Laurence Jacques

31/10/2025

29/10/2025

Question de stabilité, question de mobilité, la vérité est entre les deux, c'est ce qui vous garantira entre autre un équilibre subtil et ajustable , car oui tout est question de mouvement , le corps s'ajuste au fur et à mesure mais pour cela la pratique est nécessaire...
Belle journée en mouvement.

14/09/2025

Corrosif mais plein d'humour avec un petit fond de vérité. Le choix fait parti de son libre arbitre...

′′ Le vélo est la mort lente de la planète ".
Un banquier a fait réfléchir les économistes quand il a déclaré : ′′
Un cycliste est une catastrophe pour l'économie du pays :
il n'achète pas de voitures et n'emprunte pas d'argent pour l'acheter.
Il ne paie pas les polices d'assurance.
N'achète pas de carburant, ne paie pas pour la révision et les réparations nécessaires de la voiture.
N 'utilise pas de parking payant.
Il ne provoque pas d'accidents majeurs.
Ne nécessite pas d'autoroutes multiples.
Il ne devient pas obèse.
Les gens en bonne santé ne sont pas nécessaires ou utiles à l'économie.
Ils n'achètent pas de médicaments, ils ne vont pas dans les hôpitaux ou chez les médecins, ils n'ajoutent rien au PIB du pays.
Tandis que chaque nouveau magasin McDonald' s crée au moins :
30 emplois,
dont 10 cardiologues,
10 dentistes,
10 experts en régime alimentaire et nutritionnistes,
ainsi que les personnes qui travaillent dans le magasin lui-même, évidemment ".
Choisissez donc avec attention : un vélo ou un Mc Donald ?
Ça vaut la peine d'y penser...
PS : marcher c'est encore pire car les piétons n'achètent même pas de vélo !

14/09/2025

L'alignement postural?
Ce n'est pas une position fixe et statique mais plutôt un équilibre dynamique et un ajustement constant.
Equilibre entre muscles profonds versus muscles superficiels.
Equilibre entre muscles statiques et dynamiques
Le bon alignement pourrait être quand les systèmes musculaires travailleraient en harmonie. Une dysharmonie entretiendrait des douleurs ,du déséquilibre et un risque accru de blessures.
En attendant seule la discipline et la constance peut faire évoluer les corps.
Pour se soigner, il faut bouger, voilà la vérité du moment.
Belle journée . L.

31/08/2025

Belle image des muscles du dos.Des muscles superficiels comme le trapèze et grand dorsal impliqués dans vos mouvements d'epaules. Les muscles intermédiaires comme les dentelés postérieurs impliqués dans la respiration, enfin les plus profonds responsable de la posture et des mouvements de la colonne vertébrale. En avez vous reconnu certains?

30/08/2025

A partir du 1er Septembre, retrouvez vos cours individuels ou en duo.
Spécialisés dans les 40 ans et plus, je vous accompagne pour améliorer la force,retrouver une meilleure mobilité , une plus grande fluidité de vos mouvements et une meilleure conscience de votre corps.
Mes cours utilisent des techniques comme le Pilates(tapis et machines), le renforcement au poids de corps ainsi que le travail des fascias.
Pour un travail complet et efficace je fournis des conseils personnalisés en nutrition et hygiène de vie.
Mon approche prend en compte les défis métaboliques et les changements hormonaux liés à l'âge.
Le sport exige après 40 ans une approche ajustée.
Pour moi la santé est un enjeu qui se gagne sur plusieurs plans.
Bonne rentrée. L.

09/08/2025

13/07/2025

La fatigue un sujet souvent évoqué dans mes cours ...et si on écoutait son cerveau et ce qu'il a à nous dire. Si vous avez le temps d'écouter ce postcast...Prenez votre temps...

Fatigué ? Vous n’êtes pas seul. Pourquoi certains jours, même après une bonne nuit, le moindre effort semble insurmontable ? Découvrez ce que votre cerveau essaie de vous dire.
➡️ https://l.franceculture.fr/7oN

01/06/2025

Ce mois de Juin nous offre une variété dans le monde des vivants,c'est l'occasion de se faire plaisir sainement et de varier les plaisirs. Régalez vous ....dans la diversité.

25/05/2025

« L'excès de course à pied abîme les genoux. » Combien de coureurs entendent cette phrase prononcée par un ami bien intentionné ou un médecin ?

➡️ https://l.lepoint.fr/ELp

20/05/2025

Ah ce brouhaha incessant du corps et de l'esprit, très familier dans les cours de mouvement, il faut parfois 30 minutes pour se reconnecter à sa respiration...et bien invitez vous au rien dans vos journées, une solution très intéressante, invitez vous a la rêverie, pour le dire encore mieux Débranchez vous.

Compter sur ce "réseau du soi" pourrait nous aider à s'arrêter et à penser autrement. On vous explique.
➡️ https://l.franceinter.fr/5FA

28/04/2025

La carte du jour le diabète
L'augmentation du nombre de personnes est un problème de santé publique mondiale influencé par des facteurs liés au mode de vie,démographique,socio- économique,génétiques et environnementales.
La prévention par la promotion d'une alimentation saine , de l'activité physique régulière est une nécessité.
L'activité physique régulière augmente la sensibilité à l'insuline,les muscles absorbent le glucose et abaissent la glycémie, l'exercice améliore la santé cardio-vasculaire vasculaire,abaisse la tension artérielle, maintient le poids santé,améliore l'humeur...
30 minutes par jour à intensité modérée à élevée.
Ton corps ton allié contre le diabète..en mouvement..