27/04/2026
Mūsdienu neirozinātne arvien vairāk apstiprina, ka mūsu uzmanības fokuss tiešā veidā ietekmē emocionālo pašsajūtu un nervu sistēmas regulāciju. Bieži runājam par “trigeriem” — stimuliem, kas aktivizē stresu vai trauksmi. Taču tikpat nozīmīgi ir arī pretējie signāli, ko psiholoģijā dēvē par glimmeriem.
Glimmeri ir mazi, ikdienišķi brīži, kas aktivizē drošības un labsajūtas sajūtu — mieru, prieku, pateicību. Tie var būt ļoti vienkārši: silta tēja rokās, saules gaisma uz ādas, bērna smaids vai sajūta, ka esi sadzirdēts.
No neirobioloģijas viedokļa šādi mirkļi palīdz aktivizēt parasimpātisko nervu sistēmu (īpaši vagālo tonusu), kas ir saistīta ar ķermeņa nomierināšanos, atjaunošanos un emocionālo stabilitāti. Regulāri apzinoties un pamanot šos brīžus, mēs trenējam smadzenes tos atpazīt biežāk — veidojas jauni neironu savienojumi, kas atbalsta iekšējo drošības sajūtu.
Tas nav par mākslīgu “pozitīvismu”, bet par spēju paplašināt savu uztveri — līdzās grūtībām ieraudzīt arī resursus.
Jautājums sev šodien:
Kāds bija mans šodienas mazais glimmeris?
