Biedrība 1Vesels1

19/08/2025

Seko mums un uzzināsi ko izglītojošu šajā dienā būsim sagatavojuši mēs!
Šī gada tēma: Fizioterapeitu loma veselīgas novecošanas veicināšanā, īpašu uzmanību pievēršot kritienu un trausluma (frailty) novēršanai.

📣 Pasaules Fizioterapijas diena 2025 – 8. septembrī! 🌍

Šī gada tēma: Fizioterapeitu loma veselīgas novecošanas veicināšanā, īpašu uzmanību pievēršot kritienu un trausluma (frailty) novēršanai.

👥 Katru gadu 8. septembrī Vispasaules Fizioterapijas konfederācija (World Physiotherapy) organizē aktivitātes, lai stiprinātu fizioterapeitu profesijas atpazīstamību un nozīmi sabiedrībā. Arī Latvijas Fizioterapeitu asociācija (LFA) aktīvi iesaistās dažādu pasākumu un iniciatīvu īstenošanā šajā dienā!

👣 Fizioterapeiti visā pasaulē palīdz cilvēkiem novecot aktīvi, droši un neatkarīgi. Kritienu profilakse un trausluma mazināšana – tās ir būtiskas jomas, kurās fizioterapijai ir īpaši liela nozīme.

🫱🏼‍🫲🏽 Pasaules Fizioterapijas diena simbolizē vienotību, profesionālo solidaritāti un cieņu pret mūsu darbu. Tā ir iespēja izcelt fizioterapeitu ieguldījumu pacientu un sabiedrības veselībā.

🗓 Atzīmējiet jau šo datumu savā kalendārā – 8. septembris!

31/07/2025

04/07/2025

Mēs esam vieni no tiem :)

Sabiedrības integrācijas fonda (SIF) jaunā atbalsta instrumenta - nevaldības organizāciju (NVO) inkubatora - pirmajā ciklā uzņemtas 52 organizācijas no dažādiem Latvijas reģioniem, informēja NVO inkubatora atklāšanas pasākuma pārstāve.

13/06/2025

Paldies par iedvesmu ❤️ NVO inkubators

Vēlamies padalīties ar jaunumiem. Biedrība "Litenes Ritenī" ir to nevalstisko organizāciju starpā, kas ir uzņemta NVO inkubators. Šodien bija pirmā Vidzemes reģiona tikšanās. ☘️
Daudz jaunu pazīšanos - Valmieras novada Brīvprātīgo ugunsdzēsēju biedrība, Biedrība 1Vesels1, Biedrības Mazie soļi ilgtspējā, Biedrība "Sarežģītais Zvirbulēns", Latvijas Lauku forums, Tomes laši un vēl daudz, daudz citu superīgu cilvēku un organizāciju.😍
Tuvāko mēnešu laikā mūs sagaida daudz darba un 10 stundu konsultācijas ar savas nozares ekspertiem. ⚡️
Lai mums visiem radošs, skaistiem mirkļiem un notikumiem piepildīts šis inkubācijas ceļš.

11/06/2025

🥳Sestā un noslēdzošā lekcija: "Iegurņa pamatnes muskulatūras veselība"

❓Lekcijā uzzināsi
- Kas ir iegurņa pamatnes muskulatūra
- Kāpēc tā ir svarīga ikvienai sievietei jebkurā dzīves posmā
- Kādas ir iegurņa pamatnes muskulatūras galvenās funkcijas
- Kādas ir biežākās problēmas, kas skar šo zonu
- Kā rūpēties par iegurņa pamatnes muskulatūras veselību
Praktiskajā daļā izmēģināsim, kā sajust un aktivizēt iegurņa pai ikdienā,
apgūsim elpošanas tehnikas un vieglus relaksācijas vingrojumus.

💐Mērķauditorija
Jaunas sievietes (ap 20–35 gadiem)
- Profilaksei, stājas un kustību ieradumu uzlabošanai, sagatavošanai
grūtniecībai.
Topošās un jaunās māmiņas
- Atjaunošanās pēc dzemdībām, sagatavošanās dzemdībām.
Sievietes pēc 40 gadu vecuma
- Menopauzes izmaiņas, orgānu atbalsta un dzīves kvalitātes
uzlabošana.
Sievietes ar konkrētām sūdzībām
- Urīna nesaturēšana, diskomforts, stājas problēmas, sāpes muguras
lejasdaļā, seksuālās veselības jautājumi.

03/06/2025

📣🥳Izziņojam piekto no sešām lekcijām!
Vēdera muskulatūras atjaunošanās pēcdzemdību periodā
❓Lekcijā uzzināsi:
1.Vēdera muskulatūras izmaiņas grūtniecības laikā
Grūtniecības laikā vēdera muskulatūra un saistaudi izstiepjas, pielāgojoties augošajam bērnam. Tas ietekmē muskuļu tonusu un stabilitāti.
2.Diastāze
Diastāze ir bieži sastopama problēma, kad pēc dzemdībām saistaudi izstiepjas. Tā var ietekmēt ķermeņa balansu, stāju un radīt sāpes mugurā.
3.Vēdera muskulatūras atjaunošana
Pārāk intensīva slodze var pasliktināt vēdera sienas stāvokli. Ir būtiski sākt ar viegliem vingrinājumiem, kas stiprina dziļo muskulatūru.
4.Elpošanas tehnikas un dziļās muskulatūras aktivizēšana
Pareiza elpošana palīdz aktivizēt vēdera un iegurņa pamatnes muskuļus. Tas ir pamats drošai muskulatūras atjaunošanai.

📍Mērķauditorija: Jaunās māmiņas
🧘‍♀️Pēc lekcijas sekos praktiskā daļa - vingrošana

03/06/2025

📣🥳Izziņojam ceturto no sešām lekcijām!
Jaunās māmiņas fiziskā veselība
❓Lekcijā uzzināsi:
- kad var atsākt fiziski kustēties pēc grūtniecības ( dabiskas dzemdības un ķeizargrieziens )
- fizisko aktivitāšu pakāpen*ska uzsākšana-ar ko sākt?
- ko dod fiziskās aktivitātes jaunajai māmiņai, mazulim, ģimenei

Pēc lekcijas sekos praktiskā daļa. Veiksim stiepjošus, stiprinošus un relaksējošus vingrinājumus.

Uz šo tikšanos ierasties ērtā apģērbā, lai var brīvi kustēties.

Auditorija: sievietes pēc grūtniecības (no pirmās dienas mājās līdz 18mēnešiem)

29/05/2025

🤩😎 Ar prieku paziņojam, ka esam uzņemti NVO inkubators , lai ar jaunu atspērienu un elpu īstenotu, darītu un radītu, kļūstot stiprāki un varošāki!
❤️🧘‍♀️Līdz ar to palīdzot sabiedrībai uzlabot savu dzīves kvalitāti, organizējot BEZMAKSAS veselību veicinošus pasākumus.

26/05/2025

🥳Izziņojam trešo no sešām lekcijām!

Ģimenē ienācis mazulis – praktiski padomi no fizioterapeita.
🤩Lekcijā uzzināsi:
Kāda ir mazuļa kustību attīstība – kas ir normāls tonuss, refleksi un dabiska poza, vēdera jeb tummy time – cik ilgi, kādā pozā, cik bieži
Kā pareizi celt, turēt un nēsāt mazuli
Kā veicināt veselīgu zīdaiņa kustību attīstību
Kā rūpēties par savu veselību, aprūpējot mazuli
Praktiskajā daļā izmēģināsim kā visdrošāk un draudzīgāk bērnam:
Pacelt mazuli no guļus stāvokļa
Kā turēt bērniņu dažādās pozās
Kā mainīt pozas dienas gaitā, veicinot kustību attīstību.
📍 Aicinām jaunos vai topošos vecākus. ❗Līdzņemšanai: mazulis vai lelle (vēlams ar kustīgām rokām un kājām).

15/05/2025

🥳Turpinām iesākto sešu BEZMAKSAS lekciju ciklu "FIZISKĀ LABSAJŪTA JAUNAJĀM MĀMIŅĀM UN ĢIMENĒM AR ZĪDAIŅIEM"
PIESAKIES: ☎️+371 28238010
Paldies par atbalstu Madonas novada fonds

08/05/2025

Mīļās esošās un topošās māmiņas!

🫄Jau sestdien (10.maijs) aicinām jūs uz lekciju un praktisko daļu “Bērna zīdīšana”.

📌Kur?
Madonā, Raiņa ielā 6, 3. stāvā "1Vesels" telpās
⏰Cikos?
Plkst. 12.00

👩‍🍼Līdzi:
Lūdzam ņemt līdzi lelli vai zīdaini, lai varētu pilnvērtīgi piedalīties praktiskajā daļā.

📸Svarīgi:
Pasākuma laikā var tikt veikta fotografēšana un filmēšana, un daļa attēlu var tikt izmantota sociālajos tīklos pasākuma atspoguļošanai.

🌸Uz tikšanos!
Būs mierīgi, sirsnīgi un ļoti noderīgi!

Paldies par atbalstu Madonas novada fonds
*attēls no zidit.lv

28/04/2025

🥳 Izziņojam otro no sešām BEZMAKSAS lekcijām!
📝Lekcijā uzzināsiet:
Kā izmainās sievietes stāja grūtniecības laikā?
Kādas fiziskās aktivitātes grūtniecības laikā ir atļautas un no kādām būtu jāizvairās?
Kā fiziskās aktivitātes ietekmē grūtniecību?
Kā gaidību laikā fiziski sevi sagatavot radībām?
Apskatīsim dažas populārākās problēmsituācijas, ar ko saskaras grūtnieces. Un kā sev varat palīdzēt.

🧘‍♀️ Pēc sarunas sekos praktiskā daļa. Apgūsim vingrinājumus, kurus var ikdienā darīt mājas apstākļos.

✓ Uz šo tikšanos ierasties ērtā apģērbā, lai brīvi var kustēties.