Quel est le site Web ?

Kali40

Bienvenue sur ma page ! Je suis prof de yoga et coach certifié Prama et donne des cours de fitness au studio Touch&Play. Rendez-vous sur le tapis,
Laurence

🌿 Bienvenue sur notre page ! 🌿

Nous sommes passionnés par le bien-être des femmes de + de 40 ans et nous nous consacrons à leur offrir des solutions pour traverser sereinement la ménopause. 💖

Appel d’orientation OFFERT
https://online.kali40.fit/rdv J'y ai développé une nouvelle approche d'entraînement afin de les rendre plus accessibles et maintenant j'inspire et motive les femmes du monde entier sur les canaux des réseaux sociaux. Ma mission est de vous aider à vous aimez vous-même en tonifiant votre corps, redynamisant votre âme et en rafraichissant votre énergie afin que vous puissiez être la femme que vous souhaitez. Vous trouverez : vidéos d'entraînement HIIT, Tabata, Flows, Pilates et de renforcement musculaire dédiées aux femmes de + de 40, + 50 et + 60 ans ! Oh et surtout n'oublions pas beaucoup d'amusement et de bonnes ondes positives ! Je tiens ça de ma grand-mère bien aimée =)

Assurez-vous de vous abonner et d'activer les notifications pour ne jamais manquer un super entraînement avec mon équipe et moi-même.

23/09/2025

Ton corps a changé les règles du jeu.

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Manger une salade, faire une heure de cardio... et pourtant, ce ventre qui s'installe et refuse de partir. C'est l'une des plus grandes frustrations de la ménopause. Tu fais tout "bien", mais les résultats ne sont plus là.

La vérité ? La course aux calories est une bataille perdue d'avance. Pire : ta séance de sport intense pourrait bien aggraver la situation en faisant grimper ton cortisol, l'hormone du stockage abdominal.

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Il est temps d'arrêter de te battre CONTRE ton corps et de commencer à travailler AVEC lui.

💡 Dans ce carrousel, on brise le mythe du "manger moins, bouger plus". Découvre pourquoi le "Slow Training" et le trio magique "Protéines-Fibres-Gras" sont tes nouveaux meilleurs alliés pour reprendre le contrôle.

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📲 Est-ce que cette situation te parle ?

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Si tu es prête à essayer une approche qui respecte VRAIMENT ton corps, commente "PAAI" et reçois en DM 3 jours de notre programme alimentaire anti-inflammatoire conçu pour l'équilibre hormonal.

⏺️ Enregistre cette nouvelle stratégie et tague une amie qui en a marre des régimes qui ne fonctionnent plus.

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19/09/2025

L'alarme biologique de 3h du matin 😭

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Ce réveil à 3h du matin qui te glace le sang... Le cœur qui bat, les pensées qui s'emballent, et l'impossibilité de te rendormir. Tu accuses le stress, la charge mentale, ta journée...

Et si la VRAIE raison était bien plus simple, et bien plus facile à corriger ?

Non, ce n'est pas "juste le stress". C'est une alarme biologique déclenchée par une chute de glycémie, un mécanisme amplifié par les changements hormonaux de la (péri)ménopause.

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Dans ce carrousel, nous déconstruisons ce mythe et nous te donnons le plan d'action précis pour désactiver cette alarme et retrouver tes nuits complètes. Oublie tout ce que tu pensais savoir sur l'insomnie.

📲 Lève la main si le club des 3h du matin te connaît bien ! 🙋‍♀️

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Pour aller encore plus loin, commente "SOMMEIL" et reçois directement par DM notre guide de la soirée parfaite pour des nuits (enfin) complètes.

💡 Enregistre ce post pour avoir le plan sous la main et partage-le à cette amie qui mérite de dormir sur ses deux oreilles.

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16/09/2025

Cette vague de chaleur qui te submerge ? Ton thermostat interne est en panne. 🔥

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En pleine réunion, au milieu de la nuit, au supermarché... La bouffée de chaleur ne prévient pas. Cette sensation intense qui monte, le visage qui rougit, les sueurs, le cœur qui s'accélère. C'est LE symptôme signature de la ménopause.

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Mais que se passe-t-il vraiment ? Ton cerveau, plus précisément l'hypothalamus (votre thermostat), est perturbé par la chute d'œstrogènes. Il perçoit une surchauffe... même quand il n'y en a pas ! Il déclenche alors le mode "refroidissement d'urgence".

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Le subir n'est pas une option. On peut agir !

Découvre comment reprendre le contrôle de ton thermostat :
✨ Le mécanisme simple expliqué : le rôle de l'hypothalamus.
✨ Les 3 déclencheurs secrets que vous ignorez (et qui se cachent dans votre assiette).
✨ Des stratégies concrètes pour gérer une bouffée de chaleur sur le moment et les réduire sur le long terme.

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Prête à dire adieu aux sueurs inattendues ?
➡️ Glisse vers la gauche pour découvrir comment te rafraîchir.
💾 Sauvegarde ces astuces pour ne plus jamais être prise au dépourvu.

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Quelle est ta pire gâchette pour les bouffées de chaleur? Le vin rouge? Le stress? Le café?

💬 Partage en commentaire et sauvegarde ce carrousel pour ton plan d'action!

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12/09/2025

Cette douleur à l'épaule qui te paralyse ? Ce n'est pas une coïncidence. 🧊

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Lever le bras pour attraper quelque chose, mettre son soutien-gorge, même dormir sur le côté... des gestes simples devenus une torture. Si tu as entre 40 et 60 ans, il y a de fortes chances que ce soit une capsulite rétractile, ou "épaule gelée".

Et son lien avec la (péri)ménopause est frappant. Les médecins l'appellent même la "maladie des femmes de 50 ans". Les fluctuations hormonales créent une inflammation silencieuse qui peut "figer" le tissu conjonctif de votre épaule.

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Comprendre ce lien est CRUCIAL pour bien la traiter.

Dans ce carrousel, on fait le point :
✨ Qu'est-ce que la capsulite rétractile exactement ?
✨ Le lien surprenant, mais prouvé, avec les changements hormonaux.
✨ Les 3 phases de guérison et pourquoi il ne faut JAMAIS forcer.

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Ne souffre pas en silence. Il existe des solutions.
➡️ Glisse vers la gauche pour tout comprendre sur ce syndrome.
💾 Sauvegarde ce post informatif et parles-en à ton médecin ou kiné.
💬 Dis-nous en commentaire si tu as déjà vécu cette expérience.

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09/09/2025

Libido en berne ? Ce n'est PAS (que) dans ta tête ❤️

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C'est un sujet si intime, souvent vécu dans le silence et la culpabilité. La baisse du désir, l'inconfort, la distance qui peut s'installer... C'est une réalité pour des millions de femmes à la ménopause.

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La première chose à savoir est que la cause est avant tout PHYSIQUE. La chute brutale des œstrogènes et de la testostérone crée une "double peine" hormonale qui impacte à la fois le désir et le confort, créant un cercle vicieux difficile à briser seule.

Mais il n'y a aucune fatalité. Oublie les conseils vagues comme "détends-toi". Il est temps de passer à l'action.

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Dans ce post, on te partage 3 leviers d'action pour te réapproprier ton corps.

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Ta sexualité ne s'arrête pas à la ménopause. Elle se transforme.
➡️ Glisse vers la gauche pour découvrir ces 3 leviers puissants et bienveillants.
💾 Sauvegarde ce post pour y revenir en douceur, quand tu en auras besoin.
⤴️ Partage-le en privé à une amie. Briser le silence est le premier pas vers la solution.

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08/09/2025

"Découvre NOTRE MÉTHODE RÉVOLUTIONNAIRE pour les femmes en ménopause ! 🌟

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Avec la Nutrition Hormonale, une approche scientifique qui respecte tes changements hormonaux pour booster naturellement ton métabolisme et retrouver la ligne sans effort.

Ajoute notre Entraînement Adapté, des exercices pensés pour toi, qui redonnent énergie et vitalité sans épuiser ton corps en transition.

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Des centaines de femmes ont retrouvé l'énergie de leurs 30 ans grâce à cette combinaison unique ! Résultats prouvés : transforme ton métabolisme, regagne confiance et vitalité que tu pensais perdues à jamais.

Prête à renaître ? 💪❤️"

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💝 Profite dès maintenant de ton Bilan de Forme OFFERT ! Fais le point sur ta situation personnelle et reçois un plan adapté et personnalisé en fonction de tes besoins et objectifs.

Commence ta transformation maintenant !
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08/09/2025

💪 Derrière KALI40, il y a une femme et un homme qui te comprennent. Vraiment.

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➡️ Laurence, 49 ans : Fondatrice de la méthode FLOW & experte en alimentation saine.
Mon combat ? 20 ans de troubles alimentaires et de haine de soi. Ma valeur dépendait de mon poids.
Mon déclic ? La rencontre avec Frédéric, qui m'a appris à voir la nutrition et le sport comme des alliés, pas des ennemis.

➡️ Frédéric, 52 ans : Expert en micronutrition & préparateur physique.
Mon épreuve ? Un cancer des os à 22 ans.
Ma révélation ? La santé n'est pas acquise. Elle se construit et se protège chaque jour. C'est le pilier de toute une vie.

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Ensemble, nous avons créé KALI40 pour une raison simple :

Nous voulons que les femmes de +40 ans aient enfin les outils que nous n'avions pas. Fini les régimes yoyo, le cardio à outrance et les conseils qui ne fonctionnent plus après 40 ans !

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Notre méthode éprouvée combine :
✅ ENTRAÎNEMENT ADAPTÉ (inspiré de ma méthode FLOW) pour sculpter ton corps sans l'épuiser.
✅ NUTRITION STRATÉGIQUE (basée sur l'expertise de Frédéric) pour gérer tes hormones et votontre métabolisme.
✅ MINDSET BIENVEILLANT pour faire la paix avec ton corps.

Nous avons aidé des centaines de femmes en présentiel. Aujourd'hui, notre application nous permet de t'accompagner, où que tu sois.

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🚀 Prête à reprendre le contrôle ? Commente "HISTOIRE" ci-dessous et nous viendrons échanger avec toi en privé pour répondre à toutes tes questions !

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05/09/2025

Tas as l'impression de vieillir de 20 ans en une nuit ? Tes articulations ne mentent pas. 🦾

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Ces douleurs dans les doigts, les genoux, les hanches, cette raideur matinale... Si c'est apparu avec la quarantaine ou la cinquantaine, il y a un coupable : la ménopause.

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Ce n'est pas juste "l'usure". La chute des œstrogènes a un impact direct :

Moins d'œstrogènes = plus d'inflammation.
Moins d'œstrogènes = moins de collagène, l'amortisseur de tes articulations.

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La bonne nouvelle ? On peut lutter contre ça, directement depuis son assiette et avec les bons mouvements.

Découvre comment soulager tes articulations :
✨ L'explication du rôle anti-inflammatoire de l'œstrogène.
✨ Le Top 5 des aliments "pompiers" pour éteindre l'inflammation.
✨ Le type d'exercice qui renforce SANS agresser tes articulations.

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Retrouve ta mobilité et ton confort.
➡️ Glisse vers la gauche pour découvrir notre plan d'action.
⤴️ Partage à une amie qui se plaint d'avoir "mal partout".
💬 Commente "SOUPLESSE" pour recevoir notre recette de smoothie anti-inflammatoire.

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04/09/2025

Retrouve une bonne mobilité et tonifie ton corps avec cette nouvelle séance à faible impact 🌟
Exécute chaque exercice lentement pendant 1 minute, 10 secondes de récupération entre chaque exercice.
Fais 4 fois le tour ou plus 🤩 repos 35 secondes entre chaque tour 💪🏻

Adresse

Luxembourg

Site Web

https://online.kali40.fit/rdv

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