Back to Balance

27/06/2025

✨ Back to Balance ist zurück! ✨

Nach ein paar Jahren der Stille und persönlichen Weiterentwicklung spüre ich, dass es Zeit ist, den Faden wieder aufzunehmen. Mit neuer Energie und frischer Inspiration möchte ich mich wieder dem Unterrichten von Yoga widmen.

Meine Mission ist immer noch dieselbe: Dir helfen, deine Balance im Leben wiederzufinden. Die Verbindung zu deinem Körper, deinem Atem und deinem wahren, tiefen Selbst zu stärken.

Yoga ist für mich so viel mehr als nur Bewegung – es bedeutet, bei sich selbst anzukommen. Und ich freue mich riesig darauf, das wieder mit euch zu teilen. 💛

In nächster Zeit werde ich hier mehr über Kurse, Orte und andere Pläne erzählen. Hast du jetzt schon Fragen oder möchtest du mich kennenlernen? Dann schreib mir einfach eine Nachricht.

Ich freue mich auf viele schöne neue Begegnungen 💫

01/12/2021

Mindere dagen het lijkt alsof ze niet meer mogen bestaan.. 😕

Overal waar je kijkt lijkt iedereen compleet gelukkig, succesvol en het perfecte leven te hebben en jij.. jij voelt je vandaag of deze week misschien gewoon even niet zo top en succesvol, maar vooral down of somber of niet leuk..

Waar het door komt? Soms weet je het niet.

Is het erg? We denken van wel want dit hoort er toch niet bij, anderen hebben hier toch geen last van? 🤔

Ik zal je uit de droom helpen we hebben allemaal mindere momenten, soms kort, soms langer. Soms met een duidelijke reden, soms zonder enkele reden.

En weet je dit hoort er ook bij!! Blijf er niet continu tegen vechten, maar probeer het te accepteren.

Ook die mindere momenten hebben we nodig! Zonder de ‘downs’ hebben we geen ‘ups’ en wat zou het leven dan saai worden. Geniet dus enorm van die ups en leer ook de downs te waarderen🎢

Heb af en toe gewoon eens enorm medelijden met jezelf, dwing jezelf niet altijd maar dat masker op te zetten, maar wees lief voor jezelf en omarm ook je mindere momenten.

Dikke kus en knuffel voor iedereen die het momenteel kan gebruiken 🥰

28/11/2021

Wil jij investeren in jezelf?

Jezelf beter leren kennen en begrijpen?

Durven gaan voor de keuzes die jou gelukkig maken?

Maar weet je niet waar te beginnen of vind je het nog wat spannend?

Boek dan eerst eens een gratis kennismakingsgesprek met mij zodat je kan ervaren of dit iets voor jou is!

Stuur me een berichtje voor meer info of kijk op mijn website 🤩

Heb je het gevoel dat je compleet de balans kwijt bent? Heb je fysieke klachten? Ben je op zoek naar meer rust in je hoofd of meer contact met je eigen lichaam? Wil je flexibeler worden? Dan ben je op de juiste plek terecht gekomen!

03/11/2021

Bore-out, ziek van verveling en mentale onderbelasting..

Zoals de meeste van jullie waarschijnlijk weten ben ik begin 2020 lange tijd ‘ziek’ thuis geweest, destijds werd er gezegd BurN-out nu weet ik dat het BorE-out was.

Ik ben iemand die vrij snel dingen snapt en daardoor snel en efficienter werkt. Voor mij zorgde het ervoor dat ik in de meeste banen heel snel verveeld raakte. Ik had te weinig werk en te weinig uitdaging.

Een valkuil voor mensen die zo werken als ik is dat ze dat meestal zelf niet zo in de gaten hebben, ze erg gedreven zijn en altijd in hun hood hebben dat ze nog meer moeten doen.
In plaats van stress door te veel werk ligt stress door verveling op de loer, door het continu zoeken naar dingen die je kunt doen, vragen voor extra taken en het idee dat mensen niet denken dat je 'zomaar' niets aan het doen bent.

Keer op keer gaf ik aan dat ik niet genoeg werk had, dat ik graag dingen erbij wilde hebben, als dat niet (voldoende) gebeurde gaf ik aan dat ik dan graag part-time wilde gaan werken om zo het ‘probleem’ van verveling tijdens werktijd voor mijzelf op te lossen, maar ook dat kon niet…

Bij mij heeft dit uiteindelijk geleid tot maanden lang thuis zitten met symptomen die verdacht veel leken op een Burn-out. Vermoeid, hoofdpijn, snel geïrriteerd...

De eerste weken dat ik ‘ziek’ thuis zat voelde het of er één grote prop watten in mijn hoofd zat en ik compleet verdoofd was. Mijn hersenen werkte niet meer normaal, ik moest nadenken bij de meest simpele dagelijkse taken. Ik sliep heel veel niet alleen s’nachts maar ook overdag. Ik was fysiek en mentaal uitgeput, uitgeput door onderbelasting en verveling…

Nu ben ik ruim anderhalf jaar verder en kan ik zeggen dat ik blij ben met alle lessen die ik geleerd heb, blij dat dit op mijn pad is gekomen, want daardoor weet ik nu veel beter wie ik ben, wat ik wil, wat ik nodig heb en wat belangrijk voor mij is.

Ik hoop dat ik, door het delen van mijn verhaal, een steun kan zijn voor anderen. Hen kan laten inzien dat ze niet alleen zijn en dat er nog iets anders bestaat dan Burn-out, namelijk Bore-out en dat dit minstens net zoveel aandacht verdient!

Heb je zelf het idee dat je kampt met een Bore-out en heb je behoeften hier met mij over te praten, stuur me dan een bericht!

Je bent niet alleen!

28/10/2021

Yoga is not just the practice of physical postures.
I practice yoga several hours a day, 7 days a week ⏱

Yoga is much broader than what most people think. When they hear the word yoga, they really only think of the asanas (the postures)

I practice it with almost everything I do, how I deal with other people, how I react to the most diverse situations, how I deal with myself. By using breathing techniques not only during yoga postures but also (or especially) throughout the day. By being still and turning inward, taking time for myself. By being focused and in the moment. (Google ‘8 limbs Patanjali’ to learn more)

And of course you can regularly find me on my mat, also now during my holiday. It is almost always possible to roll out your mat in a hotel room, take the time to come to yourself and do some yoga poses 🧘‍♂️

I now feel well which postures I need and I move mainly intuitively, do you find this a bit difficult and do you prefer some guidance please contact me! 💻

Yoga is for everyone, so don't think that you have to be extremely flexible to 'be able' to do yoga. It is about getting in touch with your own body, getting to know it better and accept it how it is. ‘Yoga is calming the fluctuations of the mind’ (-Patanjali-) 🙏

20/10/2021

Ben je ondernemer en vind jij de (mentale) gezondheid van jouw werknemers wel belangrijk?

Er wordt helaas bij het merendeel van de bedrijven nog niet ingezien hoe belangrijk de (mentale) gezondheid van werknemers is en welke invloed dit kan hebben op het functioneren.

Een gemiste kans! Want door hierin te investeren kan niet alleen de uitval door ziekte worden teruggedrongen, maar tevens de efficiency worden verhoogd. Daarnaast kan het de werksfeer en de onderlinge relatie tussen werknemers een enormer boost geven, wat weer goed is voor de samenwerking.

Wist je dat vaak de ‘beste krachten’, de mensen die het meest betrokken zijn bij hun werk en regelmatig een stapje extra doen, de werknemers zijn die het grootste risico lopen om als gevolg van een burn-out uit te vallen? En dat dit in het merendeel van de gevallen ‘onverwachts’ komt voor de leidinggevende?

Natuurlijk zijn er vele verschillende manieren waarop je je werknemers op dit gebied kunt ondersteunen. Bekende voorbeelden zijn het aanbieden van mindfulness cursussen, sportprogramma’s, telefonische bijstand, etc.
Echter een totaalaanpak gericht op de individuele werknemer en waarin tevens aandacht is voor de managers, dat is nog niet zo bekend.

Ik kijk samen met jou als leidinggevende / bedrijfseigenaar naar de behoeften en wensen binnen het bedrijf en stel aan de hand daarvan een op maat gemaakt plan op.

Werknemers met een goede gezondheid zijn productiever, meer betrokken en minder afwezig door ziekte op het werk. Wat houdt jou dus nog tegen om hierin te investeren voor een nog succesvoller bedrijf?

Stuur me een bericht voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek!

14/10/2021

Burnout or Boreout?! 🤯

More than a year and a half ago I got ‘sick’, it was assumed that I had a burnout, why? Probably, because it is much better known than bore-out and the symptoms are similar.

Burnout is caused by excessive strain and long-term stress that leads to serious, often long-lasting health problems.

But what is bore-out? Essentially the opposite of burnout. This lesser-known problem refers to mental under-load due to lack of sufficient workload and/or challenge🙄

In many cases, the symptoms are similar to those of burnout, such as extreme fatigue, restlessness, irritability, less self-confidence and interest in your environment.

Both for too much stress and for too little challenge, when it is transient and only for short periods of time it is not much of a problem, it only becomes a problem if this becomes a chronic situation that lasts far too long.
But then what is far too long..? There is no clear answer to that, it varies from person to person…

Do you have the feeling that you are approaching a burn-out or bore-out and are you curious about what I can do for you, please contact me so that we can schedule a free introductory session!

You are not alone!🙏

06/10/2021

New moon in Libra ⚖️

Where the full moon 🌕stands for forgiveness and gratitude, the new moon 🌑stands for something new, for rebirth, the beginning of a new cycle.

A good time to reflect on what you would like to achieve and what you would like to do differently. Which projects, ideas or initiatives would you like to get started with?
To manifest and establish intentions.

Each month the new moon is in a different zodiac sign, each zodiac sign represents a certain aspect of your life.🤩

Today the new moon is in Libra a sign which is known for its emphasis on relationships, balance and harmony. An invitation to revise, adjust or transform that which no longer works in our lives - specifically with regard to our relationships (love, business or personal life).

The theme of this new moon is healing the past to create a better future.💫 The new moon of October reminds us that not every new beginning means a definite end to the past. Find out for yourself what the past can teach you? What wisdom is worth taking with you? Observe how you feel about your relationships, notice what works for you, and develop a plan to let go of what isn't working.

Have you already experienced the benefits of living in harmony with the lunar cycle?🌙

28/09/2021

Being kind to yourself 💝

What does that mean to YOU?
Time and again I notice in conversations with client’s, colleagues and friends how strict and harsh, especially women, can be to themselves.

We think we have to do and have it all.
Preferably do as much as possible ourselves without asking others for help and think we have to continuously prove ourselves. 🥇

We set the bar so high and forget that sometimes it’s ok to do nothing 🙅🏼‍♀️ or to enjoy the little and simple things in life 🌺☕️
It doesn't have to be all spectacular.
We don't always have to do everything for others.
We don’t need an excuse to put ourselves first!

But if we then give in to this and give ourselves some time off, we are afraid of 'what others think' or of being judged as lazy.

Shall we agree that, instead of judging each other, we encourage each other to take a break more often. To do something really just for ourselves. To enjoy the little things instead of always thinking we have to live the fantastic picture?
🤝

15/09/2021

Rest…
We give ourselves far too little rest these days.
We go on and on, just this, just that and oh well that one job really needs to get done as well! 😩

We exhaust ourselves and then exactly at a time when it really is not welcome, our body says STOP! ✋

This happened to me last weekend. For a couple of days I had been walking with a nagging feeling in my back, but oh well I did some yoga exercises, layed on the shakti mat for a while and continued again! Unfortunately on Sunday I put Simba into the car and …. I threw my back out 🙁

Time to take rest.. canceled my yoga classes, something I really don't like to do, but a voice in my head kept saying: 'you have to set a good example to take good care of yourself and listen to your body'.

There was nothing for it but to accept that it was not going well, to take rest and take care of myself. 💝

Accept that life isn't all about highlights, there's no such thing as perfect and that's okay.
Because if life only consisted of highlights, we would take everything for granted and not be able to enjoy the beautiful things nearly as much.🤩

Are you tired, do you have a headache or have you been walking around with a nagging complaint for a long time? Take it seriously listen to your body! 😘

08/09/2021

The squat, a movement that children do with ease, but most adults are unable to properly prosecute.
To be able to perform a proper squat, it is necessary that there is sufficient freedom of movement (range of motion) in the ankles, knees and hips. 🦿

Did you know that the movement needed in the ankle is the same as needed for walking and even more so for running? That is why children can squat before they learn to run 🏃‍♂️

But why is it that most people lose the ability to perform a proper squat?
Mainly because from a young age we are used to sitting on chairs 🪑and wearing shoes with heels (even most sneakers have a slight heel lift👟). This ensures that our body gradually loses its natural range of motion and leads to disfunction in the feet, ankle and hip joints.
Another consequence of this is that many people walk with their feet pointing outwards (in a V-shape).
You can imagine that in the long term this can cause problems not only in the feet and ankle, but also in the knees, hips, back and so on 😕

Fortunately, it is possible through many different exercises to get our body back in the state to perform a proper squat. And thus also to be able to reduce or even completely remedy many foot/knie/hip/back problems 🤩

Do you have questions or want to know more? Contact me!