Jogas Nodarbības Madonā

14/01/2026

🌙 In jogas nodarbība • Sestdien, 17. janvārī • 12:00–13:30

Aicinu uz maigu palēnināšanās un atjaunošanās praksi

Šo sestdien aicinu tevi uz īpašu telpu — In jogu, kur ķermenis beidzot var izelpot, bet iekšējā pasaule — nomierināties un atkal kļūt vesela un vienota.

In joga ir dziļas atslābšanas prakse, kurā pozas tiek turētas ilgāk nekā parasti, ļaujot muskuļiem atlaist saspringumu, bet saistaudiem — kļūt elastīgākiem un dzīvākiem.
Tā nav par piepūli. Tā ir par uzticēšanos, klusumu un atgriešanos pie sevis.

Tevi sagaida:

• lēnas, atbalstošas pozas
• maiga stiepšanās un ķermeņa atvēršana
• elpošana
• nervu sistēmas atjaunošana
• iekšējās telpas un miera sajūta

In joga ir piemērota ikvienam — neatkarīgi no sagatavotības līmeņa.
Tā ir ideāla, ja jūti nogurumu, emocionālu saspringumu, pārslodzi vai vienkārši vēlies pabūt klusumā un rūpēs par sevi.

📅 Kad: sestdien, 17. janvārī

🕛 Laiks: 12:00–13:30

Nāc, ja gribas palēnināties, sadzirdēt sevi un piepildīties ar mierīgu, klusu spēku.
Būšu priecīga tevi redzēt.

Pierakstīties - 26 537 976

12/01/2026

🌿 Ielūgums uz mācību praktikumu par EFT vienkāršo piesitienu tehniku

24.janvārī no plkst. 12:00 līdz 15:00 es vadīšu īpašu tikšanos — mācību praktikumu par EFT piesitienu tehniku.
Tā ir maiga, saudzīga metode, kas palīdz atgriezties pie sevis, mazināt iekšējo spriedzi un izdzīvot emocijas ekoloģiski un godīgi.

✨ Kas ir piesitienu tehnika

Piesitienu tehnika ir emocionālās pašregulācijas metode, kas balstās uz viegliem, ritmiskiem piesitieniem noteiktos punktos uz ķermeņa.
Tā apvieno ķermeniskumu, apzinātību un atklātu savu sajūtu izteikšanu — un tieši šajā kombinācijā rodas pārsteidzošs skaidrums un atvieglojums.

✨ Nedaudz vēstures

Tehnika radās 20. gadsimta beigās kā vienkāršs un pieejams veids, kā palīdzēt cilvēkiem tikt galā ar emocionālu pārslodzi.
Mūsdienās to izmanto visā pasaulē — kā atbalsta, pašpalīdzības un maigas atgriešanās pie iekšējā līdzsvara instrumentu.

✨ Kam tā palīdz

Piesitienu tehnika ir noderīga, kad gribas:

• mazināt trauksmi un saspringumu
• izdzīvot aizvainojumu, dusmas, bailes vai nedrošību
• atlaist uzkrātās emocijas
• sajust vairāk mieru un skaidrības
• atgūt sajūtu “es varu”, “es tieku galā”, “es esmu šeit”

✨ Kas notiks praktikumā

Mēs izskatīsim piesitienu punktus, mācīsimies veidot atbalstošas frāzes, iziesim vairākus protokolus un radīsim telpu, kur var sajust maigumu, patiesumu un iekšējo balstu.
Jūs aiziesiet ar instrumentu, ko var izmantot katru dienu — jebkurā brīdī, kad nepieciešams atgūt elpu un iekšējo līdzsvaru.

✨ Ar ko strādāsim

Praktikumā pievērsīsimies galvenajām emocijām un stāvokļiem:

• bailes
• dusmas
• aizvainojums
• nedrošība
• aizkaitinājums
• trauksme
• vaina
• kauns
• skumjas
• apjukums
• iekšējais saspringums
• sajūta “es netieku galā”
• nogurums un emocionālais izsīkums

Ja ir vēl kādi stāvokļi vai emocijas, kurus neesmu pieminējusi, droši rakstiet man privāti — sagatavošu individuālu pieeju.

✨ Ko iegūsiet

• apgūsiet piesitienu punktus un frāžu veidošanas principus
• iziesiet vairākus praktiskus protokolus
• saņemsiet instrumentu, ko var izmantot ikdienā
• spēsit palīdzēt arī saviem bērniem izdzīvot emocijas un atgūt līdzsvaru

Šī tehnika ir vienkārša, maiga un piemērota gan pieaugušajiem, gan bērniem — tā kļūst par drošu balstu brīžos, kad emocijas kļūst par daudz.

💛 Dalības maksa — 30 eiro.
📞 pieteikties - 26 537 976

12/01/2026

Sveiki visiem 🌿

Ja jau sen gribējās pamēģināt jogu vai Jaunajā gadā sev apsolījāt vairāk rūpēties par sevi un savu ķermeni,
tad 15.01.2026 jums būs lieliska iespēja iepazīties ar mani un jogu tuvāk 🥰

Būšu priecīga jūs redzēt. Nāciet.

https://www.facebook.com/share/p/1A1XfYQxeT/?mibextid=wwXIfr

Tuvojas janvāris, kas iezīmē ne vien jauna kalendārā gada sākumu, bet arī mūsu - Madonas Bērnu un jauniešu centra pastāvēšanas 59. dzimšanas dienu.
Līdz apaļajam 60niekam vien gads!
Šajā sakarā esam nolēmuši uzsākt pasākumu ciklu "Jubileja mums - dāvana jums!". Tā ietvaros mūsu radošie un aizraujošām idejām bagātie pedagogi piedāvās Madonas novads sabiedrībai īpašas nodarbības - meistarklases.
Kā pirmā, uz tikšanos aicina mūsu jogas pasniedzēja Kristīne.
Divās nodarbībās 15. janvārī KUBS, viņa interesentiem piedāvās apgūt vienkāršas, ikdienā pielietojamas relaksācijas tehnikas, lai saglabātu mieru un iekšēju līdzsvaru.
Līdzi jāņem vingrošanas paklājiņš vai pleds.
Dalība - bez maksas.
Vietu skaits ierobežots.
Pieteikšanās no 5. janvāra - T. 26537976 /Kristīne/

30/10/2025

Šodien Madonas Bērnu un jauniešu centrā aizvadīts patiesas sirsnības pilns vakars. Mūsu audzēkņi kopā ar pedagogiem, Labo darbu mēneša ietvaros, sarūpējuši īpašu koncertu Madonas senioriem.
Visu oktobri tapa priekšnesumi, mīļas dāvaniņas un dažādi pārsteigumi.
Paldies senioru skolas "Pie kamīna" un Madonas pensionāru biedrības dāmām un kungiem par jauko kopā būšanu.
Škiet, ka aizsākusies jauna tradīcija.....

Mūsu jogas pulciņa uzstāšanās 🌹❤️ lepojos ar savām meitenēm 🌞

29/10/2025

💪 Spēka nodarbība — tas nav tikai par muskuļiem, bet arī par iekšējo balstu.
Šajās nodarbībās mēs stiprināsim ķermeni, attīstīsim izturību un meklēsim līdzsvaru starp piepūli un atslābumu.

Prakse veidota tā, lai ikviens varētu kustēties savā ritmā:
✨ dinamika enerģijai
✨ elpa apzinātībai
✨ atjaunošanās harmonijai

Svarīgi ir ieklausīties sevī un cienīt savas robežas — tieši tā spēks kļūst īsts, bet noturība rodas no iekšienes.

Nāc pēc enerģijas lādiņa, skaidrības un pārliecības par saviem spēkiem 🌿

Trešdienās notiek spēka joga Madonā 🧘‍♀️

20/10/2025

Jogas nīdras prakse ar manifestu «Būt pašam»
25.10.2025
10:00–12:00

Aicinu Tevi uz īpašu tikšanos — jogas nīdras praksi dziļai atslābināšanai un atjaunošanai.
Šajā klusuma un uzticēšanās telpā mēs maigi atbrīvosim spriedzi, atvērsimies iekšējam mieram un satiksimies ar patieso sevi.

✨ Prakses centrālā tēma — manifests «Būt pašam»:
par veselumu, mīlestību pret sevi un saudzīgu attieksmi
Šis manifests būs kā enkurs, kas palīdzēs atcerēties — būt pašam jau ir pietiekami.

Tevi sagaida:
• dziļa atslābināšanās caur jogas nīdras praksi;
• maiga tēlu un sajūtu pieredze;
• manifests sirdij, ko varēsi paņemt līdzi ikdienā. 🌙

Dalības maksa - 10 eiro
Pieteikšanās 26 537 976

03/10/2025

🧘‍♀️ AKTUĀLAIS JOGAS NODARBĪBU GRAFIKS MADONĀ 🧘‍♀️

Aicinu uz jogas nodarbībām siltā un atbalstošā atmosfērā 🌿

📅 Vakara grupas
Pirmdienās, trešdienās un piektdienās
⏰ 18:00–19:30
💶 Maksa: 5 €

🌅 Rīta grupas
Plānoju nodarbības no 10:00 līdz 11:30
(interesentiem — rakstiet privāti)

✨ Nodarbību tēmas
🔸 Pirmdiena — Elastība
Locītavu mobilitāte un elastības uzlabošana

🔸 Trešdiena — Spēks
Spēka, izturības un koordinācijas attīstīšana

🔸 Piektdiena — Relakss
Dziļa atjaunošanās un atslābināšanās

🌿 Katrā nodarbībā iekļauts:
✔ kontakta veidošana ar ķermeni
✔ locītavu vingrojumi
✔ galvenās tēmas prakse
✔ elpošanas vingrinājumi (pranajamas)
✔ šavasana pilnīgai relaksācijai ❤️

🛌 Jogas Nidra — reizi mēnesī, sestdienās
📅 Nākamā tikšanās: 25.10.2025
⏰ 10:00–12:00
💶 Maksa: 10 €

📞 Pieteikšanās: 26 537 976

🌞 Pievienojies un dāvā sev iekšējo līdzsvaru un mieru! 🌞

11/09/2025

🌙✨ Mēness ceļojums sevī ✨🌙
20. septembrī no plkst. 10:00 līdz 13:00 aicinu uz īpašu iekšējā miera telpu — joga nidras praksi, kas apvienota ar saudzīgo un atbrīvojošo EFT (Emocionālās brīvības tehniku).

EFT ir maiga metode, kur vieglas piesitiena kustības noteiktos ķermeņa punktos tiek savienotas ar apzinātām apstiprinošām frāzēm. Tā palīdz mazināt iekšējo spriedzi, atlaist aizturētās emocijas un atgūt viegluma un harmonijas sajūtu.

🌘 Pēdējās Mēness cikla dienas ir piemērotas atvadīšanās procesiem — no visa, kas savu jau ir nokalpojis. Tas ir maigs attīrīšanās laiks, kad sakārtot gan ārējo, gan iekšējo telpu, lai jaunajā Mēness ciklā ieietu atjaunoti, piepildīti un atvērti jaunām iespējām.

Aizver acis. Sajūti elpu. Ļauj ķermenim iegrimt mierā, bet dvēselei — piepildīties ar gaismu. ✨

💫 Dalības maksa: 15 €
Pieteikšanās - 26 537 976

15/08/2025

✨ Joga — mana sirds mīlestība ✨

Joga man ir kā klusa saruna ar savu ķermeni.
Ķermenis ir kā tilts uz smalko pasauli,
un šis tilts ved pie manis pašas. 🌿

Prakses laikā es iegrimstu dziļāk sevī,
ieklausos savās patiesajās vajadzībās,
saudzīgi ievēroju savas robežas
un izvēlos sevi — ar mīlestību un rūpēm.

Šī saikne kļūst par iekšēju balstu,
par maigumu, kas atver sirdi,
par pieņemšanu, kas dziedē.
Mīlestība pret sevi kļūst par dzīvu pieredzi,
un tā plūst tālāk — pasaulē. 💫

Joga nav tikai par ķermeni.
Tā ir ceļš uz sirdi,
uz sevis atklāšanu,
uz dzīvi, kas plūst dabiski.

📸 Un šeit — atsauksme no kādas manas jogas grupas dalībnieces Ingas Inga Krieva, kura pārcēlusies uz Rīgu,
kas mani sirsnīgi aizkustināja ❤️🌹

05/08/2025

🌑 Jaunmēness Sieviešu Rituāls: Vēlmes, Nodomi un Jogas Nidra

📅 2025. gada 23. augusts 10:00 - 13:00
Atgriešanās pie sevis un sava spēka

Jaunmēness klusumā mēs radām telpu dziļai sievišķīgai pieredzei — atgriešanās pie sevis, pie saknēm, pie iekšējā balsta. Tas nav tikai rituāls, tas ir maigs, bet spēcīgs savienojums ar patieso “es”.

✨ Ko vari sagaidīt:

• Dziļa saikne ar savām vēlmēm — ar īpašiem jautājumiem mēs izpētīsim katru dzīves jomu, lai sadzirdētu, ko patiesi vēlas tava dvēsele
• Nodomi kā spēka vektors — tu formulēsi apzinātus nodomus, kas atbalstīs tevi ceļā
• Jogas Nidra prakse — relaksējošs stāvoklis, kurā vēlmes un nodomi ieplūst dziļāk, iespiežoties ķermenī un apziņā

Šis rituāls ir domāts sievietēm, kas ir gatavas sajust savu spēku, uzticēties sev un atmodināt iekšējo balstu 🌿

📌 Piemērots katrai, neatkarīgi no pieredzes. Galvenais — tava vēlme būt tuvāk sev.

Dalības maksa - 15 eiro

Pieteikšanās - 26 537 976

03/07/2025

🌿 Jogas nidra: dziļas atpūtas māksla mūžīgās steigas pasaulē 🌙

Mēs esam pieraduši būt stipri, turēties, tikt galā.
Taču aiz šīs “turēšanās” bieži vien slēpjas nogurums, trauksme un saspringums, kas neatlaiž pat naktīs.

Mūsdienās daudzi no mums ir aizmirsuši, kā patiesi atslābināties.
Ne tikai apgulties ar telefonu, bet ļaut sev izelpot visos līmeņos — fiziskā, emocionālā un mentālā.

🧘‍♀️ Jogas nidra ir prakse, kurā tev nekas nav jādara.
Tu vienkārši apgulies, klausies vadītāja balsi un pamazām iegrimsti dziļā, atjaunojošā mierā.

Ko sniedz jogas nidra?
✨ Samazina trauksmi un iekšējo saspringumu
✨ Uzlabo miega kvalitāti
✨ Palīdz atlaist uzkrātās emocijas
✨ Atjauno spēkus — 1 sesija = vairākas stundas dziļa miega
✨ Dāvā skaidrības, viegluma un atjaunošanās sajūtu

Aicinu tevi uz divām dzīvajām jogas nidras praksēm jūlijā Madonā:
📅 12. un 19. jūlijā
🕰 10:00–12:00
💶 Dalības maksa: 10 eiro par tikšanos
📍 Sīkāka informācija — 26 537 976

Šīs 2 stundas būs tava drošā telpa, kur vari atlaist visas lomas un vienkārši būt.
Bez nepieciešamības kaut ko “darīt”, “uzlabot” vai “pierādīt”.

💦 Un pēc tam — vēl viens baudījums ķermenim un dvēselei:
Viena no mūsu dalībniecēm mūs sirsnīgi aicina pie sevis uz pirti. Varam kopā turpināt dienu mierīgā, siltā atmosfērā. Ņemam līdzi ēdienu un dzērienus dalīšanai — kā nelielam svētku galdam sirdīm un vēderiem.