie, ça ne marche pas comme ça.
👣 Personne n’a appris à marcher sans tomber.
🌱 Personne ne réussit sans se tromper d’abord.

Le droit à l’erreur, ce n’est pas un luxe.
C’est la base de tout apprentissage.

Le problème ?
Trop souvent, on se tait.
Par peur d’être jugé, rejeté, ou pas “assez bien”.

Cette peur détruit :
💭 la créativité
🔥 la motivation
💔 la confiance

Et pourtant…
C’est en se trompant qu’on avance.
C’est en échouant qu’on apprend.
C’est en osant qu’on grandit. 🌻

💬 Et toi ?
Quelle “erreur” t’a appris quelque chose d’important dans ta vie ?
Raconte-la en commentaire 👇

10/11/2025

💊 Et si les ordonnances prescrivaient moins de cachets…
… et plus d’affirmations positives ?

Ton cerveau croit ce que tu lui répètes :
🧠 Tu dis « je n’y arriverai pas » → il se ferme.
🧠 Tu dis « je progresse chaque jour » → il s’ouvre.

On t’a appris à :
🪥 te brosser les dents,
🚿 laver ton corps,
🥗 soigner ton alimentation…

Mais pas à laver tes pensées.

Résultat : on s’épuise mentalement, puis physiquement.

👉 Et pourtant, un rituel simple peut tout changer :
Chaque matin ou chaque soir, prends 5 minutes.

Ferme les yeux, respire, et répète :
✨ Je suis reconnaissant pour ce que j’ai aujourd’hui
✨ Je me libère du regard des autres
✨ Je crois en ma capacité à réussir

Ça paraît naïf… mais la science le prouve :
le cerveau enregistre, répète, imprime.

Et sans cette hygiène mentale, les toxines s’accumulent :
stress → anxiété → perte de sens.

🧩 Le plus gros frein à ton bien-être,
c’est souvent ce que tu crois de toi-même.

07/11/2025

🗣 Avant de parler… PENSE.

Les mots ont un pouvoir fou.

Ils peuvent guérir, blesser, rassurer ou détruire… parfois sans qu’on s’en rende compte.

Avant de répondre trop vite, de réagir sous le coup de l’émotion,
prends juste 3 secondes et demande-toi :
✨ P – Est-ce Positif ?
✨ E – Est-ce Exact ?
✨ N – Est-ce Nécessaire ?
✨ S – Est-ce Sage ?
✨ E – Est-ce Enrichissant ?

Imagine si on appliquait ça au quotidien :
💬 moins de tensions,
💬 plus de bienveillance,
💬 plus de clarté,
💬 et tellement plus de paix intérieure.

Parce qu’au fond, ce n’est pas ce qu’on dit qui compte,
mais comment on le dit. 💙

📩 écris-moi en DM ou réserve ton appel découverte (lien en bio).

🎯 Je suis Christina et j’accompagne les adultes stressés et fatigués à reprendre le contrôle de leur vie, à se recentrer, à retrouver de l’énergie, et à se reconnecter à ce qui compte vraiment.

05/11/2025

Movember, ce n’est pas juste une moustache.

C’est un symbole.

Celui de tous les hommes qui luttent — souvent en silence — contre le cancer de la prostate, le cancer des testicules, ou les troubles de santé mentale.

Chaque année, près de 60 000 hommes en France apprennent qu’ils ont un cancer de la prostate.

Et pourtant, beaucoup hésitent encore à en parler, à consulter, à se faire dépister.
👉 Movember, c’est l’occasion de briser ce silence, de parler prévention, et surtout de prendre soin de soi et des autres.

Alors ce mois-ci :
🧔 Fais pousser ta moustache,
📣 Parle-en autour de toi,
💙 Encourage les hommes que tu aimes à consulter sans tabou.

Parce qu’un simple test, une simple discussion, peuvent sauver une vie.

Et peut-être même la tienne.

03/11/2025

"Je ne dors plus"
Ces quatres mots, Maud me les a confiés avec des larmes dans les yeux 😔

35 ans.
Une carrière prometteuse.
Un quotidien rythmé par les responsabilités.

Et des nuits détruites par :
• Des réveils nocturnes en pleine angoisse
• Des cauchemars récurrents
• Une incapacité à s’endormir sereinement

Résultat ?
• Une fatigue écrasante
• Des frustrations par son sommeil perturbé
• Une irritabilité constante
• Des émotions en vrac
• Et une perte de confiance en elle

Maud pensait qu’elle devait « juste tenir ».
Mais elle a décidé de demander de l’aide 🙏

Pourquoi le sommeil est-il un sujet si tabou ?

Parce que, trop souvent, on considère que mal dormir, c’est normal :
"Tout le monde est fatigué"
"Il faut juste s’accrocher"
Et pourtant, le sommeil est une clé essentielle à notre équilibre physique et mental.

C’est lui qui recharge vos batteries.
Qui vous permet de penser plus clairement.
Qui nourrit votre créativité.

Prenez soin de vos nuits, et vous prendrez soin de votre avenir.

✨ Aujourd’hui, j’aide celles et ceux submergés par la pression et la fatigue.
Mon objectif ? Leur redonner sérénité, productivité, et équilibre.
Dans leur poste actuel… ou ailleurs 🌱

👉 Si vous ressentez ce poids et cherchez une solution, écrivez-moi.

12/08/2025

✨ Un moment où j’ai vécu la même problématique que mes clients

Il y a quelques années, je rentrais du travail avec les épaules lourdes, le dos tendu, et cette sensation étrange d’être à bout… sans avoir vraiment « bougé ».

J’étais derrière un bureau, pas dans un atelier. Mais les tensions étaient là : même corps crispé, même respiration courte, même fatigue qui s'accumule doucement mais sûrement.

Je me souviens avoir pensé :
“C’est normal, tout le monde est tendu. Ça passera.”
(Spoiler : ça ne passe pas tout seul.)

Ce jour-là, j’ai compris que mon corps parlait pour moi.
Il me disait STOP.
Stop aux automatismes, stop au stress banalisé, stop au mode robot.

C’est ce genre de signaux que je vous aide à écouter aujourd’hui.
Pas pour devenir parfait.
Mais pour retrouver du confort, de l’espace, du souffle, là où on croyait qu’il n’y avait plus de marge.

Et toi, est-ce que ton corps te parle parfois un peu trop fort ? 👂

Envie d’essayer ? Écris-moi en DM ou réserve ton appel découverte 📆 (lien en bio)

🎯 Je suis Christina et j’accompagne les adultes stressés et fatigués à reprendre le contrôle de leur vie, à se recentrer, à retrouver de l’énergie, et à se reconnecter à ce qui compte vraiment.