Ingas Birkmanes prakse psihoterapijā

11/07/2025

Vardarbība partnerattiecībās parasti nav vienreizējs gadījums – tā atkārtojas noteiktā ciklā, kas sastāv no vairākām fāzēm.

1. fāze – Spriedzes pieaugums
Attiecībās pakāpen*ski veidojas saspringta gaisotne. Varmākas uzvedība kļūst arvien agresīvāka, parādās emocionāla, verbāla vai ekonomiska vardarbība. Varmāka kritizē, pazemo, kliedz, kontrolē vai atsaka tuvību. Cilvēks, kurš piedzīvo vardarbību, cenšas izlīdzināt situāciju – nomierināt, pielāgoties, izvairīties no konfliktiem vai uz laiku pārtraukt komunikāciju.

Neskatoties uz to, galu galā notiek spriedzes kulminācija. Upuris nereti izjūt, ka dzīvo pastāvīgā trauksmē, ir sajūta, ka jāstaigā uz pirkstgaliem, jo jebkurš sīkums var izraisīt “sprādzienu”. Varmākas kontrole un dusmas saasinās līdz brīdim, kad vardarbība kļūst neizbēgama.

2. fāze – Vardarbības uzliesmojums
Šajā posmā notiek tieša vardarbība – tā var būt emocionāla, fiziska vai seksuāla. Cietusī persona mēģina sevi aizsargāt, pierunāt varmāku, pretoties vai aiziet. Varmāka piedzīvo spriedzes izlādi, un šī uzvedība ar laiku var kļūt par ierastu reakciju, kas atkārtojas.

3. fāze – ”Medusmēnesis”
Pēc vardarbības epizodes varmāka var izrādīt nožēlu, noslēgties sevī, attaisnoties vai novelt vainu uz ārējiem apstākļiem – stresu, alkoholu, problēmām darbā u.c.
Varmāka cenšas atgūt partnera uzticību – atvainojas, sola, ka tas vairs neatkārtosies, pievērš pastiprinātu uzmanību, dāvina dāvanas, izrāda mīlestību. Cietusī persona šajā brīdī var justies apjukusi – gan ievainota, gan atvieglota un cerīga, ka tas tiešām vairs neatkārtosies.
Abas puses var nonākt noliegumā par notikušās vardarbības smagumu. Attiecībās atjaunojas tuvība, rodas iluzora sajūta, ka situācija ir uzlabojusies. Taču spriedze pamazām atkal pieaug, un cikls atkārtojas.

Ja atpazīsti savas attiecībās, zini – Tu neesi viena, tā nav Tava vaina. MARTA ir šeit, lai uzklausītu, sniegtu atbalstu un palīdzētu ceļā uz drošu un cieņpilnu dzīvi.

Vidzemē – 67378539 vai centrs@marta.lv
Kurzemē – 29195442 vai centrs@martaliepaja.lv
Latgalē – 25648595 vai rezekne@marta.lv

30/05/2025

Uzmanību❗️
Ingas Birkmanes prakse psihoterapijā ir tikai maksas privātprakse. Pakalpojumi ir PAR MAKSU.
Šeit zemāk informācija par bezmaksas iespējām saņemt psiholoģisko palīdzību Jelgavā.

19/07/2024

03/05/2024

Labdien! Iepazīsimies, esmu ārste bērnu psihiatre Agnese Ūdre!

Specializējos:
• bērnības autisma diagnostika un ārstēšana
• bērnu psihisko attīstības traucējumu diagnostika un ārstēšana
• mācīšanās grūtības
• uzvedības traucējumu ārstēšana
• emocionāli traucējumi ar bērnībai specifisku sākumu
• psihotiski traucējumi
• izvērtēšana saistībā ar atbrīvojumu no 9. un 12. klases valsts pārbaudījumiem
• nosūtījumu formēšana uz VDEĀVK

Pieteikties uz vizīti var, zvanot uz telefona numuru 27725005.

23/02/2024

Rīkoju jaunu grupu Bērnu emocionālās audzināšanas programmā vecākiem, vecvecākiem, pirmsskolas pedagogiem, bērnu aprūpētājiem.
Programma sastādīta kā palīgs 0.-7 gadu vecu bērnu audzināšanā.

Kursi palīdzēs labāk izprast savus bērnus, un viņu vajadzības, palīdzēs mainīt bērnu uzvedību, stiprināt ģimeni, kā arī uzlabot vecāku un bērnu savstarpējās attiecības.

Programmā ir gan teorētiskā informācija, gan izstrādāti audzināšanas principi un praktiskie uzdevumi, kuri vecākiem jāveic, lai bērns izaugtu par laimīgu, emocionāli inteliģentu cilvēku.
Kanādā šī programma tiek īstenota jau vairāk kā 13 gadus. 2004.gadā programma tika adaptēta Latvijā (Ph.D. Edīte Ozola).
Programmā ir 10 soļi, kuros tiek aplūkoti bērna emocionālai attīstībai svarīgi jautājumi. Katrā solī tiek izklāstīta konkrētās tēmas teorētiskā informācija un sniegti praktiskie padomi:

1.solis. Bērna attīstība un temperaments.
2.solis. Bērna ķermeņa kontroles un pozitīva ķermeņa pašvērtējuma veicināšana.
3. solis. Drošas piesaistes veidošanās.
4. solis. Bērna spēlēšanās un fantāzijas attīstības veicināšana.
5. solis. Valodas un komunikācijas prasmju attīstība.
6. solis. Pozitīva pašvērtējuma veicināšana.
7. solis. Disciplinēšanas metodes, kas veicina emociju pašregulāciju, un sirdsapziņas attīstību.
8. solis. Emociju pašregulācija.
9.solis. Koncentrēšanās, plānošanas un problēmu risināšanas spēju attīstības veicināšana.
10.solis. Sociālās kompetences, empātijas un gādīguma attīstības veicināšana.
Katra solī dalībnieki saņems izdales materiālus un darbalapas par nodarbības tēmu.

Programmas BEA dalībniekiem būs iespējams:
⭐️Uzzināt vairāk par bērnu attīstību, spējām, un to, kā veicināt šo spēju attīstību;
⭐️Pilnveidot zināšanas par audzināšanas principiem;
⭐️Izprast saikni starp pašu vecāku bērnības pieredzi, un viņu izmantotajām audzināšanas metodēm;
⭐️Iegūt praktiski pielietojamas idejas, lai pilnveidotu bērna uzvedību, un veicinātu viņa attīstību u.c.
⭐️ Stiprināt sevi kā vecāku, un rast grupā atbalstu.
⭐️ Mācīties grupā, kuru vada psihoterapeits, smilšu terapeits ar 20 gadu praksi darbā ar bērniem, un divu personīgo bērnu audzināšanā.

Ja jums pašiem, vai jūsu radiem, draugiem, paziņām būtu noderīgi šādi kursi, padalieties ar informāciju.

Darbu sāksim 22. martā, un kursi maksās 350 eur.
Ja nāks pāris,- tētis un mamma, tad 500 eur par abiem kopā.

Grupa tiksies
10 reizes, 1 reizi nedēļā.
Līdzko grupa būs pilna, sūtīšu visiem kopīgu informāciju.

Maksāšanas kārtība:
Lai garantētu vietu grupā, visiem dalībniekiem par pirmajām 3 nodarbībām jāmaksā uzreiz pēc pieteikšanās un vietas apstiprinājuma atbildes,- 105 eur vai 150 eur pārim (neierašanās dēļ maksa netiek atgriezta).
Par turpmākajām nodarbībām varēs maksāt pēc izvēles,- par visām atlikušajām uzreiz visu atlikušo summu, vai par katru nodarbību atsevišķi.

UZMANĪBU! Par nodarbību kavēšanu maksa netiek atlaista.
Pieteikties rakstot whatsapp vai zvanot 26527788
Uz tikšanos!
www.ingabirkmane.lv