my Body Caring Coach

01/08/2025

July Dump : voyons voir cette trend 🤣

1-Une rencontre magique avec mes business sister’s grâce a notre
2-M’inspirer et laisser faire en regardant devant
3- Souffrir encore et encore mais pour du mieux (merci ma kiné 🤣)
4- Me former à un nouveau massage « Rituel Rebozo » et le pratiquer avec ma sublime .lu
5- Départ de mon ado adoré
6- Bilan 6 mois 2025
7- Former un nouvel assistant 🤗
8- Une immersion riche et intense avec et fêter nos célébrations !
9- Reprise du fly et des singeries avec celle qui choisit le bonheur
10- Profiter d’un week-end avec mon amour d’ange et s’autoriser
11- Prendre soin de mon corps avec équilibre
12- Vous coacher même dans vos lieux de vacances ! Vous êtes au top de la motiv 🔥
13- Me rendre compte de ce mois de fou avec des résultats et célébrations chez mes clientes ! So fière!

Ça fait trop du bien en fait !

Gratitude infinie !

et toi ? Ton juillet ?

09/05/2025

Bienvenue dans cet espace unique au Luxembourg dédié à ton corps ! Un tout en 1. Rien que pour toi. Avec un vrai suivi. Un programme adapté à ton agenda. Un petit bijou. Les réservations se font ici : https://salonkee.lu/salon/maude-reisman?lang=frEt par téléphone / message.Hâte de prendre soin de toi.

24/04/2025

🚫 “Il te reste 2 mois pour ton summer body.”

➡️ NON. Juste NON.
Je n'en peux plus de lire et d'entendre de manière quotidienne cette injonction ! Stop.
Ce compte à rebours, tu peux le mettre à la poubelle avec les régimes express, les injonctions à la minceur et les "corps parfaits" photoshopés.
Tu ne vis pas pour un bikini. Tu vis pour TOI. Ton bien-être. Ton énergie. Ton corps. Et ton corps n'a pas de date de péremption donc tu as le temps !🌱

🔥 Ici, on dit OUI à un corps FONCTIONNEL. Un corps qui te permet de rire, courir, danser, pleurer, j***r, porter, nager, danser, aimer.
Un corps qui mérite l'amour, même s’il ne rentre pas dans une taille 36.

💚 Ensemble, on construit une santé durable et respectueuse de ton corps et ton environnement.
Pas une esthétique imposée.
Pas une transformation pour l’été.
Un chemin pour la vie.

👇 Et toi, tu veux faire partie de la team du NON ?

Laisse un 💌 en commentaire ou tague une amie à qui ce message ferait du bien.

💕

10/04/2025

✨ Patience : boring ?
Et pourtant… c’est elle qui change tout. 💥

Et si on arrêtait de croire à la magie des pilules minceur, des régimes express, des boissons detox qui coûtent un bras ?
Encore une fois, les réseaux nous bombardent de « transformations en 6 semaines » pour avoir un summer body.
La même rengaine. Le même piège.

Mais derrière ces promesses rapides ⬇️
❌ Fatigue
❌ Reprise de poids
❌ Métabolisme en vrac
❌ Déconnexion totale avec son corps

👉 Soyons claires :
Si une méthode rapide et durable existait, on le saurait depuis longtemps non ?

Chez , on choisit une autre voie :
🌱 Moins rapide, mais 1000x plus respectueuse de ton corps et de ta vie
🌱 Durable, adaptable, consciente

On revient aux fondamentaux :
🥗 Manger plus équilibré (pas parfait)
😴 Dormir mieux (bye bye le scroll jusqu’à 1h du mat)
🚶‍♀️ Bouger plus (sans se lancer dans un marathon)
🧭 Et surtout : être accompagnée avec bienveillance 💛

Pas de culpabilité.
Juste de l’honnêteté, de la douceur, du respect, du bon sens.

Ce qui compte ?
Pas la balance.
Mais de reprendre le pouvoir sur son corps
Créer des routines. Tenir dans le temps. À SON rythme. Parce que le game, c'est pas ton summer body, mais de pouvoir toujours sauter et courir à 99 ans !

👉 Ce qui fonctionne ?
Pas la vitesse.
Mais la constance.
La patience.
Et le courage de recommencer chaque jour 💪
Se sentir robuste. Pas performante.

Alors : boring la patience ?
Pas quand elle te transforme pour de bon. 💫

06/02/2025

Burn-out : ton corps détient la solution ✨

Le burn-out, c'est bien plus qu'un épuisement mental. C'est une alarme du corps qui dit STOP.

👉 Fatigue constante, perte de motivation, douleurs… C'est souvent le résultat de:

⚡ Charge mentale trop lourde
⏳ Stress qui épuise
🚀 Un rythme sans pause
😔 Un écart entre nos actions et nos désirs

💥 Et puis, le corps craque. L'équilibre se brise.

Les femmes que j'accompagne vivent ça et ça me bouleverse. Elles se sentent épuisées, vides, et leur corps refuse de suivre.

💪Bonne nouvelle : on peut s'en remettre

✨La clé ? Ce n'est pas seulement du repos. C'est un vrai rééquilibrage du corps. Donc ça peut prendre du temps et c'est OK.✨

👉 Mon approche sur-mesure avec douceur, écoute et joie :
🏋️‍♀️ Coaching sportif pour retrouver force et énergie
🌿 Naturopathie pour rééquilibrer le corps en profondeur
🤲 Massages thérapeutiques pour te reconnecter à ton corps et relâcher les tensions

Petit à petit, l'énergie revient. On ne redevient pas "comme avant", mais même on devient une version plus forte et alignée de soi-même. 💪

⚠️ Le meilleur moyen de se protéger ? Écoute les signaux de ton corps avant qu'il n'y ait trop de dégâts: ce mal de ventre, cette douleur au niveau du plexus, cette fatigue qui persiste, ce manque de motivation tous les lundis, cette angoisse du dimanche soir etc...Ton corps sait. Fais lui confiance. Et fais toi confiance. Il n'est jamais trop t**d pour dire STOP et changer. 💖

👉 Et toi, quels étaient les signaux que tu n'as pas écouté assez tôt ? Si tu as traversé un burn-out, partage ton expérience pour inspirer d'autres femmes ! 💬👇

30/01/2025

✨ Empower & Glow : Révèle ton féminin en toute confiance ! ✨

Aujourd’hui, être une femme, c’est souvent naviguer entre deux extrêmes :
💼 La battante qui doit toujours prouver sa valeur.
🧘‍♀️ L’ultra-yin entre yoga, jus detox et lâcher-prise total.

Et côté style ?
👠 Tailleur strict façon "girl boss"
🖤 Ou legging-brassière, uniforme du bien-être.

Mais... et si ton féminin ne rentrait dans aucune case ?

C’est pour ça qu’avec Laurence CLAUDE, nous avons créé le Empower & Glow Workshop : un moment pour te reconnecter à ta propre puissance, sans compromis entre force et douceur.

💫 Au programme :
✨ Un boost de confiance : outils bien-être & style pour être bien dans son corps et son esprit.
✨ Un brunch healthy et gourmand 🥑☕ (parce que plaisir et équilibre vont ensemble !)
✨ Des ateliers pratiques :
🔹 Un atelier mouvement pour te sentir forte, même sans matériel ni grand espace. 💪
🔹 Un atelier morphologie pour comprendre comment t’habiller et révéler ta beauté naturelle. 👗

➡️ Le but ? Te réapproprier ton féminin, celui qui TE ressemble.

🌟 6 places seulement pour une expérience privilégiée.
📅 Inscriptions ouvertes jusqu’au 3 mars !

💌 Envie d’en savoir plus ? Écris-nous en DM !

́veloppementpersonnel

23/01/2025

✨ Discipline et "se fo**re la paix" : C'est possible ? ✨

On pense souvent que discipline = contrôle, effort constant, quelque chose de dur et impossible à tenir sur la durée. À l'inverse, "se fo**re la paix" = lâcher-prise, indulgence, liberté. Des contradictions ? Pas nécessairement. Et si ces deux notions étaient complémentaires ?

👉Et si la discipline, bien appliquée, était un moyen de se fo**re la paix ?

La discipline , c'est décider des actions tout à fait rapprochées de tes objectifs, puis s'y tenir.
Se fo**re la paix , c'est accepter que tout ne sera pas parfait. Lâcher les attentes démesurées, les critiques inutiles, et les comparaisons stériles.

⚡ Exemple concret :
Tu veux te remettre au sport.
1️⃣ Discipline = définir ton "pourquoi" (quelles émotions cherche-tu ?), puis te fixer 3 séances par semaine, ni plus, ni moins.
2️⃣ Se fo**re la paix = accepter les fluctuations d'énergie, les semaines moins productives… et continuer malgré tout. Ce qui compte, c'est le mouvement.

🎡 Trouver l'équilibre :
La discipline est un cadeau que tu t'offres pour libérer ton esprit. Pas besoin de repenser chaque décision ! Au lieu d'être une contrainte, elle devient une source de liberté .
"Se fo**re la paix", c'est te respecter, pour durer dans le temps et avancer avec sérénité.

➡️ La discipline t'aide à agir avec intention et constance.
➡️ Le lâcher-prise t'aide à avancer avec bienveillance et sans pression inutile.

Ensemble, ces deux notions sont la clé d'un équilibre sain et durable. 💕

Et toi, quels objectifs as-tu fixés pour 2025 ? Dis-moi en commentaire ! ⬇️

09/01/2025

✨ 31 jours sans alcool... Mais t'es f***e ?! ✨

Le mois de janvier est souvent synonyme de nouveau départ … et pour beaucoup, c'est aussi l'occasion de relever un défi de taille : le Dry January ! 🚫🍷

Sauf que… les résolutions prises durent en moyenne 12 jours . 😅 Et nous sommes déjà le 9 janvier ! Alors, comment rester motivée jusqu'au bout ?

🌟 Les bienfaits du Dry Janvier :
💧 Un corps plus sain : sommeil réparateur, boost d'énergie, foie régénéré, peau éclatante ✨
🧠 Un mental au top : meilleure concentration, moins de fatigue, plus de sérénité
💰 Un portefeuille qui te dit merci : fais le calcul, tu seras surprise !
🌱 Un lien renouvelé avec tes habitudes : et si tu voyais l'alcool autrement ?

🔥 Comment tenir jusqu'au bout ?
1️⃣ Écris ton pourquoi 📝 Imagine-toi début février, comment tu sens après ce mois sans alcool ?
2️⃣ Remplace intelligemment 🍹 Mocktails, kombucha, soft, bière et vin sans alcool, eau aromatisée… il y a plein d'alternatives sympas donc ne te prive pas de sortir/voir tes amis !
3️⃣ Trouve un binôme 💪 se challenger à deux, c'est plus motivant (essaye l'appli Try Dry 📱)
4️⃣ Célèbre tes victoires 🎉 Chaque semaine réussie mérite une récompense (spa, ciné, restau, ce qui te fait kiffer 🍽️)
5️⃣ Reste réaliste ⏳ Trop de résolutions = trop de pression. Donc un pas après l'autre mais pour avancer sur le long terme. Concentre-toi sur l'essentiel !

Alors, qui relève le défi avec moi ? 💪🔥

Si tu veux une partenaire de motivation , envoie-moi un message ! 📩

👇 Dis-moi en commentaire si tu as déjà tenté le et partage tes meilleures astuces ! ✨

09/11/2024

Une semaine au top avec les enfants qui ont dessiné, colorié, fait de la poterie le matin et qui ont bougé tous les après-midi en partageant et en jouant en équipe. Ils avaient entre 5 et 13 ans et ont tous participé ! Quelle joie de prendre soin de vos merveilles ! Hâte de vous proposer à nouveau cette formule ! Merci Pop Art atelier d’art ! 🔥💪

09/10/2024

✨ "J’ai trop de choses en tête"✨

😫 Combien de fois as-tu entendu cette phrase, ou même prononcée toi-même ? Nombreuses sont les femmes leaders que j'accompagne qui me disent : "Je ne m'en sors pas", "C'est le brouillard" etc...

😰 C'est la fameuse charge mentale. Celle qui nous envahit et laisse peu de place pour prendre soin de soi. À force de tout gérer, de jongler entre les projets, les réunions et la vie personnelle, on repousse ce moment pour soi, cette pause bien méritée. Pourtant, ce n'est pas l'envie qui manque, n'est-ce pas ?

🌿 Quant tu viens , tu débranches complètement ! Dès que tu franchis la porte du studio ou que tu te connectes, je prends les commandes. Plus besoin de réfléchir, tout est pris en charge pour toi.

➡ Comment je t'allège la charge ?
- Séances personnalisées : j'organise et j'adapte chaque séance selon ton état, tes besoins et tes objectifs. Tu n’as plus à te soucier de la structure de l’entraînement, des exercices à choisir, etc... Tout est déjà pensé pour toi.
- Soins sur mesure : que ce soit avec douceur ou fermeté, j’ajuste la pression du massage en fonction de ce que ton corps demande. Il te suffit de t’allonger sur la table, de te détendre et de te laisser emporter par la musique et mes mouvements. Pas besoin de choisir des huiles, de suivre des tutos ou d'investir dans des produits inutilisés (Tu le vois ce pot de crème anti-cellulite super cher que t'as acheté et qui n'est toujours pas fini? 🙃)
- Programme de bien-être personnalisé : je te propose un plan d’hygiène de vie sur mesure, tenant compte de tes objectifs, tes contraintes, avec toutes les ressources et références dont tu as besoin. Tout est clé en main !

🤸‍♂️ Non seulement tu coches la case "prendre soin de moi" en soulageant ta charge mentale, et tu bénéficies d'un effet secondaire puissant : après t'être détendue, avoir bougé et pris du temps pour toi, tu ressors l'esprit clair et plus sereine pour reprendre ton quotidien avec énergie.

📞 La seule chose que je ne peux pas pas faire pour toi, c'est ce premier pas de prendre rendez-vous / de m'appeler !

😊Alors tu viens ?

24/09/2024

🙋‍♀️Besoin d'idées pour les vacances de la Toussaint pour garder vos petits choux ?
🤩Nous vous avons préparé une petite semaine de folie avec de l'art le matin et du mouvement l'après-midi pour vos merveilles de 4 - 14 ans !
Contactez-nous si vous voulez réserver / si vous avez des questions !
C'est à Strassen chez Pop Art atelier d'art! Les places sont limitées.

SEND ME A MESSAGE AT POPARTSTRASSEN@GMAIL.COM OR PRESS BOOK BUTTON!

19/09/2024

✨ Depuis quand tu n'as pas lu un livre ?✨

😖 Ce moment où tu te rends compte que cela fait des semaines, voire des mois, que tu n’as pas ouvert un livre ? Et quand tu essaies, impossible de te concentrer. Les mots deviennent flous, tu relis plusieurs fois le même paragraphe sans te souvenir de ce que tu as lu. Ton esprit est déjà parti ailleurs : la lessive à étendre, le rendez-vous médical à prendre pour les enfants, ou même la nouvelle saison de Emily in Paris. Tu fermes le livre, tu te relances dans le tourbillon du quotidien, jusqu'à arriver à tes vacances complètement épuisée... avec cette envie de tout couper, car tu n'en peux plus du monde extérieur.
😲 Ça te parle ?
❗ Eh bien, ce n'est pas normal !
❌ Ce n'est pas normal d’arriver en vacances tellement fatiguée que préparer un repas te donne la nausée.
❌Ce n'est pas normal d'arriver en vacances et d'avoir besoin de dormir 10 à 12 heures par nuit juste pour te sentir un peu mieux.
❌Ce n'est pas normal de redouter le retour à la maison après tes vacances.
❌Ce n'est pas normal de revenir fatiguée de tes vacances.
🚨 Ton corps t’envoie des signaux d'épuisement : tu en fais trop. Le corps humain n’est pas conçu pour supporter un stress constant toute l’année. Croire que tout lâcher pendant cinq semaines de vacances suffira à récupérer, c’est une illusion.
🗣 Je t’entends déjà : « Facile à dire, mais entre le travail, les enfants, la maison... je n’ai pas le temps pour moi, encore moins pour lire un livre ! »
👉 Je comprends et je ne dis pas que c’est simple, mais il existe des moyens d’alléger la charge, de préserver ton système nerveux, de retrouver un équilibre physique et mental, et d'apporter plus de conscience à ton quotidien. Oui, c’est possible !
🙋‍♀️ Je suis là pour t’aider à retrouver sérénité et équilibre. Ensemble, nous pouvons adapter ton hygiène de vie à tes besoins, tes contraintes et ton environnement, pour que la prochaine fois que tu partiras en vacances, ce soit par plaisir de te ressourcer et non par nécessité de fuir.

Et toi, as-tu déjà ressenti cet cet épuisement ? Quels ont été tes signaux d’alerte ?