AMJ Sophrologie

01/02/2026

Un trait d’humour pour parler de la culpabilité à s’autoriser un temps de repos.
« Je vais avoir l’air d’une(e) fainéant(e) ! » «J’ai tellement à faire! » … autant d’excuses venues de l’éducation et/ou des contraintes sociales.
Écouter son corps, être conscient de son niveau d’énergie et ne pas laisser se vider son réservoir personnel pour pouvoir maintenir un équilibre. Ni trop, ni trop peu !
Et vous? Êtes-vous conscient/e de vos besoins ? Vous accordez-vous une pause quand le besoin s’en fait sentir ?

25/01/2026

Il y aura des hauts et des bas; des zigzags émotionnels, parfois plusieurs fois sur la même journée. Mais à un moment la vie redevient plus douce, et un mieux s’installe un pas après l’autre !
Deuil, maladie, difficulté de vie, la sophrologie comme outil de reconstruction.
Faisons équipe 🌷

18/01/2026

"Lorsque je suis venue pour la première fois, je me sentais envahie pas les angoisses, les doutes et un profond manque de confiance en moi. J'avais besoin d'un espace sûr et bienveillant où je pouvais déposer mes difficultés. Et puis j'ai réappris à respirer, à me recentrer lorsque l'anxiété prend beaucoup trop de place et à retrouver peu à peu une sécurité intérieure. Ces outils m'accompagnent au quotidien et constituent une précieux soutien. " Julie, séances individuelles

11/01/2026

Un atelier focus sur la charge mentale pour mettre le cerveau un peu en pause, apprendre à faire des transitions et remettre un peu de légèreté dans sa vie!
Il reste 2 places !

04/01/2026

Et si pour bien commencer l'année on s'offrait un compliment?
De quoi se rebooster, démarrer cette année nouvelle sur un élan positif !

30/12/2025

28/12/2025

Un clin d'oeil au Père Noël qui prête à réflexion sur l'évolution de notre vie, de plus en plus en mode rapide. Prenons le temps de regarder dans le rétroviseur en cette fin d'année pour y rechercher nos ressources, nos progrès, les obstacles franchis.
Avec quel bagage léger et positif choisissons-nous de repartir avec enthousiasme vers cette une nouvelle année ?

21/12/2025

Les fêtes de fin d’année marquent toujours un moment suspendu, entre éclats de rires, lumières dorées et silences intérieurs. Tandis que le froid resserre les rues, on se réunit, on se retrouve — parfois on se redécouvre. C’est un temps où les cœurs s’ouvrent, mais aussi où chacun, dans le calme retrouvé, regarde en arrière.

Que garde-t-on de l’année écoulée ? Quelques visages, des rencontres imprévues, des leçons parfois apprises dans la douleur, des joies qu’on voudrait prolonger. Et puis il y a tout le reste — les poids, les regrets, les habitudes qui nous freinent — que l'on peut choisir de laisser derrière soi.

L’introspection de décembre n’est pas mélancolique : elle est une porte. On trie, on allège, on remercie. Ainsi, à l’aube de la nouvelle année, on avance plus léger, plus vrai, prêt à accueillir ce qui viendra avec confiance et sérénité.
De douces fêtes de fin d'année à vous tous qui me faites confiance depuis bientôt 10 ans ;-)

08/12/2025

AMJ Sophrologie poursuit ses formations pour avoir toujours plus d'outils concrets pour un accompagnement professionnel au quotidien.
Après la problématique de l'accompagnement du deuil amoureux en septembre dernier, voici le tour de la prévention du su***de, des troubles anxieux et crises psychotiques.
Un autre gage de la qualité que je souhaite mettre en place dans mon accompagnement de vos problématiques au quotidien: je suis régulièrement supervisée au niveau de ma prise en charge en oncologie et en thérapie brève des traumatismes. Garder un équilibre, une juste distance et une régulation émotionnelle est primordiale. Merci de votre confiance ;-)

07/12/2025

Offrir un bon cadeau AMJ Sophrologie, c'est transmettre un message d'amour !
Cela veut dire ' Prends un temps pour toi' Apprends à respirer, décrisper et lâcher-prise pour un mieux-vivre au quotidien.
En séance individuelle ou collective, ou encore en atelier thématique, il y a plusieurs formules VIP à placer sous le sapin ;-)
Contactez-moi pour convenir ensemble des besoins de celui/celle que vous vous voulez choyer.

30/11/2025

Prendre le temps, se poser loin de la course aux bonnes affaires, des news alarmantes ou du temps maussade et savourer, peut-être au coin du feu, une boisson réconfortante entre nos mains. Choisir de se réchauffer l’âme.
Installer de la lumière en nous et retrouver énergie et positivité!
Être bien avec soi pour être bien avec les autres 😊