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C'est comme ça que tu vas Même de petites mesures peuvent aider à redonner de l'élan à votre vie. • Une alimentat...
14/03/2021




C'est comme ça que tu vas

Même de petites mesures peuvent aider à redonner de l'élan à votre vie.

• Une alimentation saine: si le corps manque de nutriments importants, cela montre que: Il ne veut pas vraiment y aller. L'intestin est souvent qualifié d'organe spécial, car son bien-être affecte tout le corps. C'est pourquoi une alimentation équilibrée et saine est importante et influence votre dynamisme.

• Exercice: votre corps n'est pas conçu pour simplement s'asseoir. Il veut être ému pour se mettre en route. Les 50 premiers centimètres sont connus pour être les plus lourds - jusqu'à ce que vous vous leviez du canapé. Même une promenade stimule la circulation et le métabolisme. En conséquence, vous ressentirez également plus de soif d'action.

• Lumière du jour: L'une des raisons pour lesquelles vous devriez être régulièrement absent de la maison est la lumière du jour. C'est ce dont votre corps a besoin pour produire de la vitamine D et la sérotonine, l'hormone du bonheur. S'il y a un manque de cette hormone, vous manquez certainement de volonté de faire quelque chose ou d'agir.

• Sommeil: si le corps ne dort pas suffisamment, il ne pourra pas et ne pourra pas vraiment fonctionner.

• Arrêter la couvaison: la couvaison n'a pas encore résolu un problème. Donc, si quelque chose vous préoccupe, abordez le problème spécifiquement ou obtenez de l'aide. Faites de la place dans votre tête pour les belles choses.

• Fixez-vous de petits objectifs: si vous voulez surmonter votre apathie, fixez-vous des objectifs qui peuvent être atteints dans un laps de temps défini. Par exemple, prenez une résolution pour commencer à embellir la salle de bain dès aujourd'hui. C'est réaliste et atteindre l'objectif conduit à un sentiment d'accomplissement, c'est-à-dire un bon sentiment - et plus de motivation pour la tâche suivante. Si vous fixez des objectifs trop élevés, par exemple avec un nettoyage de printemps approfondi de tout l'appartement, le seul résultat est la frustration de manquer l'objectif.

14/03/2021




So kommst Du in Schwung

Schon kleine Maßnahmen helfen, wieder mehr Schwung in dein Leben zu bringen.

• Gesunde Ernährung: Fehlen dem Körper wichtige Nährstoffe, zeigt er das: Er will nicht so richtig in Fahrt kommen. Der Darm wird gerne auch als besonderes Organ bezeichnet, da sein Wohlbefinden sich auf den ganzen Körper auswirkt. Deshalb ist eine ausgewogene und gesunde Ernährung wichtig und hat Einfluss auf deinen Antrieb.

• Bewegung: Ihr Körper ist nicht dazu gemacht, nur zu sitzen. Er will bewegt werden, um auf Touren zu kommen. Die ersten 50 Zentimeter sind bekanntlich die schwersten - eben bis Du dich vom Sofa aufgerafft hast. Schon ein Spaziergang regt Kreislauf und Stoffwechsel an. In der Folge wirst Du auch mehr Tatendrang verspüren.

• Tageslicht: Mit ein Grund, warum Du regelmäßig aus dem Haus solltest, ist das Tageslicht. Das braucht dein Körper, um Vitamin D und das Glückshormon Serotonin bilden zu können. Mangelt es an diesem Hormon, fehlt Ihnen ganz sicher der Antrieb, etwas zu erledigen oder zu unternehmen.

• Schlaf: Bekommt der Körper nicht ausreichend Schlaf, will und kann er auch nicht richtig in Schwung kommen.

• Grübeln abstellen: Noch kein Problem hat sich durch Grübeln gelöst. Beschäftigt dich also etwas, geh das Problem konkret an oder hol dir Hilfe. Mach Platz im Kopf für schöne Dinge.

• Kleine Ziele stecken: Möchten Sie Ihre Antriebslosigkeit überwinden, steck dir Ziele, die innerhalb eines festgelegten Zeitrahmens erfüllt werden können. Nimm dir beispielsweise vor, heute an zu fangen das Bad auf Vordermann zu bringen. Das ist realistisch und das Erreichen des Ziels führt zu einem Erfolgserlebnis, also einem guten Gefühl - und mehr Antrieb für die nächste Aufgabe. Steckst Du die Ziele zu Hoch, beispielsweise mit einem gründlichen Frühjahrsputz der ganzen Wohnung, ist nur Frust über das Verfehlen des Ziels die Folge.

This is how you get going Even small measures can help bring more momentum back into your life. • Healthy nutriti...
14/03/2021




This is how you get going

Even small measures can help bring more momentum back into your life.

• Healthy nutrition: If the body lacks important nutrients, it shows that: It doesn't really want to get going. The intestine is often referred to as a special organ, as its well-being affects the whole body. That is why a balanced and healthy diet is important and influences your drive.

• Exercise: Your body is not designed to just sit. He wants to be moved in order to get going. The first 50 centimeters are known to be the heaviest - until you've pulled yourself up from the sofa. Even a walk stimulates the circulation and metabolism. As a result, you will also feel more thirst for action.

• Daylight: One of the reasons why you should be out of the house regularly is daylight. This is what your body needs to be able to produce vitamin D and the happiness hormone serotonin. If there is a lack of this hormone, you certainly lack the drive to do something or take action.

• Sleep: If the body does not get enough sleep, it will not and cannot really get going.

• Stop brooding: Brooding has not solved a problem yet. So if something is preoccupying you, address the problem specifically or get help. Make room in your head for beautiful things.

• Set small goals: If you want to overcome your listlessness, set yourself goals that can be achieved within a set time frame. For example, make a resolution to start sprucing up the bathroom today. That is realistic and reaching the goal leads to a sense of achievement, i.e. a good feeling - and more drive for the next task. If you set the goals too high, for example with a thorough spring cleaning of the whole apartment, the result is only frustration at missing the goal.

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