28/10/2025
🕰️ Le changement d’heure peut perturber notre rythme biologique, celui qui régule le sommeil, la digestion et l’énergie au fil de la journée.
Ce rythme, appelé horloge circadienne, est synchronisé par la lumière du jour.
🌞 En cette période où les journées raccourcissent, s’exposer chaque matin à la lumière naturelle aide à maintenir un bon équilibre, un geste simple pour soutenir son énergie et sa digestion.