Anna Pro

30/09/2024

🗣️ Завтра є одне місце на безкоштовну діагностику для жінок про стосунки з собою, з близькими та, власне, реалізацію.

УМОВИ:
· мати 30 хвилин вільного часу
· бажання розібратися зі своєю ситуацією
· готовність системно працювати

Діагностику проводжу в рамках набору жінок на Жіноча терапевтична група "ЛЮБОВ ДО СЕБЕ"

✍️ Щоб отримати діагностику, напишіть мені: ХОЧУ ДО ТЕБЕ НА ДІАГНОСТИКУ.

01/05/2024

✨ 95% людей отримують від терапії набагато більше, ніж очікують на початку. Головне - зробити перший крок 🏃‍♂️
⠀
Я створила терапевтичну группу “Пізнання себе” для тих, кому цікаво відкривати у собі та інших щось нове. Хто не може жити без нових відкриттів та прагне постійного розвитку: психологічного, духовного, професійного.
⠀
🙏Ця група допоможе:
1. зазирнути у потаємні куточки своєї особистості
2. зібрати в купу різні шматочки себе та стати цілісніше
3. відновитися
4. здобути впевненість у собі
5. повернути цікавість до життя, якщо ти її втратив
6. посилити свої достоїнства
7. перетворити слабкі сторони на сильні
⠀
Група - це жива розмова між нами. На групі я обов’язково даватиму пояснення, практики та вправи, ділитимусь особистим досвідом.
⠀
💥 5 онлайн-зустрічей
✨ раз на тиждень по вівторках
💥 12:00-14:00 за київським часом
✨ вартість 500 грн за зустріч
💥 6 учасників
⠀
Ось приблизний план наших зустрічей:
⠀
1️⃣ зустріч (відкрита, на ній ти можеш зрозуміти та вирішити, чи підходить тобі саме наша група):
- знайомство
- прояснення бажань та запитів
- створення теплої атмосфери
⠀
2️⃣ зустріч:
- відчуття себе
- налагоджуємо контакт з тілом
- практики розслаблення
⠀
3️⃣ зустріч:
- почуття, чому вони виникають та що за ними приховано
- твої глибинні потреби (їх проявлення та усвідомлення)
- шукаємо нові способи реалізації твоїх бажань
⠀
4️⃣ зустріч:
- куди ти хочеш рухатися
- точки опори та джерела ресурсу
- твоя місія
⠀
5️⃣ зустріч:
- підведення підсумків
- план дій на майбутнє
- зворотній зв’язок
⠀
🗣️Що про мене кажуть:
“поряд з тобою я оживаю”
“у тебе така енергія, що хочеться діяти”
“я ніколи не почувалася так добре і це завдяки терапії”
⠀
📋Реєстрація на групу в дірект або телеграм/вотсап +371-277-49879

19/02/2024

Сьогодні одна моя клієнтка сказала таку фразу: “я дуже довго готувала себе до терапії”.

Я замислилася: а справді, як можна підготуватися до терапії? Як собі у цьому допомогти?

Мені цікаво почути вашу думку стосовно цього, навіть якщо ви не ходили на терапію і не плануєте. Які рекомендації ви б дали людині, яка хоче, розуміє, що їй це потрібно, але не може наважитися?

Мої думки з цього приводу такі...
1. не змушувати себе
2. перестати собі говорити: завтра, у наступному місяці, за рік...
3. якщо справді готові, але наприклад за місяць, краще одразу записатися на конкретну дату
4. спробувати чесно зазернути у свої почуття стосовно терапії. найчастіше - це тривога чи страх. не обов’язково щось з ним робити, але просто зізнатися собі, що він є - це вже лікує
5. знайти людину, яка ходить на терапію і якій вона допомагає, поговорити з нею, як відбувається процес, що змінюється у житті і т.д.
6. подивитися на різних спеціалістів і запитати, чи можлива безкоштовна зустріч, під час якої ви можете просто познайомитися

До речі, я досить часто проводжу телефонні розмови, під час яких вислуховую людину та проводжу коротку діагностику її ситуації, відповідаю на питання і розповідаю про себе, якщо у цьому є зацікавленість 😊

Як на мене, такі розмови - це чудова можливість познайомитися та відчути, чи ваша це людина, чи ні, тож звертайтеся)

04/02/2024

Вітер змін...
Звідки дме і куди?
Підказує шлях чи відносить убік?
⠀
Ми спираємося на нього чи чинимо опір?
Ми з кимось чи проти всіх?
⠀
А наші цілі – які вони?
Жорсткі і спалюють все навкруги?
⠀
Чи невизначені і тому недосяжні?
⠀
Або ми знаємо, відчуваємо бачимо, куди йдемо? Залишаємося гнучкими, вміємо радіти, вміємо розслаблятися. Вміємо взяти себе в руки і прийняти рішення, коли це найбільш важко або здається неважливим. Вміємо розрізнити світло і пітьму, не обманюючи самих себе.
⠀
Притягуємо можливості та довіряємо тому, що є. Отримуємо бажане і навіть більше. Відчуваємо сенс того, що робимо. Не зраджуємо своїм цінностям. Не зраджуємо собі...

Вибір кожного дня.

02/02/2024

Наболіло...
Бачу багато запитів у соц мережах: що робити, якщо у мене панічні атаки?

Так от. Панічні атаки - це привід ОБОВ’ЯЗКОВО ПРОЙТИ ПСИХОТЕРАПІЮ.

Так, ви можете загасити ПА.
Ви можете зрозуміти, чому вони відбуваються.
Ви можете використовувати дуже дієві техніки.

Але.
ПА - це сигнал зсередини про допомогу.

Коли дитина проситиме вас про допомогу, що ви робитимете? Даватимете їй пігулки? Купуватимете нові речі? Відволікатимете? Багато батьків так і роблять, але чи вирішує це запит про допомогу? Ні. Тільки гасить. І потім дитина починає хворіти або вести себе неадекватно. Бо потреба нікуди не ділася.

Не робіть так із собою.

ПА - це на психотерапію. Завжди. Навіть, якщо це відбулося один раз. Ви не знаєте, де, коли і як це вилізе знову. Але можете ризикнути власним життям та здоров’ям...

02/02/2024

31/01/2024

Втомилися копирсатися у собі?
Наштовхуватися на одні і ті самі проблеми?
Плисти за течією?
Шукати відповіді на свої питання в інтернеті та знаходити лише розмиті поради?..

💥 Карта особистості - must have сучасної людини! І ось чому...

1. Карта особистості - це ВАШ портрет на 360 градусів зі всіма вашими сильними та слабкими сторонами
2. Вона включає в себе рекомендації та практики, створені спеціально під вас для вирішення Ваших запитів
3. Карта створюється на основі теплої онлайн-зустрічі, яка сама по собі має терапевтичний ефект

Я - Анна Проценко, психотерапевт та тренер у транссистемному підході з досвідом 7 років - точно знаю, як створити індивідуальну карту Вашої особистості, яка буде вам служити багато років та з якою ви зможете м’яко та дієво розвиватись, як особистість.

👉👉 Приймаю замовлення на лютий. Візьму тільки двох людей❗️

❗️УВАГА❗️
Тільки у лютому дарую пост-консультацію по Вашій карті 💸💸💸

Вартість Вашої карти - 150 євро.

У вартість входить:
1. Онлайн-зустріч 60-90 хвилин
2. Повна карта Вашої особливості
3. Пост-консультація по Вашій карті (лише у лютому)

Щоб залишити заявку, напишіть мені повідомлення з текстом “Карта особистості” ❤️

04/01/2024

Я ніколи не писали ані підсумків, ані висновків року. Тільки бажання і цілі.

Але минулий рік був особливим. Одним з найважчих у моєму житті. Але й одним з найщасливіших.

Отже висновки 2023
18+

У короткій розмові може бути більше близькості, ніж у сексі

Секс може замінити десятки безсенсових розмов

У стосунках ти дізнаєшся про себе більше, ніж наодинці з собою.

Я справжня мама

Мене люблять діти. Навіть чужі. А я, виявляється, люблю їх

Фундамент стосунків - це не коли є про що поговорити, а здатність відчувати одне одного на відстані. Хоч 1 кроку, хоч 2000 км.

Коли здається, що земля йде з-під ніг і все скінчено, треба згадати, що можливо це лише здається і вже наступного дня ти можеш сприймати це геть інакше.

Не обов’язково розмовляти однією мовою з тими, хто поруч, щоб почуватися своєю

Не завжди серед своїх почуваєшся своєю. Натомість серед чужинців можна почуватися своєю більше, ніж зі своїми

Можна їсти спочатку найсмачніше, не залишаючи на потім, а те, що залишилось, віддати пташкам та лисицям

Я бунтар. Я люблю робити щось неправильне, те, що виходить за межі загальних або моїх особистих понять “добре” і “погано”

Потрібно свідомо додавати у життя безумство. Інакше безумство прийде несподівано і почне руйнувати все, що ти любиш.

Будь-яке усвідомлення та висновок показує лише частину реальності. Не варто триматися за нього занадто сильно.

Мрії здійснюються. Просто іноді частиною шляху до їх здійснення є біль та невдачі, коли здається, що нічого не виходить. Але це лише крок до бажаного.

Коли отримуєш те, чого дуже довго хотів, буває, що спочатку воно завдає болю.

Треба відноситися до життя сміючись, але не засміюючи. Серйозно, але не грузячись. З любов’ю. І тут ніяких “але”.

Слова зайві. Дуже часто вони заважають бути тут і зараз, бачити суть, відчувати...

Змінюючи свою позицію, змінюється ставлення, почуття, питання, відповіді, все...

Фото і відео зйомка вбиває потік, зупиняючи його всередині і зовні. В абсолютній більшості випадків можна не знімати ані фото, ані відео.

Я не знаю, що буде далі, але я знаю, до чого я прагну.

30/12/2023

Мрійте...

Якщо у вас проблеми з тим, щоб почати діяти, почніть спочатку мріяти.

Якщо ви не почуваєтеся щасливими, почніть мріяти.

Якщо відчуваєте безсенсовість, почніть мріяти.

· Коли людина мріє, у неї виділяється дофамін - гормон щастя

· Дофамін у свою чергу - це паливо для дій

· Мрії - це контакт з майбутнім. Як можна будувати майбутнє, якщо ми про нього не мріємо?

· Мріючи, ми поступово моделюємо реальність, яка для нас важлива

Якщо вам важко мріяти, це може свідчити про:
- недостатній контакт із собою
- вам немає де та коли побути у тиші і перетравити все, що з вами відбувається
- ви переживаєте постравматичний синдром
- у вас є досвід, коли мрії розбивалися об сувору реальність, і ви більше не вірите
- в дитинстві вам давали зрозуміти, що вигадувати, фантазувати, чогось хотіти - це недоречно, а є речі важливіші

Здатність мріяти - одна з найважливіших складових психологічного здоров’я людини. Тому, будь ласка, не нехтуйте нею.

Якщо ви впізнали себе хоча б в одному рядку цього допису, повірте, це достатній і досить вагомий привід звернутися до терапевта і пройти хоча б короткострокову терапію, після якої ви точно станете щасливішими 😊

Поки що маю віконця на січень, пишіть ❤️

20/12/2023

Коли з клієнтами відбуваються такі глибокі екзистенційні роботи, після них навіть запахи відчуваються гостріше. А моє дихання стає настільки потужним, що пронизує весь тулуб. Наче повітря - непохитний стовп енергії, який проходить від низу живота до горла.

Відчуття власного тіла (СЕБЕ ЯК ТІЛА!) стає таким відчутним, що сила, яка його наповнює, одночасно лякає і захоплює.

Відчуття часу стає трохи нереальним. Бо я одночасно і тут, і раніше, і потім...

Робота з екзистенцією - це щось неймовірне, непередбачуване, інколи загрозливе... Нікому невідомо що там, у глибині. Ні самому клієнту, ні терапевту.

Який рівень пітьми там чекає? Які почуття? Або їхня відсутність, як сьогодні на одній із сесій. І невідомо, що моторошніше...

Безсилля чи лють
Біль чи нірвана
Небажання жити чи бажання жити...

Чи все одночасно...

Ніхто не знає.

Будь ласка, не кажіть самі собі, що ви себе добре знаєте. Бо там всередині є те, що може вас здивувати ще не один раз у цьому житті.