Hyp'yourself

Hyp'yourself Hyp'Yourself c'est de la préparation mentale, des formations en développement personnel, et bientôt une plateforme d'auto Hypnose en ligne pour sportifs.

Après une carrière de plus de 13 ans dans le cinéma d’animation, de coloriste à chef de projet, Nathalie à eu l’appel du changement. Ce changement allait commencer par elle-même. Grâce à la sophrologie et la PNL, Nathalie travaille sur ses croyances, ses limitations et sa colère bien installée et constate en quelque temps d’énormes améliorations dans sa vie et son rapport aux autres. Elle décide a

lors de se former auprès d’un des chercheurs reconnu en Neurosciences, David Lefrançois à l’Institut des Neurosciences appliquées (INA) ainsi qu’en PNL à France PNL à Paris. Fort de ce savoir riche et transformateur, elle a eu à cœur de le transmettre et de le partager à son tour. En 2009 elle crée sa première société en France avec laquelle elle accompagne notamment un réseau d’indépendants experts comptables (Cabex) pour leur développement commercial. Ses compétences se trouvent aussi mises à profit dans le management d’équipe et de projet dans le secteur de l’animation sur des coproductions internationales. Elle rejoint en 2019 l’actionnariat d’un centre de formation professionnelle à Luxembourg et y dispense des formations et du coaching sous le label Hyp’yourself. En 2021, elle fonde la société du même nom à Luxembourg. Sportive depuis toujours, Nathalie co fonde la FLMMA et obtient son diplôme d’état de coach de boxe mais surtout utilise le coaching et la préparation mentale dans l’accompagnement des sportifs vers les plus hautes marches du podium dans des événements internationaux. Pendant la crise sanitaire, Nathalie est invitée à intervenir sur des programmes de coaching et de soutien auprès des jeunes et accompagne encore les adolescents dans leur développement et compréhension du monde au sein de l’Ecole Européenne et d’autres projets comme Develop’Yourself en direction des maisons de jeunes. Les notions de performance, d’engagement et de dépassement l'amènent naturellement à accompagner des entrepreneurs, des managers, des porteurs de projets. Elle n’a de cesse de continuer à apprendre et à se former afin d’étoffer sa boîte à outils. Nathalie est certifiée en Hypnose Thérapeuthique auprès de la National Guilde of Hypnotists (NGH), certifiée Coach Consultant Formateur, Master Coach, et Master Coach en coaching entrepreneurial (Neuro Business School Paris). Elle est également praticienne en EFT (Emotional Freedom Technique), en sophrologie, ennéagramme et hypnose conversationnelle. Aujourd’hui avec Hyp’Yourself elle poursuit sa vision avec passion : Accompagner les personnes à découvrir et vivre leur plein potentiel.

Vouloir aller vite… peut parfois nous faire perdre un temps fou.Hier, mon fils voulait bâcler ses devoirs de conjugaison...
28/07/2025

Vouloir aller vite… peut parfois nous faire perdre un temps fou.

Hier, mon fils voulait bâcler ses devoirs de conjugaison.
Écriture rapide, lignes tordues, ratures.
Il voulait “juste en finir”.

Mais à chaque rature, chaque débordement…je lui demandais de recommencer.
Pas pour le punir, pour qu’il comprenne une chose :
faire mal et vite, ça oblige souvent à refaire — et donc à y passer deux fois plus de temps.

C’est tentant, parfois, d’expédier ce qui nous semble pénible ou secondaire.
Mais à force de vouloir gagner du temps… on en perd.

Et plus encore :
On rate une occasion d’apprendre à bien faire.
À faire avec soin.
À s’investir.

Pour un enfant, ce seront des compétences sur lesquelles il pourra capitaliser, construire des fondations fortes.

Dans une société qui nous pousse à aller toujours plus vite, il est bon, parfois, de se souvenir de cette sagesse simple :

La précipitation crée des retours en arrière. La qualité, elle, fait gagner du temps sur le long terme.

Idem avec l’argent, vouloir trop économiser sur certains aspects nous amène finalement à dépenser plus pour réparer, changer, perte sur revente….

Et si aller moins vite… nous permettait finalement d’aller plus loin ?

Quand on se focalise trop sur le résultat, on rétrécit nos ambitions.On vise petit, on choisit ce qu’on est sûr de réuss...
26/07/2025

Quand on se focalise trop sur le résultat, on rétrécit nos ambitions.

On vise petit, on choisit ce qu’on est sûr de réussir, on reste dans le connu.
On joue à ne pas perdre… plutôt qu’à vraiment se dépasser.

Pourquoi ?

Parce que notre ego ne veut pas échouer.
Il préfère une petite victoire certaine à une grande aventure incertaine.

Mais quand on se concentre uniquement sur la progression, tout change.

On vise plus grand, on se fiche du score final, on veut juste apprendre, évoluer, grandir.

Le résultat devient un indicateur, pas une menace.
Et parce qu’il n’y a plus de peur de perdre, on ose des défis qu’on n’aurait jamais tentés avant.

On redevient joueurs, curieux, libérés.

Le paradoxe ?

Ceux qui se fixent des objectifs pour progresser, sans se crisper sur l’issue… finissent souvent par aller plus loin que ceux qui visent juste à “gagner”.

C’est ce que j’ai observé la semaine dernière avec mon fils, il a suivi un stage de tennis où visiblement selon son point de vue il était le dernier car il ne réceptionnait pas toutes les balles.

Le dernier jour il y a un tournoi, et la veille au soir il n'était pas enchanté du tout. Je l’ai invité à oublier le classement, et de rester lucide lui et moi savons qu’il ne sera pas premier et voilà c’est ok acceptons le ; visons autre chose, visons la progression et le plaisir de récolter l’évolution de son jeu sur cette semaine.

Bingo il est sur le podium🥉, la victoire est une conséquence, pas un objectif en soi.

❓❓Et toi…
Te poses-tu des défis pour progresser, ou choisis-tu seulement ceux que tu es sûr de réussir ?

Aller je reviens sur le post des petites actions répétées, comment nous pouvons dès maintenant utiliser cette méthode.On...
25/07/2025

Aller je reviens sur le post des petites actions répétées, comment nous pouvons dès maintenant utiliser cette méthode.

On a pour la plupart une idée de notre vie idéale, de ce qu’on se souhaite, des activités, des interactions que nous aurions dans cette vie là, …

Et bien si cette vision reste dans un futur hypothétique sans passer à l’action, ceci restera un rêve. L’astuce pour s’engager et rendre cela plus concret c’est de définir une journée type !

A quelle heure je me lève ? Qu’est ce que je me sert pour le petit déjeuner ? Comment je m’habille ? Qui je souhaite voir ou pas ? Est ce que j’ai envie de jouer au tennis ? au badminton ? Aller au restaurant ? Me promener en ville ? à la campagne ? visiter un musée ? Boire un bon verre de vin à la vinothèque ? …. Bref vous choisissez selon ce qui fait sens pour vous.

Et une fois par trimestre vous l'organisez pour de vrai ! La journée de la vie de rêve ! Et ensuite une fois par mois, puis une fois par semaine.

C’est vraiment une expérience agréable, et accessible. Vous en récolterez de la donnée, de la motivation, de l'énergie, de l’expérience, des rencontres, des ouvertures sur des possibles.

Essayez, commencez à brainstormer et designer cet avenir lumineux, petit à petit.

À chaque seconde, la vie nous propose un choix. Toujours deux. Toujours opposés.Dire oui ou dire non.Se taire ou parler....
24/07/2025

À chaque seconde, la vie nous propose un choix. Toujours deux. Toujours opposés.

Dire oui ou dire non.
Se taire ou parler.
Fuir ou faire face.
Se protéger ou s’exposer.
Douter ou faire confiance.
Agir ou attendre.
Aimer ou contrôler.

La vie est une polarité constante.

Chaque seconde est une croisée de chemins.
Et à chaque croisée, un choix nous est offert.
Pas toujours évident. Pas toujours confortable.

Mais toujours là. 🧐

Nous ne choisissons pas ce qui nous arrive, mais nous choisissons comment nous l'accueillons, de s’y livrer ou d’y résister.

🌗 La polarité n’est pas un problème. C’est un terrain de conscience.

Chaque polarité révèle.
Elle met en lumière la peur… ou la foi.
L’attachement… ou la liberté.
Notre conditionnement… ou notre présence.

Et ce qui compte, ce n’est pas de toujours faire “le bon” choix. C’est de faire un choix conscient. De là s'ouvre une 3e voie ✨ la paradoxale.

Et toi, en ce moment, quelle est la polarité qui se présente à toi… et quel choix pourrais-tu faire avec lucidité, plutôt que par automatisme ?

Celui qui arrête de fuir ... avance.Cette prise de conscience 💥💥💥💥La véritable force, ce n’est pas de cacher ses faibles...
23/07/2025

Celui qui arrête de fuir ... avance.

Cette prise de conscience 💥💥💥💥

La véritable force, ce n’est pas de cacher ses faiblesses…
C’est d’apprendre à les traverser sans honte, ni culpabilité.

❓❓Et toi, quelle part de toi a besoin d’être vue aujourd’hui… pour ne plus avoir à se cacher derrière une armure ?

Les petites actions répétées sont plus puissantes que les gros efforts épuisants.On cherche souvent la grande action, ce...
22/07/2025

Les petites actions répétées sont plus puissantes que les gros efforts épuisants.

On cherche souvent la grande action, celle qui va tout changer d’un coup.
Le déclic spectaculaire, l’effort héroïque, la solution radicale.
Mais dans la réalité… ce sont rarement ces "grands coups d’éclat" qui construisent quelque chose de solide.

Ce qui transforme une vie, une santé, un mental, un corps, un business…
C’est la régularité des petites actions.

Ce qui semble insignifiant aujourd’hui… construit l’invisible de demain.

🏋️‍♀️ Une séance d’entraînement même courte, mais répétée.
🍉 Un repas plus sain, même imparfait, mais régulier.
👩‍👧 Un merci, une écoute, une attention, un pas de plus… chaque jour.
😊 Une décision posée avec conscience, sans chercher l’exploit.

Ces petites actions sont comme des gouttes d’eau.
Individuellement, elles paraissent dérisoires.
Mais cumulées, elles creusent la pierre, elles tracent un chemin, elles bâtissent l’avenir.

Sans bruit, sans doute, sans épuisement.

Vouloir trop d’un coup fatigue, déçoit, fait douter.
Faire peu, mais souvent, renforce, apaise, transforme.

Les gros efforts isolés impressionnent.
Les petites actions répétées… elles, construisent.

❓❓Et toi, qu’est-ce que tu pourrais commencer à faire un peu, mais chaque jour… pour que demain te remercie ?

Et si on apprenait à célébrer nos chutes ?On célèbre les victoires.On applaudit les réussites.On partage fièrement les é...
21/07/2025

Et si on apprenait à célébrer nos chutes ?

On célèbre les victoires.
On applaudit les réussites.
On partage fièrement les étapes franchies, les objectifs atteints, les projets menés à bout.

Mais qui célèbre ses échecs ?
Ses chutes ?
Ses moments sombres où tout vacille ?
Pas grand monde. Parce qu’on associe la chute à la honte, au "pas normal", à l’échec personnel.

Et pourtant…
Toute véritable évolution commence là.

C’est souvent la douleur, la remise en question, la confrontation avec ses propres limites qui nous offre enfin :
➡️ Le courage de dire stop.
➡️ La lucidité pour voir ce qu’on refusait de voir.
➡️ L’élan pour changer ce qu’on laissait traîner.
➡️ La force d’écrire une nouvelle page.

Les chutes ne sont pas des erreurs.
Elles sont des révélateurs.
Elles t’arrachent à ton confort, à tes habitudes, à tes illusions.
Elles remettent à zéro ton regard.
Elles te ramènent à l’essentiel.

Et si on célébrait aussi ces moments-là ?
Pas comme une victoire classique.
Mais comme un passage nécessaire.

Une étape qui t’a préparé à mieux, à plus solide, à plus juste.
Parce que ce qu’on appelle "chute", "échec", "down"…

Ce sont souvent des bifurcations invisibles.

Sans elles, tu serais peut-être encore en train de perdre ton temps.
Sans elles, tu n’aurais pas vu ce que tu avais à transformer.
Sans elles, tu ne serais pas en train de devenir cette version de toi qui apprend, qui se relève, qui avance.

❓❓ Et toi, la dernière fois que tu es tombé… qu’est-ce que tu as décidé d’en faire ?
Te blâmer ?
Ou te remercier d’avoir enfin vu clair ?

Dans le sport, ce que tu refuses de voir en toi… finit toujours par te freiner.On parle souvent de technique, de physiqu...
18/07/2025

Dans le sport, ce que tu refuses de voir en toi… finit toujours par te freiner.

On parle souvent de technique, de physique, d’entraînement.

Mais ce qu’on oublie, c’est que le plus grand adversaire est parfois en soi.

La peur de l’échec te pousse à jouer petit, à ne pas tenter, à te cacher.
Le besoin d’être reconnu te fait courir après l’approbation des autres, au lieu de jouer pour toi.
La blessure d’injustice te pousse à voir des attaques partout et te coupe de l’équipe, du public…
La colère refoulée explose au pire moment, sur le terrain ou en dehors.
La comparaison permanente te fait perdre confiance et te détourne de ton propre chemin.

Tout ça, ce sont des ombres.

Des blessures, des peurs, des émotions qu’on cache… mais qui finissent toujours par ressortir et saboter tes performances.

Traverser ses ombres, c’est quoi ?
Ce n’est pas devenir parfait.

C’est oser voir en face ce qui te freine, comprendre d’où ça vient… et en faire une force.

Ta peur 😰 devient vigilance, une conscience plus fine du risque.
Ta colère 😤 devient énergie canalisée au service du jeu.
Ton besoin de reconnaissance 🥹 devient confiance en toi.
Ta comparaison 🫥 devient inspiration et non plus une prison.

Un athlète aligné n’a plus besoin de prouver. Il joue libre, clair, solide.

Le vrai travail mental, ce n’est pas de “penser positif”, de se croire le meilleur, le plus fort, le plus humble, le plus….

C’est d’apprendre à traverser ses ombres pour révéler sa propre lumière.⚡️✨⚡️

❓❓Et toi, qu’est-ce qui te freine aujourd’hui… et que tu pourrais transformer ?

Traverser nos ombres pour trouver notre propre lumière.Nos "ombres", ce sont toutes les parts de nous que nous n’aimons ...
18/07/2025

Traverser nos ombres pour trouver notre propre lumière.

Nos "ombres", ce sont toutes les parts de nous que nous n’aimons pas voir, pas reconnaître, pas accepter.

Nos peurs, nos hontes, nos blessures, nos failles, nos colères, nos contradictions.
Nos instincts qu’on refoule, nos émotions qu’on juge "faibles", nos pensées qu’on cache.

« L’ombre est tout ce qu’une personne refuse de reconnaître en elle-même, mais qui finit par surgir dans sa vie. »
- Carl Gustav Jung.

Pourquoi traverser nos ombres ?
Parce que ce qu’on refoule en soi ne disparaît jamais.
Cela agit en silence, dans nos choix, nos peurs, nos relations, nos limites.
Ce qu’on rejette devient maître de nous dans l’ombre.

Traverser nos ombres, c’est oser aller voir :

Ce que je fuis.
Ce que j’accuse chez l’autre mais qui est aussi en moi.
Ce que je nie par peur d’être jugé.
Ce que je n’assume pas de mon propre passé.

Ce travail n’est jamais confortable. Mais il est libérateur.
Parce qu’en reconnaissant nos ombres, nous arrêtons de leur donner du pouvoir en secret.

Nous les intégrons à notre conscience, et elles deviennent des forces au service de notre évolution, plutôt que des boulets qui nous entravent.

La lumière, ce n’est pas l’absence d’ombre. C’est l’ombre reconnue et traversée.
Quand tu traverses ce qui te dérange en toi, ce qui te fait peur, ce qui t’humilie, ce qui te freine…

Tu cesses de fuir, de combattre contre toi-même.
Tu commences à marcher libre, plus serein, plus complet.

La lumière qui en naît n’est pas naïve, elle est solide, éclaire le réel, avec ses paradoxes, ses douleurs et ses beautés.

L’ombre non traversée crée des chaînes invisibles.
L’ombre traversée devient force, maturité, sagesse.

❓❓ Et toi, qu’est-ce qui te freine aujourd’hui… et que tu pourrais transformer ?

Ce qui fragilise certains… renforce d’autres. Pourquoi ?Dans un même contexte, face aux mêmes blessures, deux personnes ...
17/07/2025

Ce qui fragilise certains… renforce d’autres. Pourquoi ?

Dans un même contexte, face aux mêmes blessures, deux personnes ne réagiront jamais de la même façon.

Les petites trahisons, les déceptions, les critiques, les échecs répétés…
Pour certains, ce sont des cicatrices qui s’ouvrent à chaque fois un peu plus.
Pour d’autres, ce sont des couches qui renforcent, qui durcissent, qui construisent.

La vie est injuste ? Non.
La vie est exigeante.
Ce qui fait la différence, ce n’est pas la douleur, ni le choc, ni l’événement.
C’est l’histoire qu’on se raconte après.

👉 Il y a ceux qui disent : « C’est injuste, je ne m’en relèverai pas. »
👉 Et il y a ceux qui disent : « C’est dur, mais ça va me forger. »

Les micro-traumas ne sont pas faits pour nous briser.
Ils nous révèlent :
Soit nos failles…
Soit notre capacité à devenir plus lucide, plus solide, plus libre.

Chaque expérience peut t’amener à choisir :
😞 Te refermer, t’apitoyer, attendre que ça passe.
😠 Ou te redresser, t’observer, et grandir.

Et toi, qu’est-ce que tu décides de faire de ce qui t’a bousculé ?
Te protéger davantage…
Ou devenir plus fort ?

La douleur qui n’a pas de sens devient souffrance. Celle qui a du sens devient évolution.Tout le monde traverse des mome...
16/07/2025

La douleur qui n’a pas de sens devient souffrance. Celle qui a du sens devient évolution.

Tout le monde traverse des moments douloureux.
Mais ce qui fait la différence, ce n’est pas la douleur elle-même… C’est le sens qu’on lui donne.

Une douleur qui n’a pas de sens, qu’on subit, qu’on ne comprend pas, devient rapidement une souffrance.

Elle tourne en boucle dans la tête. Elle épuise, elle enferme, elle donne l’impression d’être victime d’une injustice, d’une fatalité.

On souffre d’autant plus quand on ne voit aucune issue, aucun enseignement, aucune raison à ce qu’on traverse.

À l’inverse, une douleur qu’on parvient à relier à quelque chose de plus grand — une leçon, une prise de conscience, une transformation intérieure — change complètement de visage.

Elle reste inconfortable.
Mais elle devient utile, fondatrice. Elle devient un passage, non plus une prison.

La clé est là : donner du sens à ce qui nous éprouve.
Non pas un sens inventé pour se rassurer.

Mais un sens profond :
👉 Qu’est-ce que cela m’oblige à regarder en face ?
👉 Qu’est-ce que cela m’invite à changer, à renforcer, à abandonner ?
👉 Comment cela me prépare pour la suite ?

Parce qu’une douleur qui devient enseignement… devient une étape d’évolution.

La souffrance fige. La compréhension libère.
Tout ce qu’on traverse peut servir à grandir… si l’on ose lui donner du sens.

❓❓ Et toi, dans ce que tu traverses aujourd’hui… choisis-tu de rester dans la souffrance, ou d’en faire une étape vers ton évolution ?

L’angoisse est un message, pas une barrière.On perçoit souvent l’angoisse comme un frein, une entrave. Pourtant, ce type...
15/07/2025

L’angoisse est un message, pas une barrière.

On perçoit souvent l’angoisse comme un frein, une entrave. Pourtant, ce type de peur n’est rien d’autre qu’un messager. Elle n’annonce pas une fatalité. Elle signale simplement des obstacles possibles sur le chemin.

Elle agit comme un phare dans la nuit : elle éclaire les zones d’ombre, elle attire notre attention sur ce qui pourrait exiger plus de vigilance, plus de préparation, plus de conscience.

Ce n’est pas un panneau d’interdiction ⛔️, mais un indicateur de prudence 🚧.

Cette peur du futur est précieuse à petite dose. Elle est là pour éviter que l’on fasse n’importe quoi, qu’on se jette tête baissée dans des situations pour lesquelles on n’est pas prêt. Elle nous invite à ralentir, à réfléchir, à ajuster notre trajectoire.

Celui qui comprend que sa peur ne cherche pas à l’empêcher d’avancer, mais à l’aider à mieux anticiper, cesse d’en être prisonnier. Il devient capable de voir ce que la peur révèle : non pas l’obstacle en lui-même, mais le chemin qui le contourne, le transcende ou l’apprivoise.

L’angoisse n’est pas là pour éteindre nos élans, elle est là pour éclairer nos pas.

Et si, au lieu de fuir ta peur, tu prenais le temps de l’écouter ? 🧐

Adresse

5 Rue Pletzer
Bertrange
8080

Site Web

Notifications

Soyez le premier à savoir et laissez-nous vous envoyer un courriel lorsque Hyp'yourself publie des nouvelles et des promotions. Votre adresse e-mail ne sera pas utilisée à d'autres fins, et vous pouvez vous désabonner à tout moment.

Raccourcis

Partager

Le monde se construit sur une vision et se développe avec gestion.

Le monde se construit sur une vision et se développe avec gestion. Il ne doit pas y avoir de frein à l’ambition, il faut du rêve et ensuite étudier le champ des possibles, faire l’inverse c’est créer des freins, gâcher le carburant qu'est la motivation ! Il n’est pas de grandes choses qui n’aient commencées par un rêve ! Souvenez-vous de la genèse de votre projet. Let's do this !