Laurence Jacques

31/08/2025

Belle image des muscles du dos.Des muscles superficiels comme le trapèze et grand dorsal impliqués dans vos mouvements d'epaules. Les muscles intermédiaires comme les dentelés postérieurs impliqués dans la respiration, enfin les plus profonds responsable de la posture et des mouvements de la colonne vertébrale. En avez vous reconnu certains?

30/08/2025

A partir du 1er Septembre, retrouvez vos cours individuels ou en duo.
Spécialisés dans les 40 ans et plus, je vous accompagne pour améliorer la force,retrouver une meilleure mobilité , une plus grande fluidité de vos mouvements et une meilleure conscience de votre corps.
Mes cours utilisent des techniques comme le Pilates(tapis et machines), le renforcement au poids de corps ainsi que le travail des fascias.
Pour un travail complet et efficace je fournis des conseils personnalisés en nutrition et hygiène de vie.
Mon approche prend en compte les défis métaboliques et les changements hormonaux liés à l'âge.
Le sport exige après 40 ans une approche ajustée.
Pour moi la santé est un enjeu qui se gagne sur plusieurs plans.
Bonne rentrée. L.

09/08/2025

13/07/2025

La fatigue un sujet souvent évoqué dans mes cours ...et si on écoutait son cerveau et ce qu'il a à nous dire. Si vous avez le temps d'écouter ce postcast...Prenez votre temps...

Fatigué ? Vous n’êtes pas seul. Pourquoi certains jours, même après une bonne nuit, le moindre effort semble insurmontable ? Découvrez ce que votre cerveau essaie de vous dire.
➡️ https://l.franceculture.fr/7oN

01/06/2025

Ce mois de Juin nous offre une variété dans le monde des vivants,c'est l'occasion de se faire plaisir sainement et de varier les plaisirs. Régalez vous ....dans la diversité.

25/05/2025

« L'excès de course à pied abîme les genoux. » Combien de coureurs entendent cette phrase prononcée par un ami bien intentionné ou un médecin ?

➡️ https://l.lepoint.fr/ELp

20/05/2025

Ah ce brouhaha incessant du corps et de l'esprit, très familier dans les cours de mouvement, il faut parfois 30 minutes pour se reconnecter à sa respiration...et bien invitez vous au rien dans vos journées, une solution très intéressante, invitez vous a la rêverie, pour le dire encore mieux Débranchez vous.

Compter sur ce "réseau du soi" pourrait nous aider à s'arrêter et à penser autrement. On vous explique.
➡️ https://l.franceinter.fr/5FA

28/04/2025

La carte du jour le diabète
L'augmentation du nombre de personnes est un problème de santé publique mondiale influencé par des facteurs liés au mode de vie,démographique,socio- économique,génétiques et environnementales.
La prévention par la promotion d'une alimentation saine , de l'activité physique régulière est une nécessité.
L'activité physique régulière augmente la sensibilité à l'insuline,les muscles absorbent le glucose et abaissent la glycémie, l'exercice améliore la santé cardio-vasculaire vasculaire,abaisse la tension artérielle, maintient le poids santé,améliore l'humeur...
30 minutes par jour à intensité modérée à élevée.
Ton corps ton allié contre le diabète..en mouvement..

27/04/2025

Amélioration de la plasticité des neurones, augmentation du flux sanguin vers le cerveau...L'activité physique régulière à tant encore à nous apprendre encore. Voici le cas de la memoite

When the Brain Lacks Fuel, Exercise Still Protects Memory

A new study shows that exercise can preserve brain function even when the body can’t produce ketones, an alternative fuel source made in the liver during glucose shortages.

Researchers found that when ketone production was disrupted, memory and cognitive performance declined, but physical activity still reversed some of these effects.

This suggests that exercise activates multiple brain-supporting mechanisms beyond energy metabolism alone.

23/04/2025

La nature s'invite à mes séances, le vert qui apaise, le mouvement qui vivifie.

18/04/2025

18/04/2025

https://laurence-jacques.com/blog/ La page blog se met en route et comme un journal de bord vous accompagne dans des conseils, publications et autres.

Le blog Retrouvez ici les derniers articles de mon blog. Présentation – La mosaïque du bien être Bienvenu dans la mosaïque du bien-être, un style de vie, un art de vivre assumé pour s’accompagner jour après jour...Lire la suite