Veselīgs Kuldīgas novads

25/10/2024

Krūts vēža attīstībā loma ir ar dzīvesveidu saistītajiem riska faktoriem – smēķēšana, aptaukošanās, u.c.
Atceries, ka Tavi dzīvesveida un veselības paradumi var ietekmēt Tavu veselību!
🌸🌸 Uzzini, ko tu vari darīt, lai mazinātu krūts vēža risku!
👉 Ieteikumi veselīgam uzturam: Bukleti “Veselīga uztura ieteikumi pieaugušajiem” https://www.spkc.gov.lv/lv/media/17667/download un “Veselīga uztura ieteikumi onkoloģisko slimību profilaksei”https://www.spkc.gov.lv/sites/spkc/files/content/Iedzivotajiem/Informativi%20materiali/Informativi%20izdevumi/vezaprofilaksei_148x21029694.pdf
👉 Ieteikumi fiziskajām aktivitātēm: Infografika “Fizisko aktivitāšu ieteikumi pieaugušajiem” https://www.spkc.gov.lv/lv/media/17396/download
👉 Uzzini kā atteikties no kaitīgajiem ieradumiem šeit: https://www.spkc.gov.lv/lv/kaitigie-ieradumi

Krūts vēža attīstībā loma ir ar dzīvesveidu saistītajiem riska faktoriem – smēķēšana, aptaukošanās, u.c.

Atceries, ka Tavi dzīvesveida un veselības paradumi var ietekmēt Tavu veselību!

🌸🌸 Uzzini, ko tu vari darīt, lai mazinātu krūts vēža risku!

👉 Ieteikumi veselīgam uzturam: Bukleti “Veselīga uztura ieteikumi pieaugušajiem” https://www.spkc.gov.lv/lv/media/17667/download un “Veselīga uztura ieteikumi onkoloģisko slimību profilaksei”https://www.spkc.gov.lv/sites/spkc/files/content/Iedzivotajiem/Informativi%20materiali/Informativi%20izdevumi/vezaprofilaksei_148x21029694.pdf

👉 Ieteikumi fiziskajām aktivitātēm: Infografika “Fizisko aktivitāšu ieteikumi pieaugušajiem” https://www.spkc.gov.lv/lv/media/17396/download

👉 Uzzini kā atteikties no kaitīgajiem ieradumiem šeit: https://www.spkc.gov.lv/lv/kaitigie-ieradumi

16/10/2024

Ne velti mēdz teikt – nav nekā svarīgāka par veselību! Taču diemžēl tieši par to mēdzam rūpēties pavirši. Lai mudinātu iedzīvotājus veikt valsts apmaksātos vēža skrīningus, Slimību profilakses un kontroles centrs oktobrī uzsācis kampaņu – “Atrodi laiku, lai dzīvotu ilg...

08/10/2024

📞 Konsultatīvais tālrunis 67037333 sniedz atbalstu atkarību problēmu risināšanā.

Tālrunis nodrošina anonīmu psiholoģisko palīdzību, motivāciju paradumu maiņai un informāciju par pieejamiem resursiem un pakalpojumiem.

📲 Konsultē smēķēšanas atmešanā, alkohola, narkotisko vielu lietošanas problēmu risināšanā, azartspēļu spēlēšanas un līdzatkarības jautājumos.

30/09/2024

27.09.2024.Ik gadu 29. septembrī visā pasaulē tiek atzīmēta Pasaules Sirds diena, lai palielinātu sabiedrības informētību par sirds un asinsvadu slimībām, to riskiem un profilaksi. Šī diena ir lieliska iespēja apzināties, cik svarīgi ir rūpēties par savu sirds veselību un veikt iz...

25/09/2024

18/09/2024

Straujiem soļiem tuvojas rudens, tāpēc, atgādinām par D vitamīna nozīmi uzturā! 🍁⛅

Apskati optimāla D vitamīna līmeņa ieguvumus veselībai un paturi prātā pazīmes, kas var liecināt par šī vitamīna trūkumu organismā:

▪Nogurums, vājums
▪Muskuļu un kaulu sāpes
▪Imūnsistēmas darbības traucējumi
▪Garastāvokļa svārstības
▪Sausa āda

Lai izvairītos no D vitamīna deficīta, iekļauj savā ēdienkartē ar D vitamīnu bagātus pārtikas produktus 🍗🧀🥚🥛

❗Par vajadzīgo D vitamīna devu un papildus uztura bagātinātāju nepieciešamību konsultējies ar ģimenes ārstu vai sertificētu uztura speciālistu.

10/09/2024

🔍 Valsts organizēta un apmaksāta profilaktiska pārbaude jeb skrīnings palīdz atklāt pirmsvēža stāvokļus vai slimības agrīnās stadijās, pat, ja Tu jūties vesela un Tev nav nekādu sūdzību vai slimību radīto simptomu.

Sievietēm vecumā no 25-70 gadiem reizi 3 gados ir iespēja veikt dzemdes kakla vēža skrīningu!

❓ Kādi ir tavi ieguvumi, veicot skrīningu?

✅Sirdsmiers - ar tavu veselību viss ir kārtībā!
✅Laikus atklātas iespējamās izmaiņas!
✅Laikus nozīmēti papildu izmeklējumi!
✅Laikus uzsākta ārstēšana!

02/09/2024

✅ No 3. jūnija bērniem ar 1. tipa cukura diabētu glikozes paškontrolei ir pieejama jauna sensoru sistēma, kas padara daudz ērtāku mērījumu veikšanu un nolasīšanu, kā arī monitorēšanu.
👦 Jaunā sistēma paredzēta lietošanai no divu gadu vecuma.
Vairāk informācijas šeit: https://www.bkus.lv/lv/recepsu-izrakstisanas-kartiba-pacientiem-ar-cukura-diabetu
❕ Pāriet uz jaunajiem sensoriem var ne agrāk kā trīs mēnešus pēc iepriekš izrakstītās sensoru receptes.
👩‍⚕️ Ja ir jautājumi, lūgums zvanīt pa tālruni: 25680090 (darba dienās 9.00 – 16.00)
👉 Lai uzsāktu jaunās sensoru sistēmas lietošanu, ja tā iepriekš nav lietota, vai arī nepieciešama palīdzība pārejai uz jauno sistēmu, lūgums pieteikties uz vizīti Diabēta apmācības kabinetā: https://www.bkus.lv/lv/form/pieteikt-viziti

10/06/2024

Esi uzmanīgs ! 🏊‍♀️

❗SPKC dati liecina, ka Latvijā 2023.gadā tika reģistrēti 111 nāves gadījumi slīkšanas un noslīkšanas dēļ, turklāt ik gadu starp noslīkušajiem ir vidēji 7 bērni.

🚩Atpūšoties ūdens tuvumā, bērni ir jāpieskata nepārtraukti! Jāuzrauga ir arī bērni, kas labi prot peldēt, jo bērns var pārvērtēt savas peldēšanas spējas, aizpeldēt par tālu vai pēkšņi nobīties un nespēt patstāvīgi izkļūt ārā no ūdens.

❗️Atcerieties! Svešu bērnu nav - atpūšoties pie ūdenstilpēm, jāpievērš uzmanība tam, kas notiek apkārt.

06/06/2024

📌Grūtniecība, zīdīšana vai automašīnas vadīšana nav vienīgie iemesli alkohola nelietošanai.

👉 Ieskaties attēlā un uzzini citus iemeslus, kāpēc nelietot alkoholu!

💡 Kādēļ Tu atsakies no alkohola lietošanas?

❗Atceries! Nav tādas alkohola devas, kas būtu droša un nenodarītu kaitējumu veselībai. Alkohola lietošana palielina vismaz 200 slimību, tostarp 7 dažādu vēža veidu attīstības risku.

04/06/2024

Novērtē savu veselību!

👄 Mikropigmentācijas un permanentā grima procedūras laikā tiek pārdurta āda, tādēļ ir ļoti būtiski ievērot visus higiēnas pasākumus.

❌Tos neievērojot, skaistumkopšanas procedūra var beigties ne vien ar pilnīgākām uzacīm, skropstu līniju vai lūpām, bet arī ar ādas iekaisumu vai pat vīrushepatītu.

❗❓ Kam pievērst uzmanību pirms mikropigmentācijas un permanentā grima pakalpojuma saņemšanas?

✅Uzzini šeit: www.spkc.gov.lv/lv/skaistumkopsana