my Body Caring Coach

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J’accompagne les femmes high performers en préménopause à retrouver énergie, équilibre et plaisir sans sacrifier leur carrière, ni leur vie personnelle | Somatique • Hygiène de vie • Charge mentale | FR & EN

22/04/2026

T’as essayé combien de méthodes ? combien de programmes ? Combien de régimes ?

Ok.

Est ce que ça a marché ? Sur le long terme ? Tu en es où de cette perte de poids ? De ce programme sportif ? Est ce que tu te sens en paix avec ton corps ? Avec l’image de toi dans le miroir ?

Ok.

Le problème des méthodes « génériques », c’est qu’elles visent la masse, sans prendre en compte tout ce qui se joue pour toi, dans un rapport au corps très complexe. Si ç’était si simple, ça se saurait !

C’est pas seulement manger plus de protéines et bouger plus, c’est intégrer une nouvelle façon de voir et ressentir ton corps. C’est un vrai switch. Qui est d’autant plus dur dans une phase bouleversante tant physiquement, qu’emotionnelement en périménopause.

Si t’es prête à t’observer avec honnêteté, à apprendre, à expérimenter et à prendre le temps, envoie moi un ❤️ en DM et on parlera de toi.

P.S : j’avais même essayé slimfast …

21/04/2026

Partout, on te pousse à aller plus vite.

Des recettes rapides.
Des résultats en 30 jours.
Des routines optimisées.

Mais à force de vouloir aller vite:
👉 tu t’éloignes de toi
👉 tu t’épuises
👉 tu te perds

Ce qui compte, ce n’est pas de gagner du temps.
C’est de ne plus le perdre.

❌À suivre des méthodes qui ne te correspondent pas.
❌À vouloir un rythme qui n’est pas le tien.
❌À t’imposer toujours plus.

Après 40 ans, avec la périménopause, ton corps ne supporte plus cette pression.
👉 Il demande du temps
👉 de l’écoute
👉 de la justesse

Apprendre.
Comprendre.
Tester.
Ajuster.
Tout n’a pas besoin d’aller vite.

Ton temps est précieux.
Ton énergie encore plus.

📩 Écris-moi si tu sens que ton rythme n’est plus aligné avec ton corps.

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Tu crois que c’est dans ta tête.Mais c’est dans ton corps.Charge mentale élevée.Stress constant.Pression invisible.Et to...
16/04/2026

Tu crois que c’est dans ta tête.
Mais c’est dans ton corps.

Charge mentale élevée.
Stress constant.
Pression invisible.

Et ton corps commence à parler :

- fatigue
- poids qui change
- sommeil instable
- émotions à fleur de peau

Surtout en périménopause.

Et toi ?

Tu continues à gérer.
À tenir.
À ajouter des règles, des restrictions, des "il faut que".

Mais ton corps ne veut pas plus de ce contrôle.

Il veut moins de pression.

C’est là que tout change.

Quand tu arrêtes de lutter et que tu commences à comprendre et respecter les besoins de ton corps.

Si tu t’es reconnue :
→ envoie-moi “CORPS” en DM

Je te réponds.

15/04/2026

Pourquoi la méthode my Body Caring Coach ça marche ?

Parce qu’on me cherche pas à copier / coller des solutions déjà toutes prêtes.

Parce qu’on prend le temps.

Parce que tu vas te livrer et me confier des choses dont tu ne parles à personne.

Parce que tu vas te sentir soutenue, entendue et respectée dans tes besoins.

Parce qu’on ultra personnalise: il n’y a pas de fiches toutes faites, de vidéos déjà montées, d’audios déjà enregistrés : je ne sais pas encore ce dont tu as spécifiquement besoin et ce qui est possible pour toi. Je vais créer sur mesure en fonction de toi.

Ce n’est pas juste un coaching.

C’est une accompagnante qui marche avec toi, qui observe avec toi, qui simplifie tout pour toi, qui ne juge pas, et qui maitrise la naturopathie, alimentation, le mouvement, les massages, la psychologie féminine et le coaching somatique.

Le socle : ton corps. Le comprendre, l’apaiser, le réactiver.

Ancienne avocate, entrepreneure, naturopathe, personal trainer, masseuse et coach somatique, en couple depuis 19 ans, mère (👦 15 et 11), crois moi :
- la charge mentale je connais
- le périménopause en plein de dedans (team née en 1980!)
- les problématiques liées au corps et au poids : sujet qui me passionne depuis une adolescence en mode TCA.

Envie que je t’accompagne autrement ? Envoie moi un MP ou prend rdv pour un premier échange (lien en bio)

14/04/2026

– ne plus ouvrir ton livre le soir
– t’agacer pour rien
– te servir un verre “pour relâcher”
– commencer à repousser tes séances de sport
– ne plus avoir envie de cuisiner
– scroller sans fin

Ca te parle ? Et tu vois, pris séparément, rien d’alarmant.
Mais ensemble ces « petits » évènements sont déjà les signaux que ton système nerveux est cramé.

Honnêtement, ca me concerne aussi.
Je suis partie en vacances épuisée.
J’ai laissé faire.
Parce que je partais en vacances.
Parce que je me suis dit : “je couperai après”.
Mais ce besoin de m’isoler, de ralentir, presque de disparaître quelques jours
👉 c’était déjà un système nerveux saturé.

Pendant un instant, je m’en suis voulu.
Puis j’ai :
Observé
Accueilli
Réajusté
Sans culpabilité.

Parce que la vraie force, ce n’est pas de ne jamais craquer.
👉 C’est de voir et d’accepter.
👉 De ne pas laisser durer.
👉 De revenir à soi rapidement.

Après 40 ans, avec la périménopause et la charge mentale, ton système nerveux envoie des signaux que tu ignores souvent.

On en parle en MP?

Tu ne manques pas de volonté.Tu es juste à bout.Tout te demande un effort.Même ce qui est censé te faire du bien.Et pour...
09/04/2026

Tu ne manques pas de volonté.
Tu es juste à bout.

Tout te demande un effort.
Même ce qui est censé te faire du bien.
Et pourtant tu continues, même rythme, mêmes obligations, tu ne lâches rien, pire tu ajoutes.

Sauf que tu sens que ça ne va pas, que tu satures, que tu es à fleur de peau, que tu ne supportes plus personne, que tout t'agaces.

Ce n’est pas une question de discipline. Tu ne peux pas être motivée ou disciplinée avec un système nerveux en PLS et des hormones qui jouent la samba!

Il est donc temps de retrouver ce qui est juste car ce qui est juste pour toi
ne t’épuise pas.

Ce qui est juste
s’intègre à ton rythme,
à ton corps,
à ta vie.

Continuer comme avant n’est plus une option.

Arrête de lutter, lâche et reviens à toi pour trouver ton équilibre.

📩 DM BODY

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02/04/2026

Tu as le temps.
Je répète : Tu as le temps.

Tu n’es pas en re**rd.
Rien ne presse.
En plus, après 40 ans, le corps refuse ce qui fait mal.
Il suit la justesse.

Tu as le temps de comprendre, chercher et expérimenter ce qui convient à ton corps.

Doucement mais sûrement, ça te parle ?
On actionne évidemment. Pas en contraignant, mais en alignant.

L’enjeu n’est pas cet été.
C’est la façon dont tu vas vivre les prochaines années.

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Tu cherches une méthode.Quelque chose de fiable.Mais rapide.Pour que ça marche une bonne fois pour toute.Mais la vérité,...
01/04/2026

Tu cherches une méthode.
Quelque chose de fiable.
Mais rapide.
Pour que ça marche une bonne fois pour toute.

Mais la vérité, c’est qu’il n’existe pas de réponse universelle.
Tu ne trouveras pas les réponses ni les solutions dans des approches généralisées qui ne prennent pas en compte tes contraintes, besoins et problématiques spécifiques.
Honnêtement, si une méthode miracle existait pour perdre du poids sur le long terme, tu ne crois pas que tu le saurais déjà ???!!
Arrête de croire aux promesses mensongères : t'as déjà essayé non ? T'as vu que ça marchait pas pour toi ? Alors stop.

Il est grand temps de commencer à écouter:
Ton corps.
Ton rythme.
Ton équilibre.

Se respecter, ce n’est pas être parfaite.
C’est savoir ajuster.
Savoir relâcher.

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31/03/2026

Tout est devenu urgent.
Tout est au même niveau d’exigence.
Et tu continues d’ajouter.
Sans vraiment t’arrêter.
Sans vraiment questionner.
Encore.
Et encore.

Et pendant ce temps, tu :
Annules ta séance de sport.
Repousses ton heure de coucher.
Réponds à des emails à 2h du matin.
Manges une salade avec 2 tomates et un concombre devant ton ordi.
Oublies le rendez vous que t’avais donné à ta pote.

Sans t’en rendre compte, tu mets de côté ce qui te nourrit vraiment et te fais du bien, tu t’éloignes de ton corps.
Et lui finit par parler.
Fatigue.
Tensions.
Épuisement.
Ce n’est pas un manque de temps.
👉 C’est un manque de limites.

Après 40 ans, ton corps ne s’adapte plus comme avant.
Entre périménopause, charge mentale et fatigue chronique, le “toujours plus” ne fonctionne plus.
Ton corps demande autre chose.

Plus de justesse.
Plus d’écoute.
Plus de respect.

Et si, au lieu d’ajouter tu commençais à protéger ?
Ton énergie.
Ton temps.
Ton corps.

Dis-moi : qu’est-ce que tu continues à faire alors que tu sais que ça t’épuise ? ou écris-moi si tu sens que ce message a un peu piqué.

27/03/2026

Tu n’as jamais connu un espace comme celui que nous avons créé avec .

En douceur et avec bon sens, nous allons t’aider à te reconnecter à ton corps en sollicitant tous tes sens.

Tu vas te retrouver et avoir les clés pour incarner celle que tu as envie d’être pendant et après la (péri)ménopause.

Nous avons à cœur que tu te sentes en sécurité émotionnelle pour te permettre d’aller chercher au fond de toi et en écoutant ton corps ce qui te rend vivante, celle que tu veux voir éclore après des années à penser aux autres.

Il est temps d’être toi.

Si ça te parle, commente « MOI » et nous t’envoyons plus d’informations ou contacte nous directement. On sera ravie d’échanger avec toi.

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Elle n’avait pas besoin de plus de discipline.Elle avait besoin d’un accompagnement qui respecte sa réalité.Voyages prof...
26/03/2026

Elle n’avait pas besoin de plus de discipline.
Elle avait besoin d’un accompagnement qui respecte sa réalité.

Voyages professionnels.
Restaurants.
Rythme intense.

On a pas cherché à "optimiser", on a cherché à comprendre.

C’est là que tout change.

On arrête de lutter. On observe avec conscience et on commence à ajuster.

Et les résultats suivent.

Ce n’est pas ce que tu fais qui bloque.
C’est ce que tu essaies de faire rentrer dans une vie qui est déjà surchargée.

Si tu te reconnais dans ce mode de vie, écris-moi.

July Dump : voyons voir cette trend 🤣1-Une rencontre magique avec mes business sister’s grâce a notre 2-M’inspirer et...
01/08/2025

July Dump : voyons voir cette trend 🤣

1-Une rencontre magique avec mes business sister’s grâce a notre
2-M’inspirer et laisser faire en regardant devant
3- Souffrir encore et encore mais pour du mieux (merci ma kiné 🤣)
4- Me former à un nouveau massage « Rituel Rebozo » et le pratiquer avec ma sublime .lu
5- Départ de mon ado adoré
6- Bilan 6 mois 2025
7- Former un nouvel assistant 🤗
8- Une immersion riche et intense avec et fêter nos célébrations !
9- Reprise du fly et des singeries avec celle qui choisit le bonheur
10- Profiter d’un week-end avec mon amour d’ange et s’autoriser
11- Prendre soin de mon corps avec équilibre
12- Vous coacher même dans vos lieux de vacances ! Vous êtes au top de la motiv 🔥
13- Me rendre compte de ce mois de fou avec des résultats et célébrations chez mes clientes ! So fière!

Ça fait trop du bien en fait !

Gratitude infinie !

et toi ? Ton juillet ?

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370 Route De Longwy
Luxembourg
1940

Téléphone

+352621664680

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