Centre éKinélibre

02/04/2025

Coucou tout le monde !

Il fait beau, c'est le printemps, alors voici un petit conte pour vous donner l'envie de semer des petites graines...de bambou !!
En le relisant, j'ai été frappée par la coïncidence du timing entre cette histoire et la création de mon cabinet. Il y a en effet 6 ans que la petite graine avait été plantée, là, en mon for intérieur, lors d'un voyage dans le désert...l'envie de créer un espace chaleureux, convivial, lumineux, accueillant pour aider mes patients dans leur chemin de guérison... Ce n'était que l'idée, que la petite graine qui a ensuite germé et a débouché sur la création du centre éKinélibre un peu plus de 3 ans après. Mais c'est seulement maintenant, au bout de 6 ans que j'ai l'impression de récolter les fruits de cette graine, de me sentir bien là où je suis telle que je suis, en étant passée par des moments de doutes, de remise en question...mais cela prend en effet du temps de fortifier ses racines :)

Bon jardinage à toutes et tous !!

Mélanie

LA FOUGERE ET LE BAMBOU

C’était un jour tout à fait ordinaire lorsque j’ai décidé de tout laisser tomber…
Un jour, je me suis avoué vaincu… J’ai renoncé à mon travail, à mes relations, à ma vie. Je suis alors allé dans la forêt pour parler avec un ancien que l’on disait très sage.
– Pourrais-tu me donner une bonne raison de ne pas m’avouer vaincu ? Lui ai-je demandé.
– Regarde autour de toi, me répondit-il, vois-tu la fougère et le bambou ?
– Oui, répondis-je.
– Lorsque j’ai semé les graines de la fougère et du bambou, j’en ai bien pris soin. La fougère grandit rapidement. Son vert brillant recouvrait le sol. Mais rien ne sortit des graines de bambou. Cependant, je n’ai pas renoncé au bambou.
– La deuxième année, la fougère grandit et fut encore plus brillante et abondante, et de nouveau, rien ne poussa des graines de bambou. Mais je n’ai pas renoncé au bambou.
– La troisième année, toujours rien ne sortit des graines de bambou. Mais je n’ai pas renoncé au bambou.
– La quatrième année, de nouveau, rien ne sortit des graines de bambou. Mais je n’ai pas renoncé au bambou.
– Lors de la cinquième année, une petite pousse de bambou sortit de la terre. En comparaison avec la fougère, elle avait l’air très petite et insignifiante.
– La sixième année, le bambou grandit jusqu’à plus de 20 mètres de haut. Il avait passé cinq ans à fortifier ses racines pour le soutenir. Ces racines l’ont rendu plus fort et lui ont donné ce dont il avait besoin pour survivre.
– Savais-tu que tout ce temps que tu as passé à lutter, tu étais en fait en train de faire pousser des racines ? dit l’ancien, et il continua…
– Le bambou a une fonction différente de la fougère, cependant, les deux sont nécessaires et font de cette forêt un lieu magnifique.
– Ne regrette jamais un seul jour de ta vie. Les bons jours te rendent heureux. Les mauvais jours te donnent de l’expérience. Les deux sont essentiels à la vie, lui dit l’ancien, et il continua…
Le bonheur te rend doux. Les essais te rendent fort. Les peines te rendent humain. Les chutes te rendent humble. La réussite te rend brillant.
Si tu n’obtiens pas ce que tu désires, ne désespère pas… Qui sait, peut-être que tu es juste en train de fortifier tes racines.

Auteur inconnu – Conte oriental

27/02/2025

Ce week-end, j'ai expérimenté la notion de LENTEUR à la piscine... Hé oui, même si je ne nage pas comme un poisson dans l'eau, c'est possible de nager encore plus lentement que d'habitude ! Et quelle surprise...cette sensation de nager au ralenti, de toucher l'eau avec délicatesse, de s'équilibrer en douceur, comme si le temps était suspendu...laissant place à quelque chose de doux, de tendre à l'intérieur, en profondeur...un petit moment hors du temps...

Cela me donne juste envie de vous offrir davantage de lenteur, des petites bulles de douceur loin de l'agitation du quotidien ☺️

Mélanie

12/02/2025

Petite pause de l'après-midi pour reprendre mon souffle entre 2 patients et nettoyer la baie vitrée afin de profiter davantage de ce beau soleil !
Excellent pour la mobilité des épaules, quelques flexions de jambes, mais surtout pour le moral 😉
Parfois, c'est ça aussi, la kiné !

Bonne semaine...

22/01/2025

Voici l'article qui sera publié dans le prochain bulletin communal d'Ell 😊
N'hésitez pas à diffuser ! 🙏

07/01/2025

Vive 2025 !

Pour commencer cette nouvelle année, j'ai eu envie de me prêter à l'exercice d'une chanson de Grand Corps Malade - "un verbe" afin de poser quelques mots sur ces jours festifs...

"Un sapin, des guirlandes, des bougies,
une attente, des souhaits, des envies,
un festin, des bulles, des saveurs,
des cadeaux, des partages, du bonheur !

L'obscurité, un plaid, un feu, un thé,
du repos, des câlins, de la douceur,
des lectures, des films, des jeux de société,
de la neige, des balades, de la lenteur...

Une nouvelle année avec un seul verbe : désirer !"

Pas facile de ne sélectionner qu'un seul verbe, heureusement que Spinoza est passé parmi mes lectures pour m'éclairer sur la notion du désir et de la joie en conscience. ☺️

Bonne année à vous toutes et tous !!

Mélanie

18/12/2024

Cette semaine, j'ai envie de vous partager un petit conte qui résonne en moi en ce moment, le voici :

"Le Moine qui méditait sur le lac

Un moine décida de méditer seul, sur une barque au milieu d’un lac.
Après quelques heures, il sentit soudainement le choc d’un autre bateau heurtant le sien.
Les yeux toujours fermés, il commença à respirer la colère, puis la rage.
Il ouvrit alors les yeux, prêt à hurler sur le batelier qui avait si brutalement dérangé sa méditation.
Il resta bouche-bée : C’était une barque vide qui avait frappé la sienne. La barque s’était probablement détachée et avait dérivé.

Le moine comprit que le moindre choc de l’extérieur suffisait à ce qu’il se mette hors de lui, tout seul. Depuis, chaque fois que quelqu’un provoquait sa colère, il se souvenait :
Cette colère est la mienne, l’autre n’est qu’un bateau vide."

Et vous, quelles barques vides vous arrive-t-il de rencontrer...?

Belle semaine à toutes et tous !

10/12/2024

Hello😊
ELAN + SOUFFLE, cela a donné lieu à un petit jogging où je me suis laissée surprendre par la tombée de la nuit un peu trop rapide en ce mois de décembre...mais ce fut un bel exercice de PROPRIOCEPTION que de terminer de courir dans le noir dans les bois, en écoutant au mieux mon corps et surtout le rebond de mes pieds pour ne pas tomber ! Bien sûr, je ne conseille pas ce genre d'exercices un peu extrêmes suite aux entorses de cheville !! mais je vous invite à écouter votre corps de l'intérieur, à prendre le temps de fermer les yeux et d'être pleinement présent à vos sensations...et à le faire autant de fois que nécessaire/possible.
Je vous souhaite un beau parcours proprioceptif et intéroceptif, en cette saison qui invite au retour à soi🙏

26/11/2024

Hello tout le monde,
Cette semaine, c'est le mot SOUFFLE qui m'inspire avec cette météo venteuse des derniers jours, ce vent revigorant... Le SOUFFLE qui nous anime, cette respiration souvent inconsciente qui s'opère en nous et qui est à la base de tout.
En kiné respiratoire, on (ré)explique les bases de la respiration diaphragmatique afin de ventiler au mieux sans se fatiguer inutilement. Le yoga propose également des exercices de Pranayama. Il existe pas mal de techniques et de méthodes basées sur le souffle dans les thérapies psycho-corporelles (Rebirth, respiration holotropique, respiration Jagaana,...) qui permettent de lever certains blocages, d'ouvrir son coeur davantage...

Bref, le SOUFFLE est primordial. Il peut juste assurer les échanges d'O2 et de CO2 tout comme il peut nous permettre de nous envoler...

Voici l'exercice de la respiration carrée que j'ai envie de vous partager afin de conscientiser votre souffle grâce aux 2 apnées (une avec les poumons "pleins" et l'autres avec les poumons "vides", grâce à ces 2 silences qui permettent de savourer pleinement l'inspiration et l'expiration...c'est parti !

Pour être calme et concentré, rien de tel que la respiration au carré ! Camille Chenal, auteure du livre "J'aide mon enfant à être attentif" nous en donne les clés : Durée : 5 minutes Cette respiration se fait en 4 temps. La première fois, l'enfant peut dessiner le carré…

19/11/2024

Coucou tout le monde,
Dernièrement, j'ai à nouveau été contactée par une agence de communication digitale, cela m'a fait une petite piqûre de rappel pour réfléchir à nouveau sur la visibilité du centre éKinélibre en ligne, sur les réseaux sociaux.
Je reste convaincue de l'efficacité du bouche à oreille, mais j'ai tout de même envie de me laisser surprendre par le digital, le numérique...alors, je vais tâcher d'être un peu plus active sur cette page sans devenir esclave de ce fameux algorithme ! Prenons cela comme un petit challenge et une façon de vous partager mes élans du moment😊

ELAN : mouvement par lequel on s'élance
C'est le mot qui résonne depuis quelques semaines dans ma tête, et le plus approprié pour commencer ce défi. J'ai à coeur de redonner de l'élan à mes patients afin qu'ils puissent se remettre en mouvement, et retrouver confiance dans les capacités incroyables de leur corps...

Belle journée à vous !

29/03/2024

▶️Aktuelle Plang mat de Yogastonnen. Kontaktéier mech gären fir méi Informatiounen.

🪷 Iwwerall sinn Ufänger härzlech wëllkomm. Sämtlech Coursen sinn op lëtzerbuergesch ausser de Yoga Doux deen op franséisch ass. Kleng Gruppen. Umeldung néideg.

Bis geschwënn,
Christine

06/02/2024

Depuis le mois de janvier, Christine Thill, notre réflexologue s'est installée à plein temps chez elle. Si vous souhaitez prendre RDV pour de la réflexologie plantaire ou des massages (5 continents/bol Kansu), c'est toujours possible mais à SCHWEBACH.
Nous lui souhaitons une excellente continuation, un bel envol ! 🙏

Merci pour tout...