Voyage sur le fleuve du deuil

25/02/2023

Une des « tâches » de notre travail de deuil est d’identifier et d’exprimer les émotions qui vont surgir suite à la perte de notre être cher.
Et ceci encore et encore et encore. Plus nous les exprimons plus nous en réduisons l’intensité au fil du temps, pas à pas, petit à petit.

Oui, c’est plus facile à dire qu’à faire, je le sais bien. Il y a des jours ou c’est plus facile et d’autre où c’est plus difficile.
De même il peut être tentant d’enfouir toutes les émotions qu’on ressent à l’intérieur de soi que ce soit par réflexe, par pudeur ou pensant protéger son entourage.

Cependant une émotion est une énergie qui circule dans notre corps et qui attend d’être évacuée.
Pour permettre à votre corps de décharger cette énergie, vous pouvez extérioriser l’émotion p.ex. :
- en vous autorisant à l’exprimer, l’accueillir et vous laisser traverser par elle, pleurez, criez…en étant en compagnie ou seul de vous à vous
- en en parlant à un proche, ami, quelqu’un avec qui vous vous sentez bien et comprise ou vous pouvez le faire pour vous-même sans tout partager
- par l’écriture, dessin, peinture, travail de la terre, l’objectif n’est pas de créer un chef d’œuvre mais de laisser sortir quelque chose
- en vous servant de votre corps pour libérer cette tension en faisant une activité physique intense, marcher, courir en nature, pratiquer un sport, faire la danse

N’hésitez pas à tester ce qui vous convient, correspond.

Même si c’est important de vivre les émotions, ceci ne veut pas dire que vous devez toujours vous confronter dans chaque situation à chaque émotion qui se présente à vous pour que votre deuil soit « bien fait ».
Si vous avez envie de ressentir et de montrer l’émotion qui est en train de vous traverser, faites-le. C’est tout à fait légitime, n’ayez pas de culpabilité ou mauvaise conscience de déranger votre environnement, autorisez-vous à la traverser quand c’est ok pour vous.
Mais selon les circonstances il n’est parfois pas possible et on préfère enfouir l’émotion à l’intérieur de soi et c’est tout à fait légitime aussi. C’est comme avec tout à force que cela ne devienne pas une habitude ou excès c’est ok.

Très beau weekend,
Danièle

25/02/2023

Pour ceux qui ont envie d'expérimenter :

Fermer les yeux, prenez trois grandes respirations et demandez à recevoir le message que vous fait avancer par rapport à vos émotions du moment.
Ouvrez les yeux! Quelle image vous attire le plus?
C'est fait,il ne reste plus qu'à découvrir le message qui se cache derrière votre image.
Bonne découverte, Danièle

20/01/2023

Bonjour,
Comment allez-vous ?
Cette semaine je voudrais tirer votre attention sur une comparaison que j’ai lu et que j’ai bien aimée car je trouve qu’elle illustre bien qu’est-ce qu’est le processus du deuil.

Il s’agit de comparer le deuil à la cicatrisation d’une plaie physique.

Imaginons que vous vous êtes gravement blessé.
Suite à cet accident un processus naturel de cicatrisation va se mettre en route. Grâce à l’intelligence de votre corps, soutenue par le système immunitaire, votre plaie va spontanément commencer à se réparer.

Maintenant face à ce processus de cicatrisation naturelle en marche, différents comportements sont possibles :

Vous pouvez mettre un pansement, prendre des médicaments pour étouffer la douleur et continuer votre vie sans trop vous en occuper et en vous disant que tout va s’arranger.
Pourtant même si vous n’en tenez pas compte, la blessure existe quand même.
Oui, la plaie va guérir, mais dans quelles conditions ?

Ou vous pouvez décider d’accompagner activement le processus de cicatrisation p.ex. en changeant régulièrement le pansement, en mettant de la crème, en prenant des médicaments pour soutenir le processus de guérison, en consultant un médecin si nécessaire ….
Certes vous porterez toujours les traces de la blessure, mais elle cicatrisera dans de meilleures conditions.

Ces comportements sont certes un peu extrêmes, car on n’a pas exclusivement que l’un ou que l’autre comportement et même ces comportements peuvent s’alterner en fonction du temps, des situations, priorités, urgences ….
Mais je trouve qu’ils illustrent bien les différentes approches qu’on peut avoir face à une situation qui nous est infligée de l’extérieure.
Je ne veux pas non plus porter de jugement sur les différents comportements, car je crois qu’on a tous déjà adoptés ou traversés ces comportements à des moments différents.
Et c’est tout à fait normal et humain.

Mais la conclusion plus importent que je souhaite en tirer et sur laquelle je veux porter votre attention est que :

Confronté au deuil, il y a aussi deux processus qui se mettent en marche :

- Le processus du deuil qui se fait de façon naturelle et inconsciente, c’est l’intelligence innée de notre corps qui sait exactement quoi faire pour cicatriser la plaie de cette perte,
et
- Le travail du deuil regroupe tout ce que nous décidons consciemment de mettre en œuvre pour créer les conditions les plus favorables pour accompagner activement notre processus de deuil

Si vous aussi vous avez pris la décision consciente de soutenir votre processus de deuil,

vous pouvez à me suivre car c’est mon intention de vous proposer par mes prochains posts quelques pistes comment nous pouvons nous-mêmes créer ces conditions favorables pour accompagner notre processus de deuil.

Puisqu’il n’existe pas de recette toute faite, mon but est que vous pouvez prendre ce qui fait sens pour vous et qui vous inspire et laissez de côté ce qui ne raisonne pas pour vous.

Je vous souhaite une belle journée,
Danièle

20/01/2023

Moien,
Virun enger Zäitchen, hunn ech gelies, datt een d’Traueraarbescht mat der Heelung vun enger physescher Wonn vergläiche kann. Dëse Verglach huet mär gutt gefall, sou datt ech iech haut méi doriwwer erziele wëll.

Huele mär mol un, mär hätten eis schwéier verletzt, d’Wonn ass déif a blutt vill.

Op eng natierlech Aart a Weis fänkt eise Kierper elo un de Prozess vun der Heelung anzeleeden. d‘Zellen fänken un sech nees opzebauen, Immunsystem gëtt mobiliséiert, ganz vill verschidde Prozesser lafen automatesch an onbewosst of, fir d’Vernarbung vun der Wonn ze ënnerstëtzen an sou d’Wonn ze heelen.

Mär hunn zwou verschidden Méiglechkeeten, wéi mär op dësen natierlechen Heelungsprozess vun eisem Kierper reagéiere kënnen :

Mär kënnen en decken Verband ronderëm maachen, Medikamenter huelen, fir de Wéi net ze spieren an sou weider maachen wéi wann näischt geschitt wär an der Hoffnung, datt mat der Zäit alles nees gutt wärt ginn.
Allerdéngs, och, wann mär eis net weider ëm eis Wonn këmmeren, sie ass awer do.

Oder mär kënnen eis entscheeden fir d’Heelung vun eiser Wonn aktiv ze ënnerstëtzen: mär wiesselen reegelméisseg de Verband, maachen eng Crème drop, huelen Medikamenter fir den Heelungsprozess ze ënnerstëtzen, passen op, datt keng Infektioun entsteet, ginn bei en Dokter, wann et néideg ass ....
Natierlech wärt egal, wéi gutt mär eis drëms këmmeren, eng Narb bléiwen, mee d’Wonn wärt awer an bessere Konditiounen heelen.

Ech ginn zou, des zwou Verhalensweisen sinn volläicht zimlech extrem, well et kann een se net ëmmer sou genau vun eneen trennen, heinsdo reagéiere mär net ëmmer just op déi en oder aner Aart a Weis, dat kann ganz ënnerschiddlech sinn an souguer an eng an der selwechter Situatioun wiesselen.

Allerdéngs fannen ech des Beschreiwungen ganz interessant, well sie weisen, wéi mär op Saachen, déi eis (ouni, datt mär eis et erausgesicht hunn) vun baussen zoustoussen, reagéiere kënnen.

Ech mengen mär fannen eis all an dësen zwou Verhalensweisen erëm an hunn ouni dat lo ze bewäerten oder e Virworf ze maachen, schonns mol op déi eng oder aner Aart a Weis reagéiert.

Dat ass ganz mënschlech a wéi gesot et heescht net, datt mär ëmmer just op déi eng oder aner Aart a Weis reagéieren. Nee, dat ass vill méi komplex an ofhängeg vun ville Faktoren, wéi z.B. Zäit, Situatiounen, Prioritéiten déi en setzt oder setze kann ....


Komme mär elo op de Verglach mat der Traueraarbescht zeréck.
Wann mär mat der Trauer konfrontéiert ginn, lafen och hei zwee Prozesser un:

• den Trauerprozess, dësen leeft natierlech an onbewosst of , et ass d’Intelligenz vum Kierper, déi genau weess, wat maachen, fir d’Wonn, déi duerch de Verloscht vun der Persoun, déi gestuerwen ass, ze heelen

• d'Traueraabescht, regroupéiert alles, wat mär bewosst entscheeden, ze maachen oder och netz e maachen fir eisem onbewossten an natierlechen Trauerprozess ze ënnerstëtzen

Natierlech ënnerscheeden sech déi Saachen, déi mär bei eiser Traueraarbescht maachen kënnen, vun deenen déi mär géife maachen fir eng physesch Wonn ze ënnerstëtzen.

Wann där iech och dofir entscheet, ären Trauerprozess aktiv ze ënnerstëtzen, dann kënnt mär gäre meng nächst Posten verfollegen.

Well an deenen nächsten Posten wëll ech iech e puer Méiglechkeeten weisen, wéi mär selwer dozou bäi droe kënnen fir eisen Trauerprozess ze ënnerstëtzen.

Natierlech gëtt et keen Rezept, dat fir jiddereen dat selwecht ass, dofir wollt ech vill verschidde Piste weisen, an där kuckt fir iech selwer, wat passt bei mech, wat schwätzt mech un, wat hunn ech Loscht auszeprobéieren, an de Recht loosst där einfach op der Säit.

Ech wënschen iech e ganz schéinen Dag,
Danièle

02/01/2023

03/12/2022

Moien,
Wéi fillt där iech haut? Wéi war är Woch ?
A wat ech iech nach froen wollt: Hat där och Momenter an dëser Woch, wou där iech erlaabt hutt, iech ëppes Guddes ze dinn ?

Et vergësst een et vläicht séier, me ëppes Guddes fir sech ze maachen ass och wichteg während der Trauerzäit.

Där kënnt an der nächster Zäit ganz schwéier Momenter vun Hëlleflosegkeet an Verzwéiflung erliewen oder hutt schons sou Momenter erlieft.
Fir sech selwer an sou Momenter an och während der ganzer Rees um Floss vun der Trauer ze ënnerstëtzen, kann et hëllefen, ze versichen eng frëndschaftlech an verständnisvoll Relatioun mat sech selwer opzebauen.
Natierlech brauch dat seng Zäit. Och geet et mol méi einfach, an dann ginn et awer och Momenter, wou et richteg schwéier wärt sinn. Dat ass ganz normal, a geet jidderengem esou. Gidd net op a probéiert ëmmer erëm. Fir mech war et zum Beispill ganz nei an et huet eng gutt Zäit gedauert, bis et mär méi einfach gefall ass. Dofir gidd net op, all klenge Schrëtt zielt an ass wichteg.

Trauer ass eng stresseg an ustrengend Zäit fir iech an och fir äre Kierper, well hien vill intensiv Gefiller verschaffe muss. Doduerch kënnt där iech oft midd a schlapp fillen.

Dofir versicht iech an ärem Kierper kleng Momenter ze schafen, fir sech bëssi ze erhuelen an nees Kraaft ze tanken.

Wat huet iech schons ëmmer gutt gedoen? E Schaumbad, eng Massage, Yoga, eng sportlech Aktivitéit, lafen oder spadséiere goen am Bësch, schwammen, schreiwen, molen, Musik….
Versicht är Gewunnechten bäizebehalen, déi iech schon virdrun gutt gedoen hunn, oder probéiert eppes Neies ze fannen, wat iech gutt deet.
Och deen klengste Schrëtt ass schon rieseg.

Sou wéi et wichteg ass no sengem Kierper ze kucken ass et och wichteg ze probéieren no senge Gedanken ze kucken.

Dofir gitt iech d’Erlabnis är Trauer op är Manéier an an ärem Rhythmus ze duerchliewen.

Verurteelt iech net e bestëmmtend Gefill ze duerchliewen oder och net ze duerchliewen. Verurteelt iech net déi Gedanken ze hunn, déi där hutt.
A probéiert och net iech mat aneren ze vergläichen, andeems där z.B. denkt: “oh ech kommen net séier genuch virun oder net sou wéi ech soll, well an enger bestëmmtener Situatioun den aneren villäicht anescht reagéiert wéi ech oder well villäicht eng bestëmmte Situatioun bei mär nach Trauer ausléist a bei dem aneren net…... "

Stop! Otemt emol déif an an aus!

Jo, ech weess et ass net ëmmer einfach, wann d’Gedanken am Kap wëll hin an hier fléien.
Me där duerchlieft grad eng ganz schwéier Zäit an do ass et onnéideg sech och nach selwer d’Liewen méi schwéier ze maachen..

Alles wat där grad duerchlieft, ass ganz normal. An dofir ass et mär wichteg iech drun ze erënneren, datt all Trauer anescht ass.
Jiddereen erlieft seng Trauer op eng aner Aart a Weis. Jiddereen reest a sengem Rhythmus um Floss vun der Trauer, duerchlieft déi Etappen, déi fir hien wichteg sinn, an där Reiefolleg, déi fir hien richteg ass.

Et gëtt keen Protokoll, wou dran virgeschriwwen ass, a wéi enger Reiefolleg eng Trauer oflafen soll ,fir datt se „richteg“ duerchlieft gëtt.
Jo, et ginn verschidden Etappen, déi vun méi Leit zu engem ënnerschiddlechen Zäitpunkt vun hiren Trauer duerchlafe kënne ginn an déi änlech kënne sinn.

Trotzdeem ass all Trauer individuell an eenzegaarteg. Souguer an enger Famill, wou all d’Familljememberen mam Doud vun der selwechter Persoun konfrontéiert sinn, wäert jiddereen anescht reagéieren an op eng aner Aart a Weis traueren.

Hutt Vertrauen an ären Trauerprozess.
Dat, wat där an dësem Moment duerchlieft an alles mat dem där am Moment konfrontéiert sidd, ass genau dat richtegt fir iech.
Et ass do, well et wichteg ass vun iech duerchlieft ze ginn a well där prett sidd, fir et ze duerchliewen, well et iech weiderkomme léisst op ärer Rees um Floss vun der Trauer.

Wann där Loscht hutt, kënnt där eis och matdeelen, wat iech gutt deet?
Villmools Merci,
Ech wënschen iech e ganz schéinen Dag,
Danièle

03/12/2022

Bonjour,
Comment est-ce que vous vous sentez aujourd’hui ? Comment était votre semaine ?
Et ce que je voulais vous demander aussi, c’est : Est-ce que vous avez aussi eu des moments où vous vous êtes autorisé à prendre soin de vous ?

Car, oui, on pourrait vite l’oublier, mais prendre soin de soi est aussi très important pendant le deuil.

Pour se soutenir et s’encourager pendant tout son voyage sur le fleuve du deuil, essayer de développer et d’entretenir un rapport d’amitié avec soi, peut devenir une aide précieuse.

Ne vous jugez pas, si vous trouvez que c’est difficile et que vous n’y arrivez pas toujours. C’est tout à fait normal. Oui, parfois ça peut être même très difficile. Ne perdez pas espoir, vous n’êtes pas la seule, l’important est de ne pas l’oublier et continuer à essayer. Pour moi, c’était par exemple une nouvelle habitude qui s’est installée doucement avec le temps.
Ne perdez donc pas espoir, continuer à essayer et donnez-vous du temps.

Le deuil est une période stressante et par conséquent fatiguant pour vous et votre corps à cause des multiples émotions intenses que vous traversez.
Ainsi pensez à prendre soin de vous et de votre corps en vous accordant des moments pour recharger vos batteries.

Qu’est-ce qui vous faisait toujours du bien ? Un bain, massage yoga, activité physique, marcher, courir en forêt, natation, écrire, dessiner, musique ?
Essayez de garder vos habitudes de votre vie d’avant qui vous faisaient du bien ou essayez d’en intégrer de nouvelles.
Même si au début vous avez seulement la force de commencer qu’avec une toute petite chose, un tout petit moment pour vous, c’est super !!

Pour prendre soin de soi, il est important de prendre soin de son corps, mais parfois il est aussi important de prendre soin de ses pensées.

Ainsi, donnez-vous l’autorisation de vivre votre deuil à votre façon et à votre rythme !!

Ne vous jugez pas de traverser ou de ne pas traverser telle ou telle émotion, d’avoir telle ou telle pensée ou de vous comparer à d’autres en vous disant p.ex. : si je traverse cela, ça veut dire que je n’ai pas encore fait assez ou que je n’avance pas comme il faut, car un tel arrive déjà à se sentir comme ça ou n’est plus affecté par cela tandis que moi oui…..

Stop ! Respirez un bon coup !

Oui, je sais que ce n’est pas toujours facile lorsque les pensées commencent à tourner en rond dans la tête. Mais vous traversez déjà une période difficile, inutile de s’en rajouter encore une couche.

Ce que vous vivez est tout à fait normal et c’est pourquoi je veux vous rappeler que chaque deuil est différent d’une personne à l’autre.
Chacun navigue sur son fleuve à son rythme, vit les étapes qui lui sont propres dans l’ordre qui lui correspond.

Il n’existe pas de protocole fixe comment doivent se succéder les différentes étapes de deuil et pendant combien de temps les différentes étapes doivent être traversées pour que le deuil soit « bien fait ».
Oui, il existe des étapes communes que de nombreuses personnes peuvent traverser à un certain moment au cours de leur deuil et qui peuvent se ressembler.
Mais chaque deuil est unique et individuel.
Même au sein d’une famille où tous les membres sont confrontés au deuil de la même personne, les façons de réagir de chacun seront différentes.

Ayez confiance dans votre procès !
Ce que vous vivez en ce moment est exactement ce que vous devez vivre. Tout est parfaitement ok. C’est que c’est important et prêt à être traversé par vous en cet instant pour vous faire avancer sur votre parcours.

Si vous voulez vous pouvez aussi nous partager les activités qui vous aident à prendre soin ?
Merci.

Je vous souhaite une belle journée,
Danièle

26/11/2022

Duerch d’Ënnerstëtzung vun zwou groussartege Fraen, hat ech an denen zwee läschten d’Deeg d’Chance fir mär nees der Kraft an der Schéinheet vun desem Satz bewosst ze ginn.

Dofir wollt ech iech haut dovuner schwätzen.

Et kann sinn, datt sech een Deel an eis geint de Gedanken mat senger eegener Traueraarbescht unzefänken, wiert.

Dest kann domat zesummen hänken, datt een Deel vun eis (duerch dat wat mär ronderem eis héieren an gesinn hunn) Traueraarbescht mat dem Vergiesen vun der Persoun, déi een verluer huet, gläichsetzt.
Mat deser Virstellung vun Traueraarbescht ass et normal an verständlech, datt een sech dogéint strieft.

Allerdings gët et een aneren Deel an eis, den eis seet, datt et wichteg ass mat traueren unze fänken

Desen Deel wees, datt et bei bei der Traueraarbescht net drëms geet fir alles, seng Gefiller, Erënnerungen … an en Tirang ze leeën, desen séier zou ze maachen an weider ze fueren, wéi wann näischt geschidd wär.

Ganz am Géigendeel !

Et läit mär um Härz iech drop iech drop opmierksam ze maachen, datt een wichtegen Deel vun der Traueraarbescht an och vun menger Aarbescht dodran besteet, d’Ërennerung un déi verstuewen Persou ze erhalen durech d’Schafen vun enger neier Verbindung mat der Persoun, déi där verluer hudd.

Aussserdem ass et fir mech wichteg, datt mär mat der Zäit nees léieren ouni déi physesch Presenz vun dem geléifter Persoun ze liewen andems mär se an eisem Härz bei eis droen, ouni se jemols ze vergiesen.

Och wann et vill Zäit brauch, där wärt et schaffen.
An och wann där iech et haut nach net virstelle kënnt, hudd Vertrauen.

Wann de Schmerz vum Verloscht noléist, wärt där feststellen, datt eng nei Verbindung zu der Persoun, déi där verluer hudd, am gaangen ass ze entstoen. Eng Härzensverbindung.

Danièle

26/11/2022

Grâce à l’aide de deux merveilleuses femmes, j’ai eu l’occasion ces derniers jours à redécouvrir la puissance et la beauté de cette phrase.

C’est pourquoi je voulais vous en parler aujourd’hui.

Parfois l’idée de commencer à faire son deuil peut créer une résistance à l’intérieur de nous.
On peut ressentir de la peur, de l’incompréhension, voir même de la colère.

Ceci peut être lié au fait qu’une partie de nous associe le « travail du deuil » à l’idée d’oublier la personne aimée. Elle croit (de part ce qu’on a vu, entendu autour de nous) que faire le deuil signifierait devoir oublier la personne, mettre de côté les mémoires, souvenirs, sentiments, pensées de la personne que nous avons déjà perdue physiquement.

Et c’est tout à fait normal et légitime de ressentir des résistances par rapport à cette vision du travail du deuil.

Cependant une autre partie sait qu’il est important pour nous de commencer à faire notre deuil. Cette partie sait que le travail du deuil ne consiste pas à oublier la personne décédée.
Bien au contraire !

Il me tiens à cœur de vous dire qu’un des objectifs principaux du travail du deuil ainsi que de mon travail, est la préservation de la mémoire par la création d’un autre lien avec la personne que vous venez de perdre.

Selon moi, il est important qu’avec le temps nous réapprenions à vivre sans la présence effective de la personne tout en l’emportant à chaque instant en nous, sans jamais l’oublier.
Cela prendra beaucoup de temps, mais vous y arriverez.

Et même si cela vous paraît encore inimaginable aujourd’hui, ayez confiance.
Lorsque la peine de la perte ne sera plus aussi grande vous remarquerez qu’un autre lien intérieur est en train de se créer. Un lien de cœur, une autre manière de communiquer s’installera.

Danièle

18/11/2022

Moien,
Haut wollt ech e bëssen mat iech iwwer d’Trauer selwer schwätzen. Wat bréngt dat alles mat sech, wann een ëm een trauert?

Ëm een Mënsch traueren beschränkt sech net op de Schmerz an d’Trauer, déi een am Bezuch op de Verloscht vun dëser Persoun spiert.
Jo, dat mécht een groussen Deel aus, me et ass net just dat.
Ëm een traueren ëmfaasst vill méi.

Trauer huet Auswierkungen

* op eist Gefillsliewen:
Mat Momenter kënnt et engem fir, wéi wann d’Gefiller mat
engem Achterbunn fueren,
Sie kënnen een an enger banaler Situatioun, wou een guer net
domat rechent, iwwerraschen, sie kënnen sou staark an intensif
sinn, datt et engem heiansdo Angscht mécht oder et kann een
sech an engem reegelrechten Gefillschaos erëmfannen.
Och d’Verbindung, mat der Persoun, déi gestuerwen ass, wärt
sech mat der Zäit änneren.

* op eise Kierper:
Och fir äre Kierper ass dest eng stresseg Zäit, dofir ass et
normal, datt där iech oft schlapp, midd an erschöpft fillt.

* eis Relatiounen mat Mënschen, eist soziaalt Ëmfeld (Famill,
Frëndeskrees, Aarbechtsplaz...)
Hei kënnt där Mënsche fannen, bei deenen där iech wuel fillt,
sie lauschteren iech no an ginn iech déi Zäit an de Raum, den
där braucht.
Et kann awer och sinn, datt verschidde Leit sech zeréck zéien,
villäicht keen Verständnis hunn oder weisen fir dat wat där
duerchlieft, sech net wuel fillen fir iech ze froen, wéi et iech
geet an dat auszehalen, wat där hinnen erzielt.....

Dëst muss net fir ëmmer sinn a kann sech am Laf vun
Trauerprozess nees änneren, me et kann sinn, datt där domat
konfrontéiert gidd, datt sech Relatiounen zu Leit änneren.

* op perséinlechem Niveau :
Är Aart a Weis, wéi där mat iech selwer ëmgitt, är Prioritéiten an
perséinlech Wäerter kënnen sech veränneren an evoluéieren.
Iergendwéi sidd där nach déi selwecht Persoun, wéi virdrun, an
awer och net méi.

Wéi erlieft där är Trauer?
Erkennt där iech a verschiddene Situatiounen erëm? Erlieft oder hutt där villäicht ähnlech Situatiounen schon erlieft?

11/11/2022

Mäin häerzlecht Bäileed.

Där hutt e léiwe Mënsch verluer a sidd an Trauer.

Dest ass e länger Prozess, den op mannst e Joer undauert an den iech op vill verschidden Ebene fuerdere wärt.

Ech vergläichen Traueraarbescht gären mat enger Rees op engem Floss, wou jiddereen a sengem Boot a sengem Rhythmus ënnerwee ass.

Wärend dëser Rees ginn et Momenter, wou een gutt weiderkënnt: d’Waasser ass roueg, d’Sonn schéngt. Alles ass méi einfach, den Alldag fält engem méi liicht et kann een sech e bëssi erblosen, Kraaft an Energie tanken.

A mat Momenter ass d’Waasser méi onroueg, d‘Stréimung méi staark, d’Schëff gëtt vun de Wëllen hin an hier gerappt, muss Hindernisser auswäichen oder gëtt een vun engem Donnerwieder iwwerrascht.
Des Passagen sinn méi ustrengend. Sie kënnen engem méi Angscht maachen a kaschten méi Kraaft.
Wärenddeem kann een sech méi eleng fillen, d’Gefill hunn d’Kontroll iwwer säin Schëff ze verléieren oder net méi wëssen wéi et weidergeet.
Gefiller wéi Trauer, Roserei, Hëlleflosegkeet, Angscht, Scholdgefiller, Einsamkeet, kënnen een iwwerfalen. Des Gefillswellen kënnen ënnerschiddlech staark sinn an ënnerschiddlech laang undaueren.

Me och wärend dësen schwéiere Momenter, verléiert ni är Hoffnung. Gleeft un iech, där packt et och des Passagen ze duerchfueren an esou weider ze kommen op ärer Rees.
Dat wat där duerchmaacht, ass ganz normal a gehéiert zum Prozess vun der Trauer dozou.

Ech well domat net soen, datt et einfach ass, duerch sou Passagen ze fueren, well dat ass et net! Et ass souguer heiansdo richteg schwéier an ustrengend.
Ech kann mech nach gutt un déi Deeg erënneren, wou meng Trauer a mäi Schmäerz sou grouss waren, datt ech keng Kraaft méi hat fir moies opzestoen. Näischt hat méi e Sënn, alles war vill ze ustrengend z.B. Hausaarbeschten oder souguer mech wäschen, undoen, iessen ...
Also sinn ech einfach am Bett verkroch.

Jo, d’Rees um Floss vun der Trauer ass mat Momenter richteg schwéier, ustrengend, an et kann een heinsdo de Mutt verléieren.
Me denkt drun, et geet ëmmer weider. An och wann där iech et elo villäicht nach net virstelle kënnt, me mat der Zäit a wat där duerch méi Stréimungen an Donnerwiedere gefuer sidd, wat et iech ëmmer besser gelénge wärt duerch sou schwéier Passagen ze navigéieren an är Rees wärt méi einfach a méi roueg ginn.

Verléiert ni är Hoffnung! Gidd iech d’Zäit, déi där braucht, sidd net ze streng mat iech selwer, me ënnerstëtzt iech, maacht iech Mutt, där kommt doduerch et geet weider!
🌈❤️🧡💛💚💙💜🖤

Mat menge Post’s, wëll ech iech op ärer Rees begleeden an iech Informatiounen an Erklärungen zu verschiddenen Passagen, ginn déi där ënnerwee begéinen kënnt, fir datt är Rees bëssi méi harmonesch gëtt.
Danièle

06/10/2022

Mes sincères condoléances.
Si vous êtes confrontés au deuil, c'est que vous avez perdu une personne chère à votre cœur et que vous avez commencé à naviguer sur le fleuve du deuil.

Le deuil est un long processus qui s'étire sur plus d'un an et durant lequel vous allez être impactés à plusieurs niveaux.

J'aime comparer le processus du deuil à un voyage sur un fleuve où chacun avance dans sa barque à son rythme.

Il y a des moments où vous avancez en toute douceur, vous naviguez dans des eaux calmes, le soleil brille. Tout est plus agréable et supportable : vous arrivez à gérer votre quotidien et à reprendre de l'espoir et des forces.

Puis par moments vous traversez une tempête ou/et votre barque est emportée par un passage plus turbulent où le courant est plus fort voire très fort, les eaux plus agitées avec de nombreux virages.
Ce passage peut être plus effrayant et fatiguant. Vous vous sentez perdu, ne voyez plus le cap et ne savez plus comment vous en sortir.
Vous pouvez êtes submergé par des vagues d'émotions (tristesse, colère, souffrance, culpabilité, solitude, désespoir...) et ceci à des intensités et durée variables.
Mais vous parviendrez à sortir de ces passages plus difficiles et à reprendre le cap et continuez à avancer.
Ayez confiance en vous car ce que vous traversez est tout à fait normal, cela fait partie du processus.
Je ne veux pas minimiser les effets de ces passages ni à dire que c'est facile, car ce ne l'est pas.
Il y avait des jours où la tristesse et la peine étaient si grande que je n'arrivais plus à sortir du lit. Je n'arrivais plus à faire les tâches quotidiennes de ma maison ni de mon hygiène personnelle. Tout avait perdu son sens et je n'avais plus de force. Alors je restais dans mon lit me cachant du reste du monde.

Oui, le voyage peut être décourageant, fatiguant et épuisant.
Mais la barque continue toujours son chemin et à force d'avancer et de traverser de plus en plus de rapides, vous allez apprendre à les gérer de mieux en mieux et le voyage deviendra plus supportable et harmonieux même si cela vous semble impossible ou inimaginable aujourd'hui.

Ne perdez jamais espoir. Donnez-vous le temps, soyez indulgent avec vous, encouragez-vous, vous y arriverez!🌈❤️🧡💛💚💙💜🖤

Avec mes post je pose l'intention de vous accompagner dans ces traversées de rapides et tempêtes ainsi que de vous fournir des informations/ explications sur différents passages qui peuvent se présenter à vous lors de votre voyage afin de vous soutenir et de rendre votre voyage plus supportable et harmonieux.

Danièle