Eva Raucka-Pļaviņa klīniskais un veselības psihologs

05/01/2026

Es ticu, ka ģimene ir ļoti svarīga. Labāka pasaule sākas ģimenē, ar mierīgām sarunām, iejūtību un patiesām attiecībām starp vecākiem un bērniem.
Vairāk apskāvienu. Vairāk sapratnes. Vairāk klātbūtnes.
Lai šogad mums izdodas būt kopā ar bērniem, gan pašiem būt ar sevi, sev.

09/12/2025

Klīniskā un veselības psiholoģe. Klātbutne un atbalsts, lai katrs solis aidzināšā vecākiem un bērniem būtu vieglāks.

Eva Raucka-Plavina
www.klatbut.lv

23/11/2025

Daudzi vecāki cenšas būt "mīļie vecāki", vēlas, lai bērns viņus mīl, lai viņi ir draugi, lai bērns ir laimīgs. Tāpēc bieži piekāpjas.
Bet kas notiek? Bērns kļūst trauksmaināks. Vairāk prasa, grūtāk nomierinās, vairāk pārbauda robežas. Viņam vajag, lai vecāks zina, ko dara.

Noteikumi nav par kontroli. Tie ir par to, ka pieaugušais ir pieaugušais. Ka bērnam nav jāuztraucas par lēmumiem, ko viņš vēl nevar pieņemt. Viņš var vienkārši būt bērns, jo kāds cits zina, kas ir droši.
Noteikumi rada drošību.!

Kā par tiem runāt?
Mierīgi, bet skaidri. "Tagad ir gulēšanas laiks" Nav diskusiju. Nav derību. Vienkārši fakts. Par noteikumiem nejautājam, vai tu vēlies..?...
Ja bērns raud - vecāks ir līdzās. "Redzu, ka tu esi dusmīgs. Reizēm mums nepatīk noteikumi." Bet noteikums nemainās tāpēc, ka bērnam nepatīk.

Vecāku mīlestība ir par klātbūtni, drošību, kas ietever arī noteikumus.

15/11/2025

Pirmsskolas vecums ir skaists, bet reizē arī izaicinošs periods. Tajā ir daudz emociju, attīstības lēcienu. 🤍
Tava iekšējā stabilitāte ir viens no lielākajiem resursiem, ko vari dot savam bērnam.

Ja vēlies vairāk miera un praktisku rīku ikdienai, klatbut.lv atradīsi manu e-grāmatu vecākiem un stresa mazināšanas tehniku komplektu, radītu tieši tam, lai atbalstītu tevi šajā dinamiskajā posmā. ✨

🕊️ Rūpējies par sevi, lai varētu būt klātesošs savam bērnam.
Seko, dalies un tiekamies jaunajās KlātBūt telpās Jelgavā jau drīzumā.

www.klatbut.lv

07/11/2025

20/10/2025

Vai esi novērojusi, ka bērni reizēm vairāk mirkšķina acis, rausta plecus vai atkārto kādas kustības? Vecākiem tas liek satraukties. Šie varētu būt neirotiski Tiki. Bērna veids kā tikt galā ar stresu vai pārdzīvojumiem, ko pats iespējams neapzinās vai nevar izstāstīt... Arī pieaugušie reizēm joko " pat acs sāk raustīties...".

Šādās situācijās var palīdzēt smilšu spēļu terapija jeb smilšu terapija.
Psihologa vadībā smiltīs bērns var izlikt emocijas, sajūtas, stāstīt ar simboliem to ko ar vārdiem reizēm grūti pateikt. Tā ir droša vide, kur bērns jūtas saprasts.
Kad bērns iekšēji kļūst mierīgāks, arī tiki var mazināties.

Ja tu mani šādas kustības, nemēģini lamāt, bārt bērnu, tas nav viņa sliktais ieradums, ti ir grūti kontrolēt. Labāk palīdzi viņam atpūsties, būr kopā ar viņu, klātbūt un ja nepieciešams meklē speciālista palīdzību.

# tiki

18/10/2025

Cienījamie kolēģi!

🩺 Jelgavas klīnikas AKADĒMIJA š.g. 30. oktobrī, plkst. 15:00 organizē semināru:
📌 DEMENCE UN KOGNITĪVĀ DISFUNKCIJA: NO PROFILAKSES LĪDZ ĀRSTĒŠANAI
👉 Pieteikšanās šeit: https://ej.uz/dgpu