Pieskarties smiltīm

22/09/2025

NEDAUDZ PAR ATKLĀTĪBU

Pirmais rudens mēnesis tuvojas izskaņai. Ticu, ka lielākā daļa no vecāku sapulcēm arī ir aiz muguras, bet tieši šai tēmai nedaudz vēlos pievērsties. Īpaši pēdējā laikā sapulču tēma diezgan bieži ir iezīmējusies kā aisbergs starp pedagogu un vecāku attiecībām.

“Labāk nejautāšu neko, negribu, lai uz manu bērnu vēlāk tiek izdarīts nevēlams spiediens..”;
“Neviens neko nejautā, ko tad es tur iešu un teikšu..”;
“Man īsti nav skaidrs, kāpēc tā, bet kaut kā bail šo jautāt skolotājai..”

Šie nelielie komentāri rada priekšstatu par savstarpējām attiecībām, kurās trūkst līdzsvara, un tās balansē starp autoritāti un bailēm. Šāda veida attiecības nav veselīgas, un mēs katrs esam atbildīgi par to, lai tādas tās neveidotos.

Atšķirīgs viedoklis nenozīmē konfrontāciju vai apdraudējumu. Jautāt var ļoti cienpilni- ar vēlmi saprast, nevis apstrīdēt. Tieši šādā formā sarunas arī veido uzticēšanos un līdzvērtību starp vecākiem un skolotājiem.

Noklusētais neizzūd. Tas var pārvērsties spriedzē starp vecāku un pedagogu, agrāk vai vēlāk arī bērns šo spriedzi sajūtis. Atšķirīgi viedokļi ir normāli. Ja kaut kas rada jautājumus vai neskaidrību, ir vērts runāt par to (ja ne publiski, tad apsver iespēju arī individuālai sarunai).
Tieši atklātība un saruna ir tas, kas palīdz bērnam justies droši starp divām viņam svarīgākajām vidēm – mājām un skolu. 🌱

Tiekamies smiltīs!

01/09/2025

Mīļie bērni, vecāki, skolotāji, skolas un visi, visi, kuriem mācīšanās ir daļa no dzīves!

No sirds sveicu jūs visus zinību dienā!
Lai katrs izaicinājums, ar kuru nākas saskarties, iemāca kaut ko jaunu, sniedz piedzīvojumus, jaunas pazīšanās, bet pats galvenais- sajūtu, ka spēj tikt ar to galā!

Tiekamies smiltīs!
❤️

21/07/2025

Vecāki! Šī ir lieliska iespēja padziļināti paplašināt savas zināšanas saistībā ar UDHS!
No sirds rekomendēju Saprast UDHS ,Dana ir brīnišķīga un zinoša speciāliste šajā jomā.
Būs vērtīgi!
🙏

💌 Esmu saņēmusi vairākas "sūdzību vēstules" 🫣 par to, ka līdz šim neesmu piedāvājusi apmācību lekcijas vecākiem! Patiesībā šādas lekcijas esmu vadījusi, bet pēc skolu vai atbalsta centra pasūtījuma! Nu ir pienācis laiks dot iespēju lekciju par UDHS noklausīties visiem, kuriem tas varētu interesēt!

🤨 UDHS nav slimība, bet viens no daudzajiem iespējamajiem veidiem cilvēku smadzeņu attīstībai. Jā, savādāks kā vairumā gadījumu jeb "tā saucamā norma", bet noteikti ne sliktāks, es pat teiktu - labāks 😎, BET bieži vien neērtāks!
🏝️ Vasara ir vispiemērotākais laiks, lai vairotu savu izpratni un mainītu attiecību dinamiku ar bērnu - izmanto to! 🤗
Lai bērnu nesalauztu viņa attīstības ceļā, bet gan nodrošinātu viņam atbilstošus apstākļus potenciāla attīstīšanai, ir svarīgi, ka bērns un viņa vajadzības tiek izprastas. Ja mēs visu laiku pieprasam " bumbierus no ābeles", tad neapmierināts paliks gan 'pieprasītājs', gan 'ābele'. 😔

🧑🏼‍🏫 Esmu sertificēta klīniskā psiholoģe, grāmatas "Saprast UDHS" autore, kas ar nerimstošu zinātkāri turpina izzināt un pētīt UDHS dažādos aspektus. Mans mērķis ir spēcināt visas sabiedrības izpratni ne tikai par UDHS, bet par neirodažādību kopumā! Līdz šim esmu novadījusi jau vairāk kā 50 lekcijas par UDHS tēmu: gan pedagogiem un skolas atbalsta personālam, gan vecākiem un citiem speciālistiem. Informācija, ar ko dalos vienmēr ir un būs zinātnē balstītā!

👉 Šis ir pirmais no daudziem plānotajiem moduļiem par UDHS. Galvenokārt paredzēts vecākiem, bet noteikti būs noderīgs ikvienam, kas vēlas labāk izprast bērnus ar UDHS!

Šajā modulī izrunāsim pašus pamatu pamatus, jo bez "SAPRAST" nav iespējams palīdzēt! Katram ir sava ideja, viedoklis par to, kas tad ir UDHS (un kas NAV). Mēģināšu visu salikt pa plauktiņiem, lai aizlāpītu "zināšanu robus" vai kliedētu kādu mītu vai aizspriedumu!

❗️ Ja būsi noklausījies 1. moduli, nākamās lekcijas varēsi klausīties ar 20% atlaidi, jo man ir svarīgi, ka pamati ir ielikti, lai pie tiem nav visu laiku jāatgriežas!

❤️ Kā arī, ja esi "mans klients" (ir veikta izpēte (sev vai bērnam) pie manis, vai bijis konsultēšanas process") , arī šo lekciju vari saņemt ar 20% atlaidi. Pēc norādītā vārda, uzvārda pārbaudīšu, vai esi manā klientu sarakstā (nešmaucies 😁)!

120 minūtēs apskatīsim šādas tēmas:

* Kas ir un kas nav UDHS?

* UDHS diagnostiskais process un galvenie diagnostiskie kritēriji

* Simptomātika par ko daudz nerunā, BET ko ir būtiski izprast un atapzīt

* UDHS zēniem un meitenēm - galvenās atšķirības

* Vai no UDHS var izaugt? Nedaudz par pieaugušajiem (vecākiem) ar UDHS!

* Biežākie blakus traucējumi/ grūtības, ar ko saskaras bērni ar UDHS! Traucējumi, kam ir līdzīga simptomātika, bet kas NAV UDHS!

* Galvenās intervences, efektīva palīdzība un atbalsts (tikai ieskats, jo par atbalstu noteikti būs vēl vairākas lekcijas)!

* Jūsu jautājumi un tēmas par ko vēl būtu vērts veidot lekcijas!

Apmācības notiks MS Teams platformā. Saite uz to tiks nosūtīta dienu pirms apmācībām!

❗️ VIETU SKAITS IEROBEŽOTS! Lekcija netiks ierakstīta!

🔗 Iespēja iegādāties piekļuvi lekcijai ir šeit: https://www.saprastudhs.eu/e-veikals/

☀️ Tiekamies!

sertificēts klīniskais psihologs Dana Skara

07/07/2025

“Es jau domāju, ka jūs teiksiet- esmu slikta mamma…”

Šis teikums dažkārt izskan vecāku sesijās.
Dažreiz kā joks.
Citreiz kā atzīšanās.

Tā ir viena no maldīgajām gaidām, ar ko vecāki nereti atnāk:
💭 “Tagad būs jāklausās, ko es daru nepareizi.”

Bet atbalsta sniegšana nav vērsta pret vecāku.
Tā ir par to, lai mēs kopā saprastu —
ko šobrīd ir grūti nest, saprast, izturēt.
Gan bērnam, gan vecākam.

Mana profesionālā darbība nav par atzīmju likšanu.
Mūsu kopīgā sadarbība ir vērsta uz to, lai cilvēks varētu iemācīties redzēt sevi ar skaidrību un cieņu.
Ne tikai bērns.
Arī vecāks.
🤍

Tajā vietā, kur parādās uzticēšanās,
sākas īstais darbs.

Tiekamies smiltīs.

30/06/2025

MALDĪGĀS GAIDAS
1.daļa

Psihologa kabinets parasti ir vieta, kur atnākušie klienti meklē atbalstu dažādos dzīves grūtību brīžos, kad domas pauž: “… vairs nespēju viens, man vajag palīdzību.” Ikdienā sadarbojoties ar ģimenēm- vecākiem un bērniem- daudz skaidroju par procesu, lai kliedētu maldīgas gaidas. Šoreiz tieši par tām!

“Es atvedu bērnu, lai jūs viņu sakārtotu.”
Dažreiz šie vārdi tiek izteikti tieši.
Citreiz- slēpjas vecāku cerībās, nogurumā vai bezspēcībā. Patiesībā, tā ir izmisuma valoda, kad visa ir par daudz un pietrūkst spēka. Tas ir skaļš “palīgā” sauciens pēc ātra risinājuma, jo trūkst iekšējo resursu.

Man ļoti tuvs citāts: “It is the relationship that heals”- “Tās ir attiecības, kas dziedē”
(Irvin D. Yalom, The Gift of Therapy”, 2001).
Terapijā sakārtošanas darbs sākas caur attiecībām.
Ar telpu, kur bērns drīkst runāt sev saprotamā valodā- smiltis, figūras, vārdi vai klusums.

Un bieži vien šī valoda runā ne tikai par bērna sajūtām, bet arī par visu sistēmu, kurā viņš dzīvo. Par neredzētām vajadzībām. Par attiecību trauslumu. Par lietām, kuras nevar atrisināt vienā sesijā.

Tādēļ, jā- es varu palīdzēt būt blakus bērnam grūtību pārvarēšanā. Bet tas bieži sākas ar pieaugušā gatavību paskatīties sevī, būt blakus bez kontroles, bez tūlītēja rezultāta.

Šis nav ātrs ceļš.
Bet tas ir ceļš, kurā bērns beidzot netiek stumts.
Viņu satiek.

Tiekamies smiltīs!
❤️

22/05/2025

Brīnišķīgs piemērs par to, kā bērni redz atšķirības. Varam vien aizdomāties, kā dažādību saskatām mēs- pieaugušie.
❤️

12/05/2025

Paldies Latvijas Smilšu spēles terapijas biedrība par brīnišķīgo iespēju piedalīties Šveices smilšu spēles terapijas biedrības prezidentes Marijas Kendleres seminārā Rīgā.

Šoreiz īpašs uzsvars bērna attīstības pieredzei un smilšu spēles terapijai kā atbalstam grūtību pārstrādē.
Seminārā būtisks uzsvars smilšu pieskāriena nozīmei, kas ir neatņemama pieredze. Jebkurš sensors pieskāriens ir ķermenisks pieskāriens, un tas izsauc sajūtas. Terapijas saturs rodās no jūtām un smilšu pieskāriena, un man šis tik ļoti saistās tieši ar Pieskarties smiltīm vīziju gan tiešā, gan simboliskā nozīmē.
Pieskarties smiltīm un sajust sevi.

Daudz vērtīgu atziņu, iedvesmas un satikšanās prieks ar nozares speciālistiem!

Tiekamies smiltīs!
❤️

14/04/2025

SMILŠU SPĒLES TERAPIJA
kas tas ir – un kas nav!

Diezgan bieži saskaros ar skaidrojošo lomu, tāpēc – neliels ieskats par to, kas IR un kas NAV smilšu spēles terapija.

Psihoterapeitiska metode 🧠
Tas nozīmē, ka šo metodi izmanto speciālists ar atbilstošu izglītību psiholoģijā – nevis jebkurš, kam pieejamas smiltis un figūriņas.

Šajā terapijā klientam tiek dota iespēja drošā un strukturētā vidē izpaust savus iekšējos pārdzīvojumus, izmantojot smiltis, miniatūras figūriņas un simbolus.
Veidojot ainas smilšu kastē, iespējams piekļūt neapzinātiem procesiem, emocijām un pieredzēm.

Šī metode tiek izmantota:
• darbā ar bērniem 🧒
• pieaugušajiem, kuriem grūti runāt par traumatiskām vai sarežģītām tēmām
• situācijās, kur simboli un attēli palīdz izteikt to, ko vārdos grūti pateikt

Svarīgi!
Lai gan smilšu spēle var izskatīties pēc rotaļas, terapijas kontekstā tā ir strukturēta un mērķtiecīga metode, kas balstīta psiholoģijas zināšanās, terapeitiskām attiecībām un simboliskām izpausmēm.

Kas NAV smilšu spēles terapija? ❌

• Tā NAV vienkārši spēlēšanās ar smiltīm
Smiltis un figūriņas tiek izmantotas kā simbolisks izteiksmes līdzeklis, nevis rotaļlietas.

• Tā NAV izklaides vai radošā darbnīca
Mērķis nav “kaut ko smuki uztaisīt”, bet gan veicināt emocionālu un psiholoģisku izaugsmi.

• Tā NAV brīvā laika aktivitāte vai bērnu pieskatīšana
Terapiju vada speciālists, un sesijas ir vērstas uz psiholoģiskām tēmām un izaicinājumiem.

• Tā NAV metode, ko var izmantot jebkurš pieaugušais
Tikai profesionāļi ar atbilstošu izglītību un apmācību drīkst to praktizēt.

• Tā NAV tikai bērniem
Šī metode ir ļoti efektīva arī pieaugušajiem – īpaši, ja vārdos grūti izteikt emocijas vai pieredzi.

Ceru, ka noderēja arī tev
un
tiekamies smiltīs!
❤️

04/04/2025

Šodien tik liels prieks kopā pavadīt rītu neierastā kompānijā un uzņemt pie sevis viesus!
Paldies par iespēju rādīt jauniešiem savu profesiju un būt kopā ar viņiem brīdī, kad sava ceļa izzināšana ir tik svarīga.
Ēnu diena arī man ir bijus svarīga karjeras izvēles ceļa sastāvdaļa laikā, kad atbilde uz jautājumi: “Ko darīt tālāk?” nemaz nenāca tik viegli. Tāpēc šodien tik ļoti saprotu jautājumus, kas izskan:

-kādiem mācību priekšmetiem skolā būtu jāpievērš uzmanība, ja domāju par psiholoģijas nozari?
-vai ir bijušas reizes, kad klienta pārdzīvojumi aizskar dziļi personiski?
-kā sesijā neraudāt kopā ar klientu?
-ko darīt ar grūtām situācijām, kad saproti, ka nezini kā palīdzēt?

Paldies manām ēnām par drosmi satikties arī “Ātrajā randiņā ar psihologu”, kur varējām kaut nedaudz piedzīvot to, kas notiek terapijā.
Lai savu ceļu izdodās atrast, un paldies, ka ļāvāt būt daļai no tā!
❤️
🙏

07/03/2025

PAR SKUMJĀM
jeb
KĀPĒC VECĀKIEM NAV PASAULE JĀIETIN ROZĀ KONFEKŠU PAPĪROS AR SPĪDUMIEM UN JĀPASNIEDZ BĒRNAM

Nesen neplānoti sanāca televīzijas programmā atrast filmu un to noskatīties. Biju to gan redzējusi, tomēr daudz agrākā vecumā. Mana meitene (1991) ir filma, kas stāsta par daudzām pieredzēm, ko bērns (šeit- galvenā varone Veida) piedzīvo.

Brīvajā laikā lasu daudz daiļliteratūru un neslēpšu, ka savā veidā tas ļauj caur dažādām pieredzēm domāt par to, kādā veidā cilvēks tiek galā ar saviem pārdzīvojumiem.

Šī filma ļāva gūt ieskatu par vecāka un tuva drauga zaudējumu, draudzības nozīmi un tās veidošanos, pirmo mīlestību, nobriešanu un pusaudzību, griezsirdību un tik daudz ko vēl. Kaut arī stundas un 40 minūšu garumā filmā attēlotie pārdzīvojumi bija daudz, tie lika aizdomāties par to, cik ļoti sāpes, skumjas un sēras var būt sarežģītas bērnam.

Māksla dažādajās tās nozarēs, kā arī literatūra, paplašina mūsu redzeslauku. Un, jā, arī skumjas un sāpes ir pieredzes, kas mūs veido. Arī bērnus. Terapijas laukā saskaros ar vecāku bažām par to “…vai tad vajag skatīties tās skumjās filmas/lasīt pasakas, kur vilks apēd Sarkangalvīti?”

Vajag, vecāki!
Pirmkārt, mēs palīdzam bērnam kopt empātiju.
Otrkārt, caur pasakām un cita veida žanriem bērni var iepazīt pasauli, un būsim godīgi,- ne vienmēr tā ir ziedošu margrietiņu pļava saulainā vasaras dienā.
Treškārt, mēs varam būt bērna drošā vide, kurā varam runāt par šīm jūtām- bailēm, skumjām u.c. emocijām tās nenoliedzot.
Ceturtkārt, pārrunājot filmā redzēto/pasakā lasīto varam veicināt kritiskās domāšanas attīstību.
Piektkārt, pasakās (un ne tikai) var gūt pieredzi par to, kā galvenais varonis, pārvarot grūtības, spēj tikt galā ar izaicinājumiem.
(…)

Lasiet pasakas.
Skatieties filmas.
Piedzīvojiet pasauli kopā.
Droši.

Tiekamies smiltīs!
❤️

27/02/2025

Tik ļoti aktuāla tēma cauri laikiem- izturēt savas/citu cilvēku sāpes.

Kāpēc palīdzības sniegšana caur “būt blakus” nozīmē daudz vairāk kā ieteikumi: “Izej ārā, pastaigā”; “Atrodi kaut ko jaunu, ko darīt!”; “Sameklē kādu aizraušanos.”

Mūsu katra pieredzes ir unikālas un veido mūsu skatījumu uz pasauli. Tās nekad nebūs vienādas un līdzīgas ar citiem cilvēkiem. Būšana blakus grūtā brīdī nozīmē daudz vairāk kā glābšanas rinķa meklēšana.

26/02/2025

No sirds iesaku ielūkoties pasākumu plānojumā- daudz interesantu, izglītojošu un jēgpilnu tēmu Bērnu mentālās veselības nedēļā!

Kas ir Bērnu mentālās veselības nedēļa “Runā ar mani”?

Tā ir unikāla iespēja vecākiem un atbalsta personām izzināt un izprast visdažādākās tēmas, kas skar bērnu un pieaugušo mentālo veselību, Latvijas izcilāko nozares speciālistu vadībā.

Kad saskaramies ar sarežģījumiem, izaicinājumiem vai grūtībām savstarpējās attiecībās, ir jārunā. Pie kā vērsties? Kam lūgt atbalstu? Kur meklēt palīdzību? Kādi resursi ir pieejami?

Ticam, ka ikviens ir pelnījis atbalstu un ikviens ir pelnījis būt sadzirdēts, tāpēc mūsu uzrunātie speciālisti Bērnu mentālās veselības nedēļas laikā ir gatavi dalīties pieredzē ikvienam pieejamā formātā – tiešsaistē. Pievienojies tiešsaistes sarunām, uzdod sev interesējošos jautājumus un saņem atbildes nu jau pavisam drīz – no 3. līdz 9. martam!

“Runā ar mani” organizē biedrība “Debesmanna”, visas sarunas ir bez maksas un norit attālināti “Debesmanna” un citu sadarbības partneru Facebook, un Instagram profilos.