Reconnect by Lisi

28/09/2025

Den éischten Duerchgang vun ‚my body, my home‘ as riwer ♥️
28 Deeg gefëllt mat klengen Übungen dei dech rem mat dengem Kierper verbannen.
D‘Dieren sin op fir den nächsten Duerchgang ♥️
An ech fréen mech total drop 💌

Wanns du wëlls dobai sin an all Daag eng kleng Übung kreien, dei dech rem mei mat dengem Kierper verbënnt, fréen ech mech voll 💃

An den Kommentaren fënns du den Link fir an den WhatsApp Grupp. Wanns du d‘Messagen leiwer als Privatnoricht kriss, dann schreiw mir „Lëscht“ an d‘Kommentaren 💌

28/09/2025

Haut den owend! All dei un natierlecher Hormonbalance interesséiert sin, hopsen mol hei ran 😉

🫥 Fühlst du dich manchmal nicht mehr wie du selbst?

🔸 Du bist ständig erschöpft – obwohl du schläfst?
🔸 Du fühlst dich gereizt, überfordert, innerlich leer – und weißt nicht genau, warum?
🔸 Dein Zyklus macht, was er will – zu lang, zu kurz, zu heftig oder gar nicht mehr vorhanden?
🔸 Du erkennst deinen Körper nicht wieder – Gewichtszunahme, Unwohlsein, Verdauungsprobleme?
🔸 Plötzliche Hitzewallungen oder Nachtschweiß rauben dir Lebensqualität?
🔸 Du fühlst dich innerlich instabil, schwankst zwischen Stimmungstiefs und Selbstzweifeln?

😔 Plötzlich ist nichts mehr wie es war?

🤓 Dann sage ich dir, dass mit ziemlicher Wahrscheinlichkeit deine Hormone dahinter stecken! Warum?

👉 Das erfährst du in meinem kostenfreien Webinar "5 Gründe, warum deine Hormone aus der Balance geraten".

📅 Wann? Sonntag, 28. September 20 Uhr
📍 Wo? Online via Zoom

❗️Lass dir diese wertvollen Infos keinesfalls entgehen!
Den Anmeldelink findest du im 1. K ommentar 💬
Ich freue mich auf Dich!

24/09/2025

Ausschlaggebend ass ni d‘Intensitéit vum Stressfaktor, mee den Zoustand vun dengem Nervesystem. Een dysreguléierten Nervesystem gesäit iwwerall Gefor, ee reguléierten Nervesystem fënnt souguer an der gréisster Katastroph een Auswee.

Genau dowéinst ass Nervesystemregulatioun sou wichteg. Do léiert eisen Kierper sech rem sëcher ze fillen ♥️

16/09/2025

Mir mengen oft, mir kéinten d’Liewen iwwert de Käppi steieren a mierken net, dass mir eis doduerch ëmmer erëm am selwechte Krees dréinen.

Eis gouf erzielt:
👉 „Looss einfach lass, da gëtt alles besser.“
👉 „Iess manner, dann hëls de séier of.“
👉 „Maach bësse Sport, da gëss du fit.“
👉 „Entspan dech mol, da schléifs de besser.“
👉 „Denk positiv, da fënns de däi Wee eraus.“
👉 „So einfach Nee, dann halen déi aner op.“
👉 „Streng dech méi un, da packs de dat och.“

Mee wat keen eis zielt: De Kapp eleng steiert wéineg.
Däin Nervesystem ass de Schlëssel fir Verännerung.

Et sinn die dysreguléiert Kierpersystemer, déi eis an der selwechter Schläif gefaangen halen.
An esoubal eisen Nervesystem méi flexibel gëtt, verännert sech op eemol vill ouni dass mir eis nach „méi muss ustrengen“.

Ech bastele grad un enger Nervesystem-Begleedung - iwwert de Kierper zeréck an d’Balance.
Am Laf vun der Woch deelen ech méi Detailer mat dir.

Wann s du d’Infoen als éischt wëlls kréien, schreif Info an d’Kommentarer oder schéck mir eng PN mam Wuert Info.

Ech freeë mech drop, dës Rees zesumme mat dir unzefänken. ✨♥️

14/09/2025

All Massage ass anescht, well all Mënsch anescht ass.

Wann s du bei mech an d’Massage kënns, begéinen ech net nëmmen dengem Kierper, mee och dengem Nervesystem.

An genau dofir ass keng vu menge Massagë jee d’selwecht.

Dain Nervesystem ass ëmmer a Beweegung. Heiansdo bass du entspaant, heiansdo ënner Spannung, mol am Kampf- oder Fluchtmodus, mol an enger déiwer Erschëpfung oder Starre. Däi Kierper bréngt all Kéier seng eege Geschicht mat.

Verspanungen ze léisen an déi Energie hannendrun erëm a Floss ze bréngen, geet nëmmen, wann däi System iwwerhaapt bereet ass.

Wann däin Nervesystem komplett dysreguléiert ass, da bréngt déif Faszienarbecht näischt. Am Géigendeel, et kéint däi System nach méi iwwerlaaschten.

A sou Momenter brauch et éischter halen, doucet fléissen, Rou a Kontakt - sou dass däi Kierper erëm Vertraue faasst. Eréischt wann e spiert: Ech sinn a Sécherheet, kënne Spannunge lues a lues lass loossen.

An da geschitt eppes Schéines:

D’Energie kënnt erëm a Beweegung, den Otem gëtt méi déif, a däi Kierper erënnert sech un seng ganz eegen Uerdnung.

Dofir leeft keng vu menge Massagen nom Schema F of.

Si sinn ëmmer eng Begéinung mat dir do wous du grad stees.

⸻

Wann s du lo Loscht hues däi Kierper erëm a Kontakt mat sech selwer ze bréngen, da fënns du de Link fir ee Rdv ze huelen op menger Homepage. De Link setzen ech an d’Kommentaren.

📍 Reconnect by Lisi
Massage & Nervensystemaarbecht

14/09/2025

Virun 2 Deeg hunn ech iech vun de 4 States vum Nervesystem - fight, flight, freeze a fawn - erzielt, a verschidde Leit hu gefrot ‚Wéi kommen ech da rëm an d‘Regulatioun?‘

E wichtege Schlëssel läit am Vagusnerv.
Hien ass d’Entréesdier zu méi Regulatioun.
Hien ass keen Zauberschalter.
Mee e gëllene Schlëssel.

Eise Vagus Nerv ass eise Relax Nerv. Mir hunn den Entspaanungsknäppchen souzesoen an eis agebaut. D‘Konscht läit dran en ze stimuléieren, dagdeeglech.

Een Deel vum Vagus Nerv verleeft virun allem am Gesicht an am Hals ganz no un der Hautuewerfläch. Dofir kann een en duerch deeglech Pflegeroutinen sou immens gutt stimuléieren.

D‘Gesicht an den Hals bewosst crèmen, net emol kuerz bëssi Crème an d‘Gesicht klaacken, mee sech bewosst Zäit huelen an d‘Gesicht an den Hals mat der ganzer Handfläch acrèmen.

Mee et ginn nach eng ganz Partie aner Manéieren den Vagus-Nerv ze aktivéieren. Hei sinn der puer :

- guergelen

- summen

- sangen

- de Kapp wäit no riets an no lénks dréinen

- bewosst Ootemübungen

- vun Haerzen laachen

Dës kleng, konkret Signaler, hëllefen dengem System, sech lues a lues erëm ze erënneren:

„Ech sinn a Sécherheet. Ech dierf lassloossen. Ech dierf spieren.“

Bei verschidde Leit bewierkt schonn déi reng Vagus-Stimulatioun Wonner.

Mee wann den Nervesystem staark aus dem Gläichgewiicht geroden ass, brauch et heiansdo méi:

- ugepasste Weeër. Dann brauch den System ugepassten Übungen an Uleedungen fir rem an d‘Regulatioun ze fannen.

- Co-Regulatioun, also d’Erfarung, dass dain Nervesystem sech duerch een mei ausgeglachenen Mensch reguléiert. Daat passéiert beispillsweis während mengen Massagen immens oft.

Wann s du däin Nervesystem op eng einfach, liewensno Aart wëlls kenneléieren, bleiw gaeren hei Reconnect by Lisi

Däi Kierper kennt de Wee. ♥️

Du daerfs nëmmen nees léieren, op en ze lauschteren.

A fir déi, di nach un e bëssi Theorie zum Vagus-Nerv interesséiert sinn :

De Vagusnerv ass dee längste Gehier-Nerv an dengem Kierper.

Hien zitt sech vum Gehierstamm duerch den Hals bis erof a Broscht- a Bauchraum.

Hien verbënnt Kapp, Häerz a Bauch – a genee dat spiers du, wann e gutt funktionéiert.

Wann däi Vagusnerv aktiv ass, dann …

- fills du dech geerdet.

- kanns du méi liicht ootmen.

- gëtt däi Bols méi roueg.

- ginn deng Gedanke méi kloer.

- entspanen sech deng Schëllere wéi vun eleng.

- kanns du erëm spieren, wat s du wierklech brauchs.

Mee de Gros vun eis lieft an engem Zoustand, wou de Kierper guer net mierkt, datt en a Sécherheet ass. Mir liewe permanent an engem Alarmmodus.

De Vagusnerv ass wéi eng Antenn a wann e permanent Alarm empfänkt, ass Regulatioun net méiglech.

Dowéinst fänkt Nervesystem-Regulatioun net am Kapp, mee am Kierper un.

13/09/2025

♥️♥️♥️

13/09/2025

Däi System ass net futti.En ass just komplett iwwerlaascht.

Mir liewen an enger Welt, déi ëmmer no dem nächste Kick rifft : méi séier, méi haart, ëmmer méi.
Eisen Nervesystem passt sech un a bleift am Dauer-Alarm, ëmmer op der Sich no der nächster Reizexplosioun.

Mee Regulatioun entsteet net am „Méi“.
Si entsteet, wa mir e puer Gäng zeréckschalten.
Wann mir léieren, déi kleng Otempausen zouzeloossen. E bewossten Otemzuch, eng Schlupp Waasser, e Spadséiergang ouni Oflenkung.
Wann mir kleng Regulatiounsübungen ëmmer erëm an eisen Alldag afléisse loossen. Dag fir Dag.
Wann mir Widderhuelung net als langweileg ofstempelen, mee als séchere Rhythmus, deen eisem System Halt gëtt.

Genee da kéiert Rou an:
an der Einfachheet, an de klenge Pausen, an der Widderhuelung vun deem, wat Sécherheet schenkt.

13/09/2025

Den System as ëmgestallt 🗓️ dir kënnt lo fir die jeweileg Standorter buchen.
D‘Buchung leeft iwer 2 verschidden Link‘en. Ech setzen se an d‘Kommentaren hei drënner. Dir fannt se och ëmer iwert meng Homepage.
Feel free to book 💌

12/09/2025

Däin Nervesystem ass d‘Steierzentral an dengem Kierper.
Et entscheed ops du dech sécher, entspaant a verbonne fills oder ob däi Kierper an Alarmbereetschaft geet.
Eisen Nervesystem ass net ausgeluecht fir eis glécklech ze maachen, mee seng Aufgab ass eis Sécherheet.

Am Stress kennt eisen Nervesystem 4 Modus‘en :
Fight : de Kampf Modus
Flight : de Flucht Modus
Fawn : den Iwerupassungs- oder people pleasing Modus
Freeze : den Erstarrungsmodus

Dës 4 Modus‘en hunn zu fréieren Zäiten, wou mir nach Jeeër a Sammler waren an an der Natur gelieft hunn, eist Iwwerliewen geséchert. An och haut ass d‘Aufgab vun eisem Nervesystem nach ëmmer eis ze schützen.
De groussen Ënnerscheed läit just do dran, dass d‘Leit fréier woussten wéi si sech, no engem Stressmoment, rëm zréck an d’Sécherheet an d’Verbonnenheet reguléieren. D’Nervesystemer vun de Mënschen war deemools vill méi flexibel an upassungsfäeg. D‘Mënschheet huet deemools nach méi verbonne mat der Natur a mat sech selwer gelieft.
Iwwert Joerhonnerte si mir ëmmer méi wäit vun eis selwer wechgerutscht. Stress an Trauma hunn eis Nervesystemer starr an onflexibel gemaach. À la base waren di 4 Nervesystem Äntwerte Modus‘e fir den Extremfall, haut hänkt de Groussdeel vun der Mënschheet chronesch an engem dysreguléierten Funktionement.

De reguléierten Zoustand vun eisem Nervesystem ass de ventral-vagalen Zoustand. Hei fille mir eis sécher a verbonnen. Et ass de Rou- a Verbonnenheets Modus vun eisem Nervesystem. Hei fills du dech entspaant, präsent a kanns kloer denken. Hei verdaut dain Kierper an Rouh.
Bezéiungen si méiglech, du kanns aus déifstem Häerzen laachen, kreativ sinn an dech an dengem Kierper wuel fillen.
Et ass de Modus an dem mir Liewegkeet a Verbindung erliewen.

Am dysreguléierten Zoustand ass eisen Nervesystem entweder am sympathikotonen Zoustand (fight & flight) am ventralen Zoustand (freeze) oder an engem Mëschzoustand (fawn).

A wei schonn virdrun gesot, dës Zoustänn sinn a Stressmomenter iwwerliewenswichteg.

Wann eisen Nervesystem awer dra feststieche bleift, liewe mir chronesch dysreguléiert.

Dat kann dann sou ausgesinn :

Am Kampf Modus ass de Sympathikus aktiv. Roserei, Gereiztheet, Drock „ech muss mech duerchsetzen“ stinn op der Dagesuerdnung.
Dës Mënsche sinn dauernd am Widderstand, kritiséieren alles a jiddereen a wëllen ëmmer d‘Kontrolle behalen.
Laangfristeg féiert dëst zu Konflikter an alle Bezéiungen, Verspanungen, héijem Bluttdrock an Erschöpfungszoustänn no Ausbréch vu Rosereii

Am Flucht Modus ass de Sympathikus Deel vum Nervesystem och aktiv.
Ee Mënsch, den am Flucht Modus festhänkt fillt sech ëmmer gedriwwen, huet stänneg Angscht net genuch ze sinn, en ass ëmmer um Tour oder éierens ënnerwee.
Typescht Verhaalensweisen sinn Iwwerschaffe, Daueraktivitéit, Perfektionismus, Oflenkung mat iwwerméissegem Sport, Medien oder aneren Oflenkungen.
Laangfristeg laandt een hei oft am Burnout. Angschtsstéierungen, Schlofproblemer an sou eng ‚innere Leere‘ trotz Erfolleg am baussen.

Hänkt den Nervesystem an der Erstarrung fest, ass ee Mënsch am dorsal-vagalen Beräich vum Nervesystem
Hei fillt een sou eng ‚innere Taubheit’, „Antriebslosigkeit“ an „Gefühlslosigkeit“ sinn total aktiv Musteren.
Typescht Verhale sinn : Rëckzog, Vermeidung, keng Entscheedungen treffe kënnen an Dissociatioun
Op laang Dauer rutsche Mënschen dann an Depressioun, chronesch Erschëpfung an d’Gefill „net wierklech um Liewen deelzehuelen“.

De Fawn Modus ass ee Mëschzoustand vun dorsaler a sympathikotoner Aktivéierung. Hei wëlle mir jidderengem Gefalen. Den typesche People Pleaser.
Dës Leit hunn Angscht virun Ofleenung, de Selbstwäert hänkt un der Harmonie.
Typesch Verhalensweisen sinn, seng eege Bedürfnisser ignoréieren, ëmmer fir anerer do sinn, Jo soen obwuel de Kierper Nee jaitzt.
Op laang Dauer verléieren dës Mënschen hier eegen Identitéit, rutschen an d’Co-Ofhängegkeet an et kënnt zu kierperleche Symptomer duerch ënnerdrécke vun Bedürfnisser.

Och am chroneschen Zoustand kann et sinn, dass ee Mënsch net nëmmen an engem Zoustand festhänkt, mee tëscht verschiddenen Musteren hin an hier rutscht. Di meescht Mënschen kennen de gesondem vagal ventralen Zoustand guer net.

Wann di dysreguléiert Mustere chronesch ginn, lieft de Mënsch net mei wierklech fräi, mee wei an engem Iwwerliewens Autopilot. De Kapp ka keng eegen Decisiounen huelen, mee d’Verhalen gëtt vun der Reaktioun vum Nervesystem bestëmmt. Dofir fänkt Verännerung ni am Kapp un, mee am Nervesystem.

Wann dech d‘Thema Nervesystem interesséiert, dann bleiw gaer hei Reconnect by Lisi 💌

07/09/2025

Wen nach zweifelt fir die 4 Schrëtt Pfleeg vun Ringana ze bestellen : die 20% Aktioun op den Set‘en neigt sech dem Ënn zou. Wen mir haut nach schreift, kritt se nach zu desem eemoolegen Prais 🧴♥️

05/09/2025

D‘Gewënnspill as faerdeg 🎉

Ech soen jidferengem Merci deen sain Gléck probéiert huet. 344 Lousen waren schlussendlech an mengem Dëppen gelandt. Woooooow.

Gewonnen huet d‘ Liette De Roy-Weber . Mell dech wegl bei mir, dann schécken ech dir den B**g 💌