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Aktiva-Bewegungs- und Gesundheitszentrum

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Aktiva-Bewegungs- und Gesundheitszentrum

Bewegungs- und Gesundheitszentrum Für Aktiva stehen die Qualität und das Wohlbefinden seiner Kunden an erster Stelle.

Es wird für jeden Kunden die passende Bewegungsart entsprechend seinen persönlichen Möglichkeiten und Bedürfnissen angeboten: Vom medizinischen Bewegungsbad, bis zu den unterschiedlichsten Gruppenkursen, Muskelaufbau-, Ausdauer-, EMS- und Personaltraining, Ernährungsberatung, Schwimmkurse, podologische Fußpflege und Wellnessmassagen. Unser Konzept bietet die Möglichkeit über Abo´s oder Punktekarte

n zu trainieren. Vorteil der Punktekarten: Sie zahlen nur für die Leistungen, die Sie auch in Anspruch nehmen.

14/08/2025

𝐖𝐮𝐬𝐬𝐭𝐞𝐬𝐭 𝐝𝐮, 𝐝𝐚𝐬𝐬 𝐝𝐞𝐫 𝐦𝐞𝐧𝐬𝐜𝐡𝐥𝐢𝐜𝐡𝐞 𝐊ö𝐫𝐩𝐞𝐫 𝐢𝐧 𝐝𝐞𝐧 𝐅üß𝐞𝐧 𝐫𝐞𝐟𝐥𝐞𝐤𝐭𝐢𝐞𝐫𝐭 𝐬𝐞𝐢𝐧 𝐤𝐚𝐧𝐧?

𝐃𝐢𝐞 𝐑𝐞𝐟𝐥𝐞𝐱𝐳𝐨𝐧𝐞𝐧𝐚𝐫𝐛𝐞𝐢𝐭 ist eine traditionelle Methode, bei der bestimmte Punkte an den Füßen stimuliert werden, die in Beziehung zu verschiedenen Körperbereichen stehen.

Sie basiert auf der Vorstellung, dass der Mensch auf ganzheitlicher Ebene über die Füße angesprochen werden kann – körperlich wie energetisch.

𝐈𝐧 𝐝𝐞𝐫 𝐏𝐫𝐚𝐱𝐢𝐬 𝐯𝐨𝐧 𝐏𝐢𝐞𝐫𝐫𝐞 𝐒𝐭𝐨𝐥𝐥 wird die Reflexzonenarbeit individuell angepasst und versteht sich als begleitendes Angebot, das zur Förderung von Balance und Wohlbefinden beitragen kann.

𝐓𝐲𝐩𝐢𝐬𝐜𝐡𝐞 𝐓𝐡𝐞𝐦𝐞𝐧, 𝐦𝐢𝐭 𝐝𝐞𝐧𝐞𝐧 𝐊𝐥𝐢𝐞𝐧𝐭:𝐢𝐧𝐧𝐞𝐧 𝐳𝐮 𝐢𝐡𝐦 𝐤𝐨𝐦𝐦𝐞𝐧:

• innere Unruhe oder Anspannung
• Erschöpfung
• Zyklus- oder Wechselphasen
• Wunsch nach Entspannung oder Ausgleich
• und vieles mehr…

Bei älteren Patientinnen und Patienten kann Reflexzonenarbeit als sanfte Methode eingesetzt werden, um die Fußmuskulatur zu entspannen und die lokale Durchblutung zu unterstützen.

Gerade dann spielen Themen wie Erhalt der Beweglichkeit, Unterstützung der Durchblutung in den Füßen und das bewusste Wahrnehmen von Körperempfindungen eine wichtige Rolle.

Die Reflexzonenarbeit kann hier einen wohltuenden, ergänzenden Beitrag leisten.

Reflexology Zen & Vitality
Pierre Stoll

Facebook: Reflexology-zen-vitality
info@reflexology-zen-vitality.com
WhatsApp +352 691902186

11/08/2025

𝐏𝐡𝐲𝐭𝐨𝐭𝐡𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐞 𝐢𝐧 𝐝𝐞𝐫 𝐓𝐫𝐚𝐝𝐢𝐭𝐢𝐨𝐧𝐞𝐥𝐥𝐞𝐧 𝐂𝐡𝐢𝐧𝐞𝐬𝐢𝐬𝐜𝐡𝐞𝐧 𝐌𝐞𝐝𝐢𝐳𝐢𝐧 (𝐓𝐂𝐌)

Die Phytotherapie, auch Pflanzenheilkunde genannt, gehört zu den ältesten überlieferten Verfahren in der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM).

Sie nutzt die Eigenschaften natürlicher Pflanzenstoffe – abgestimmt auf die individuelle energetische Konstitution.

Ein wesentlicher Bestandteil der TCM ist die Anwendung fein abgestimmter Kräuterrezepturen, die sich an energetischen Prinzipien, Konstitution und traditioneller Anamnese orientieren.

Die Mischungen bestehen häufig aus mehreren Komponenten – meist aus 10 oder mehr Teilen – und werden nach festen Kriterien kombiniert.

Pierre Stoll verbindet die Phytotherapie mit Methoden wie Reflexzonenarbeit, energetischer Körperarbeit und Konzepten der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM).

Im Mittelpunkt steht dabei eine ganzheitliche Begleitung, die die Eigenregulation fördern und das innere Gleichgewicht unterstützen kann.

Die Zubereitungen erfolgen individuell – etwa als Tee, Tinktur, Kapsel oder äußerlich als Salbe – in Zusammenarbeit mit spezialisierten Apotheken in Luxemburg oder Frankreich.

Typische Themen in der ganzheitlichen Begleitung können sein:
• innere Unruhe oder Anspannung
• Müdigkeit & Erschöpfung
• Zyklus- oder Wechselphasen
• Verdauung & Stoffwechsel
• vegetative oder funktionelle Belastungen

Die Pflanzenheilkunde wird in der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) traditionell als ergänzender Weg verstanden – zur Unterstützung des persönlichen Gleichgewichts.

Reflexology Zen & Vitality
Pierre Stoll

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info@reflexology-zen-vitality.com
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07/08/2025

𝐒𝐨 𝐟𝐞𝐢𝐧. 𝐒𝐨 𝐛𝐞𝐰ä𝐡𝐫𝐭.

𝐀𝐤𝐮𝐩𝐮𝐧𝐤𝐭𝐮𝐫 gilt in der 𝐓𝐫𝐚𝐝𝐢𝐭𝐢𝐨𝐧𝐞𝐥𝐥𝐞𝐧 𝐂𝐡𝐢𝐧𝐞𝐬𝐢𝐬𝐜𝐡𝐞𝐧 𝐌𝐞𝐝𝐢𝐳𝐢𝐧 (𝐓𝐂𝐌) als Verfahren mit langer Tradition.

Hierbei werden 𝐟𝐞𝐢𝐧𝐞 𝐍𝐚𝐝𝐞𝐥𝐧 entlang sogenannter 𝐌𝐞𝐫𝐢𝐝𝐢𝐚𝐧𝐞 — traditioneller Energiebahnen — gesetzt.

🎯 𝐙𝐢𝐞𝐥: Unterstützung des 𝐢𝐧𝐧𝐞𝐫𝐞𝐧 𝐆𝐥𝐞𝐢𝐜𝐡𝐠𝐞𝐰𝐢𝐜𝐡𝐭𝐬 und Förderung der 𝐤ö𝐫𝐩𝐞𝐫𝐥𝐢𝐜𝐡𝐞𝐧 𝐒𝐞𝐥𝐛𝐬𝐭𝐫𝐞𝐠𝐮𝐥𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧.

𝐀𝐧𝐰𝐞𝐧𝐝𝐮𝐧𝐠𝐬𝐠𝐞𝐛𝐢𝐞𝐭𝐞, 𝐛𝐞𝐢 𝐝𝐞𝐧𝐞𝐧 𝐀𝐤𝐮𝐩𝐮𝐧𝐤𝐭𝐮𝐫 𝐮𝐧𝐭𝐞𝐫𝐬𝐭ü𝐭𝐳𝐞𝐧𝐝 𝐞𝐢𝐧𝐠𝐞𝐬𝐞𝐭𝐳𝐭 𝐰𝐞𝐫𝐝𝐞𝐧 𝐤𝐚𝐧𝐧, 𝐬𝐢𝐧𝐝 𝐮.𝐚.:

• Allergien
• Suchtentwöhnung (z. B. Nikotin)
• Kopf- und Migränebeschwerden
• Chronische Schmerzen (z.B. im unteren Rücken)
• Menstruationsbeschwerden
• und vieles mehr

𝐌ö𝐠𝐥𝐢𝐜𝐡𝐞 𝐄𝐟𝐟𝐞𝐤𝐭𝐞:

• Unterstützung des Immunsystems
• Mehr Energie im Alltag
• Linderung von Stress & Schlafproblemen
• Unterstützung bei Verdauungsbeschwerden
• und vieles mehr

🧘‍♀️ 𝐉𝐚𝐡𝐫𝐭𝐚𝐮𝐬𝐞𝐧𝐝𝐞𝐚𝐥𝐭 – 𝐮𝐧𝐝 𝐡𝐞𝐮𝐭𝐞 𝐚𝐤𝐭𝐮𝐞𝐥𝐥𝐞𝐫 𝐝𝐞𝐧𝐧 𝐣𝐞.

Reflexology Zen & Vitality
Pierre Stoll

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04/08/2025

🏃‍♀️ Sportverletzung – was jetzt wichtig ist

Viele Sportverletzungen entstehen durch Überlastung, unzureichendes Aufwärmen oder technische Fehler – häufig betroffen sind Muskeln, Sehnen oder Bänder.

Als Physiotherapeutin weiß ich:
Eine Pause allein reicht oft nicht. Entscheidend ist, wie du reagierst – und wann.

👉 Das kann helfen:

✅ Frühzeitig untersuchen & behandeln lassen
✅ Belastung anpassen statt komplett pausieren
✅ Gezielte aktive Übungen & manuelle Maßnahmen
✅ Unterstützende Verfahren wie z. B. Ultraschall
✅ Regeneration bewusst einplanen – sie gehört zum Training

💡 Mein Hinweis aus der Praxis:
Je früher du reagierst, desto besser kannst du zurück in dein gewohntes Trainingsniveau finden – sicher und nachhaltig.

📍 Deine Gesundheit bewegt uns.

Centre de Kinésithérapie Potaschbierg
11, rue de Flaxweiler
L-6776 Grevenmacher

Tel.: +(352) 27 07 78 1
E-Mail: kine(at)kinecenter.lu
www.kinecenter.lu

31/07/2025

🔎 Sportverletzung – und wie Ultraschalltherapie unterstützen kann

Bei akuten oder überlastungsbedingten Sportverletzungen – z. B. an Muskeln, Sehnen oder Schleimbeuteln – kann Ultraschalltherapie unterstützend eingesetzt werden.

🎯 Ziel ist es, den Heilungsprozess im Gewebe zu fördern – z. B. bei:
• Reizungen der Achillessehne
• Tennis- oder Golferellenbogen
• Muskelverhärtungen
• Schleimbeutelentzündungen

🌀 Wie funktioniert das?
Bei der Ultraschalltherapie werden Schallwellen gezielt ins Gewebe geleitet. Diese erzeugen eine mikroskopisch feine Vibration und – je nach Einstellung – auch eine Tiefenwärme. Das kann die Durchblutung fördern, den Stoffwechsel anregen und die Geweberegeneration unterstützen.

Die Anwendung ist schmerzfrei und wird individuell in den Behandlungsplan integriert – meist in Kombination mit aktiven Übungen und manuellen Techniken.

💡 Wichtig zu wissen:
Ultraschall ersetzt keine Bewegungstherapie, kann aber gezielt ergänzen – besonders in der frühen Reha-Phase.

29/07/2025

🧘‍♂️ 𝐊𝐈𝐍É𝐂𝐄𝐍𝐓𝐄𝐑 𝐏𝐎𝐓𝐀𝐒𝐂𝐇𝐁𝐈𝐄𝐑𝐆

Ob Physiotherapie, Osteopathie, Rehabilitation oder Prävention – bei uns gehen Therapie und Training Hand in Hand.

Im Kinécenter Potaschbierg erwartet dich ein engagiertes Team aus 12 erfahrenen Therapeut:innen, die sich mit Leidenschaft für deine Gesundheit und dein Wohlbefinden einsetzen.

Seit 2010 steht unsere Praxis für eine individuelle Betreuung, die genau auf deine Bedürfnisse abgestimmt ist.

🤝 Durch die enge Zusammenarbeit mit den Ärzt:innen des Centre Médical Potaschbierg sowie unseren Expert:innen aus den Bereichen Sport und Bewegung entstehen ganzheitliche, vernetzte Therapieansätze.

🏋️‍♀️Moderne Trainingsmöglichkeiten – darunter ein therapeutisches Bewegungsbad, ein großzügiger Fitnessbereich mit Freihanteln, ein gelenkschonender Dehnzirkel sowie weitere funktionelle Trainingszonen.

Diese Infrastruktur ermöglicht eine effektive Kombination aus medizinischer Behandlung und aktiver Bewegungstherapie – für nachhaltige Genesung, präventive Gesundheitsförderung und eine spürbare Verbesserung der Lebensqualität.

📍 Deine Gesundheit bewegt uns.

18/07/2025

𝗡𝗲𝘂 𝗶𝗺 𝗕𝗲𝘄𝗲𝗴𝘂𝗻𝗴𝘀𝘇𝗲𝗻𝘁𝗿𝘂𝗺: 𝗪𝗮𝘀𝘀𝗲𝗿𝗵𝗮𝗻𝘁𝗲𝗹𝗻 𝗳ü𝗿 𝗱𝗲𝗶𝗻 𝗧𝗿𝗮𝗶𝗻𝗶𝗻𝗴 𝗶𝗺 𝗪𝗮𝘀𝘀𝗲𝗿

Ab sofort kannst du im Bewegungszentrum mit neuen Wasserhanteln trainieren! Diese speziellen Hanteln sind perfekt für ein sanftes, aber effektives Training im Wasser – ideal für dich, wenn du deine Gesundheit fördern, deine Muskulatur stärken und dabei deine Gelenke schonen möchtest.

𝗪𝗮𝘀 𝗺𝗮𝗰𝗵𝗲𝗻 𝗪𝗮𝘀𝘀𝗲𝗿𝗵𝗮𝗻𝘁𝗲𝗹𝗻 𝘀𝗼 𝗯𝗲𝘀𝗼𝗻𝗱𝗲𝗿𝘀?

Wasserhanteln bestehen aus leichtem Schaumstoff und erzeugen beim Bewegen im Wasser einen natürlichen Widerstand. Das bedeutet: du bestimmst selbst, wie intensiv dein Training wird – ganz ohne schweres Heben oder Belastung für deine Gelenke.

𝗗𝗲𝗶𝗻𝗲 𝗩𝗼𝗿𝘁𝗲𝗶𝗹𝗲 𝗮𝘂𝗳 𝗲𝗶𝗻𝗲𝗻 𝗕𝗹𝗶𝗰𝗸:

🏊 Gelenkschonend – Perfekt bei Arthrose, nach Operationen oder einfach zur Vorsorge.
💪 Kraftfördernd – Für starke Arme, Schultern, Beine und Rücken.
❤️ Gut fürs Herz-Kreislauf-System – Du stärkst deine Ausdauer.
🤸‍♀️ Mehr Gleichgewicht und Koordination – Das Wasser hilft dir, sicher in Bewegung zu bleiben.
😌 Wohltuend und entspannend – Für mehr Beweglichkeit und Wohlbefinden im Alltag.

𝗙ü𝗿 𝘄𝗲𝗻 𝗶𝘀𝘁 𝗱𝗮𝘀 𝗴𝗲𝗲𝗶𝗴𝗻𝗲𝘁?

👵 𝗙ü𝗿 ä𝗹𝘁𝗲𝗿𝗲 𝗠𝗲𝗻𝘀𝗰𝗵𝗲𝗻:
Wasserhanteln sind ideal für Seniorinnen und Senioren, die sich schonend fit halten möchten. Der natürliche Widerstand im Wasser fördert Muskelkraft und Beweglichkeit, ohne die Gelenke zu belasten. Gleichzeitig wird das Gleichgewicht geschult – ein wichtiger Beitrag zur Sturzprophylaxe und zum sicheren Alltag.

👩‍⚕️ 𝗙ü𝗿 𝗠𝗲𝗻𝘀𝗰𝗵𝗲𝗻 𝗶𝗻 𝗱𝗲𝗿 𝗥𝗲𝗵𝗮𝗯𝗶𝗹𝗶𝘁𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗼𝗱𝗲𝗿 𝗺𝗶𝘁 𝗕𝗲𝘄𝗲𝗴𝘂𝗻𝗴𝘀𝗲𝗶𝗻𝘀𝗰𝗵𝗿ä𝗻𝗸𝘂𝗻𝗴𝗲𝗻:
Ob nach einer Operation, bei Arthrose oder chronischen Beschwerden – das Training mit Wasserhanteln ist eine sanfte Möglichkeit, wieder aktiv zu werden.

Natürlich ist das Training auch für alle anderen geeignet – egal ob sportlich aktiv oder Wiedereinsteiger*in: Du bestimmst das Tempo!

26/06/2025

Schwimmenlernen ist weit mehr als nur eine Freizeitbeschäftigung. Es ist eine grundlegende Fähigkeit mit enormem Einfluss auf die körperliche, geistige und soziale Entwicklung Ihres Kindes.

👶 Frühe Wassergewöhnung schafft Sicherheit:
Schwimmenlernen sorgt für ein sicheres Verhalten im und am Wasser – ob im Schwimmbad, am See oder im Urlaub.

💪 Ganzkörpertraining für kleine Körper:
Schwimmen stärkt die Muskulatur, verbessert die Körperhaltung und den Bewegungsapparat und fördert die Ausdauer – gelenkschonend und effektiv. Gleichzeitig werden die Koordination und das Körperbewusstsein geschult.

🧠 Stärkung von Selbstvertrauen & mentaler Entwicklung:
Im Wasser lernen Kinder, sich selbst zu vertrauen, Herausforderungen zu meistern und Ängste abzubauen – das stärkt nicht nur die Psyche, sondern auch die soziale Kompetenz.

19/06/2025

Liebe Eltern,

wir freuen uns, auch in diesem Jahr Kinder-Anfänger-Crashkurse in den Sommerferien anbieten zu können. 🤲

*Bitte beachtet, dass eine Anmeldung nur persönlich vor Ort mit Kauf einer Schwimmkarte möglich ist.🙏

30/05/2025

🍓 Die Erdbeersaison ist da – Zeit für gesunden Genuss! 🌿

Unser leichtes Erdbeer-Kokos-Tiramisu zeigt: Lecker geht auch gesund! 😋💚

Lust auf mehr alltagstaugliche Rezepte und individuelle Tipps?
👉 Dann vereinbare jetzt deinen Termin bei Ernährungsberaterin Chiara Müller im Aktiva Bewegungs- und Gesundheitszentrum!

📅 Termin buchen – 🍽️ lecker essen – 💚 gesund leben.

27/05/2025

🧘‍♂️ Mehr Beweglichkeit. Weniger Verspannungen. Besser leben.
Willkommen im Dehnzirkel bei Aktiva!

Unser Dehnzirkel ist mehr als nur ein paar Stretching-Übungen – er ist ein gezieltes Konzept, um deinen Körper geschmeidiger, aufrechter und schmerzfreier zu machen. Durch kontrolliertes, dynamisches Dehnen werden Muskeln sanft in die Länge gebracht, Faszien gelockert und die Beweglichkeit spürbar verbessert.

✨ Warum ist das so wichtig?
🔹 Verbesserte Haltung und Mobilität
🔹 Weniger Rücken- und Gelenkschmerzen
🔹 Bessere Durchblutung und Regeneration
🔹 Mehr Entspannung im Alltag

Egal ob du viel sitzt, sportlich aktiv bist oder einfach wieder mehr Leichtigkeit im Körper spüren möchtest – unser Dehnzirkel ist für alle Altersgruppen geeignet und individuell anpassbar.

👉 Komm vorbei, probier es aus und spür den Unterschied!
📍 Aktiva – Gesundheits- und Bewegungszentrum am Potaschberg

14/04/2025

centre medical potaschbierg x aktiva x CPPA x Liem 💯

Wir sind unheimlich froh mit unseren festen Partnern vor Ort zusammen zu arbeiten und für unsere gemeinsamen Kunden & Patienten im Austausch zu bleiben. 💪

In unserem Gesundheitszentrum versammeln wir ein breites Portfolio an Experten und Dienstleistungen rund um die Themen Gesundheit & Bewegung. Neben unseren mittlerweile 16 Fachärzten aus dem .luxembourg und den 8 Psychologen des CPPA´s, haben wir mit unseren eigenen Einheit der LIEM Consulting S.A. unser Portfolio zum Thema "Betriebliches Gesundheitsmanagement" & Marketing sinnvoll ergänzt.

Am vergangenen Freitag haben wir uns zu aktuellen Themen und gemeinsamen Aktivitäten ausgetauscht. Im Fokus des Meetings stand vor allem die Zusammenarbeit von Trainern, Physiotherapeuten & Ärzten im Sinne unserer Patienten und Kunden. 🤲

Vielen Dank an unser Experten-Team aus Physio & Training und die Kollegen von CPPA und CMP für die tolle Zusammenarbeit. 💪

Adresse

Luxembourg

Heures d'ouverture

Lundi	06:00 - 21:00
Mardi	06:00 - 21:00
Mercredi	06:00 - 21:00
Jeudi	06:00 - 21:00
Vendredi	06:00 - 21:00
Samedi	08:00 - 13:00
Dimanche	08:00 - 13:00

Site Web

http://www.aktiva.lu/

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