https://www.facebook.com/107672251381538/

Aptieciņa no dabas, Olaine (2026)

16/04/2026

Mazliet par nātri kā dzelzs avotu.
Jau labu laiku ir vācamas mazas nātrītes, sevišķi "siltajā galā". Bieži vien tiek uzsvērta pēc iespējas jaunāku augu vākšana kā labākā izvēle, piemirstot, ka augam nepieciešams izaugt un uzkrāt vielas, ko vēlamies no tā iegūt.
Šāda nātrīte ir lieliska kā pavasara vitamīnu salātiņu, zaļo kokteiļu vai nātru zupas sastāvdaļa, jo satur daudz C vitamīna un hlorofila. Bet ja mērķis ir lietot nātri kā dzelzi saturošu augu, tai jāļauj izaugt vismaz 20 - 30 centimetrus garai un izveidot ziedkopu ar pumpuriem. Nātrei izaugot, mainās arī tās biomasas un minerālvielu attiecība. Palielinās minerālvielu, tostarp dzelzs, magnija un kalcija koncentrācija, jo augs pagūst tos "izsūknēt" no augsnes lielākā apjomā. Pētījumi rāda, ka augstākais minerālvielu saturs nātrēs ir tieši pirms ziedēšanas un ziedēšanas sākumā, tādēļ tās būs efektīvākas kā pavisam jaunas nātrītes.
Turklāt jāņem vērā, ka augu dzelzi (nehēma) organisms uzņem daudz sliktāk kā dzīvnieku izcelsmes (hēma) dzelzi. Augu dzelzs uzsūcas tad, ja to uzņem kopā ar kaut ko skābu un C vitamīnu saturošu. Ja tā ir nātru tēja, tad to var dzert ar citrona šķēlīti, ja nātru pulveris, tad jāizdomā ko pievienot papildus. Manā pieredzē ir nātru/biešu/cidoniju pulveris, kurā cidonijas darbojās kā "skābinātājs". Skābums ir svarīgs, lai nehēma dzelzs pārvērstos šķīstošā formā, kuru zarnas var uzsūkt.
Vēl dzelzi saturošu augu lietošana jāiekārto ar atstarpi no kafijas vai tējas dzeršanas.
Izziedējušas nātres gan nav vērts vākt pulverim, tajās veidojas mazi kalcija karbonāta kristāliņi, kuru dēļ pulveri vairs nebūtu vēlams gatavot. Tad jau jāgaida sēklas 😊.

15/04/2026

🌿 Pavasaris burciņā – nātru & gāršas pesto 🌿
Tas nav tikai pesto. Tas ir mežs, pļava un saule vienā karotē.
Ja esi kaut reizi pagaršojis svaigas nātras vai gāršu, tu zini – tās nav “parastas zālītes”. Tās ir spēks.
💚 Nātre – īsta dabas enerģijas bumba
– bagāta ar dzelzi (pavasara nogurumam)
– palīdz attīrīt organismu
– stiprina imunitāti un dod spēku
💚 Gārsa – spēcīga
– pilna ar vitamīniem un minerālvielām
– labs atbalsts locītavām un vielmaiņai
– senāk izmantota kā dziedinošs augs
Un tad nāk garša…
✨ Viegls saldskābais balanss, kas liek vēl vienu karoti paņemt “nu tikai mazliet vēl”
✨ Riekstu notis un dabas zaļums, kas uz mēles izkūst kā pavasaris
✨ Kvalitatīva eļļa, kas palīdz organismam uzņemt visas labās vielas (jo bez taukvielām vitamīni nemaz īsti neuzsūcas 😉)
Šis pesto:
🥄 lieliski der uz maizītes
🥄 pie makaroniem
🥄 pie salātiem
🥄 vai vienkārši… slepus no burciņas
Tas ir dzīvs, svaigs un radīts no tā, kas aug tepat – mūsu pašu dabā 🌿
Ja gribas ēst ne tikai garšīgi, bet arī ar jēgu – šis ir tas.

Rokām vāktas nātres un gārsas no Latvijas pļavām
👉 mazās partijās gatavots
👉 dzīvs un sezonāls produkts

Ja vēlies iegādāties dod ziņu ☎️ 27 005 088

Nātru pesto 100 ml - 3 eur
Gārsas pesto 100 ml- 3 eur

14/04/2026

🌿 Nātre – pavasara attīrītājs (2. daļa)

Pavasaris ir laiks, kad organisms mostas pēc ziemas – bet bieži kopā ar to nāk nogurums, smaguma sajūta un enerģijas trūkums.

Nātre ir viens no vienkāršākajiem un efektīvākajiem veidiem, kā palīdzēt ķermenim attīrīties un atgūt spēku.

👉 Kā nātre palīdz pavasarī?

✔️ Veicina organisma attīrīšanos
– palīdz izvadīt lieko šķidrumu un toksīnus

✔️ Atbalsta aknu un nieru darbību
– svarīgi pēc ziemas “smagākas” ēšanas

✔️ Stiprina asinis
– satur dzelzi un citas svarīgas minerālvielas

✔️ Dod enerģiju
– bagāta ar vitamīniem (C, K, B grupas)

✔️ Palīdz mazināt pavasara nogurumu

👉 Kā lietot nātri attīrīšanās periodā?

✔️ Tēja
– 1–2 krūzes dienā (kurss 2–3 nedēļas)

✔️ Svaigā veidā
– pesto, zupās, smūtijos

✔️ Pulveris
– 1 tējkarote dienā pie ēdiena vai dzēriena

👉 Svarīgi atcerēties

– Nelieto pārmērīgi ilgstoši bez pārtraukuma
– Ja ir veselības problēmas vai lieto medikamentus, konsultējies ar speciālistu
– Nātre var ietekmēt asins recēšanu – lieto ar mēru

Nātre nav brīnumlīdzeklis vienā dienā – bet, lietojot regulāri, tā dod ļoti labu atbalstu organismam.

Vienkārši, dabiski un efektīvi 🌿

Šī ir 2. daļa no nātru sērijas.
Turpinājums sekos… 💚

13/04/2026

🌼 Vēderam, gremošanai un vieglākai pašsajūtai 🌿

Bieži vien slikta pašsajūta sākas tieši ar vēderu – smagums, diskomforts, nogurums…

Un te daba var ļoti labi palīdzēt – maigi, bet iedarbīgi 💚

---

🌿 Ko dod šie augi?

🌼 Pienene
✔️ atbalsta aknu darbību
✔️ palīdz gremošanai
✔️ veicina organisma attīrīšanos

🌿 Vīgrieze
✔️ nomierina kuņģi
✔️ palīdz pie smaguma sajūtas
✔️ vieglina pašsajūtu

🍋 Cidonija & dzērvene
✔️ vitamīni un tonuss
✔️ palīdz, kad organisms “prasās pēc kaut kā svaiga”
✔️ laba izvēle ikdienai

---

🍯 Pieejams:
🌿 Vīgriezes sīrups 400 ml – 3 €
🍒 Dzērvenes maltas ar cukuru 200 ml – 3 €

---

💡 Kā lietot?
– pa karotei ikdienā
– pievienot ūdenim vai tējai
– vai vienkārši, kad gribas kaut ko garšīgu, bet ar jēgu 😄

---

Šie ir tie produkti, ko bieži paņem “profilaksei”… un pēc tam saprot, ka bez tiem vairs negribas 😄

💚 Ja vēlies – uzraksti, palīdzēšu izvēlēties tieši tev piemērotāko

👉 Pastāsti – tev biežāk gribas kaut ko saldu vai skābenāku? 🍋🍯

Iegādāties var ⬇️
https://wa.me/c/37127005088

12/04/2026

🌿 Nātre – kāpēc tā dzēl un kā ievākt pareizi ( 1. daļa)

Nātre nav tikai “dzeloša nezāle” – tas ir viens no vērtīgākajiem pavasara augiem. Bet, lai no tās iegūtu maksimumu, ir svarīgi saprast divas lietas: kāpēc tā dzēl un kā to pareizi ievākt.

👉 Kāpēc nātre dzēl?

Nātru lapas un kāti ir klāti ar sīkiem matiņiem. Pieskaroties tie nolūzt un izdala vielas (piemēram, skudrskābi), kas rada dedzinošu sajūtu uz ādas.

Tas nav bīstami, bet var būt nepatīkami. Tajā pašā laikā šī reakcija stimulē asinsriti.

👉 Kā ievākt nātres pareizi?

✔️ Vāc jaunās nātres
– visvērtīgākās ir agrā pavasarī, kamēr lapiņas vēl maigas

✔️ Izvēlies tīru vidi
– nevāc pie ceļiem, pilsētā vai piesārņotās vietās

✔️ Vāc augšējās lapiņas
– pirmās 4–6 lapiņas no galotnes

✔️ Lieto cimdus vai šķēres
– īpaši, ja nav pieredzes

✔️ Nevāc slapjas nātres
– vislabāk to darīt sausā laikā

✔️ Ņem tikai tik, cik nepieciešams
– lai augs var turpināt augt

👉 Ko darīt pēc ievākšanas?

– Noskalo
– Applaucē (ja lieto svaigā veidā)
– Vai izžāvē / sasmalcini pulverī

Nātre ir spēcīgs augs – bagāts ar vitamīniem un minerālvielām. Pareizi ievākta un lietota, tā ir lielisks atbalsts organismam pavasarī.

Vai tu jau šogad esi ievākusi nātres? 🌿

12/04/2026

Es neesmu ne anatomiķe, ne bioloģe.
Un zini ko? Es arī neizlikšos par tādu.

Es esmu cilvēks, kurš mācās. Katru dienu. No dabas, no pieredzes… un ļoti bieži — no jums.

No tiem, kuri neklusē. Kuri padalās ar savu recepti, savu stāstu, savu “hei, pamēģini šādi!”. Tieši tā es esmu uzzinājusi tik daudz vērtīga, ko nevienā grāmatā neatrast.

Man šī lapa nav par “es visu zinu”.
Tā ir par “mēs kopā augam”.

Un jā — es uzklausu. Es lasu. Es novērtēju.
Katrs komentārs, katra doma, katrs padoms — tas nav pašsaprotami. Tas ir dārgums.

Tāpēc paldies Tev, ka esi šeit.
Ne tikai kā sekotājs, bet kā daļa no šīs kopīgās zināšanu pļavas 🌾

11/04/2026

Pienenes… nezāle vai tomēr zelta vērta dabas dāvana? 🌼

Katru pavasari tās pārņem pļavas, dārzus un pat mūsu pagalmu stūrīšus. Un mēs bieži vien cenšamies tās iznīcināt… bet varbūt tieši otrādi — ir laiks tās ieraudzīt no jauna?

Patiesībā pienenes ir īsts dabas dārgums, ko var izmantot no saknes līdz pat ziedam.

🌿 Ja gribi vienkāršāko variantu — ļauj tām augt. Mazāk stresa, mazāk darba un vairāk dzīvības tavā dārzā.

🍴 Virtuvē pienenes ir pārsteidzoši daudzpusīgas:
– ziedi lieliski papildina salātus
– no pumpuriem var pagatavot “kaperus”
– ziedlapiņas pārvēršas želejā, sīrupā vai pat saldējumā
– lapas var sautēt ar ķiploku vai likt uz brusketas
– pat maize, cepumi un pankūkas var kļūt pavasarīgi īpašas

☕ Dzērienos tās atklājas vēl citādi:
– pieneņu vīns vai medus dzēriens sasildīs ziemā
– sakne var kļūt par interesantu kafijas alternatīvu
– lapu tēja palīdzēs gremošanai
– pat limonāde vai kombuča ar pienenēm ir iespējama

💛 Un ne tikai ēšanai…
– pieneņu eļļa baro un atjauno ādu
– no tām var gatavot ziepes, losjonus un pat smaržas
– vannas sāls un sejas maskas palīdz ķermenim atslābt un atjaunoties

Pienenes nav tikai “zāle pagalmā”. Tās ir pavasara enerģija, ko varam paņemt sev — gan veselībai, gan priekam.

Varbūt šogad nevis cīnīties ar pienenēm… bet sadraudzēties ar tām? 🌼

Ja arī tu izmanto pienenes — padalies, kā! 👇

09/04/2026

🍬 Saldumi ar jēgu – kad gribas ko garšīgu, bet arī labu sev 💚

Ne viss saldais ir “tukšs”. Ir arī tāds, kas dod prieku UN mazliet labuma ķermenim 🌿

Manā klāstā ir saldumi, kas tapuši no dabīgām lietām – ar ogām, augiem un nelielu viltību, kā padarīt našķošanos vērtīgāku 😄

---

🍬 Kas pieejams?

🍊 Cidoniju marmelāde 100 g – 2 €

🍬 Sukādes:
🎃 ķirbju / laimu
🌿 rabarberu / piparmētru
🍋 cidoniju
🍎 ābolu
🍬 mix
(300 g – 5 €)

🍥 Zefīri:
🌿 ar nātru pulveri
🍃 ar rabarberu & piparmētru
(150 g – 3 €)

🍫 Šokolādes gardumi:
❤️ sirsniņas ar nātru pulveri – 2 €
🍫 tāfelīte ar nātru pulveri – 4 €
🍬 šerberts ar nātru pulveri – 4 €

🍭 Maršmelo rabarberu / piparmētru – 2 €

🍓 Ogu čipši 100 g – 3 €

💡 Kāpēc cilvēki izvēlas šos?
✔️ mazāk “tukša cukura” sajūtas
✔️ interesantākas garšas
✔️ var dot arī bērniem ar mierīgāku sirdi
✔️ labi der kā maza dāvaniņa

Un godīgi – bieži paņem “tikai pagaršot”… un pēc tam atgriežas vēl 😄

---

💚 Ja gribi kaut ko sev vai kādam citam – droši uzraksti

👉 Pastāsti – tu esi vairāk šokolādes vai sukāžu cilvēks? 😄

Tos var iegādāties ⬇️

https://wa.me/c/37127005088

08/04/2026

🌿 Paštaisīts ābolu etiķis – pavasara slepenais sabiedrotais
Pavasaris ir laiks, kad organisms mostas kopā ar dabu. Un tieši šajā laikā mūsu ķermenim vajag nelielu palīdzību, lai attīrītos, atgūtu spēku un atkal ieietu ritmā.
Un te talkā nāk mūsu pašu gatavotais ābolu etiķis 🍎
Kāpēc tas ir tik vērtīgs?
✔️ Satur dabīgās skābes, fermentus un mikroelementus
✔️ Palīdz gremošanai un vielmaiņai
✔️ Veicina organisma attīrīšanos
✔️ Var palīdzēt līdzsvarot cukura līmeni asinīs
✔️ Atbalsta imunitāti
🌱 Kā lietot pavasarī?
1. Rīta dzēriens
Glāzē silta ūdens iemaisi:
– 1 tējk. ābolu etiķa
– (pēc vēlēšanās) 1 tējk. medus
Dzer no rīta tukšā dūšā.
👉 Maigi iedarbina gremošanu un “pamodina” organismu.
2. Gremošanas atbalstam pirms ēšanas
1 tējk. etiķa uz glāzi ūdens, 10–15 min pirms ēšanas.
👉 Palīdz kuņģim labāk tikt galā ar pārtiku.
3. Pavasara “viegluma sajūtai”
Kurss 2–3 nedēļas — katru rītu ūdens + etiķis.
👉 Daudzi jūt vairāk enerģijas un mazāku smagumu.
4. Skaistumam no ārpuses
Atšķaidīts etiķis (1:3 ar ūdeni):
✨ matu skalošanai – spīdumam
✨ sejas tonikam – ādas līdzsvaram
5. Virtuvē – dzīvs produkts
Pievieno salātiem, zaļumiem, marinādēm.
👉 Ne tikai garša, bet arī labums organismam.
🌼 Svarīgi atcerēties:
– Vienmēr atšķaidi ar ūdeni
– Nelieto lielos daudzumos
– Ja ir jutīgs kuņģis – sāk ar pavisam mazām devām
💛 Paštaisīts etiķis nav tikai produkts – tas ir process, rūpes un dabas spēks pudelē.
Ja arī tev mājās stāv kāda burciņa — šis ir īstais laiks to celt galdā 🌿

07/04/2026

Stāsts par Nātri – Zaļo Sargu no Latvijas Zemes 💚💚

Latvijas zeme ir klusa, bet spēcīga. Tā nekad nekliedz, bet vienmēr dzied. Un tieši tur, kur zeme dzied visdziļāk – pavasarī, pie ceļmalām, vecu sētu pakājē, meža malā vai dārza nostūrī – tur dzimst nātre.

Cilvēks no sākuma uz nātri skatās ar piesardzību. Tā dzēlīga, spēcīga, kā maza kareive ar savu uguni. Bet nātre nav nākusi kaitēt – viņa nāk atmodināt. Jo kamēr sniegs kūst un daba vēl tikai atver acis, nātre jau modina zemi un cilvēku – lai ceļas, lai elpo, lai atveras dzīvībai.

Nātre ir Latvijas sargeņģelis auga veidolā – tā neuzbāžas, bet vienmēr ir tepat. Tā attīra augsni, dziedē brūces, dzirkstī asinīs un aicina cilvēku atcerēties, kas viņš ir – dabas daļa.

Kad cilvēkam trūkst spēka, nātre atdod savu. Kad cilvēks meklē veselību, nātre sniedz to bez liekiem vārdiem – tikai caur savām saknēm un lapām, caur klusu, zaļu klātbūtni.

Un kad nātre tevi ir uzrunājusi – tad ir laiks to likt galdā. Nevis kā nezāli, bet kā zaļu svētību no Latvijas zemes.

Kāpēc mums jāēd nātres?

🌱Tīra un stiprina asinis – ideāli pēc ziemas noguruma.

🌱Bagāta ar dzelzi, C vitamīnu, kalciju un silīciju – palīdz stiprināt kaulus, locītavas un matus.

🌱Iedarbojas kā dabīgs antihistamīns – var mazināt alerģiju simptomus.

🌱Spēcīgs urīndzenošs līdzeklis – attīra nieres un aknas.

🌱Zaļais hlorofils – palīdz atjaunot šūnas un līdzsvarot organismu

🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱
Pavasara nātru pesto – Latvijas spēka elpa

Nepieciešams:

2 saujas jauno nātru lapiņu (applaucētas)
1 ķiploka daiviņa
1/2 glāzes olīveļļas (vai vietējās kaņepju eļļas)
2 ēdamkarotes riekstu vai sēklu (saulespuķu, valrieksti, kaņepes)
1–2 ēdamkarotes siera (vai bez, vegāniskai versijai)
Sāls, citrona sula – pēc garšas

Pagatavošana:

1. Nātru lapiņas uz īsu brīdi applaucē (30 sek.), lai nedzeļ, bet saglabā spēku.
2. Visas sastāvdaļas liek blenderī un sablendē līdz krēmīgai masai.
3. Garšo un pielāgo – var papildināt ar vēl nedaudz eļļas vai citrona.

Lieto ar mīlestību: uz rudzu maizes, pie kartupeļiem, makaronu ēdieniem vai kā zaļo mērci pie dabas iedvesmotām maltītēm 🌱🥣

Ar nātres lietošanu jābūt uzmanīgiem, jo tā biezina asinis 🌱

Šobrīd jau ir pieejams pulveris no jaunajām nātrītēm 200 ml 5 eur 🌱

Šeit var veikt pasūtījumu:
https://wa.me/c/37127005088

06/04/2026

🤍 Kaklam, klepum un elpošanas ceļiem – no dabas spēka 🌲

Čiekuru produkti ir vieni no tiem, pie kuriem cilvēki atgriežas atkal un atkal. Un ne bez iemesla.

🌲 Ko dod čiekuri?
✔️ palīdz mīkstināt klepu
✔️ nomierina kairinātu kaklu
✔️ atbalsta elpošanas ceļus
✔️ labi der gan profilaksei, gan brīžos, kad jau “kaut kas sākas”

Un pats labākais – tas viss dabīgā veidā, bez liekām piedevām 💚

---

🍯 Pieejams:

✔️ Čiekuru sīrups 500 ml – 5 €
✔️ Čiekuru sīrups 200 ml – 3 €
✔️ Čiekuru sīrups ar čiekuriņiem 500 ml – 5 €

🌲 Tiem, kas grib vēl dabīgāk un stiprāk:
✔️ Čiekuru tēja 200 g – 3 €

🍬 Un tiem, kam patīk “garšīgi ārstēties” 😄:
✔️ Čiekuru sīrupa čupīši – 1 €
✔️ Želejkonfektes ar čiekuru sīrupu 100 g – 2 €

---

💡 Kā lieto?
– sīrupu pa karotei ikdienā vai pie pirmajām sajūtām
– tēju mierīgam vakaram vai profilaksei
– konfektes – kad gribas kaut ko gardu, bet ar jēgu

---

Šie ir tie produkti, kas īpaši noder šajā laikā, kad laiks vēl mānīgs un kakls bieži “dod ziņu” par sevi.

💚 Ja vēlies – uzraksti privāti vai komentārā, palīdzēšu izvēlēties piemērotāko

👉 Tu esi vairāk “sīrupa cilvēks” vai “tējas cilvēks”? 😄

Iegādāties var ⬇️

https://wa.me/c/37127005088

Aptieciņa no dabas

16/04/2026

15/04/2026

14/04/2026

13/04/2026

12/04/2026

12/04/2026

11/04/2026

09/04/2026

08/04/2026

07/04/2026

06/04/2026

Address

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share