Vecmāte apmācībā Laine Laugale

28/01/2023

10/01/2023

Bērna ienākšana ģimenē un ar to saistītās pārmaiņas dzīves laikā ir asociētas ar spēcīgām emocijām. Dažreiz var šķist, ka ikdienas rutīnā rūpējoties par bērnu nepaliek nedz laika, nedz spēka sev un pārņemošajām sajūtām.

RSU Psihosomatiskās medicīnas un psihoterapijas katedrā psihoterapeites dr. Ilzes Madaras Brūveres veiktajā pētījumā konstatēts, ka izdegšanas sindroms augstā pakāpē nozīmē, ka simptomi, emocionālais izsīkums, distancēšanās un sajūta par sevi vecāka lomā, nozīmīgi ietekmē kontaktu ar bērnu – vecākām ir grūti funkcionēt, grūti komunicēt ar bērnu, būt gādīgam. Vecāku izdegšanas sindroms ir bīstams ar to, ka pieaug risks nevērībai pret bērnu un visa veida vardarbībai.

Aicinām pievienoties gan mammas, gan tēvus “Jauno vecāku atbalsta grupai” vecākiem ar bērniem līdz 5 gadu vecumam. Grupas satikšanās notiek otrdienu rītos 9:15-10:45 reizi 2 nedēļās sākot ar 17.01.23. Formāts : attālināti ZOOM.

Atbalsta grupas mērķi :
🟢Dod iespēju katram vecākam padalīties ar saviem izaicinājumiem bērna audzināšanā
🟢Sniegt katram vecākam pārliecību, ka viņš nav viens savās grūtībās
🟢Gūt teorētisku skatījumu par bērnu audzināšanas emocionāliem aspektiem un to svarīgumu no ārstiem-psihoterapeitiem
🟢Apspriest un iegūt jaunu skatījumu un iespējamos risinājumus ikdienas grūtībām

Grupu vada ārsti-psihoterapeiti Dr. Ernests Pūliņš-Cinis un Dr. Aleksandra Gromova

Pieteikšanās sazinoties ar mums 📧info@psihosomatika.lv vai 📞67625655

20/08/2022

Grūtnieču aprūpe ietver ginekologa un vecmātes konsultācijas, laboratorijas testus, ultrasonogrāfijas izmeklējumus, kā arī bērna sirdstoņu pierakstu.

27/06/2022

Jaunie vecāki un visi pārējie, kuriem mazulīši guļ ratiņos!🧸

Vasara nav īstais laiks, kad pieturēties pie māņticībām, skauģu acīm un visādiem citādiem pieņēmumiem, jo gaisa temperatūra,kura šobrīd ir sarkanā brīdinājuma skalā, ir daudz bīstamāka jūsu bērniņam nekā viss iepriekš minētais.

Šajā karstumā bērna pašsajūta,karstums un dzīvība ir īpaši trausla, NESEDZIET VIRSŪ DEĶUS, "PLĀNOS LAKATIŅUS" un vēl visādus brīnumus. Veikalos ir pieejami dažādi skaisti lietussarga tipa saules sargi. Nežēlojiet naudu sava bērna labā, kā arī neaizmirstiet par saules aizsargkrēmu.

Esiet atbildīgi, dzirdiet bērniņus ar krūts pienu, ūdeni,suliņām un vērojiet bērniņu pašsajūtu. Uzturieties ēnā un uz pludmali labāk dodieties vakarā... 🙂

27/06/2022

Aktuāla tēma vienmēr ir: ko tad likt dzemdību somā? Šo sarkstiņu viegli izmantot kā "chek list" atzīmējot jau iegādātās vai ieliktās lietas.

24/06/2022

30/05/2022

Lieliski jaunumi māmiņām, kuras iecerējušas piedzīvot sava bērniņa piedzimšanu Liepājas Reģionālajā slimnīcā! No 6.jūnija atsākas klātienes lekcija "Dzemdību sagatavošana", kura notiks pie mums dzemdību nodaļā. Ar prieku lekciju vadīs un nodaļu izrādīs vecmātes: Ilze Goldmane un Ināra Ābola. Uz lekciju iepriekš jāpiesakās zvanot uz nodaļu 63403220 vai piesakoties līguma slēgšanas brīdī. Lekcijas maksa ir 10 eiro no personas/pāra. Uz tikšanos!

26/04/2022

Grupā tiek izpildīti dažādas grūtības vingrojumi, ietverot gan roku un kāju muskulatūru, gan rumpi stabilizējošos dziļos vēdera un iegurņa pamatnes jeb intīmos muskuļus.

Tiek veidota pareizas stājas izpratne, praktizējot apzinātu galvas, krūškurvja un iegurņa pozicionēšanu jeb sakārtošanu stāvus, sēdus un guļus pozīcijās.

Tiek trenēts līdzsvars un koordinācija.

24/04/2022

Kas ir “doomscrolling”? 🤔

“Doomscrolling” jeb negatīvu ziņu skrollēšana ir pārņēmusi daudzu cilvēku ikdienu. Mēs skrollējam un skrollējam, cerot atrast labas ziņas un cerības staru, ka sliktajam vienreiz pienāks beigas. Mēs to darām arī meklējot informāciju par to, vai paši esam briesmās un mēģinot saprast, kā labāk rīkoties šādā situācijā.

Tomēr neviļus tiek patērēts aizvien vairāk negatīvā satura, līdz varam ieslīgt neapmierinātības un bezcerības izjūtās. Nemanot ilgstošā un regulārā negatīvo ziņu lasīšana var novest pie domām par ļaunāko, kā arī radīt pārslodzi nervu sistēmai.

Cilvēkiem ar depresijas vai posttraumatiskā stresa sindroma pazīmēm, šāda nodarbe ir īpaši bīstama. Īpaša bīstamība, manuprāt, attiecas arī uz cilvēkiem, kas tā jau ikdienā darbojas uz emocionālas un fiziskas iztukšotības robežas, tajā skaitā - mazu bērnu vecākiem.

Protams, ka ir jābūt informētiem par notiekošo un atbildīgiem, izvērtējot savu nostāju un resursus, kā palīdzēt konkrētajās situācijās. Tomēr vēlos tevi aicināt atklāti sev atbildēt:
🤔Cik daudz laika (precīzs minūšu skaits) tu pavadi “skrollējot” dažādas ziņas un informāciju par smagajiem notikumiem pasaulē?
🤔Vai tas ir samērīgi pret to, cik daudz tu koncentrējies uz pozitīvo savā dzīvē? (proporcijai vajadzētu būt vismaz 4:1, t.i. 4 reizes vairāk pozitīvā un iedvesmojošā)
🤔Vai tev mēdz gadīties, ka pieķer sevi “pazaudējušos” visās ziņās - pazudusi laika izjūta, pazudusi realitātes izjūta par to, kur tu atrodies un kas reāli notiek tavā dzīvē?
🤔Vai mēdz gadīties, ka negatīvās informācijas vilkme ir tik liela kā tumšam atvaram - zini, ka nevajag tur peldēt, bet šķiet, ka nespēj pretoties, tas ierauj un pēkšņi saproti, ka emocijas ir jau sasniegušas pavisam zemu punktu?

💌Ja atbildot uz šiem jautājumiem, secini, ka Tev grūti vadīt savas emocijas šai ziņā, un negatīvo ziņu vilkme Tevi ievelk dziļā tumšā dzelmē, padomā, kā tu varētu savus ieradumus mainīt!

Priecāšos, ja padalīsies, savā pieredzē! 🙃

20/04/2022

Bezmaksas lekcijas topošajiem un jaunajiem vecākiem “Zīdīšana – teorija un prakse”
Tiekamies ZOOMā 06.05.22. pl.11.00
LZVKA sertificētie konsultanti atbildēs uz visiem jautājumiem.
Reģistrācija - http://www.zidit.lv/bezmaksas-lekcijas/