Psicologa Karin Knöner de Oliveira

17/01/2026

RESTAM APENAS 2 VAGAS
Este grupo foi criado especialmente para mulheres imigrantes que desejam compreender melhor tanto a ansiedade em si quanto suas manifestações específ**as na experiência migratória, aprendendo formas mais ef**azes de lidar com ambas.
Você terá 8 encontros + 1 sessão individual breve de avaliação, onde você irá:
✨ Entender o que é a ansiedade, como ela funciona, e como a experiência migratória intensif**a suas manifestações
✨ Compartilhar experiências e fortalecer vínculos com outras mulheres imigrantes que vivem desafios parecidos;
✨ Aprender estratégias práticas para lidar com momentos de crise, preocupações e pensamentos ansiosos do dia a dia e da imigração;
✨ Integrar sua identidade transcultural, honrando suas raízes enquanto constrói seu novo lar;
✨ Desenvolver mais autoconhecimento, autocuidado e equilíbrio emocional entre culturas;
✨ Construir seu senso de pertencimento de forma genuína e saudável.
Nosso objetivo é guiar você da ansiedade ao pertencimento, ajudando a construir uma relação mais gentil e consciente com suas emoções, sua história migratória e seu presente.
Garanta sua vaga através do link abaixo👇
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdIEhucZgvBNWomIEo8XYZrHLx5VDqK3EORgaNJNoYf-rEo4g/viewform

30/11/2025

Grupo terapêutico para mulheres imigrantes e expatriadas lusófonas.
Um espaço de apoio e partilha para quem está se adaptando a uma nova cultura e país.
Este grupo foi criado especialmente para mulheres imigrantes que desejam compreender melhor tanto a ansiedade em si quanto suas manifestações específ**as na experiência migratória, aprendendo formas mais ef**azes de lidar com ambas.
Você terá 8 encontros + 1 sessão individual breve de avaliação, onde você irá:
✨ Entender o que é a ansiedade, como ela funciona, e como a experiência migratória intensif**a suas manifestações
✨ Compartilhar experiências e fortalecer vínculos com outras mulheres imigrantes que vivem desafios parecidos;
✨ Aprender estratégias práticas para lidar com momentos de crise, preocupações e pensamentos ansiosos do dia a dia e da imigração;
✨ Integrar sua identidade transcultural, honrando suas raízes enquanto constrói seu novo lar;
✨ Desenvolver mais autoconhecimento, autocuidado e equilíbrio emocional entre culturas;
✨ Construir seu senso de pertencimento de forma genuína e saudável.
Garanta sua vaga através do link abaixo👇
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdIEhucZgvBNWomIEo8XYZrHLx5VDqK3EORgaNJNoYf-rEo4g/viewform

15/04/2024

O ajuste profissional pode ser muito desafiador para quem toma a decisão de mudar para outro país.
Se você segue na mesma área ou se toma outra direção profissional, nunca se esqueça, viva seu processo buscando sentido, leve em conta seu momento de vida, tenha paciência pois todos os caminhos são um processo.
Não espere estar pronta, ter todas as ferramentas em mãos, estar totalmente preparada, siga com o que tem neste momento.
Assim como o preparo de um bolo, que f**a pronto durante o processo nunca no início, ao se permitir viver o processo em todas as suas etapas, você vai se sentindo mais pronta a cada passo dado.
Qual erro você já cometeu nesse processo?

26/12/2023

{NÃO PARECE MAS É UM POST MOTIVACIONAL}
Eu quero te dizer que você pode alcançar seus objetivos
Quero dizer que não depende apenas de você
Mas, uma grande parte vai depender do que você fizer pra isso acontecer.
Não acontece milagre quando o primeiro dia do ano chega
O verdadeiro milagre é você
Se você mudar, muita coisa muda.
Eu preciso fazer algumas mudanças para alcançar minhas metas, já comecei a registrar algumas…
🎯Reduzir meu tempo de trabalho, para ter mais tempo livre durante semana.
🎯Melhorar o cuidado com minha atividade física, organizando melhor determinados horários do meu dia.
Tenha sim metas e objetivos (possíveis e realistas), mas não esqueça de se focar nas mudanças que serão necessárias para alcançá-los. Essa é a receita que da certo.
E por aí, quais mudanças precisam acontecer?
Registra aqui, isso já pode ser um primeiro passo⬇️

24/12/2023

DA NOSSA FAMÍLIA PARA SUA
Desejo que esse dia seja um dia como muitos outros na sua vida, de paz, harmonia e com as pessoas que você ama ao seu lado.
Aproveite os momentos, são eles que f**am na memória
Se perca nos abraços, eles aquecem o coração
Pare o tempo e viva com c(al)ma
Um lindo e Feliz Natal pra você 🎄
Com carinho
Karin

12/11/2023

🔆 Amanhã será a live de lançamento do PROTOCOLO LUZ que irá transformar a sua relação, mulher brasileira, com o inverno europeu!
O Transtorno Afetivo Sazonal é uma condição complexa e multifatorial que afeta centenas de milhares de pessoas pelo mundo todo, em grande parte a nós, tão acostumadas com o clima e a luz solar do Brasil.
Este protocolo terá um time incrível de profissionais e amanhã, segunda-feira, faremos uma live de lançamento tira-dúvidas às 19h horário de Berlim.
Esperamos vocês lá!
A Live será feita pelo Instagram .nutri

Com carinho
Karin Knoener - Psicóloga na Alemanha🇩🇪

21/10/2023

{SEU HUMOR PODE MUDAR NO OUTONO E INVERNO}
transtorno afetivo sazonal - TAS está relacionado a uma dissonância entre nossos ritmos circadianos e sinais externos, como o horário de dormir e acordar.
Todos temos hormônios que que são produzidos durante o dia, dependendo do nosso relógio biológico.
A diminuição da luz no inverno pode afetar a produção de serotonina e melatonina pelo corpo, afetando o sono e o humor.
Nem todas as pessoas serão diretamente afetadas pela depressão sazonal, por isso a importância de entender os sintomas e perceber quando eles começam a afetar sua rotina.
A psicoterapia é um dos tratamentos sugeridos e em casos mais graves até mesmo medicação se faz necessária.
Deixei algumas dicas no post de hoje, mas tenho certeza que você tem alguma estratégia para esse período que pode ajudar alguém.
Como você lida com os dias mais frios e escuros?
Com carinho
Karin

10/10/2023

Uma relação saudável precisa ser carregada de empatia e reciprocidade, até mesmo dentro de casa e com nossos familiares.
🎯Para te ajudar algumas dicas rápidas
⚠️Fale - Diga o que sente nessa relação e tudo o que está lhe incomodando (acredite, as vezes a pessoa não percebe que está sendo tóxica)
🚫Coloque limites - se posicione e comece a não aceitar comportamentos nocivos e dica claramente de que forma gostaria de ser tratada.
🔚Se estiver muito difícil e você não conseguir enxergar solução, talvez seja hora de considerar um afastamento, manter um distância que seja saudável pra você (mesmo que seja apenas emocional)
Não se esqueça
▪️Faça uma autoanálise e verifique se você também não está sendo uma pessoa nociva em sua casa ou relacionamento familiar.
▪️Ninguém é perfeito, vez ou outra você vai ver algum comportamento incômodo, o problema é quando isso se torna uma rotina.
Viva o melhor das suas relações, parte disso também depende da sua atitude.
Com carinho
Karin

22/09/2023

SOBRE FRUSTRAÇÕES}
O que você acha desse sentimento?
Não parece bom não é?
Preciso te dizer que a frustração tem um lado positivo, ela constrói em nós resiliência, tolerância, ajuda na regulação das nossas emoções e aumenta nossa autonomia.
Adultos que tem um comportamento de baixa tolerância a frustração vão experimentar um alto nível de sofrimento e dificuldade de gerenciar situações difíceis.
Frustra-se faz parte da vida, nem tudo vai dar errado, mas nem tudo vai dar certo.
Existe algumas maneiras de lidar, de forma mais saudável com a frustração, ajustando suas expectativas.
Sim, quanto maior for sua expectativa, maior será sua frustração. Quanto mais energia e esforço colocamos em qualquer coisa, mais esperamos como resultado.
Experimente viver as situações, permitindo que elas te surpreendam.
Sabe aquela ideia, vou para esse lugar, evento, com baixas expectativas e chegando lá você é positivamente supreendida?
É sobre isso!
F**a essa dica ouro para que as suas expectativas sejam suas aliadas.
Você é uma pessoa que tem altas expectativas?

Um ótimo dia pra você

22/08/2023

16/08/2023

Para quem tiver interesse em participar dessa Masterclass GRATUITA na segunda 21.08 as 20h, é necessário fazer a INSCRIÇÃO através do link abaixo 👇🏻
https://us06web.zoom.us/meeting/register/tZYvc-mpqTIsGtxDEPqsqTkIUxXv8O96GVrg #/registration
Todos serão bem-vindos

04/08/2023

{SEGUNDAS COM A PSI ESTÁ ON}
Nossa primeira Live já vai começar com tudo e vou receber uma super convidada para falar de um assunto que interessa todos que decidiram fazer uma mudança de país.andreiafigueiredopsi tem 20 anos de experiência, cursou sua faculdade de medicina aqui na Europa e sua residência em Psiquiatria também, seu foco de atendimento são as doenças do imigrante e medicina do estilo de vida, hoje atende na Bélgica e viveu todos os desafios de uma imigrante ao longo desses anos.
Ela estará compartilhando sua experiência de vida e conhecimento, por isso não deixe essa oportunidade passar.
Te espero na segunda ✨
A Live vai acontecer no Instagram , já aproveita e me segue lá.
Um excelente final de semana ❤️