Eva Raucka-Pļaviņa klīniskais un veselības psihologs

05/09/2025

👨‍👩‍👧 Zemgales reģiona kompetenču attīstības centrs (ZRKAC) aicina vecākus piedalīties bezmaksas seminārā Gudro vecāku skolā – "Bērnu psihoemocionālā labklājība – kā atpazīt un pārvaldīt bērna stresu"!

📍 Vieta: ZRKAC, Svētes iela 33, Jelgava
👩‍🏫 Lektore: klīniskais un veselības psihologs Eva Raucka-Pļaviņa.
📅 8. septembris, 17.30–19.45

📌 Pieteikšanās: ej.uz/gudro_vecaku_skola
📞 Papildu informācija: 63082101, 63012158, 26602618
✉️ talakizglitiba@zrkac.jelgava.lv

ℹ️ Pasākums tiek organizēts, īstenojot Eiropas Savienības fonda projektu Nr. 4.1.2.2/1/24/I/021 “Veselības veicināšanas aktivitātes Jelgavā”.

30/08/2025

Uz konsultācijām reizēm nosūta neirologs, kurš ir pamanījis bērnam Tikus. Tās ir neapzinātas atkārottas kustības. Visbiežāk acu mirkšķināšana, vokalizācija, piemēram, tāds kā krekšķis, kas atkārojas.
Dažreiz tie vairāk parādās emociobalas spriedzes, satraukuma laikā.
Jā un ir gadījumi, kad vecāki to neievēro.
Bērniem tos ir grūti kontrolēt, tāpēc atceries un nebļauj uz viņu, ja novēro līdzīgas darbības.
Konsultējies ar ģimenes ārstu, psihologu.

28/08/2025

Pirmo reizi, jau šajā sestdienā!
Ar Minhenes funkcionālo diagnostiku iespējams profesionāli izvērtēt bērna attīstību no 1 līdz 3 gadu vecumam.
Vai tavs mazais attīstās atbilstoši savam vecumam?
✨ Ieguvums vecākiem:
skaidra izpratne par bērna stiprajām pusēm un jomām, kur nepieciešams atbalsts
laicīga iespēja pamanīt attīstības aiztures
praktiski ieteikumi, kā ikdienā palīdzēt bērnam augt un attīstīties
mierīgāka sirds par bērna attīstību

📍 Pieraksties diagnostikai un saņem mutisku personalizētu ceļvedi sava bērna attīstības atbalstam!
Piedāvājumā nav iekļauta atsevišķa atzinuma rakstiska sagatavošana, bet infromāciju, ieteikumus un atgriezenisko saiti iegūsi uzreiz sestdien.
Pakalpojuma cena 100€.
Tikai viena diena, individuālai bērna izvērtēsanai stipriprajām un vājajām pusēm. Praktiski uzdevumi, kurus varēsi izmantot arī mājās.
Piesakies rakstot eva@klatbut.lv vai sūtot ziņu 28389262.
Padalies ar citām māmiņām par šo iespēju. Nošēro savā storijā.
Nākamais šāds piedāvajums nav zināms, kad varētu būt. Patiešām iesaku vecākiem, kuri rūpējas par 1-3 gadu vecu bērnu attīstību.

17/08/2025

Vai esi pamanījusi, cik grūti bērnam dažreiz ir pieņemt zaudējumu? 🥺
Tomēr šis ir svarīgs moments. Zaudējot, bērns mācās just līdzi citiem, saprast, ka ne vienmēr visi uzvar, un novērtēt arī citu panākumus. Tieši šādi veidojas cieņa pret līdzcilvēkiem un komandas darba prasmes.
Vai sacenšoties, kurš pirmais izskries līdz mājas durvīm, vienmēr uzvari tu? Spēlējot galda spēles, ne vienmér var vinnēt.

Vecākiem šis ir īstais brīdis bērnu atbalstīt ar sarunu, uzslavu par ieguldīto darbu un iedrošinājumu mēģināt vēlreiz. Jo bērnam ir svarīgi zināt, ka viņa vērtība nav atkarīga no rezultāta. 💛

👉 Ja piekrīti, ka arī zaudējumi ir daļa no bērna izaugsmes, dalies ar šo ierakstu, lai to uzzina arī citi vecāki.
📌 Un, ja vēlies regulārus ieteikumus par bērnu audzināšanu un emocionālo labsajūtu – seko manam profilam.

22/03/2025

Ikdiena ar bērniem mēdz būt kā emocionāls kalniņš — ir gan prieka virsotnes, gan izaicinājumu ielejas. Taču ir situācijas, kad profesionāls atbalsts var palīdzēt gan bērnam, gan vecākam.
🧩 Kad vecākam vērts apsvērt vizīti pie psihologa?
🔸 Emocionālās grūtības: Ja bērns bieži jūtas bēdīgs, trauksmains vai noslēdzies.
🔸 Uzvedības problēmas.
🔸 Mācīšanās grūtības.
🔸 Sociālās problēmas: Ja bērns saskaras ar grūtībām veidot draudzīgas attiecības vai jūtas vientuļš.
🔸 Ģimenes izmaiņas: Pēc šķiršanās, jaunas ģimenes veidošanās vai cita nozīmīga pārmaiņa mājās.
🔸 Traumatiski notikumi.

20/03/2025

01/03/2025

Bērni ne vienmēr prot izteikt savas jūtas vārdos, taču viņu uzvedība var dot nozīmīgus signālus.
Kā saprast, ka bērns piedzīvo emocionālas grūtības? 🧠💛
Šeit ir pazīmes, kam pievērst uzmanību:
😔 Biežas garastāvokļa svārstības
Bērns var kļūt īpaši aizkaitināms, viegli apvainoties vai bez redzama iemesla būt ļoti bēdīgs.
🚶‍♂️ Izolēšanās un nevēlēšanās komunicēt.
Ja bērns pēkšņi izvairās no draugiem vai ģimenes locekļiem, tas var būt signāls, ka viņš jūtas "ne savā āda".
💤 Miega traucējumi.
Grūtības iemigt, bieža mošanās vai murgi var liecināt par trauksmi un iekšēju saspringumu.
🍽 Izmaiņas ēšanas paradumos.
Straujš apetītes samazinājums vai palielinājums var būt bērna veids, kā tikt galā ar emocijām.
📚 Grūtības skolā.
Ja bērnam pēkšņi pasliktinās sekmes vai viņš atsakās iet uz skolu, tas var norādīt uz emocionālām grūtībām.
🤕 Sūdzības par fiziskām sāpēm bez medicīniska iemesla.
Galvassāpes, sāpes vēderā vai citas ķermeņa reakcijas.
🔄 Atkārtota regresija uz agrākām uzvedības formām
Piemēram, mazākiem bērniem var parādīties vēlme gulēt ar vecākiem, atkal sākt sūkāt īkšķi vai nevēlēšanās būt prom no mājas.
💡 Ko darīt, ja pamanāt šīs pazīmes?
✔️ Klausieties bērnā, ļaujiet viņam izteikt savas jūtas.
✔️ Radiet drošu un atbalstošu vidi.
✔️ Palīdziet apgūt veselīgas emociju regulēšanas stratēģijas.
✔️ Ja situācija nemainās vai pasliktinās – konsultējieties ar speciālistu.

💛 Bērna emocionālā labsajūta ir tikpat svarīga kā fiziskā veselība!

👉 Saglabājiet šo ierakstu un dalies ar draugiem!