Fizjomed Massage Luxembourg

19/12/2024

Czy jest jakiś temat,który🫵interesuje? NAPISZ w komentarzu a ✍️ problem.

15/12/2024

Czy już korzystałeś z usług FM?
Zostaw swój komentarz. TWOJA opinia jest jest dla nas bardzo ważna!

14/12/2024

Reaktywacja!

15/06/2016

PROFILAKTYKA URAZÓW SPORTOWYCH.

W treningu piłkarskim niezależnie od szczebla rozgrywek, powinien znaleźć się czas na profilaktykę kontuzji.
Przedstawiam kilka sposobów na zapobieganie urazów.

Stretching

Pierwszym i najbardziej znanym sposobem zapobiegania urazom sportowym jest stretching. Są to ćwiczenia poprawiające sprawność ruchową i zapobiegające sztywnieniu mięśni. Poprzez wykonywanie tych ćwiczeń zwiększamy wydolność i elastyczność mięśni. Główną zasadą strechingu jest: napięcie, rozluźnienie i rozciągnięcie. Przed strechingiem należy przeprowadzić rozgrzewkę. Ćwiczenia przeprowadza się wg. schematu:

- napięcie: stayczne napinanie mięśnia przez 10-30 s.

- rozluźnienie - maksymalne rozluźnienie mięśnia na ok. 2-3 s.

rozciąganie - spokojne i łagodne rozciągnięcie mięśnia przez ok. 10-30 s.

Streching powinien być uzuepełnieniem każdego rodzaju treningu, szczególnie rozgrzewki i odprężenia po wysiłku, ponieważ wpływa pozytywnie na sprawność aparatu ruchu biernego i czynnego oraz na odprężenie psychiczne. Dzięki stosowaniu stretchingu można zapobiec takim urazom jak: naderwania, naciągnięcia, zapalenia mięśni, ścięgien i przyczepów mięśniowych.



Ćwiczenia sensomotoryczne

Do tego rodzaju ćwiczeń wykorzystuje się: gumowe piłki, dyski wypełnione powietrzem, taśmy, wałki, platformy równoważne itp. Trening sensomotoryczny polega na ćwiczeniach w niestabilnych pozycjach w sposób dynamiczny. Wykonywanie tylko ćwiczeń w izolowanych pozycjach upośledza koordynację, dlatego potrzebne jest włączenie do treningu ćwiczeń czucia głębokiego.

Czołowe kluby piłkarskie, kluby piłki ręcznej bardzo często stosują ten rodzaj treningu, przez co ilość kontuzji spada nawet o kilkadziesiąt procent !



Zimne kąpiele - krioterapia

Stosowane są po treningu i wysiłku sportowym . Jak wiadomo, jedną najstarszych metod leczenia urazów jest krioterapia. Jest ona niezastąpiona w dzisiejszej medycynie sportowej. Każdy piłkarz po skończonym treningu powinien zanurzyć kończyny dolne przez kilka minut w zimnej wodzie z lodem - zabieg ten eliminuje mikrourazy, poprawia krążenie, osłabia aktywność procesów zapalnych oraz obniża napięcie mięsniowe.



Systematyczne stosowanie profilaktyki prowadzi do zmniejszenia występowania kontuzji i urazów. Oczywiście nie da się w 100 % ich wyeliminować, ale w sposób znaczący zmniejszyć ryzyko ich wystąpienia.

12/05/2016

http://pomylkalekarza.pl/miedzy-lekarzem-a-fizjoterapeuta/

Toczy się walka o tron. Ustawa o zawodzie fizjoterapeuty ma wejść w życie 31 maja 2016 r. Czy wejdzie, nie wiadomo, bo trwają legislacyjne przepychanki. Lekarze mówią, że przepisy zagrażają życiu i zdrowiu pacjentów, bo rehabilitacja prowadzona bez skierowania lekarza może wyrządzić więcej szkody, n...

19/01/2016

https://www.facebook.com/damian.tarka.52/posts/990184797719264

06/09/2015

Witam Wszystkich Serdecznie.

Jestem doświadczonym Fizjoterapeutą i Masażystą i chciałbym zaoferować Państwu moje usługi leczniczne w tym właśnie zakresie, które są refundowane w 70% przez CNS.

Kompleksowo zajmuje się leczeniem zespołów bólowych kręgosłupa, schorzeń neurologicznych, urazów ortopedycznych i urazów sportowych a także wad postawy.
Posiadam również szeroki wachlarz z dziedziny masaży leczniczych oraz kosmetycznych. Swoje działanie opieram na długoletnim doświadczeniu klinicznym.
Każda proponowana przez ze mnie terapia jest indywidualnie dopasowywana do potrzeb i możliwości, co skraca proces rehabilitacji i gwarantuje jej prawidłowy i bezpieczny przebieg.

Zabiegi wykonuje również z dojazdem do pacjenta.

Nr tel. 00352 691 82 04 09.

Pozdrawiam Damian