Calm with Sanda

Calm with Sanda From health anxiety & panic → safety in your body
Nervous system first, visibility later
🌿 Free Calm Body Roadmap
https://www.storytime.lv/calmbodyroadmap

I’m a ex photographer + wellness mentor who lived with anxiety & panic attacks for more than 10 years. Slowly, with better hydration, body support (Coral programs) and gentle lifestyle changes, my nervous system finally started to calm down. Now I share what helped me so other women can feel more safe, soft and feminine in their own body too. What you’ll find here:
•simple tips for a calm nervous system
•my own experiences with Coral Club products & 90-day body support
•reminders, check-ins and honest talk about anxiety, panic and healing
•updates on product offers, challenges and deeper journeys we’ll do together

This is a kind, judgment-free space. You can share, ask, read quietly – whatever feels safe for you. Important:
I’m not a doctor or therapist. Nothing here is medical advice or a promise to “cure” anything. Always talk to your health professional before making changes to your health routine. 🤍

15/01/2026

For years, I lived with one question running my life:
“How much can I get done before I collapse?”

I pushed through anxiety.
I pushed through panic.
I pushed through a body that was clearly asking me to slow down.

And then I wondered why calm never stayed.

Everything shifted when I stopped chasing productivity
and started asking something completely different:

“How safe does my body feel while I’m doing this?”

That one question changed how I ate, moved, worked, rested —
and how I spoke to myself when anxiety showed up.

Calm didn’t come from doing less, but doing things without fear.

From supporting my nervous system instead of fighting it.
From listening instead of forcing.

If you feel anxious even when life looks “fine,”
it might be a safety issue. Not safe in your body and around the people next to you.

anxiety recovery • panic attacks • nervous system healing • gut-brain axis • calm body



Seven years ago, I couldn’t even walk through the woods without a panic attack.No danger. No reason. Just my body in sur...
14/01/2026

Seven years ago, I couldn’t even walk through the woods without a panic attack.
No danger. No reason. Just my body in survival mode.

That moment made me decide:
I don’t want to feel like this next time.

I didn’t heal overnight.
I committed to 90 days of support, not pressure —
water, nutrients, gentle movement, gut support, and slowing down.

It didn’t “cure” me.
But it gave me my life back, piece by piece.

Listen! Your body is asking for help.

💬 Comment CALM if you want the simple version of what helped me.

10/01/2026

I didn’t know my habits were hurting me.

I didn’t know dehydration could feel like anxiety.

I didn’t know processed food could trigger panic after eating.

I didn’t know my nervous system was running on empty.

I genuinely believed I was broken beyond repair.
But when I started supporting my body with actual nutrients, daily movement, water, and gentle gut care — the chaos inside me softened.

The kind no one ever told me about.

I lived with anxiety and panic attacks for more than 10 years. I know a lot...I tried many different things to cut off that monster.

If you’re drowning, I want to give you the first thing I wish someone gave me.

Comment CALM and I’ll send it to you.

09/01/2026

For more than 10 years, I lived in daily panic.

I was scared to eat, scared to walk into a store, scared of flying, scared of my own heartbeat and going to doctors.

I tried so many things — pills, herbs, tricks, breathing, needles, exercises… nothing changed.

One day, after another panic attack, I finally said: “Screw it. I’ll just try something different. At least will try and if not then cope with it for a life.

Water. Clean, alkaline water.
That’s all I started with. Then antioxidant, lecithin, griffonia. Then gentle gut support. Then movement.
It wasn’t easy — but it moved me out of survival.

Sometimes the thing that saves you is the thing you try when you’ve run out of hope.

If you’re at that point, I got you. Been there.

Comment CALM and I’ll show you what supported me.

It's not easy, it's boring consistency, but that worked.

Anxiety
Health anxiety
Panic attack
Vegetative dystonia
Veģetatīvā distonija

01/01/2026

Visi skrien pakaļ algoritmam.

Bet tas, kas reāli maina spēli, ir:
stratēģija, kas balstās Tevī — ne trendos.

Ceļvedī es pievienoju:
– ChatGPT personalizāciju
– astroloģijas stratēģijas promptu

Tas kā es tagad strādāju Instagram, maina visu! Pielāgots chat gpt strādā pavisam citādi un Tavā labā 💯

👉🏼Tas nav “bonuss”.
Tas ir cheat code

Raksti komentārā “CODE”, nosūtīšu pieeju 🔗

23/12/2025

✨ Looking back at the last 2 months — some of the best moments of the year. Growth, the right people, and the right opportunities all in the perfect place and time.

🙏 Thank you to everyone who’s been with me, supported me, and continues to be part of this journey. Excited for next year and all the big goals ahead! 💫

Mūsu Coral Chlorella ir pagatavota no saldūdens vienšūnu aļģes, kas satur unikālu bioloģiski aktīvu vielu sastāvu. Tās d...
04/09/2025

Mūsu Coral Chlorella ir pagatavota no saldūdens vienšūnu aļģes, kas satur unikālu bioloģiski aktīvu vielu sastāvu. Tās darbojas kā antioksidanti un spēj attīrīt organismu no piesārņojuma, optimizē imūnsistēmas darbību un gremošanas procesu.

🍃Coral Hlorella īpašības:
❗️Proteīna, minerālvielu avots, kas viegli asimilējas organismā
❗️Piemīt spēcīgas antioksidanta un detoksikācijas īpašības,
❗️Uzlabo gremošanu procesus un imunitāti,
❗️Paaugstina hemoglobīna līmeni asinīs,
❗️Labs hlorofila avots,
❗️Aizsargā no apkārtējās vides agresīvās iedarbības,
❗️Uzlabo gremošanu

🍀Aktīvo komponenšu darbība
Vienšūnu aļģes hlorellas uzturvērtība līdzvērtīga gaļai un graudaugiem.
Ja kviešos ir 12% olbaltumvielu, hlorellā to ir vairāk par 50%! Gandrīz pusi no hlorellas šūnas citoplazmas aizņem olbaltumvielas. Pēc bioķīmiķu datiem hlorella ir ļoti labs olbaltumvielu avots cilvēkiem, kuri nevēlas lietot uzturā gaļu. Vienlaikus hlorella satur arī beta karotīnu, B9, B12, E, C vitamīnus, aminoskābes, minerālvielas, visu, kas nepieciešams pilnvērtīgam uzturam.

ASV zinātnieki noskaidrojuši, ka hlorellai piemīt spējas attīrīt organismu, izvadot smagos metālus. Lietojot hlorellu, ievērojami uzlabojas pesticīdu, smago metālu (urāns, merkūrijs, svins) izvadīšana no cilvēka organisma. Šādu efektu nodrošina hlorellas spēja pasargāt šūnas no dažāda veida piesārņojumiem.

🍃Hlorella stimulē imunitāti un tiek izmantota pretvēžu programmās.

❗️Pētījumi rāda, ka hlorella palīdz atjaunoties pie tādām saslimšanām kā: fibromialģiju, neiroloģiskus traucējumus, čūlaino kolītu, spēj samazināt ķermeņa tauku slāni un samazināt holesterīnu.

Hlorella satur daudz hlorofila. Tā ir 5-10 reizes vairāk kā spirulīnā vai lucernā. Hlorella ir visai efektīvs palīglīdzeklis cīņā pret mazasinību. Nokļūstot organismā, tā viegli pārveidojas par hemoglobīnu, sekmējot šūnu labāku apgādi ar skābekli.

Hlorella labvēlīgi iedarbojas uz gremošanas sistēmu, sekmē barības sagremošanu un baro draudzīgo mikrofloru. Hlorellas šūnu apvalku šķiedrvielas uzlabo zarnu funkcijas un dziedē erozijas.

Hlorellas sastāvā esošie nukleīnskābju kompleksi, aminoskābes un peptīdi sekmē audu atjaunošanos. Hlorella stimulē organisma aizsargspējas, palīdz izstrādāt pretvīrusu interferonu, specifiski iedarbojas pret citomegalovīrusu (CMV) un Epšteina-Barra vīrusu. Pateicoties tam, hlorellas lietošana palīdz cīnīties ar daudzām infekcijām.

Sastāvs
Hlorella (ūdenszāle) 500 mg.

🔅Lietošana
Rekomendē kā vispārspēcinošu, vitamīniem bagātu, tonizējošu piedevu racionam cilvēkiem ar novājinātu veselību, gados vecākiem cilvēkiem, lielu rūpniecības pilsētu iedzīvotājiem un cilvēkiem, smēķētājiem un tiem, kuri pārmērīgi lieto alkoholu.

Lieto arī disbakteriozes, kuņģa-zarnu trakta slimību, anēmijas profilaksei.

2 tabletes 3x dienā ēšanas laikā.

Lai veiksmīgi pirkumi🌹

6 vienkārši veidi, kā atjaunot ķermeņa resursus.Mūsdienu dzīves ritms bieži noved pie noguruma, stresa un organisma resu...
04/09/2025

6 vienkārši veidi, kā atjaunot ķermeņa resursus.

Mūsdienu dzīves ritms bieži noved pie noguruma, stresa un organisma resursu izsīkuma. Spēkus var atjaunot, izmantojot vienkāršas, bet efektīvas metodes.

1. Kvalitatīvs miegs
Miegs ir galvenais atjaunošanās avots. Lai labi atpūstos, ir svarīgi:

📌iet gulēt pirms plkst. 23:00;
📌gulēt 7–9 stundas tumšā, vēdināmā telpā;
📌atteikties no sīkrīkiem stundu pirms gulētiešanas.

2. Sabalansēts uzturs
Lai aktivizētu organisma dzīvības spēkus, savā uzturā optimālā daudzumā iekļaujiet:

olbaltumvielas (gaļa, zivis, olas, pākšaugi) — nepieciešamas visām organisma šūnām un audiem;
tauki (rieksti, avokado, olīveļļa) — enerģijai;
kompleksie ogļhidrāti (griķi, auzu pārslas, dārzeņi) — palielina aktivitāti un izturību, normalizē gremošanu.

Tāpat ir nepieciešams dzert ūdeni no 1 līdz 2 litriem dienā, lai uzlabotu vielmaiņas procesus organismā.

3. Fiziskās aktivitātes
Pat vieglas fiziskās aktivitātes uzlabo asinsriti un mazina stresu:

pastaigas (vismaz 30 minūtes dienā);
stiepšanās vai joga;
peldēšana vai riteņbraukšana.

4. Stresa kontrole
Hronisks stress nogurdina organismu. To var mazināt ar:

elpošanas vingrinājumiem (5–10 dziļas ieelpas/izelpas);
meditāciju vai vienkārši klusumu 10–15 minūtes;
hobijiem, kas sagādā prieku (zīmēšana, mūzika, dejošana utt.).

5. Vitamīni un uztura bagātinātāji
Paaugstināta stresa gadījumā var palīdzēt:

📌Magnijs – nervu sistēmai;
📌Omega-3 – smadzenēm un sirdij;
📌D vitamīns – imunitātei.

Coral Club līnijā ir iekļauts arī produkts Pentokan, kas visaptveroši un ātri palīdz atjaunot organisma enerģijas resursus un uzturēt pilnīgu šūnu dzīvotspēju pat oksidatīvā stresa apstākļos.

Produkts satur kāliju, C vitamīnu un ribozi, putojošās tabletes forma palielina kālija biopieejamību organismam, un sastāvā iekļautā riboze un C vitamīns nodrošina mērķtiecīgu kālija piegādi šūnā.

6. Digitālā detoksikācija
Pastāvīga informācijas plūsma pārslogo smadzenes. Pamēģiniet izslēgt paziņojumus uz 1-2 stundām dienā un ieplānojiet "gavēņa dienas" bez sociālajiem tīkliem.

Organisma resursu atjaunošanai nav nepieciešami sarežģīti pasākumi - pietiek uzlabot miegu, uzturu, iekļaut sportu savā ritmā un mazināt stresa līmeni. Sāciet ar mazumiņu, un pēc dažām dienām jūs sajutīsiet spēka pieplūdumu!

Avots: Coral Club 🥰

Address

Cesis
LV-4101

Website

https://www.storytime.lv/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Calm with Sanda posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Calm with Sanda:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram