Paula Fernandes / Accompagnatrice de vie

15/09/2025

Bonne rentrée à tous les élèves, enseignants, parents et personnel du milieu scolaire au Luxembourg 💪🦋💕🍀
Nouvelle année scolaire…. nouveaux défis, nouveaux challenges mais aussi et surtout nouvelles opportunités, nouveaux apprentissages et nouveaux partages!!!!
Essayez de rester curieux, motivés, patients et compatissants 🍀💕🦋
A bientôt 🤗

13/09/2025

A méditer 🤗

✨ Une vérité simple : tu ne gagneras jamais contre une personne toxique.

Ces personnes passent leur temps à manipuler, à inverser les rôles, à se faire passer pour des victimes… et au final, c’est toi qui finis blessé.

🔥 La seule solution, c’est de prendre de la hauteur, mettre de la distance, et poser tes limites dès le départ.

Car sinon, elles te pousseront à bout. Et devine qui elles ciblent en premier ? Les personnes trop gentilles, celles qui n’osent pas dire non, celles dont les limites sont fragiles.

💪 Alors crois en toi. Apprends à dire NON. Apprends à dire STOP. Protège ton énergie et ton bien-être.

Et surtout… n’aie jamais peur de perdre des gens si c’est pour te préserver toi. Parce que ta paix intérieure vaut plus que n’importe quel regard extérieur. ✨

Jimmy

12/09/2025

"Avant d’entamer une dispute avec quelqu’un, demande-toi : cette personne est-elle assez mûre intellectuellement pour comprendre le concept d’une perspective différente ? Car si ce n’est pas le cas, cela n’a aucun sens.

Tous les débats ne méritent pas ton énergie. Parfois, peu importe la clarté de tes mots, l’autre ne t’écoute pas pour comprendre, mais simplement pour réagir. Enfermé dans sa propre vision du monde, il refuse de considérer un autre point de vue, et s’engager dans cette lutte ne fait que t’épuiser.

Il y a une différence entre une discussion constructive et un échange stérile. Parler avec quelqu’un d’ouvert d’esprit, qui valorise la croissance et la compréhension, peut être enrichissant, même si vous n’êtes pas d’accord. Mais tenter de raisonner avec une personne hermétique, qui refuse de voir au-delà de ses propres croyances ? C’est comme parler à un mur.

Peu importe la logique ou la vérité que tu exposes, elle détournera, minimisera ou rejettera tes propos, non pas parce que tu as tort, mais simplement parce qu’elle n’est pas prête à envisager une autre réalité.

La maturité ne réside pas dans le fait de gagner une dispute, mais dans la capacité à reconnaître quand une dispute ne vaut pas la peine d’être menée. C’est comprendre que ta paix intérieure est plus précieuse que le besoin de prouver quoi que ce soit à quelqu’un qui a déjà décidé qu’il ne changera pas d’avis. Toutes les batailles ne méritent pas d’être livrées. Toutes les personnes ne méritent pas ton explication.

Parfois, le geste le plus puissant que tu puisses poser est de partir. Non pas parce que tu n’as rien à dire, mais parce que tu sais que certaines oreilles ne sont pas prêtes à entendre. Et ce fardeau-là, il ne t’appartient pas."

[ Helen Mirren ]

06/09/2025

😀

17/08/2025

Absolument d’accord ❤️

El Dr. Ovidio, Neurólogo Pediatra, alerta sobre una tragedia silenciosa que se está desarrollando hoy por hoy en nuestros hogares.

Hay una tragedia silenciosa que se está desarrollando hoy por hoy en nuestros hogares, y concierne a nuestras más preciosas joyas: nuestros hijos. ¡Nuestros hijos están en un estado emocional devastador! En los últimos 15 años, los investigadores nos han regalado estadísticas cada vez más alarmantes sobre un aumento agudo y constante de enfermedad mental infantil que ahora está alcanzando proporciones epidémicas:

Las estadísticas no mienten:
• 1 de cada 5 niños tiene problemas de salud mental
• Se ha notado un aumento del 43% en el TDAH
• Se ha notado un aumento del 37% en la depresión adolescente
• Se ha notado un aumento del 200% en la tasa de suicidios en niños de 10 a 14 años

¿Qué es lo que está pasando y qué estamos haciendo mal?

Los niños de hoy están siendo sobre-estimulados y sobre-regalados de objetos materiales, pero están privados de los fundamentos de una infancia sana, tales como:

• Padres emocionalmente disponibles
• Limites claramente definidos
• Responsabilidades
• Nutrición equilibrada y un sueño adecuado
• Movimiento en general pero especialmente al aire libre
• Juego creativo, interacción social, oportunidades de juego no estructurados y espacios para el aburrimiento

En cambio, estos últimos años se los ha llenado a los niños de:
• Padres distraídos digitalmente
• Padres indulgentes y permisivos que dejan que los niños “gobiernen el mundo” y sean quienes pongan las reglas
• Un sentido de derecho, de merecerlo todo sin ganárselo o ser responsable de obtenerlo
• Sueño inadecuado y nutrición desequilibrada
• Un estilo de vida sedentario
• Estimulación sin fin, niñeras tecnológicas, gratificación instantánea y ausencia de momentos aburridos

¿Qué hacer?
Si queremos que nuestros hijos sean individuos felices y saludables, tenemos que despertar y volver a lo básico. ¡Todavía es posible! Muchas familias ven mejoras inmediatas luego de semanas de implementar las siguientes recomendaciones:

• Establezca límites y recuerde que usted es el capitán del barco. Sus hijos se sentirán más seguros al saber que usted tiene el control del timón.
• Ofrezca a los niños un estilo de vida equilibrado lleno de lo que los niños NECESITAN, no sólo de lo que QUIEREN. No tenga miedo de decir “no” a sus hijos si lo que quieren no es lo que necesitan.
• Proporcione alimentos nutritivos y limite la comida chatarra.
• Pase por lo menos una hora al día al aire libre haciendo actividades como: ciclismo, caminata, pesca, observación de aves / insectos
• Disfrute de una cena familiar diaria sin teléfonos inteligentes o tecnología que los distraiga.
• Jueguen juegos de mesa como familia o si los niños son muy chiquitos para juegos de mesa, déjese llevar por sus intereses y permita que sean ellos quienes manden en el juego
• Involucre a sus hijos en alguna tarea o quehacer del hogar de acuerdo a su edad (doblar la ropa, ordenar los juguetes, colgar la ropa, desembalar los víveres, poner la mesa, dar de comer al perro etc.)
• Implemente una rutina de sueño consistente para asegurar que su hijo duerma lo suficiente. Los horarios serán aún más importantes para los niños de edad escolar.
• Enseñar responsabilidad e independencia. No los proteja en exceso contra toda frustración o toda equivocación. Equivocarse les ayudará a desarrollar resiliencia y aprenderán a superar los desafíos de la vida,
• No cargue la mochila de sus hijos, no lleve sus mochilas, no les lleve la tarea que se olvidaron, no les pele los plátanos ni les pele las naranjas si lo pueden hacer por sí solos (4-5 años). En vez de darles el pez, enséñeles a pescar.
• Enséñeles a esperar y a retrasar la gratificación.
• Proporcione oportunidades para el “aburrimiento”, ya que el aburrimiento es el momento en que la creatividad despierta. No se sienta responsable de mantener siempre a los niños entretenidos.
• No use la tecnología como una cura para el aburrimiento, ni lo ofrezca al primer segundo de inactividad.
• Evite el uso de la tecnología durante las comidas, en automóviles, restaurantes, centros comerciales. Utilice estos momentos como oportunidades para socializar entrenando así a los cerebros a saber funcionar cuando estén en modo: “aburrimiento”
• Ayúdeles a crear un “frasco del aburrimiento” con ideas de actividades para cuando están aburridos.
• Esté emocionalmente disponible para conectarse con los niños y enseñarles auto-regulación y habilidades sociales:
• Apague los teléfonos por la noche cuando los niños tengan que ir a la cama para evitar la distracción digital.
• Conviértase en un regulador o entrenador emocional de sus hijos. Enséñeles a reconocer y a gestionar sus propias frustraciones e ira.
• Enséñeles a saludar, a tomar turnos, a compartir sin quedarse sin nada, a decir gracias y por favor, a reconocer el error y disculparse (no los obligue), sea modelo de todos esos valores que inculca.
• Conéctese emocionalmente – sonría, abrace, bese, cosquillee, lea, baile, salte, juegue o gatee con ellos.

Artículo escrito por El Dr. Luis Rojas Marcos, Psiquiatra.
http://palermonline.com.ar/wordpress/?p=65783

02/08/2025

19/07/2025

Alicia a rajouté une 9e rencontre et elle aura lieu au Luxembourg 🤗
Vous trouverez l’affiche de l’évènement dans les commentaires.
N’hésitez pas à me contacter pour toute information supplémentaire ou inscription.
Places limitées.

Hola familia!Os presento una iniciativa en la que nos vamos sumergir en una gran espiral de Amor y Luz para bendecir y honrar la Tierra. ¿Te apuntas?Vamos a ...

03/07/2025

❤️☀️ PLUS TA FRÉQUENCE S'ÉLÈVE, PLUS TU DEVIENS VISIBLE POUR L'OBSCURITÉ. ☀️❤️

Nous évoluons dans un univers fondé sur la dualité, où chaque lumière révèle une ombre, et chaque ascension attire son miroir. La lumière ne naît pas sans obscurité. C’est à travers ce contraste que l’équilibre s’installe et que l’âme se forge.

À mesure que tu élèves ta fréquence, que tu rayonnes davantage, tu attires naturellement l’attention... mais aussi la projection. L’envie, la jalousie, la haine sont des tentatives inconscientes de l’obscurité pour te ramener à un niveau qu’elle peut contrôler. C’est la réponse vibratoire à ton expansion.
Mais n’y accorde pas ton énergie, car ce que tu nourris s’amplifie. Si tu te perds à observer les ombres, tu oublieras que tu es le Soleil.

Certaines entités, liées aux basses fréquences, cherchent à détourner les êtres lumineux de leur essence. Plus tu vibres haut, plus elles essaieront de t’atteindre – non pas parce que tu es faible, mais parce que tu es puissant. Et cette puissance est une menace pour ce qui ne veut pas que tu te libères.

Tu remarqueras que les attaques ne viendront pas toujours de l’extérieur lointain, mais souvent de ceux que tu aimes : famille, amis, compagnons de route. C’est à travers eux que l’ombre tente de s’infiltrer, non parce qu’ils sont mauvais, mais parce qu’ils sont vulnérables à certaines influences qu’ils ne perçoivent pas.

Apprends à reconnaître ce qui affaiblit ta lumière, même si cela vient d’un visage familier. Plus tu grandis en conscience, plus tu deviens gardien de ton propre champ vibratoire. Cela peut impliquer de mettre de la distance, de couper certains liens, de t’éloigner pour préserver ton feu sacré.

Les parasites émotionnels se nourrissent de ta culpabilité, de ta honte, de ta peur de décevoir. Mais leur pouvoir s’effondre dès lors que tu restes centré, clair et aligné. Ne te laisse pas manipuler par leurs blessures non guéries.

Rappelle-toi :
Ta fréquence élevée est ton bouclier.
Ton amour pour toi-même est ton épée.
Ta clarté est ton armure.

Ne t’abaisse pas pour être compris.
Ne diminue pas ta lumière pour ne pas déranger.
Ne laisse jamais la vision limitée des autres obscurcir ta propre perception.

Même si le monde entier se dressait contre toi, reste fidèle à ton essence.

Tu n’as pas besoin d’être validé pour être légitime.
Tu n’as pas besoin d’être aimé pour être lumineux.
Tu mérites d’avoir du succès.
Tu mérites d’être libre des parasites.
Tu mérites de t’aimer et de t’accepter totalement.

Continue de t’élever. Et souviens-toi : plus tu vibres haut, plus tu réveilles les ténèbres… mais surtout, plus tu éclaires le monde.

🌍❤️☀️🙏 Naka Lasi 🙏☀️❤️🌍

17/06/2025

SAVE THE DATE!!!! 09.08.2025
Après son tour à travers l’Espagne, Alicia passera par le Luxembourg 🍀🍀🍀
Une journée sera organisée avec elle le 09.08.2025.
Places limitées… Je vous donnerai plus de détails sur le déroulement de la journée, horaires et prix dès début juillet 😊

Hola familia!Os presento una iniciativa en la que nos vamos sumergir en una gran espiral de Amor y Luz para bendecir y honrar la Tierra. ¿Te apuntas?Vamos a ...

15/06/2025

Si un jour mon fils grandit et me place avant sa femme, alors quelque part, en chemin, je n’aurai pas accompli ma mission comme il le fallait.

Je n’élève pas un petit garçon pour qu’il reste éternellement mon bébé. J’élève un homme. Un homme qui, un jour, aimera, protégera, soutiendra et s’engagera pleinement pour sa propre famille.

Je veux qu’il aime sa femme si profondément qu’elle se sente en sécurité à ses côtés, prioritaire dans ses choix, et choisie — chaque jour, sans exception. Je veux qu’il tienne sa main quand la vie devient difficile. Même si cela implique de me dire non.

Bien sûr, j’espère qu’ils auront envie de m’avoir près d’eux. J’espère faire partie de leurs fêtes, de leurs souvenirs, de ces petits instants simples du quotidien. J’espère qu’ils m’inviteront non par devoir, ni par pression, mais par envie sincère.

Mais jamais je ne veux être la cause de tensions dans son foyer. Jamais je ne veux être celle qui sème la discorde entre lui et la femme avec qui il construit sa vie.

Ma plus grande réussite ne se mesurera pas à la proximité qu’il garde avec moi, mais à la profondeur de son amour, à la justesse avec laquelle il guide, et à la force avec laquelle il protège le foyer qu’il aura bâti.

C’est ainsi que je saurai que j’ai bien fait les choses. 💛

08/06/2025

❤️👍❤️👍

Chère moi, je t’écris aujourd’hui parce que j’ai besoin de me rappeler que je suis plus que mes doutes. Je suis plus que mes peurs, plus que les cicatrices que la vie m’a laissées. Je suis celle (ou celui) qui a survécu, qui a avancé malgré tout.

Je t’écris parce que, parfois, j’oublie que je mérite cet amour que j’attends tant des autres. Je le mérite de ma part avant tout. Je mérite ma propre tendresse, ma propre bienveillance, et je mérite de me dire à moi-même : « Je t’aime. »

Je t’écris aussi pour te dire que nous allons réussir. Parce que je crois en toi. Je crois en ta force, en ta lumière, en ta capacité à transformer chaque épreuve en leçon, chaque larme en victoire.

Je t’écris pour te dire qu’il n’est plus question d’écouter ces voix intérieures qui te disent que tu n’es pas assez. Tu es assez. Assez pour te relever. Assez pour continuer. Assez pour réussir.

Je t’écris pour que tu n’oublies jamais que chaque pas que tu fais est un pas vers toi-même. Chaque respiration est une nouvelle chance de recommencer, d’apprendre, de te reconstruire et de te réinventer.

Chère moi, je t’écris parce que je t’aime. Et je veux que tu le saches, que tu le sentes au plus profond de ton être. Tu n’as plus besoin de courir après la validation des autres, parce que la tienne suffit.

Je t’écris pour que tu comprennes qu’il n’y a rien de plus beau que d’apprendre à t’aimer. Et cette réussite, ce bonheur, cette paix… ils naissent de cet amour que tu choisis de te donner chaque jour. Point final.

De moi à moi, avec tout mon amour.

👇
PS : Ce texte est le résultat d’un exercice puissant à découvrir dans le programme en commentaire.

07/05/2025

Nous sommes les enfants de parents qui ne sont jamais allés en thérapie

Nous sommes les enfants de ceux qui ont fait du mieux qu’ils pouvaient, avec ce qu’ils avaient.

Nous avons grandi dans les silences, ceux qui recouvraient ce qui ne s’est jamais dit. Dans des règles qu’on ne remettait pas en question, dans des émotions contenues jusqu’à devenir invisibles.

Nous avons appris à lire les gestes plutôt que les mots, à survivre dans l’incertitude de ce qui ne se disait pas, à chercher un sens dans ce qui, pour eux, n’avait même pas de nom.

Il ne s’agit pas de juger leur niveau de conscience, mais de comprendre que chaque génération porte le poids de sa propre histoire. Nos parents furent eux aussi les enfants d’un temps où la vulnérabilité était un luxe, et l’introspection, un sentier peu emprunté. Ils ont grandi dans un monde où les blessures ne se nommaient pas : on les endurait, simplement. Où les limites étaient soit rigides, soit absentes. Où l’amour se prouvait par le sacrifice, non par les mots.

Et pourtant, nous sommes là. Apprenant à nommer ce qu’ils n’ont pas su dire. À reconnaître les peurs qu’on nous a léguées sans le vouloir. À nous accorder le droit de ressentir sans craindre d’être jugés. Car guérir, ce n’est pas accuser, c’est comprendre : ce que nous avons reçu, c’est tout ce qu’ils ont su offrir.

C’est regarder leur histoire avec compassion, et la nôtre avec responsabilité.

Nous sommes les enfants de parents qui ne sont jamais allés en thérapie, mais nous avons choisi un autre chemin. Il nous revient de dépasser ce que nous avons appris sans le renier, de construire sans démolir, d’honorer sans répéter. Il nous appartient d’accepter que le passé ne peut être changé, mais que son écho peut être transformé dans notre vie.

Il nous revient d’accueillir nos blessures avec tendresse, d’en faire des sources de sagesse, et de nous permettre d’être, à chaque pas, la génération qui ouvre la voie à de nouvelles façons d’aimer, de vivre, d’exister, d’Être.

🔹 Crédit à l'auteur 🔹