Eva Raucka-Pļaviņa klīniskais un veselības psihologs

15/11/2025

Pirmsskolas vecums ir skaists, bet reizē arī izaicinošs periods. Tajā ir daudz emociju, attīstības lēcienu. 🤍
Tava iekšējā stabilitāte ir viens no lielākajiem resursiem, ko vari dot savam bērnam.

Ja vēlies vairāk miera un praktisku rīku ikdienai, klatbut.lv atradīsi manu e-grāmatu vecākiem un stresa mazināšanas tehniku komplektu, radītu tieši tam, lai atbalstītu tevi šajā dinamiskajā posmā. ✨

🕊️ Rūpējies par sevi, lai varētu būt klātesošs savam bērnam.
Seko, dalies un tiekamies jaunajās KlātBūt telpās Jelgavā jau drīzumā.

www.klatbut.lv

07/11/2025

20/10/2025

Vai esi novērojusi, ka bērni reizēm vairāk mirkšķina acis, rausta plecus vai atkārto kādas kustības? Vecākiem tas liek satraukties. Šie varētu būt neirotiski Tiki. Bērna veids kā tikt galā ar stresu vai pārdzīvojumiem, ko pats iespējams neapzinās vai nevar izstāstīt... Arī pieaugušie reizēm joko " pat acs sāk raustīties...".

Šādās situācijās var palīdzēt smilšu spēļu terapija jeb smilšu terapija.
Psihologa vadībā smiltīs bērns var izlikt emocijas, sajūtas, stāstīt ar simboliem to ko ar vārdiem reizēm grūti pateikt. Tā ir droša vide, kur bērns jūtas saprasts.
Kad bērns iekšēji kļūst mierīgāks, arī tiki var mazināties.

Ja tu mani šādas kustības, nemēģini lamāt, bārt bērnu, tas nav viņa sliktais ieradums, ti ir grūti kontrolēt. Labāk palīdzi viņam atpūsties, būr kopā ar viņu, klātbūt un ja nepieciešams meklē speciālista palīdzību.

# tiki

18/10/2025

Cienījamie kolēģi!

🩺 Jelgavas klīnikas AKADĒMIJA š.g. 30. oktobrī, plkst. 15:00 organizē semināru:
📌 DEMENCE UN KOGNITĪVĀ DISFUNKCIJA: NO PROFILAKSES LĪDZ ĀRSTĒŠANAI
👉 Pieteikšanās šeit: https://ej.uz/dgpu

16/10/2025

KURSI VECĀKIEM AR BĒRNIEM LĪDZ 7 GADU VECUMAM

ℹ️ Pasākumi notiek ES fonda projekta Nr. 4.1.2.2/1/24/I/021 “Veselības veicināšanas aktivitātes Jelgavā” ietvaros. Veselības veicināšana Jelgavā

05/10/2025

Kad dzīve rada stresu, nav jākaunas lūgt palīdzība.
Tiki bērniem bieži rodas stresa vai emocionālas spriedzes iespaidā. Piemēram, neapzinātas kustības - tiki. Tā var būt acu mirkšķināšana, galvas raustīšana vai skaņu radīšana.

Svarīgi zināt, ka tā NAV bērna izvēle vai "slikta uzvedība". Tas ir viens no organisma veidiem, kā var reaģēt uz stresu.

Terapija nav par tiku "apturēšanu" - tā ir par bērna labsajūtas uzlabošanu. Kad stress mazinās, bieži vien tiki kļūst retāki vai pazūd paši. Vari konsultēties arī pie ģimenes ārsta un klīniskā/veselības psihologa.

Tava bērna mentālā veselība ir prioritāte. 💙

25/09/2025

💚 Bezmaksas kursi vecākiem par pusaudžu emocionālo audzināšanu un veselību!

ZRKAC aicina vecākus piedalīties vērtīgā nodarbību ciklā, kas palīdzēs labāk izprast pusaudžu psihoemocionālo attīstību un veidot uzticības pilnas attiecības ar bērniem šajā svarīgajā dzīves posmā.

👩‍🏫 Nodarbības vadīs klīniskā psiholoģe Eva Raucka – Pļaviņa.

📍 Klātienē: ZRKAC, Svētes iela 33, Jelgava
🗓 Sākums: 2. oktobris 2025
🕠 Laiks: plkst. 17.30–20.30 (5 ceturtdienas)

📖 Tēmas:
✨ pusaudžu psihoemocionālā attīstība,
✨ emociju pārvaldība,
✨ sadarbība un pašrealizācija.

✅ Kursu laikā vecāki saņems praktiskus ieteikumus, metodes un izdales materiālus ikdienas audzināšanai.

👉 Pieteikšanās: ej.uz/seminaru_cikls_vecakiem

📞 26602618, 63012159, 63082101
✉️ talakizglitiba@zrkac.jelgava.lv

🌐 www.zrkac.lv

ℹ️ Pasākums notiek ES fonda projekta Nr. 4.1.2.2/1/24/I/021 “Veselības veicināšanas aktivitātes Jelgavā” ietvaros.