01/11/2025
“Vai joga palīdz notievēt?” – Jā, bet varbūt ne gluži, kā tu domā.
Šonedēļ sākās Jelgavas māmiņu klubs - JMK organizētais Tievēšanas projekts - un savu jogas ceļu projekta dāmas sāka ar YIN jogu.
Bez svīšanas. Bez lēkāšanas. Tikai klusums, elpa un lēna atslābšana.
UN KĀPĒC TIEŠI ŠĀDI?
Jo tad tā ir svara korekcija, kas balstīta ķermeņa viedumā, nevis tikai gribasspēkā.
Lai ķermenis varētu droši atbrīvoties no liekā svara, tam regulāri jāspēj pārslēgties no “darīt vairāk” režīma uz “būt mierā” režīmu:
🌿 Samazinās kortizola līmenis (mazāk stresa = mazāk tauku uzkrāšanās)
🌿 Uzlabojas miegs (bez miega nav optimālas vielmaiņas!)
🌿 Aktivizējas parasimpātiskā nervu sistēma = labāka gremošana, ķermeņa atjaunošanās pēc slodzes, hormonu līdzsvars
🌿 Tu atgūsti sajūtu, ka esi savā ķermenī kā mājās - to pazīstu, lolo, vēlies rūpeties par to, nevis sodīt
Tāpēc YIN joga Tievēšanas projektā nav “atpūtas diena” – tā ir ļoti būtiska atjaunošanās diena, kurā var notikt visdziļākās pārmaiņas.
Dalībnieces pēc nodarbības atzina, ka beidzot sajuta gan mieriņu, gan dziļāko mērķi – emocionālu un mentālu vieglumu, ne tikai svara zudumu.
Un tas ir tikai pirmais solis.
