07/02/2025
𝐋͟'𝐚͟𝐜͟𝐢͟𝐝͟𝐞͟ 𝐚͟𝐬͟𝐜͟𝐨͟𝐫͟𝐛͟𝐢͟𝐪͟𝐮͟𝐞͟, plus communément connue sous le nom de 𝐯͟𝐢͟𝐭͟𝐚͟𝐦͟𝐢͟𝐧͟𝐞͟ 𝐂͟ 🍊🥝
Connaissez vous le rôle de la vitamine C au sein de votre organisme? On vous explique:
- Puissant anti-oxydant;
Elle protège contre le vieillissement cellulaire et des dommages causés par les radicaux libres. Cette réduction du stress oxydatif joue un rôle dans la prévention de nombreuses maladies chroniques.
- Boosteur d'immunité;
Elle stimule la production des leucocytes, ceux-ci protègent votre corps contre diverses infections.
-Contribue à la synthèse de collagène;
Le collagène joue un rôle essentiel dans notre organisme, il contribue à la bonne cicatrisation des plaies, à la santé de votre peau, à la formation de vos tendons, de vos ligaments et de vos vaisseaux sanguins.
-Aide à l'absorption du Fer.
Vous pouvez également retrouver la vitamice C dans divers aliments:
Top 5 des fruits et légumes:
1 Goyave
2 Cassis🫐
3 Poivron rouge 🫑
4 Kiwi 🥝
5 Brocoli 🥦
Mais aussi dans les fraises🍓, les agrumes🍋🍊, choux frisés, persil, roquette,...
D'où l'importance d'une alimentation équilibrée et donc de consommer vos 5 fruits et légumes par jour 😄
