ART terapija

07/09/2025

Arī stresu var pārvērst krāsās. Un tad atlaist. ✨
Saglabā šo brīdim, kad nākamreiz vajadzēs mieru.

05/09/2025

Vakar, vadot mākslas terapijas grupu, atkal pamanīju vienu ļoti svarīgu lietu – cik bieži mēs turam sevī dusmas, trauksmi vai skumjas, jo šķiet, ka tā “nevajadzētu justies”.
Bet patiesībā spēks sākas tieši tajā brīdī, kad šīs sajūtas drīkst parādīties.

Ievēroju kā dalībniekiem sākumā bija grūti ļauties – rokas vilcinājās un papīrs ilgi palika tukšs. Bet tad, pamazām, emocijas sāka izpausties caur krāsām un formu.

Un tajā brīdī cilvēks vairs nebija viens ar savām sajūtām. Tā ir milzīga atvieglojuma sajūta – kad atklāj, ka tevi pieņem ar visu, kas tu esi, arī ar to, ko parasti cenšamies apslēpt.

Mākslas terapijā nav par skaistu bildi. Tas ir par brīdi, kad tu atļauj sev būt īstai – ar visiem saviem slāņiem, savām druskām un saviem dziļumiem.
Un reizēm tieši šī drosme ļauj atkal sajust vieglumu.

✨ Atgādinājums – tev nav jābūt perfektai, lai justos vērtīga. Tavs spēks sākas tur, kur tu atļaujies būt patiesa!

👉 Kā ir ar tevi – vai tu kādreiz jūti, ka emocijas gribas noslēpt?

24/05/2025

Ziniet, kāds brīdis man patīk visvairāk sesijas laikā?
Tas mirklis, kad notiek klusa atklāsme - klients paskatās uz savu darbu un saka: “Es nezinu kā, bet šis kaut kā palīdz ieraudzīt patiesas lietas.”

To nevar piespiest. Tas nerodas no jautājuma “kāpēc tu tā jūties?”.

Tas rodas no krāsas, kas “nejauši” iekrāso kādu vietu. No formas, ko roka uzliek, nepaspējot padomāt vai no tēla, kas iemirdzas kā neliels gaismas stars tur, kur iepriekš bija ēna.

Tādos brīžos iestājas viegla klusuma pauze, kad laiks it kā apstājas.
Un tas šķiet mazliet maģiski.
✨

21/05/2025

Kādus ieguvumus mākslas terapija sniedz?

Regulārs radošs darbs palīdz nomierināt nervu sistēmu.

Māksla palīdz izteikt to, ko grūti pateikt vārdos.

Zīmēšana vai gleznošana palīdz atbrīvot uzkrātas emocijas.

Māksla palīdz ieraudzīt to, ko citādi varētu palaist garām - darbs ar tēliem un simboliem palīdz atrast jaunu skatījumu uz sevi un dzīvi.

Māksla ļauj būt bez maskām. Nekas nav jāpierāda, pietiek būt godīgam pret sevi.

🎨

13/05/2025

Atpazīsti sevi. Ne to, ko dari. Ne to, ko citi sagaida. Ne lomu, ko piepildi.
Bet sevi – aiz visām maskām, lēmumiem, noguruma un pienākumiem.

To, kas klusē, bet vienmēr ir klāt.
Atpazīsti sevi, kad esi nogurusi, neskaidra, šaubīga.

Tas nav uzreiz. Tas ir ceļš.
Bet katra reize, kad izvēlies būt ar sevi –
ir solis tuvāk mājām.

03/02/2025

Vai arī jums reizēm šķiet, ka ikdienas skrējienā pazūd tas brīdis, ko varētu veltīt tikai sev? Es to ļoti labi saprotu. Reizēm pietiek ar vienu mirkli, lai atgūtu enerģiju – piemēram, ar tasi tējas, mierīgu mūziku vai dažiem zīmuļu vilcieniem uz baltas lapas.

Pasaule ir pilna izaicinājumu, bet mēs vienmēr varam atrast savus mazos priekus, vai ne?

Jau šo sestdien tiksimies radošā meistarklasē, kur mācīsimies brīvi izpaust savu potenciālu un saprast kā to izmantot citās dzīves jomās. 

Piesakies meistarklasei vai raksti DM! Vietu skaits ir ierobežots. 

 

31/01/2025

Šobrīd var pieteikties individuālām mākslas terapijas sesijām (bērni, pieaugušie) Daugavpilī. 

Organizēju un vadu arī tematiskās grupu nodarbības:

stresa mazināšanai

radošuma veicināšanai 

komandas saliedēšanai.

Piesaki pakalpojumu DM vai rakstot uz mspasts@gmail.com

24/01/2025

Visiem mums ir dienas, kad pasaule šķiet pārāk skaļa, pārāk ātra vai vienkārši grūta. Tādos brīžos man palīdz uz brīdi apstāties, paņemt rokās otu vai zīmuli un izpaust to, ko jūtu. Tas ir mans veids, kā tikt galā ar stresu un atgriezt līdzsvaru.

Mākslas terapija ir kas vairāk par vienkāršu radošumu. Tā ir kā saruna ar sevi – klusa, patiesa un dziedinoša. Vēlos iedrošināt, ka arī Tu vari atrast savu ceļu, lai atbrīvotu emocijas un smeltos spēku, un nav obligāti jābūt māksliniecei, lai to darītu.

Kad dienas smagums uzkrājas, kur tu atrodi savu mieru? 

🌱

31/08/2024

Mākslas terapija palīdz dvēselei! Tā būs noderīga jebkurā situācijā, kad izjūti emocionālu diskomfortu, nespēj tikt galā ar ikdienas darbiem un dzīvi, jūties apjukusi un pazaudējusies.

Piedzīvojot mākslas terapiju, saņemsi mierinājumu, atbrīvosies no sāpēm un neskaidrības, gūsi piepildījuma izjūtu un skaidrību par tālākiem soļiem.

Mākslas terapija palīdzēs apjaust, ko vēlies sasniegt, kāds ir Tavs dzīves aicinājums, kas traucē to sasniegt vai tieši pretēji – iedrošina redzēt iespējas un cerību savā ceļā! Neizmērojami resursi
slēpjas mūsu iracionālajā daļā, un māksla kā brīnumains pavediens palīdz tos izgaismot un izcelt no zemapziņas.

Mākslas terapija palīdz ieraudzīt dzīves apstākļus citā gaismā un apjaust, kā rīkoties tālāk.

Latvijā mākslas terapija ir veselības aprūpes joma, un šīs jomas speciālisti strādāi, gan rehabilitācijā, gan psihiatrijā. Grūti nosaukt klientu grupu, kurai nederētu mākslas terapija. Svarīgi, lai Tev kā klientam ir vēlme to izmēģināt un patīk darboties ar mākslas materiāliem.

Mākslas terapeita kabinetā nozīmīgas ir Tavas vēlmes un vajadzības. Te Tu nebūsi “jocīgā” vai “dīvainā” ar savu pieprasījumu. Sesijā veltīsim laiku sarunai, mākslas radīšanas procesam un refleksijai par to.

Terapeitiskā procesa ilgums jeb sesiju skaits ir atkarīgs no pieprasījuma un vajadzības, ar kuru atnāksi.

Lai vienotos par mākslas terapijas sesiju, raksti ziņu DM vai uz mspasts@gmail.com.

🎨🌱🖌️

11/08/2024

Ir noderīgi ik pa brīdim izbaudīt mākslas dziedinošo efektu tiešā un pārnestā nozīmē uz savas ādas! LMTAA Vasaras skolā piedzīvotas meistarklases ļāva gūt iedvesmas, vienotības un plašuma izjūtu. Esmu pateicīga par iespēju izzināt un izaicināt sevi! Darba sezonai tuvojoties tas ar uzviju palīdz restartēties!

13/06/2024

Novadīju mākslas terapiju Rotko muzejā. Muzeja vide pati par sevi ir pateicīga pašizziņai, jo tur ir apkopoti daudzveidīgi mākslas darbi, kas raisa domas, izjūtas, pieredzi.
Šajā nodarbībā ar jauniešiem, gan izmantojām šobrīd eksponētus darbus, lai izprastu savas stiprās un apslēptas puses, gan radījām mākslas darbu, ļaujoties radošumam.

Paldies par šādu iespēju Rothko Museum !

07/05/2024

Pastāstīju par mākslas terapiju un manu ceļu uz šo profesiju!

🎈 Mākslas terapeite Margarita Stoļarova Daugavpilī – caur mākslu pieskarties cilvēka dvēselei.

Pēc Margaritas Stoļarovas domām, interese par mākslas terapiju pieaug. Kas ir mākslas terapija, kā tā palīdz izzināt savu iekšējo pasauli un risināt iekšējos jautājumus intervijā ar Margaritu Stoļarovu.

Uzzini vairāk Латвийское радио 4: https://ej.uz/art-terapevt-margarita-stoljarova

Foto: Latvijas Radio Latgales studija