What are the opening hours?

Monday 09:00 - 21:00 Tuesday 09:00 - 21:00 Wednesday 09:00 - 21:00 Thursday 09:00 - 21:00 Friday 09:00 - 21:00

https://www.facebook.com/1486489318309100/

FLOW fitness

Home
Latvia
Jelgava
FLOW fitness

Fitnesa un jogas nodarbības Jelgavā. Nodarbības vada Iveta Jonkus.

11/09/2025

Viss ir vienkārši: jo ātrāk sāksi, jo ātrāk sasniegsi vēlamo rezultātu. Sāc šodien!

P.S. svarīgs atgādinājums!
‼️Februārī un martā iegādātos abonementus IR JĀIZLIETO septembrī‼️

04/09/2025

Mēs jau un kā iet tev?

28/08/2025

Lai nesajūk kurā dienā un kur vingrojam, saglabā telefonā kā bildīti😉

26/08/2025

🍁🍂Jaunā vingrošanas sezona ir klāt🍂🍁
Sākot ar septembri visas nodarbības būs atpakaļ regulārajā grafikā. Tas nozīmē, ka vingrot kopā ar mani varēs gandrīz katru dienu, citreiz pat vairākas reizes dienā:)
⏰
P.T. 19.00 Ozolnieku sporta skolā
O.C. 12.00 Ozolnieku sporta skolā un 19.00 Deju namā Jelgavā.
S. 9.00 Ozolnieku sporta skolā.
Tiekamies uz paklājiņiem🧘‍♀️🏋️

21/08/2025

Es izvēlos neiet uz aptieku kā uz darbu.
Es uzlieku sunim iemauktus un ļauju viņam vest mani tur, kur acis rāda.
Es uzlieku modinātāju stundu agrāk, lai vismaz 20 minūtes pavingrotu – jo tas ievelk. Tiešām ievelk.
Un man patīk mosties ar sajūtu: “Viss ir tik labi!”

50+ nav spriedums – tā ir izvēles robeža. Var palēnām dzist, bet var iedegties no jauna. Iemīlēt savu ķermeni nevis “kaut kad”, bet tieši tagad. Mūsu ķermenis ļoti skaidri parāda, kurš dzīvojis autopilotā un kurš – izvēlējies sevi. Vainot tikai ģenētiku nebūs īsti godīgi, ja paļausimies tikai uz to “kā būs tā būs”. Jo stāsts jau nav par krunciņu skaitu sejā, bet par spēku, jaudu un gribēšanu – dzīvot vai izdzīvot?

Īsta brīvība un laime ir DZĪVOT ķermenī, kurā jūtamies labi.
Ķermenis nav nodevējs – tas godīgi un atklāti atspoguļo to, ko mēs darām vai nedarām ik dienu. Fiziskā forma un kondīcija nav iegriba, bet mūsu stabilais balsts. Un tas vienmēr būs ar mums, ja būsim vienas komandas spēlētāji.

Mēs nenovecojam – mēs vienkārši sākam mazāk kustēties. Mēs nekļūstam resnas – mēs vienkārši barojam savu slikto pašsajūtu ar “kaut ko garšīgu”. Risinājums ir vienkāršs: kustēties vairāk, ēst gudrāk, mīlēt sevi un baudīt dzīvi!

Spiest pogu “pašiznīcināties” vai “restartēties” – izvēlies Tu!

Visas nodarbības ar mani būs atpakaļ grafikā jau sākot ar septembri!!!
Seko līdz informācijai FB!

P.S. Ar mīlestību un pateicību savam ķermenim par darbu, sadarbību, izturību un visiem gadiem, ko tas man kalpo
Trenere Iveta Jonkus.

06/08/2025

Augustā🗓️
Vingrojam🧘‍♀️🧘‍♂️
Svaigā gaisā, ja nelīst☀️🌿

18/07/2025

Man nav "kāju, roku vai dibenu dienas", man ir treniņš, kurā gatavoju sevi dzīvei.
Spēks un izturība nav jaunu cilvēku privilēģija, bet gan smaga darba un disciplīnas rezultāts. Ja zini ko ēd, kā trenējies, apzinies miega un miera nozīmīgumu – esi uzvarējis. Ja nē, nevaino vecumu, vaino sevi!
Lai arī Tev jaudīga nedēļas nogale!

foto📷Iveta Jonkus

14/07/2025

Kad klients aizmirst par pierakstu jāvingro pašai, Bruno rāda vingrojumus🤣

03/07/2025

Investīcija muskuļu masas uzturēšanā💪💪💪
arī 50+ ir vēlēšanās izskatīties un justies labi savā ķermenī, ko par dvēseles māju sauc😉💃

25/06/2025

VINGROŠANA NAV PAR SVARA SAMAZINĀŠANU⬇️

Man meitenes bieži saka, es nevaru tikt pie kārotā cipara uz svariem, bet es katru dienu eju staigāt ar suni 🦮vai ik pārdienas dodos uz pilates nodarbībām🧘‍♀️ vai reizi nedēļā uz svaru zāli🏋️‍♀️.
Super! Lieliski👍

Fiziskās aktivitātes ir būtiskas veselībai, taču svara korekcijā (īpaši samazināšanā vai noturēšanā) primārā nozīme tomēr ir uzturam.

✅ 1. Kalorijas vieglāk "apēst", nekā "nodedzināt".
✅ 2. Fiziskās aktivitātes = salīdzinoši neliels kaloriju deficīts.
✅ 3. Ēdiens nosaka ķermeņa sastāvu un hormonālo līdzsvaru.
✅ 4. Treniņi vairāk palīdz svaru noturēt, nevis samazināt.

Kaloriju patēriņš ir ļoti individuāls un atkarīgs no dažādiem faktoriem, piemēram: ķermeņa svara, dzimuma, vecuma, treniņa intensitātes, muskuļu masas apjoma.
Bildītēs uzskatāmi izanalizēju, kā realitātē izskatās tas par ko runāju🧐
Lai laba ēstgriba un laba veselība!
Trenere Iveta Jonkus (bildes no mana arhīva)🧘‍♀️

20/06/2025

Video pamācība. Kā eleganti pasniegt pīrāgu bļodu Jāņa bērniem, vienlaikus trenējot visu ķermeni😉🤣Līgo, līgo! Lai priecīgi☘️🌿🌱☘️

16/06/2025

Labrīt! Man šodien plānojās ļoti rosīga diena, kurā pašas vingrošanai izskatās, ka laika nebūs! Kā es to atrisināju? Ļoti vienkārši, piecēlos agrāk😉 brīvdienas bija ļoti enerğiskas un izrādās enerğija baro enerğiju🔋🔋🔋lai arī tev jaudīga jaunā nedēļa💪

Address

Cukura Iela 22
Jelgava
3002

Opening Hours

Monday	09:00 - 21:00
Tuesday	09:00 - 21:00
Wednesday	09:00 - 21:00
Thursday	09:00 - 21:00
Friday	09:00 - 21:00

Telephone

+37129597769

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when FLOW fitness posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to FLOW fitness:

Shortcuts

Address
Telephone
Opening Hours
Alerts
Contact The Practice
Claim ownership or report listing

Want your practice to be the top-listed Clinic in Jelgava?