Sajūtu Studija

12/01/2026

Vai esi kādreiz sajutusi patiesu piederību – vietu, kur vari būt īsta, redzēta un pieņemta? "Ceļš pie sevis" ir telpa, kurā mēs sanākam kopā, lai izbaudītu patiesu, nenosodošu klātbūtni, veidotu dziļu saikni ar sevi un citiem, un atjaunotu uzticību cilvēkiem.

Mēs nevaram dziedināties vienatnē – mums vajag citus, lai augtu.
Mūsu smadzenes un ķermenis ir veidoti tā, lai savstarpējā pieņemšanā un atbalstā izdalītos oksitocīns – hormons, kas rada drošības sajūtu, stiprina uzticību un palīdz mums justies piederīgiem un mīlētiem.

Kas ir "Ceļš pie sevis"?

Šī ir traumu informēta un uz ķermeni balstīta pieeja, kas nozīmē, ka mēs ne tikai runājam par pārmaiņām, bet dzīvojam un jūtam tās ķermenī, ļaujot dziļākai transformācijai notikt dabiskā veidā.

Šis process ir ne tikai vieta emocionālai izaugsmei, bet arī telpa, kurā mēs:

✨ Praktizējam autentisku komunikāciju un mācāmies būt patiesi klātesoši vienam otram
✨ Sajūtam un pieņemam savas emocijas un ķermeņa sajūtas kā daļu no dziedināšanas procesa
✨ Strādājam ar ēnu aspektiem – to, kas iepriekš bijis apslēpts vai noliegts, bet vēlas tikt sadzirdēts
✨ Mācāmies uzticēties un atbalstīt, radot kopienu, kurā varam droši būt paši

☀️ Mēs pieņemam visu, kas ir – gaismu un tumsu, trauslumu un spēku, prieku un sāpes. Dziedināšana notiek tad, kad mēs redzam, jūtam un pieņemam visas savas daļas bez steigas un spiediena uz “izaugsmi”.

Pašizziņas un transformācijas process "Ceļš pie sevis"

Sākums: 6. februāris (turpmāk: 20.02., 06.03., 20.03., 10.04., 24.04., 08.05., 22.05.)
Tikšanās: Piektdienās ik pēc pāris nedēļām saskaņā ar norādītajiem datumiem plkst. 18:30 - 20:00

Nodabības notiks Ogres centrā.

Pietiekšanās un vairāk info šeit: https://forms.gle/AynKF92BtWPHjDQy5

05/01/2026

Skaņu Ceļojums - vieta, kur apstājas laiks un dvēsele dziedējas ⭐️💫🤍

Aizver acis… ieelpo dziļi… un ļauj skaņai Tevi vest.
Tibetas dziedinošās bļodas, kristāla trauku skaņas, šamaņu bungas, vēja zvani, vibrācijas, gongs - viss kopā saplūst vienā dzīvā skaņu okeānā, kas maigi aizskalo stresu, sasprindzinājumu un domas.

Šis nav tikai skaņu vakars.
Tā ir pieredze, kas ievibrē dziļāk nekā vārdi.
Tā ir vieta, kur ķermenis atslābst, sirds atveras un Tu atceries sevi.

Skaņu viļņi iešūpos Tevi dziļā meditācijā, kur laiks izzūd un paliek tikai klātbūtne.
Brīžiem būs sajūta, ka lido, citreiz, ka iegrimsti zemei tik tuvu kā mājās.
Tā ir skaņu maģija, kas vienlaikus dziedina, nomierina un atmodina.

🌙 Atļauj sev piedzīvot šo vakaru.
Atnāc. Ieelpo. Klausies. Sajūti.
Piedzīvo.

📍Pasta māja, Ogre, Brīvības iela 38
🕯️ 17. janvārī 18:00
🎶 Līdzi — ērts apģērbs, paklājiņš, sega, spilventiņš

💖 Vietu skaits ierobežots, rezervē savu vietu jau šodien, raksti ziņu 26558085.

05/01/2026

Vai jūties nogurusi, saspringta un nemitīgi skrien un steidzies? Šajā dinamiskajā pasaulē, kur prāts nepārtraukti ir noslogots, ķermenis uzkrāj stresu un sasprindzinājumu, atjaunojošā joga (Restorative Yoga) ir ideāls veids, kā apzināti palēnināt ritmu, atjaunot enerģiju un ļaut sev patiesi atpūsties.

Kas ir atjaunojošā joga?

Atjaunojošā joga ir dziļas relaksācijas prakse, kas balstās uz pasīviem jogas pozu variantiem, atbalstītiem ar bolstriem, blokiem, segu un citiem palīglīdzekļiem, lai maksimāli atslābinātu ķermeni un prātu. Šajā praksē katrā pozā uzturēsimies ilgāku laiku (5–15 minūtes), kas palīdzēs dziļi atslābināt muskuļus, nomierināt nervu sistēmu un atjaunot iekšējo līdzsvaru.

Ko tu vari iegūt no šīs nodarbības?
🌿 Pilnīgu ķermeņa un prāta relaksāciju – samazināsi stresu un nemieru
💆‍♂️ Dziļu muskuļu un locītavu atslābināšanu – ideāli piemērots tiem, kas jūt spriedzi plecos, mugurā un gurnos
🧘‍♀️ Emocionālo līdzsvaru un prāta skaidrību – palīdz mazināt izdegšanu un trauksmi
💤 Uzlabotu miega kvalitāti – īpaši noderīgi tiem, kas cieš no bezmiega vai nemierīga miega
❤️ Nervu sistēmas nomierināšanu – palīdz pāriet no stresa režīma uz dziļu atpūtas un atjaunošanās stāvokli
🔋 Enerģijas atjaunošanu – pēc nodarbības jutīsies mierpilns, bet vienlaikus enerģisks

Kam šī nodarbība ir piemērota?

Šī prakse ir piemērota ikvienam, neatkarīgi no jogas pieredzes. Īpaši ieteicama cilvēkiem ar augstu stresa līmeni, tiem, kas vēlas uzlabot miega kvalitāti, kā arī tiem, kas vēlas rūpēties par savu ķermeni saudzīgā, dziļi relaksējošā veidā.

🕯️ Nodarbība notiks sveču gaismā un mierpilnā atmosfērā, lai palīdzētu pilnībā atslābināties.

📅 Vietu skaits ierobežots!
📩 Rezervē savu vietu jau tagad, rakstot 26558085

❗ Dāvā sev divas stundas dziļas miera un atjaunošanās

05/01/2026

Atrodi sevī mieru. Stiprini ķermeni. Sajūti sevi.

Tiešsaistes jogas nodarbības, gandrīz kā klātienē ar sajūtu, drošu telpu un patiesu klātbūtni 🧘🏻‍♀️

✨ Ceturtdienās plkst. 19:30 | Zoom
🎥 Ieraksti pieejami visu mēnesi – praktizē sev ērtā laikā!

Kāpēc šīs nodarbības ir citādas?

✔️ Dzīvs kontakts arī tiešsaistē – nevis “video”, bet īsta klātbūtne
✔️ Pasniedzēja ar 15 gadu pieredzi - dziļa izpratne par ķermeni, kustību un cilvēku
✔️ Zināšanas par nervu sistēmu – nodarbības, kas palīdz nomierināt prātu, regulēt stresu un atjaunot iekšējo līdzsvaru
✔️ Darbs ar enerģētiskajiem aspektiem – elpa, uzmanība un sajūta, kas pārsniedz tikai fizisko praksi
✔️ Piemērots arī iesācējiem – asanu modifikācijas katram ķermenim
✔️ Laiks tikai sev – 60 minūtes, kur pasaule var pagaidīt

Ko Tu iegūsi?

🌿 Brīvāku, lokanāku un stiprāku ķermeni
🌿 Samazinātu stresu un līdzsvarotu nervu sistēmu
🌿 Kvalitatīvāku miegu un stabilāku enerģiju
🌿 Dziļāku saikni ar sevi un apzinātāku ikdienu

🧘‍♀️ Formāts:
📍 Iknedēļas tiešraide Zoom platformā ceturtdienās 19:30
📍 Ieraksti pieejams mēneša garumā.

⸻

👉 Pievienojies šeit:
🔗 https://ieej.lv/5jI02

✨ Sāc savu ceļu uz mieru, veselību un dzīvesprieku jau šodien.
Šī nav tikai joga – tā ir telpa Tavai nervu sistēmai, ķermenim un enerģijai 💫

08/11/2025

Skaņu Ceļojums - vieta, kur apstājas laiks un dvēsele atveras ⭐️💫🤍

Aizver acis… ieelpo dziļi… un ļauj skaņai Tevi vest.
Tibetas dziedinošās bļodas, kristāla trauku skaņas, šamaņu bungas, vēja zvani, vibrācijas — viss kopā saplūst vienā dzīvā skaņu okeānā, kas maigi aizskalo stresu, sasprindzinājumu un domas.

Šis nav tikai skaņu vakars.
Tā ir pieredze, kas ievibrē dziļāk nekā vārdi.
Tā ir vieta, kur ķermenis atslābst, sirds atveras un Tu atceries sevi.

Skaņu viļņi iešūpos Tevi dziļā meditācijā, kur laiks izzūd un paliek tikai klātbūtne.
Brīžiem būs sajūta, ka lido, citreiz, ka iegrimsti zemei tik tuvu kā mājās.
Tā ir skaņu maģija, kas vienlaikus dziedina, nomierina un atmodina.

🌙 Atļauj sev piedzīvot šo vakaru.
Atnāc. Ieelpo. Klausies. Sajūti.
Piedzīvo.

📍Pasta māja, Ogre, Brīvības iela 38
🕯️ 16.novembris 16:00
🎶 Līdzi — ērts apģērbs, paklājiņš, sega, spilventiņš
💫 Ieguldījums savā labsajūtā 30 eur

💖 Vietu skaits ierobežots, rezervē savu vietu jau šodien, raksti ziņu 26558085.

30/12/2024

Atrodi savu mieru un spēku caur jogu!

✨ Pievienojies tiešsaistes jogas nodarbībām un sajūti izmaiņas sevī jau no pirmās nodarbības! ✨

*Ērti un elastīgi – Pievienojies no jebkuras vietas, jebkurā laikā.
*Profesionāls atbalsts – Nodarbības vada jogas pasniedzēja ar lielu pieredzi.
*Piemērots arī iesācējiem, jo nodarbību laikā piedāvātas asanu modifikācijas.
*Laiks tikai sev – 60 minūtes pilnīgai atslodzei no ikdienas un enerģijas atjaunošanai.

Ko Tu iegūsi?

✅ Uzlabotu lokanību un ķermeņa tonusu.
✅ Samazinātu stresu un iekšēju līdzsvaru.
✅ Labāku miegu un vairāk enerģijas ikdienā.
✅ Iespēju dzīvot apzinātāk un veselīgāk.

📅 Iknedēļas tiešraides Zoom platformā ceturtdien 19:30 un ieraksts Tev ērtā laikā un vietā.

👉 Reģistrējies šeit: https://ieej.lv/5jI02

✨ Sāc savu ceļu uz mieru, veselību un dzīvesprieku jau šodien!

23/10/2024

Šonedēļ vēl vari pievienoties uz jogas nodarbībām🧘🏻‍♀️☀️

- hatha &yin mix - ceturtdien 17:30 studija
- atjaunojošā yoga - piektdien 18:00 studija
- hatha &yin mix - sestdien 8:00 Arēna Ogre

Raksti vai zvani 26 558 085

Yoga makes you happy ❤️
Bilde no FB dzīlēm

26/09/2024

Pievienojies JOGAS NODARBĪBĀM Tiešsaistē!

Pievienojoties tiešsaistes jogas nodarbībām Tu varēsi izbaudīt šādus ieguvumus:
🧘🏻‍♀️Apgūt klasiskas jogas asanas un intensīvāk izjust katru kustību, uzlabojot ķermeņa elastību un stiprinot muskuļu sistēmu;
🧘🏻‍♀️Uzlabot ne tikai ķermeņa, bet arī prāta un emocionālo labsajūtu;
🧘🏻‍♀️Izprast elpošanas nozīmi un praktizēt,
paaugstinot koncentrācijas spējas un veicinot dziļāku relaksāciju;
🧘🏻‍♀️Attīstīt dziļāku saikni ar sevi, veicinot iekšējo mieru un harmoniju;
🧘🏻‍♀️ Iemācīsies klausīties sevi un sāksi pieņemt arvien vairāk savu ķermeni;
🧘🏻‍♀️Nodarbības notiks Tev ērtā vietā, pat neizejot no mājas.
Visticamāk, katras nodarbības beigās sajutīsi, ka ķermenis ir atjaunojies un ir iestājies emocionāls līdzsvars un miers.

🌿 Pievienojies jau šodien un atklāj jogas pozitīvo ietekmi.
Tava pārvērtība sākas te un tagad. Uzsāc ceļojumu uz veselību un labsajūtu.

Nodarbības notiek 🧘🏻‍♀️ CETURTDIENĀS 19:30 Zoom tiešsaistē (60 min.) /Piemērots arī iesācējiem/

Nodarbības notiek 1 reizi nedēļā un tiek saglabātas ierakstā, ja netiec uz tiešsaistes nodarbību.
Jana ir jogas, deju un meditāciju pasniedzēja, kā arī ķermeņa un transformācijas koučs ar vairāk kā 15 gadu pieredzi jogas un citās kustību praksēs. Nodarbības tiek vadītas maigi ar cieņu pret ķermeni un saskaņā ar dalībnieka iespējām.
🧘🏻‍♀️ Četras jogas nodarbības = 28 EUR /mēnesī/
Lai pieteiktos online nodarbībām apskati info un aizpildi pieteikumu te: https://yoga-ar-janu.webflow.io

Tiekamies nodarbībās jau 3. oktobrī 💌

Jogā, līdzsvars ir bieži pieminēts kā fiziskās prakses un garīgās attīstības svarīgs aspekts. Fiziskās prakses daļā, līdzsvars attiecas uz ķermeņa stabilitāti un noturību, kas nepieciešama, lai veiktu dažādas pozas un asanas. Ir svarīgi, lai jogas prakses laikā cilvēks nezau...

19/05/2024

Aicinām uz jogas nodarbībām Lielvārdē uz Jahtu ostas terases!

Katru otrdienu no 19:00- 20:30 🧘🏻‍♀️

Pieteikšanās obligāta 26558085 🙏

Tiekamies pie Daugavas uz paklājiņiem ✨