Sajūtu Studija

01/07/2025

🧘‍♀️ Joga un meditācija uz Ogres upes peldošās skatuves

📅 Ceturtdiena, plkst. 6:30
📍 Ogres upes promenāde – peldošā skatuve

Aicinu Tevi sākt dienu klusumā, kustībā un saiknē ar dabu – rīta jogas un meditācijas praksē uz peldošās skatuves Ogres upes krastā.

🌞 Mēs satiksimies, kamēr pilsēta vēl guļ, un ļausim ķermenim pamosties maigā kustībā, ieelpojot rīta gaisu, klausoties upes plūsmā un atverot sevi mierpilnai dienai.

🧘‍♀️ Viegla hatha/integratīvā joga un vadīta meditācija.
🕰 Ilgums ~60 minūtes
🎒 Līdzi: paklājiņš, pleds vai džemperis, ūdens

Pieteikšanās obligāta te: https://forms.gle/mezzh9zWtEUoZtHZ9

Vietu skaits ierobežots – prakse notiek mierpilnā atmosfērā, cieņā pret dabu un vienam otru.

Gaidīšu Tevi elpojošā un dzīvā rīta telpā. 🌿

06/04/2025

Mūsu laiks un mitināšanās mājīgajā studijā Ogrē strauji tuvojas noslēgumam. 🙏

Vairāk kā 12 gadus studija Kalna prospektā ir bijusi mājas jogai, skaņas dziedinošajām praksēm, ķermeņa izziņai un apzinātības praksēm!

Ar lielu pateicību par šo laiku, mēs aicinām uz kopīgu deju un pateicības procesu, kura laikā mēs caur deju un meditāciju kustībā praktizēsim - “Atlaišanu, Pateicību un Jaunus sākumus”. Radīsim vidi, kur tas ir iespējams! Ja jūti, ka tas var noderēt arī Tavā dzīvē un esošajā ceļā, ja esi ilgus gadus bijis kopā ar mums, aicinām Tevi uz kopīgiem svētkiem un jauniem sākumiem 🦋

Mācīsimies svinēt to, kas pagājis, pateikt paldies un sagatavoties jauniem sākumiem! 🤍

Datums un laiks: 29. aprīlis 19:00 - 20:30
Dalība: Ziedojums
Vieta: Jogas studija “Ravindra”
Pieteikšanās: jogasstudija@gmail.com

24/03/2025

🌀Vai zināji, ka 10-20 minūšu meditācija dienā spēj mainīt Tavu smadzeņu darbību, mainīt veidus kā Tu reaģē un to kā Tu ikdienā jūties?

🌀Vai zināji , ka pēc 10 - 12 nedēļu ikdienas meditācijas prakses mainās neironu ceļi Tavās smadzenēs? Un mainies arī Tu. ​

Aicinām Tevi pievienoties manam ikgadējam meditācijas kursam, kurš veidots tā, lai Tu nostiprinātu savu prasmi un ieradumu meditēt ikdienā.

Meditācijas kurss sniegs Tev praktiskas prasmes un zināšanas, kas palīdzēs uzsākt meditēt un izprast meditācijas būtību. Tu iemācīsieties koncentrēties uz elpošanu, apzināties ķermeni, izmantojot dažādas meditācijas tehnikas, lai sāktu mazināt stresu un uzlabotu savu sajūtu ikdienā.

💙 Meditāciju kurss tiešsaistē:

Meditācija ir spēcīgs instruments stresa mazināšanai, koncentrēšanās palielināšanai un vispārējās labklājības uzlabošanai. Tomēr pašam sākt meditācijas praksi var būt izaicinoši, nesaprotami un nedaudz bailīgi. Tāpēc piedāvājam Tev šo 4 nedēļu meditācijas pieredzi, lai palīdzētu Tev sākt meditēt, atbalstītu un motivētu. Mēneša laikā sniegsim informāciju un atbalstu, izpētot dažādus meditācijas veidus un apgūstot metodes, kas palīdzēs Tev attīstīt tev piemērotu praksi. Līdzīgi domājošu cilvēku kopiena šajā ceļā sniegs iedvesmu un atbalstu.

🌀Meditācijas grupas čats
Dalībniekiem būs pieejams kopīga platforma, kur dalīties ar pieredzi, uzmundrināt vienam otru un, protams, jautāt pasniedzējam jautājumus.

🌀Droša vide
Tu varēsi meditēt savā drošā vidē un veidot savu īpašo meditācijas vietu, rituālu, un būt arī drošā vidē tiešsaistē kopā ar pasniedzēju vadītā grupas meditācijā.

🌀Zoom tiešraides
Vadītas meditāciju tiešraides notiks Zoom platformā 6:30 katru rītu 4 nedēļu garumā, izņemot svētdienas rītā. Ierakstu nebūs, lai motivētu Tevi veidot ieradumu meditēt konkrētā laikā.

🗓️Nodarbību plāns:

20 minūšu vadīta meditācijas sesija katru dienu (izņemot svētdienu) no rīta 6:30 - 6:50 Zoom
1. - 29. aprīlis

Meditāciju praksē tiks izmantotas Kundalini jogas meditācijas, tantriskās meditācijas un Dao meditācijas. Dalībniekiem būs iespēja katru nedēļu iepazīt jaunu meditācijas aspektu papildinot iepriekšējās nedēļas pieredzi!

Meditāciju kursu vada Jana Briede. Pasniedzēja ar 15 gadu pieredzi dažādās meditācijas, ķermeņa un kustību praksēs.

Vairāk info te: https://janabriede.wixsite.com/meditacija

O. 1. aprīlis - O. 29. aprīlis EET

26/02/2025

Pašizziņas un transformācijas process "Ceļš pie sevis"

Vai esi kādreiz sajutusi patiesu piederību – vietu, kur vari būt īsta, redzēta un pieņemta? "Ceļš pie sevis" ir telpa, kurā mēs sanākam kopā, lai izbaudītu patiesu, nenosodošu klātbūtni, veidotu dziļu saikni ar sevi un citiem, un atjaunotu uzticību cilvēkiem.

💠 Mēs nevaram dziedināties vienatnē – mums vajag citus, lai augtu.

Mūsu smadzenes un ķermenis ir veidoti tā, lai savstarpējā pieņemšanā un atbalstā izdalītos oksitocīns – hormons, kas rada drošības sajūtu, stiprina uzticību un palīdz mums justies piederīgiem un mīlētiem.

🔹 Kas ir "Ceļš pie sevis"?
Šī ir traumu informēta un uz ķermeni balstīta pieeja, kas nozīmē, ka mēs ne tikai runājam par pārmaiņām, bet dzīvojam un jūtam tās ķermenī, ļaujot dziļākai transformācijai notikt dabiskā veidā.

Šis process ir ne tikai vieta emocionālai izaugsmei, bet arī telpa, kurā mēs:

✨ Praktizējam autentisku komunikāciju un mācāmies būt patiesi klātesoši vienam otram
✨ Sajūtam un pieņemam savas emocijas un ķermeņa sajūtas kā daļu no dziedināšanas procesa
✨ Strādājam ar ēnu aspektiem – to, kas iepriekš bijis apslēpts vai noliegts, bet vēlas tikt sadzirdēts
✨ Mācāmies uzticēties un atbalstīt, radot kopienu, kurā varam droši būt paši

☀️ Mēs pieņemam visu, kas ir – gaismu un tumsu, trauslumu un spēku, prieku un sāpes. Dziedināšana notiek tad, kad mēs redzam, jūtam un pieņemam visas savas daļas bez steigas un spiediena uz “izaugsmi”.

Pašizziņas un transformācijas process "Ceļš pie sevis"

🔹 Sākums: 6. aprīlis (turpmāk: 20.04., 11.05., 25.05., 8.06., 22.06., 6.07., 20.07.)
🔹 Tikšanās: Katru otro svētdienu plkst. 18:00 - 19:30

Plašāks info un pieteikšanās: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeujSt0QWWxha1pFmIfWr8a6wakysuVdhpxg2_aJoi2_mV7HQ/viewform?usp=preview