Frai Spiiren Frai Liewen

28/05/2025

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16/12/2024

Wow un super texte👍 à lire et relire😌

“Même les plus forts ont parfois besoin d’une leçon de sagesse.”

Il était une fois, dans un royaume où les animaux vivaient en harmonie, un lion se retrouva piégé dans une cage. Fatigué, affamé et désespéré, il pleurait en implorant de l’aide. C’est alors qu’un mouton passa près de lui. Le lion supplia :
— S’il te plaît, libère-moi. Je te promets de ne pas te faire de mal ni de te manger.

Le mouton, méfiant, hésita longtemps. Malgré les supplications répétées du lion, il refusa au début. Mais, touché par la détresse du roi des animaux, il finit par céder et ouvrit la cage.

À peine libre, le lion, rongé par la faim après des jours sans nourriture, se jeta sur le mouton, prêt à le dévorer. Le mouton lui rappela aussitôt sa promesse. Une dispute éclata alors entre eux.

Des animaux, attirés par le bruit, vinrent voir ce qui se passait. Le lion et le mouton exposèrent chacun leur version de l’histoire. Mais, par peur du puissant lion, la plupart des animaux prirent son parti. Seule la tortue, calme et réfléchie, demanda des précisions.

— Je ne comprends pas tout, dit-elle. Montrez-moi exactement comment cela s’est passé. Où était le lion quand le mouton est arrivé ?

Le lion répondit fièrement :
— J’étais dans la cage.

La tortue hocha la tête et proposa :
— Très bien, montre-nous. Rentre dans la cage pour que je comprenne.

Le lion, confiant, entra dans la cage. Dès qu’il fut à l’intérieur, la tortue referma la porte et le piégea à nouveau.

Surpris, les autres animaux demandèrent à la tortue pourquoi elle avait agi ainsi. La tortue répondit avec sagesse :
— Si nous laissons ce lion manger le mouton aujourd’hui, il aura encore faim demain. Et qui sait qui sera le prochain ?

La morale : Ne soutenez jamais une injustice ou un acte de malveillance sous prétexte qu’il ne vous concerne pas directement. Car demain, cela pourrait être votre tour. Faites preuve de courage et de sagesse pour protéger le bien commun.

07/12/2024

Lâcher prise ce n est pas juste un mot mais un travail sur soi qui prend du temps.
Du moment ou on a atteint la ligne d arrivée c est une victoire qu on ne peut pas décrire en quelques mots.
C est un sentiment de légèreté qui va s installer, des sentiments et pensées négatives bien présents pendant des années disparaissent et on se sent libéré😌

Couper des liens n’est jamais facile, surtout quand on a partagé des moments, des souvenirs et des rêves avec quelqu’un. Mais parfois, la seule façon de retrouver sa paix, c’est de lâcher prise sur des relations qui nous pèsent. En tant qu’homme, on apprend souvent à encaisser, à se taire, à tout supporter en silence, comme si le poids des autres devenait notre fardeau par défaut. Mais au bout d’un moment, il faut se demander : à quel prix je continue à garder ce lien ? Si chaque interaction, chaque parole échangée laisse plus de blessures que de réconfort, alors il est peut-être temps de se libérer.

On se dit souvent qu’on doit être loyal, rester présent, même quand ça nous coûte. On se dit que couper un lien, c’est une forme de faiblesse, que c’est fuir nos responsabilités. Mais en réalité, c’est un acte de courage. Parce que mettre fin à une relation qui nous écrase, c’est choisir de se respecter soi-même. C’est admettre que notre bien-être mérite autant de considération que celui de l’autre. On n’a pas à être le pilier de ceux qui nous affaiblissent ; au contraire, on a le droit de choisir les relations qui nous élèvent, qui nous motivent, qui nous rendent meilleurs.

J’ai appris que couper un lien n’efface pas le passé, mais libère l’avenir. C’est comme se défaire d’un poids invisible qui nous retenait, qui nous empêchait d’avancer. En laissant partir les relations qui nous pèsent, on se donne la chance de respirer, de reconstruire, et de faire de la place pour quelque chose de nouveau. Ce n’est pas être insensible, ni égoïste, c’est reconnaître ses propres besoins et y répondre. La vie est courte, et elle est bien trop précieuse pour rester lié à des fardeaux. En coupant, on se donne la possibilité de vivre pleinement, sans se sentir enchaîné.

Francis M

17/10/2024

Emotionen 3. Deel

Wat geschitt, wann mir eis Emotionen net daerfen/kennen lierwen ?

Mir drecken se eweg- mir schlecken se of -mir ennerdrecken se
Wei ech elo dat Wuert ennerdrecken geschriwen hun, ass et mir ereischt bewosst ginn, wou dat Wuert nach gebraucht get

Anerer ennerdrecken kann een interpreiteieren deen ass net wichteg genug, deen huet et net verdengt, deen muss kleng gemach ginn

An wei spiirt een sech, wann een ennerdreckt get ? Gaif soen zb Rosen-Traureg-Frustreiert

Also wat ass wann mir eis negativ Emotionen ennerdrecken wei zb Roserei Trauregkeet Frustration Ausweglosegkeet – Net Versteesdemech an an an?

Nee si verschwannen net, si wuessen lues a lues an et brodelt bannendran, an dodurch muss een se emmer weider ennerdrecken, well irgendwann kennt et zum Tsunami.

Do ass zb e gudd Beispill den Amoklaaf -ganz oft Jugendlecher, dei vlaicht ausgelacht ginn sinn, erofgemacht ginn sinn, gemobbt ginn sinn, keng Vertrauensperson haaten emmer erem an emmer erem bis et eemol zevill woor an dann brennen Sicherungen duerch.

Oder grad de Gegendeel vum Tsunami, wann een laang genug seng Emotionen ennerdreckt huet, dann kann eng sogenannten Emotionslosegkeet entstoen, oft kennt dei schleichend an esou Leit fallen net onbedengt direkt negativ op.

Mais dei sogenannten Emotionslosegkeet kann zur Vereinsamung feieren, mentalen Reckzug-Krankheeten bis zum Su***de.

Als Ofschloss zu mengem 3 Deeler hei e klengen Abbleck an meng perseinlech Emotionswelt

Ech sinn ofwiesselnd frou,stolz,dankbar,glecklech, motiveiert ,voll opgedreint, voller Power ..an och rosen, traureg,onzefridden, pedantesch,ausgelaugt, midd, demotiveiert, frustreiert.genervt, enttauscht ..

Jo et ass net emmer evident seng Emotionen unzehuelen wei se grad kommen mais et get engem Chance un sech ze schaffen an emmer mei kloer ze gesinn, wat een well an wat net.

Wenschen mir, dat main Beitrag e klengen Ustouss ginn huet an dir mol vun Zait zou Zait an ierch eralauschtert

Aert Aender

17/10/2024

Emotionen 2.Deel

Hei e klengen Ausschnett aus enger bekanntener NetflixSerie

“ Ich bin ehrgeizig-zornig-traurig-stark-angstlich-wild -talentiert-ausgelaugt”

Mech huet den Ausschnett bereiert,well en eierlech ass an ee vill Kraft an Staerkt brauch fir sech esou ze offenbaren.

Mais net jidderen huet dei Kraft, net jiddereen huet e stabilt Emfeld, dat een opfaenkt.

An dann stellen mir eist Fro, wieso et de Leit esou schlecht geet.

An der Semaine Mentale get vill iwert den mentalen Zoustand vun eisen Kanner an Jugendlecher geschwaat mais wat get gemach?

Firwat ass et net meiglech Emotionsarbecht an e Schoulprogramm mat eranzehuelen, firwat get net mei präventiv geschafft ?

17/10/2024

EMOTIONEN

1.Deel

Firwat kennt den Terme emmer erem an mengen Publikationen?

Ganz einfach, mir all hun Emotionen kruet well se zou eis geheieren wei eis Hänn, Feiss etc. an ob mir wellen oder net, si sinn do just leider hun mir ni geleiert dermadder emzegoen.

Wei och, well eis Eltern,Grousseltern ..hun et och net geleiert, wei also hätten si eis et kennen beibrengen.

Grad vill vun desen sogenannten Emotionen sinn an eiser heiteger Gesellschaft verpöhnt mais firwat eigentlech?

Eng vun mengen Aenwerten wiir vlaicht ,dat Leit dei Emotionen kennen weisen eischter ustrengend kennen eriwerkommen, vlaicht esouguer eng Belaschtung fir dee Vis-à-Vis sinn oder dee Vis A vis net kann dermadder emgoen..

Wann ech nemmen de Klassiker huelen, wou alldäglech gefroot get “ wei geet et dir” an wat kennt zou 90% als Aentwert “ et geet “

Do kann een sech awer elo Fro stellen wieso erlaaben mir eis et net, eierlech ze aentwerten?

Ass et aus Angst oder schummen mir eis vlaicht an wann jo Firwat eigentlech?

01/09/2024

Bien expliqué merci Bérangère Lhomme

Les victimes d'emprise me posent souvent la même question : mais pourquoi est-ce que je tombe toujours sur des personnes manipulatrices ?

Dans tous les cas, c’est d'abord parce que la victime est une belle personne : lumineuse, généreuse, spontanée, très (voire trop) empathique, sensible (voire hypersensible). Une personne sincère qui voit le monde et les autres au travers d’un prisme bienveillant, qui se soucie plus souvent des autres que d’elle-même, qui est à l’écoute, se remet constamment en question… bref l’exact contraire du manipulateur ou de la manipulatrice perverses narcissiques qui, parce qu’il ou elle est vide, convoite toutes les qualités vivantes de la victime, veut les posséder pour mieux la détruire.

Dans de nombreux cas, c’est aussi parce que, par malheur, la victime a déjà été rabaissée et humiliée par un parent, par un précédent compagnon ou une précédente compagne.
Le manipulateur ou la manipulatrice perverse narcissique n’aura alors plus qu’à marcher dans les pas de maman, papa, le précédent compagnon pu la précédente compagne pour réveiller chez la victime ce qu’on appelle l’impuissance apprise (ou acquise) : ce sentiment d’impuissance permanente et générale provoqué par le fait d’avoir été exposé de manière durable et répétée à une situation et à des paroles dévalorisantes, sur lesquelles on ne peut agir ni échapper.

C’est cette impuissance qui facilite grandement l’emprise et lui « promet » de durer longtemps.

Bérangère Lhomme – Absolem Formations

14/07/2024

Fir dei ,dei mech net perseinlech kennen, kann ech mech als eng Persoun beschreiwen, dei emmer alles “wollt” 100 % machen, am beschten 120 % an dobei sinn ech regelmässig iwert meng Grenzen gangen.

Eng ennerlech Onzefriddenheet ass entstanen an et woor iwer Zait fir mech schweier ze verstoen,dat Fehler machen zum Lierwen derzou geheiert an dat een dofir net automatesch domm, naiv oder inkompetent ass.

En ganz gudden Therapeut huet mir eemol gesoot “ Perfektion ass, seng Imperfektion ze akzepteiren

Genauso wei den Sproch “Duerch Faalen leieren Kanner Goen” heescht jo naischt aneschtes wei mir daerfen eis erlaaben Fehler ze machen, well si hellefen eis un eis ze schaffen.

Ma firwat dinn mir eis esou schweier dermadder an versichen esouguer oft, eis Fehler ze vertuschen oder esou guer aneren Leit an Schong ze schieben.

Dat haenkt ganz einfach mat eisem Selbstbild zesummen, wee gesinn mir, wann mir an de Spigel kucken.

Kennen mir dat Bild unhuelen oder gaifen mir am leiwsten de Spigel zouhaenken?

An dat Bild vun eis ass entstanen,duerch ennert anerem eis Erzeiung, wei eng Messagen hun mir kruet, hun mir dierften Fehler machen, hun mir dierften eis Emotion weisen,konnten mir eisen Eltern hiren Erwardungen gerecht ginn etc

All eis Erliewten prägt eis an mecht eis zu dem Mensch ,deen mir haut sinn an ganz oft sinn mir behaft mat sougenannten Glawensätz an et sinn dei Glawensätz, dei eis drun henneren virunzekommen.

Een vun denen stärksten Glawensätz, mat denen ech alldäglech an menger Praxis konfronteiert sinn:

Ech sinn net gudd genug , ech sinn net gudd wei ech sinn

Manktum un Selbstvertrauen,Selbstkritik anstatt Akzeptanz an Selbstmitgefühl

Als Ofschloss vun desem Weekend eppes Klenges fir Nozedenken

Wei well dir am leiwsten sinn :

Authentesch, eierlech an echt an ierch unhuelen mat all aeren Staerkten an Schwächten

oder

De Mensch mat der Mask, deen seng Gefiller ennerdreckt an sech emmer mei wait vun sech an sengen Bedürfnesser entfernt

Meng Aentwert kennen ech

Aert Aender

14/07/2024

Hallo dir alleguerten!

Et ass schons eng ganz Zaitchen hiir, dat ech op menger Sait e perseinlechen Beitrag mat ierch gedeelt hun.

Ech hun mech an denen leschten 18 Meint nierwent mengem Alldagsjob an mengem Haerzensprojet, och eemol em mech an meng Gesondheet gekemmert.

Was lange währt, wird endlich gut ass en alt Sprechwuert an ech mengen, dat trefft et op de Punkt.

Dei lang Zait huet mir net nemmen Chance ginn, um mir ze schaffen mais och unzefaenken mat aalen Verhalensmusteren ze briechen.

Mir alleguer lierwen no engem bestemmten Muster,dessen mir eis oft guer net bewosst sinn.

Jo firwat eigentlech?

Ganz einfach, well villes onbewosst ofleeft an wann een net doropper opmierksam gemach get duerch zb eis Emfeld oder duerch eng Arbecht un eis selwer, kann dat jorelang esou weider goen.

Oft sicht een Fehler bei denen aneren, oft geet een un seng Grenzen, well een op der Platz dreint an einfach net kann verstoen, firwat een net virukennt.

Desen kurzen Intro soll ierch hellefen,ze verstoen,dat een selwer ganz vill Meiglechkeeten huet, weiderzekommen am Lierwen.

Heiandso brauch et just e klengen Coup de pousse vun baussen, fir hannert dei Verhalensmusteren ze kommen.

Aert Aender

18/06/2024

🥲

LA TOXICITÉ DES PERSONNES EST UN SUJET COMPLEXE QUI TOUCHE DE NOMBREUX ASPECTS DES RELATIONS HUMAINES...

Lorsque nous parlons de toxicité, nous faisons référence à des comportements, des attitudes ou des dynamiques relationnelles qui ont un impact négatif sur notre bien-être émotionnel, mental et même physique. Reconnaître et comprendre la toxicité des personnes est essentiel pour établir des limites saines et cultiver des relations positives dans nos vies.

La toxicité peut se manifester de différentes manières, et il est important de pouvoir identifier ces signes pour protéger notre bien-être émotionnel. Voici quelques comportements et traits toxiques à surveiller :

1. Critique constante : Les personnes toxiques ont souvent tendance à critiquer et à juger continuellement les autres. Elles peuvent vous faire sentir constamment inadéquat ou insuffisant.

2. Manipulation : La manipulation émotionnelle est un comportement toxique courant où quelqu'un essaie de contrôler vos pensées, sentiments ou actions pour servir ses propres intérêts.

3. Déni de responsabilité : Les personnes toxiques ont souvent du mal à assumer la responsabilité de leurs actions. Elles blâment souvent les autres pour leurs propres erreurs ou échecs.

4. Narcissisme : Les individus toxiques peuvent être excessivement centrés sur eux-mêmes, ne se souciant pas des besoins ou des sentiments des autres.

5. Envie et jalousie : Les personnes toxiques peuvent se sentir menacées par le succès ou le bonheur des autres, ce qui peut conduire à des comportements envieux ou jaloux.

6. Dramatisation et victimisation : Certains individus toxiques créent des drames constants et se perçoivent souvent comme des victimes, attirant ainsi l'attention et la sympathie des autres.

7. Manque de respect des limites : Les personnes toxiques ne respectent pas les limites personnelles et peuvent franchir les frontières émotionnelles des autres sans hésitation.

La toxicité peut avoir des conséquences dévastatrices sur notre santé mentale et émotionnelle. Elle peut entraîner une diminution de l'estime de soi, des sentiments d'anxiété ou de dépression, et peut même affecter nos autres relations et notre productivité.

13/05/2024

Gudd an einfach erklärt 👍

Pour survivre à l’insoutenable lors d’un choc traumatique, notre cerveau nous protège en produisant instantanément plusieurs phénomènes.On peut avoir des phé...

10/04/2024

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La Conférence nationale des élèves du Luxembourg a présenté ses revendications au gouvernement en février dernier. Parmi elles, le manque de psychologues dans les lycées.