Gintas Rublovskas apzinātās elpošanas prakse, Jersikas Street 21, Riga (2025)

26/07/2025

Pieņemšana nozīmē ļaut sev būt. Ar visām sajūtām, pieredzēm un stāstiem.
Tā nav samierināšanās vai atteikšanās no pārmaiņām. Pieņemšana ir pamats, uz kura var sākt dziedēt. Tikai tad, kad Mēs vairs necīnāmies ar to, kas bijis, var ienākt miers.

Izlīgums sākas sevī.

Ar atļauju just. Ar vēlmi saprast, nevis tiesāt. Ar gatavību atlaist smagumu, ko nēsājam jau sen.

Šī elpošanas sesija ir aicinājums:
• atlaist aizvainojumu un iekšējo spriedzi,
• nomierināt prātu un izjust ar sirdi,
• savienoties ar savu iekšējo mieru,
• piedot sev un citiem, lai tālāk ietu ar vieglumu.

Pievienojies grupas elpošanas sesijā, kur Mēs dosimies dziļā sevis izzināšanas un atbrīvošanās ceļojumā, sniedzot Tev iespēju dzīvot dzīvi, kas atspoguļo Tavu patieso būtību, tādā veidā radot lielāku laimi un piepildījumu.

▶️ Ieguvumi pēc elpošanas sesijas:
- izpratne par savas dzīves paterniem;
- plašāka apziņa un skatiens uz lietām;
- enerģijas un spēka pieplūdums;
- lielāka ticība un pārliecība par sevi;
- spēcīgāka empātiskas un beznosacījuma mīlestības sajūta pret sevi un citiem;
- lielāka iekšēja miera un neitralitātes sajūta;
- paaugstinātas koncentrēšanās spējas;
- lielāka cieņa pret sevi un citiem;
- ciešāks savienojums ar sevi.

🕡 Sesijas norises laiks: 24.08.2025. sākums plkst. 12:00 (sesijas ilgums ~4 h)

📍 Sesijas norises vieta: pie Ruckas ezera, Stalbes pagastā, Cēsu novadā. Sliktu laikapstākļu gadījumā pasākums notiks Ulda Sproğa ielā 5, Umurgā, Umurgas pagastā, Limbažu novadā.

▶️ Reģistrācija sesijai: Dalībnieks skaitas reģistrējies sesijai, ja ir pieteicis savu dalību, rakstot:
- IG: ginta_rublovska;
- uz What’sApp vai Telegram: 26695533 (Ginta).

▶️ Maksa par sesiju: € 50,- (ar pārskaitījumu)

Piesakies laicīgi, vietu skaits ierobežots!

▶️ Sesiju vadīs:
🌬 Ginta Rublovska - sertificēta rekreatīvās un transformējošās elpošanas pasniedzēja, mentors.

Kā maģisks sesijas papildinājums: Esmu uzaicinājusi šajā sesijā pievienoties Alisi Lūkinu, kura elpošanas sesijas integrācijas daļā spēlēs kristālu traukus.

Tiekamies klātienē jau pavisam drīz! ❣️

25/07/2025

“Tava ticības sistēma uztur Tevi tur, kur Tu esi.”

Šos vārdus vakar ikmēneša elpošanas pasniedzēju tikšanās laikā pateica mans mentors Jānis Brūns .bruns

Un es vēlējos par to uzrakstīt plašāk.

Mēs visi zinām, ka ticība gāž kalnus.
Bet maz runājam par to, ka ticība kalnus arī uzceļ - tieši starp mums un mūsu iespējām, mūsu tuvību, brīvību, dzīvīgumu.

Arī neirozinātne to apstiprina: Mēs redzam, jūtam un rīkojamies saskaņā ar to, kam ticam.

Smadzenes filtrē realitāti caur Mūsu pārliecību sistēmu - tās apstrādā tikai to informāciju, kas saskan ar esošajiem uzskatiem.

To sauc par ‘confirmation bias’, un tas nozīmē: Tu redzi nevis to, kas ir. TU REDZI TO, KAM TICI.

Tāpēc strādā placebo un daudzi terapijas virzieni, ieskaitot apzināto elpošanu. Tas strādā nevis tāpēc, ka tie “labo” Tevi, bet tāpēc, ka tie rada telpu, kurā Tu sāc noticēt citam stāvoklim.

Un tā ir daļa no manas darba būtības — gan kā elpošanas pasniedzējai, mentoram, gan kā cilvēkam:
atpazīt, kam es pati ticu.
Un palīdzēt klientam ieraudzīt, kam tic Viņš — nevis vārdos, bet savā rīcībā, savā ķermenī, savā pretestībā.

Ticība, ka “man jānopelna mīlestība”,
ticība, ka “man jādara viss vienam”,
ticība, ka “man nekad nebūs viegli”,
ticība, ka “es jau mēģināju, man nesanāk” -
tas viss dzīvo nevis galvā, bet ķermenī. Mūsu elpā. Mūsu nervu sistēmā.

Mēs turpinām darīt tikai to, kam ticam.
Un tikai tad, kad šī ticība sāk plaisāt, parādās telpa - izvēlei.

Tāpēc šodien jautājums nav par motivāciju vai gribasspēku.

Tas ir par ticības struktūru, kurā Tavs “es” šobrīd atrodas.

Kam Tu tici?

Kam Tu vairs netici, bet joprojām turies pie tā, jo tas šķiet droši?

Es ticu, ka ticību var mainīt.
Bet ne ar loģiku. Ar pieredzi. Ar drošību. Ar elpu.

Tāpēc es daru šo darbu.
Jo es ticu, ka var savādāk, ka var labāk.

23/07/2025

Ieraudzīt patiesību sevī ir drosmīgākais, ko vari darīt. Un reizē — visatbrīvojošākais.

Mēs katrs nesam sevī stāstus, kas reiz mūs aizsargāja, bet šodien mūs ierobežo.

Tie ir personīgie meli, kurus atkārtojam sev — ne tāpēc, ka gribam sevi mānīt, bet tāpēc, ka esam pieraduši ticēt tam, kas mūs reiz pasargāja no sāpēm.

Un tikai tad, kad esi gatavs tos ieraudzīt, Tu vari atgūt savu spēku un patiesību.

Pievienojies grupas elpošanas sesijā, kur dosimies iekšējā ceļojumā, lai izgaismotu šos stāstus un izelpotu to, kas vairs nav Tavs.

Šī ir iespēja sajust, kas Tu esi aiz aizsardzības mehānismiem, lomas spiediena un klusajiem “es nevaru”.

Tavs ķermenis zina. Tava elpa atver durvis.

▶️ Ieguvumi pēc elpošanas sesijas:
- izpratne par savas dzīves paterniem;
- plašāka apziņa un skatiens uz lietām;
- enerģijas un spēka pieplūdums;
- lielāka ticība un pārliecība par sevi;
- spēcīgāka empātiskas un beznosacījuma mīlestības sajūta pret sevi un citiem;
- lielāka iekšēja miera un neitralitātes sajūta;
- paaugstinātas koncentrēšanās spējas;
- lielāka cieņa pret sevi un citiem;
- ciešāks savienojums ar sevi.

🕡 Sesijas norises laiks: 22.08.2025. no plkst. 18:30 (sesijas ilgums 2,5-3 h)
📍 Sesijas norises vieta: “Labo sajūtu laboratorija”, Brīvības ielā 214B, Rīgā.

▶️ Reģistrācija sesijai: Dalībnieks skaitas reģistrējies sesijai, ja ir pieteicis savu dalību, rakstot man Instagram DM vai uz mob. 26695533 (What’sApp vai Telegram).

▶️ Maksa par sesiju: € 50,- (ar pārskaitījumu) Piesakies laicīgi, vietu skaits ierobežots!

▶️ Sesiju vadīs: 🌬 Ginta Rublovska - sertificēta rekreatīvās un transformējošās elpošanas pasniedzēja. “Es esmu neizsakāmi pateicīga, ka esmu ceļā uz patiesāko sevis izpausmi un es aicinu ikvienu man tajā pievienoties. Pateicoties atdzimšanas elpošanai, es esmu sasniegusi jaunas virsotnes savā personiskajā, kā arī profesionālajā jomā. Un tagad mans aicinājums ir dalīties ar savu izaugsmes pieredzi un zināšanām.”

Tiekamies klātienē jau pavisam drīz! ❣️

23/07/2025

Atgriešanās pie sevis. Pie savas iekšējās patiesības. Pie sajūtas, ka esi tur, kur jābūt.

Mēs bieži meklējam virzienu ārpusē, taču īstā skaidrība atnāk, kad atgriežamies sevī. Šajā sesijā mēs ienirsim sevī, lai saklausītu, kas mūsos ir noguris cīnoties un vēlas mieru. Kas alkst kārtības, saskaņas un klusuma.

Ķermenis runā – kad tas jūtas droši, viss nostājas savā vietā. Sirds sāk pulsēt savā ritmā. Dzīve sāk plūst bez pretestības.

Šī ir vieta, kurā Tu neesi spiests neko mainīt. Tu vienkārši atgriezies. Savā ritmā. Savā balsī. Savā patiesajā spēkā.

Pievienojies grupas elpošanas sesijā, kur ļausim sev nolaisties dziļāk ķermenī, saklausīt savu iekšējo kārtību un sajust to punktu, kurā dzīve kļūst vienkāršāka – jo Tu esi atpakaļ.

▶️ Ieguvumi pēc elpošanas sesijas:
- izpratne par savas dzīves paterniem;
- plašāka apziņa un skatiens uz lietām;
- enerģijas un spēka pieplūdums;
- lielāka ticība un pārliecība par sevi;
- spēcīgāka empātiskas un beznosacījuma mīlestības sajūta pret sevi un citiem;
- lielāka iekšēja miera un neitralitātes sajūta;
- paaugstinātas koncentrēšanās spējas;
- lielāka cieņa pret sevi un citiem;
- ciešāks savienojums ar sevi.

🕡 Sesijas norises laiks: 09.08.2025. no plkst. 12:30 (sesijas ilgums 2,5-3 h)
📍 Sesijas norises vieta: “Labo sajūtu laboratorija”, Brīvības ielā 214B, Rīgā.

▶️ Reģistrācija sesijai: Dalībnieks skaitas reģistrējies sesijai, ja ir pieteicis savu dalību, rakstot man Instagram DM vai uz mob. 26695533 (What’sApp vai Telegram).

▶️ Maksa par sesiju: € 50,- (ar pārskaitījumu) Piesakies laicīgi, vietu skaits ierobežots!

▶️ Sesiju vadīs: 🌬 Ginta Rublovska - sertificēta rekreatīvās un transformējošās elpošanas pasniedzēja. “Es esmu neizsakāmi pateicīga, ka esmu ceļā uz patiesāko sevis izpausmi un es aicinu ikvienu man tajā pievienoties. Pateicoties atdzimšanas elpošanai, es esmu sasniegusi jaunas virsotnes savā personiskajā, kā arī profesionālajā jomā. Un tagad mans aicinājums ir dalīties ar savu izaugsmes pieredzi un zināšanām.”

Tiekamies klātienē jau pavisam drīz! ❣️

21/07/2025

Viss aizsākās jūnijā, kad Umurgā kopā ar Alisi Lūkinu uzrīkojām semināru “Pašvērtējums”.

Tā bija ļoti piepildīta diena — ar dziļiem jautājumiem, klusuma mirkļiem, pārdomām un, galvenais, cilvēkiem, kuri atnāca ar atvērtu sirdi.

Pēc semināra saņēmu vairākas ziņas – cik ļoti dalībniekiem šī pieredze bija noderīga un cik ļoti Viņi vēlas iet vēl dziļāk. Tieši tas arī iedvesmoja mani un Alisi radīt šajā vietā arī grupas apzinātās elpošanas sesiju.

Ideja bija sesiju vadīt brīvā dabā — burvīgā vietā pie Ruckas ezera. Taču dienu pirms sesijas, skatoties laikapstākļu prognozi, sapratām, ka lietus neļaus sesijai notikt zem klajas debess.

Mēs operatīvi nolēmām: elpošana notiks telpās — atkal Umurgā. Turpat, kur dzima mūsu pašvērtējuma atklāsmes.

Un viss izvērtās labāk, nekā varējām paredzēt.

Lietus klusi ritēja pa plašajiem logiem. Mēs bijām siltumā un drošībā, un tieši kā sesijā, kur asaras nomainīja prieks, raizes nomainīja miers, tā arī lietu nomainīja saule.

Sesijā piedalījās 27 cilvēki. Tā bija līdz šim vislielākā grupa, ko esmu vadījusi klātienē viena pati. Un šeit ir daži fragmenti no dalībnieku ziņām, kurus vēlos saglabāt, jo tie izsaka vairāk nekā jebkuri skaitļi.

“Par šo došanu cilvēkiem: apbrīnoju, novērtēju, pateicos. Tiekamies Umurgā!” Gita Bušmane
“Esmu tādā sajūsmā – pat vīrs apraudājās, kad pastāstīju. Noteikti uz tikšanos.” Anonīmi
“Tas ir baigi maģiski – tikai ar elpošanu es pati sevi spēju novest līdz tādam stāvoklim. Es noteikti gribu turpināt. Un pieredze ar Tevi bija patiešām patīkama, baudāma un – kas man ir svarīgi – īsta, nesamākslota, neuzspēlēta.” Kristīne Cinate
“Vislielākais pārsteigums bija atklāsmes – tieši tās atbildes, kuras jau ilgāku laiku meklēju, bet nekādi neradās! Paldies par šo neaizmirstamo un transformējošo pieredzi!” Gunita Olipova
“Un brīdī, kad atslēdzos no visa, palika tikai tavs balss tembrs un mūzika fonā. Un tajā mirklī... nekas cits nebija vajadzīgs. Tikai miers. Tikai harmonija. No sirds paldies Tev.” Anonīmi

…šī bija tikai viena pietura ceļā uz daudzām nākamajām satikšanās reizēm…

Paldies .lukina par sadarbību un sirds klātbūtni!
Paldies ikvienam dalībniekam! 🤍

📸 .oliva.photography

15/07/2025

Iekšējā brīvība sākas ar vienu izvēli – atļaut. Atļaut sev būt. Just. Mainīties. Kļūdīties. Un dzīvot.

14/07/2025

Bija laiks, kad es gandrīz vai katru pirmdienu jutos slikti.

It kā nekas traks nenotika – labi kolēği, labs atalgojums, pārskatāmi pienākumi.

Bet iekšēji bija sajūta, ka es pamazām izdziestu.
Nekas vairs neiedvesmoja. Bija rutīna.

Tiklīdz sāku domāt par iešanu prom no darba – parādījās panika:
“Ko, ja kļūdīšos?”
“Varbūt jāpaciešas vēl nedaudz…”

Un tā vietā, lai spertu soli uz priekšu, es mēnešiem kavējos.

Nevis tāpēc, ka nezināju, ko gribu.
Bet tāpēc, ka mana nervu sistēma vēl nebija gatava pārmaiņām.

Jo pat tad, ja ilgojamies pēc izaugsmes, piepildījuma vai jauna sākuma – prāts negrib “labāku”.
Prāts grib pazīstamo. Drošību. Paredzamību.
Pat ja tas nozīmē palikt vietā, kas mūs iztukšo.

Un tā sākas pašsabotāža:
Tu izvirzi mērķi – un pēkšņi zūd enerģija.
Tu sāc rīkoties – un jūties nemierīgs.
Tu saplāno soli – un atrodi simts iemeslus, kāpēc atlikt.

Tas nav vājums.
Tā ir nervu sistēma, kas līdz šim mācījusies: “pārmaiņas = apdraudējums”.

Ko darīt?

Nevis piespiest sevi, bet radīt sevī drošību pārmaiņām.

Parādīt savai sistēmai:
“Es varu mainīties. Un tas nav bīstami.”

Nomierināt trauksmaino daļu.
Atgriezties ķermenī.
Un soli pa solim – aizstāt izdzīvošanas scenāriju ar attīstības scenāriju.

Transformācija nesākas ar motivāciju.
Tā sākas ar iekšēju mieru, skaidru darbību un sajūtu:
“Es esmu drošībā. Arī tad, kad viss mainās.”

Ja tu šobrīd stāvi pie iekšējas robežas un vēlies sajust sevī šo drošību – apzinātās elpošanas sesija Tev var palīdzēt.

Raksti man DM vai What’sApp (mob. 26695533) un piesakies.

10/07/2025

Viņa bija izgājusi neskaitāmus kursus.
Mainījusi vairākas darbības jomas.
Atvērusi savu sirdi garīgumam.
Lasīja grāmatas. Elpoja. Praktizēja.
Un patiesi gribēja dzīvot apzināti.

Taču kaut kas iekšā… bija kluss.

Viņa man teica: “Es visu daru, bet nejūtu kaifu, sajūsmu, gandarījumu. Ne to vilni, par kuru runā citi.”

Un Mēs paskatījāmies zem šīs sajūtas.
Aiz visas tās “darīšanas” slēpās viena klusā pārliecība:
“Es esmu niecība.”

Nevis kā skaļš teikums galvā.
Bet kā augsne, kurā gadiem bija augusi Viņas iekšējā pasaule.

No šīs augsnes dzima nemiers, šaubas, nemitīga vēlme “izdarīt vēl, iemācīties vēl, kļūt vēl labākai”.

Un Viņa patiešām bija kļuvusi gudrāka. Spējīgāka. Drosmīgāka.

Bet…

Ja visa Tava dzīve ir mēģinājums pierādīt, ka Tu neesi niecība, tad īstenībā Tu vienkārši baro šo pārliecību.

Tāpēc arī nav kaifa.

Kaifs dzimst brīdī, kad nav jāpierāda.
Kad dari nevis, lai cīnītos ar tukšumu, bet tāpēc, ka jūti — tas esi Tu.

Par šo visu es runāju jaunajā podkāsta epizodē manā bezmaksas Telegram kanālā.

Šis stāsts nav tikai par Viņu.
Tas ir arī par mani.
Un, iespējams, arī par Tevi.

🔗 Meklē linku uz manu Telegram kanālu BIO vai raksti komentārā “KAIFS”, un es Tev nosūtīšu šo epizodi.

08/07/2025

Šis ir aicinājums uz apzinātu, iejūtīgu komunikāciju — nevis vainot vai pārliecināt, bet sākt sarunu ar cieņu, skaidru nodomu un vēlmi saprast.

Un atceries — patiesas pārmaiņas attiecībās sākas nevis tad, kad “Viņš/a beidzot sapratīs”, bet tad, kad Tu izvēlies būt pirmā/ais, kurš piekopj šo pieeju.

Tieši tā notiek kustība.

Gintas Rublovskas apzinātās elpošanas prakse

26/07/2025

25/07/2025

23/07/2025

23/07/2025

21/07/2025

15/07/2025

14/07/2025

10/07/2025

08/07/2025

Address

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category