23/03/2025
Sievietei jāmīl savs ķermenis. Jākopj, jāuztur tīrībā, jānēsā skaists apģērbs. Pie mīlestības pret savu ķermeni noteikti jāpievieno regulāras kustības.
Sievietes ķermenis ir brīnums. Tas spēj radīt jaunu dzīvību. Laikā pēc mazuļa nākšanas pasaulē ir jāpasaka "paldies" savam ķermenim, jālolo tas vēl vairāk.
Daudzas jaunās māmiņas ir satraukušās par ķermeņa izmaiņām pēcdzemdību laikā. Kā atgūt iepriekšējos apkārtmērus un formas?
Nestāstīšu garus apcerējumus par vielmaiņu un hormoniem, neteikšu jau nozelēto - "pieņem sevi tādu, kāda esi". Baro mazuli, daudz staigā, tiecies ar gaišiem cilvēkiem, domā labas domas, smaidi un mīli sevi un savus tuvākos! Izgulies! Atmet ar roku perfektai kārtībai mājā, bet liecies pagulēt kopā ar mazuli. Un par katru negulētu nakti mazuļa raudu dēļ pateicies Dievam, ka jums ar mazuļa tēti ir šis bērniņš. Tas ir Tavs avanss nākotnē, kad par katru minūti māmiņas lomā saņemsi daudzkārt lielāku balvu, ko nevar nopirkt ne par kādu naudu. Un es zinu, ko saku - esmu māmiņa jau vairāk kā 35 gadus, nu arī jau lepojos ar vecmāmiņas godu.
Tev noteikti nevajag mocīt sevi ar ātru lēkāšanu sporta zālē, vēdera muskuļu pamatīgu trenēšanu, uzturu ierobežojošām diētām, dīvainas izcelsmes pārtikas piedevām un visādām citādām lietām ar mērķi notievēt. Tev jābūt laimīgai, nevis nomocītai. Apēd to kūciņu, ja gribas.
Zini, kas ir tauku slānis sievietei jostas vietā? Aizsardzības mehānisms. Grūtniecības laikā tas sargā arī mazuli.
Esmu redzējusi daudz sieviešu gan sporta zālē, gan sadzīvē, gan uz ielas, krietni daudz lasījusi un pētījusi, arī pati esmu visu ko izmēģinājusi un turpinu dažādas fiziskas aktivitātes. Un arī man ir bijusi pamatīga "riepa". Par laimi, neilgi, jo nespēju ar to sadzīvot.
Tā "riepa" sākas galvā. Tad, kad sieviete jūtas nelaimīga. Un arī tad, kad gaida, ka laimi iedos kāds cits.
Tā riepa nāk klāt, kad apskauž tās slaidās un veiksmīgās. Kad čīkst par visu un visur saskata slikto. Kad blakus ir cilvēki, kas ir "vajadzīgi", "izdevīgi" un no tiem veidojas arī draugu loks. Kad strādā darbu, kas nemaz nepatīk. Kad uz citiem skatās, katrā cilvēkā saskatot slikto.
"Riepā" sieviete nēsā savu neapmierinātību, dusmas, bailes, uztraukumus... ko nu kura. Kad no tā atbrīvojas, sakārtojot domas, izrunājoties, izejot no savas komforta zonas un mainot kaut ko savā dzīvē, kad pamatīgi pastrādā ar sevi un savu skatījumu uz dzīvi, tauku slānis uz vēdera ne tikai pazūd, bet arī nerodas no jauna. Un nestāstiet man par "labajiem" gēniem un iedzimtām ķermeņa formām! Tās ir atrunas.
Normāli, ka sievietēm palēlinātas vielmaiņas un hormonu ietekmē tomēr ik pa gadam kāds centimetrs jostas vietā nāk klāt, īpaši, pēc menopauzes.
Uzturēt formā ne tikai ķermeni, bet arī domas palīdz fiziskas aktivitātes. Tām jābūt regulārām un dažādām. Atrodi savu, lai tā sagādā prieku un labsajūtu. Dejo. Daudz staigā. Nodarbojies ar jogu. Skrien. Brauc ar velosipēdu. Kāp kalnos. Slēpo. Ej garos pārgājienos. Nūjo. Iespēju ir daudz. Atrodi savējo.
Un izvēlies pareizo treneri. Es neuzticos tiem, kas kaut kur kaut ko sagrābstījuši, jūtas baigie "guru". Man ir svarīga mana veselība un es neļaušu ar to eksperimentēt - sanāks, nesanāks. Es arī par brīvu neiešu vingrot pie cilvēka, kas nav savas jomas speciālists. Tāpēc es uzticos tiem, kuri ir ko vērtīgu mācījušies, turpina mācīties un pilnveidoties un, galvenais, paši ar savu izskatu un pozitīvu attieksmi pret cilvēkiem parāda, ka tas darbojās.
Vai iesi uz konsultācijām pie uztura speciālista, kas pats neprot sabalansēt savu uzturu, lai izskatītos labi? Vai vingrosi kopā ar treneri, kas pats nevar savākt savu ķermeni un prātu?
Es nē.
Un tā ir mana izvēle.
Dzīvi veido izvēles, kuras mēs izdarām. Ja tev nepatīk tava dzīve, ir laiks mainīt savas izvēles.
Teksts Inga Eltermane
Foto no interneta
