SoulVirtue, Juglas iela 10-64, Riga (2025)

11/09/2025

Daudzi cilvēki nonāk situācijā, kur viņu noskaņojums, drošības sajūta un pat ikdienas lēmumi kļūst atkarīgi no tā, kā jūtas vai rīkojas otrs. To sauc par līdzatkarību.

Tā var izpausties kā:
🔹 pārmērīga kontrole pār otru cilvēku,
🔹 nepārtraukta vēlme pielāgoties un glābt,
🔹 emocionāls haoss un sajūta, ka “es vairs nezinu, kas es pats esmu”.

Šis stāvoklis nav tikai par attiecībām ar atkarīgo – tas lēnām iztukšo pašu līdzatkarīgo.
Dusmas, izsīkums, vainas sajūta un pat depresija kļūst par ikdienu.

💡 Ceļš uz atveseļošanos sākas ar vienkāršu, bet drosmīgu soli – paskatīties sevī un atzīt: “man arī ir nepieciešama palīdzība”.

Tu neesi viens. Atbalsts ir iespējams, un rūpēties par sevi ir pirmais solis, lai mainītos arī attiecības.

Soulvirtue.lv speciālisti palīdz spert šos soļus drošā un saprotošā vidē.

04/09/2025

📚 Jaunais mācību gads – iespēja, bet arī izaicinājums
1. septembris daudziem bērniem un vecākiem nozīmē prieku, satraukumu un cerības. Taču aiz šī sākuma sajūsmas nereti slēpjas arī stress un pārdzīvojumi.

Kad būtu vērts pievērst uzmanību bērna emocionālajam stāvoklim?
🔸️Ja bērns atkārtoti sūdzas par galvassāpēm, vēdersāpēm bez medicīniska pamata;
🔸️Ja ir grūtības koncentrēties, atmiņas pasliktināšanās;
🔸️Ja bērns kļūst noslēgts, izvairās no draugiem vai aktivitātēm;
🔸️Ja bieži parādās trauksme, bailes vai dusmu lēkmes.

Šie signāli var liecināt par emocionālu pārslodzi, trauksmi vai citiem grūtumiem, ar kuriem bērns viens pats netiek galā.

Kā palīdzēt?
💡 Runājiet ar bērnu, klausieties bez pārtraukšanas un kritizēšanas.
💡 Ieplānojiet laiku atpūtai – bērnam nav jābūt noslogotam katru minūti.
💡 Atbalstiet bērna sajūtas – sakiet: “Es redzu, ka Tu jūties satraukts. Tas ir normāli.”
💡 Ja satraukums vai uzvedības izmaiņas turpinās, vērtīgi vērsties pie psihologa.

🧡 Skolas sākums nav tikai grāmatas un mājasdarbi, tas ir arī emocionāls posms, kurā atbalsts bērnam var būt izšķirošs.

👉 SoulVirtue speciālisti palīdz gan bērniem, gan vecākiem, atrast līdzsvaru, mazināt trauksmi un stiprināt emocionālo veselību.

27/08/2025

🤯 Trauksme ir sajūta, ko pazīst gandrīz ikviens. Tā var parādīties kā nemiers, saspringums vai pat fiziski simptomi – paātrināta sirdsdarbība, elpas trūkums vai smaguma sajūta krūtīs.

Lai arī trauksme ir dabisks signāls mūsu ķermenim, ilgstoša spriedze var būt nogurdinoša.

Ir vienkārši soļi, kas palīdz mazināt ikdienas trauksmi:
🔸 Apzināta, dziļa elpošana nomierina nervu sistēmu
🔸 Pastaiga dabā samazina stresa hormonus
🔸 Pierakstītas domas palīdz sakārtot prātu

🤍 Atceries – trauksme nav Tavs ienaidnieks, bet zīme, ka ķermenim un prātam vajadzīga atelpa. Un, ja ar to netiec galā viens, profesionāls atbalsts ir drošs solis uz līdzsvaru.

SoulVirtue speciālisti ir šeit, lai palīdzētu Tev atgūt mieru. Konsultācijas pieejamas gan klātienē, gan tiešsaistē.

22/08/2025

🧳Fizisku nastu apkārtējie pamana uzreiz – ja soma ir pārāk smaga, vienmēr atradīsies kāds, kas piedāvās palīdzēt.
Bet emocionālais smagums bieži vien nav redzams.
Un tas var būt vēl smagāks.

❗ Trauksme, izdegšana, panikas lēkmes vai depresija var “neizskatīties” pēc slimības, bet tās ietekmē dzīvi tikpat spēcīgi kā fiziskas kaites.

👉 Atceries – arī neredzamam smagumam ir tiesības uz atbalstu.
Runāt par sajūtām un meklēt palīdzību nav vājums, bet spēks.

🤍 SoulVirtue speciālisti ir šeit, lai palīdzētu sajusties vieglāk.
🔗 Piesakies: soulvirtue.lv

14/08/2025

Vai psiholoģiskais atbalsts ir vajadzīgs tikai tad, kad esi “uz sabrukuma robežas”?
Nē. 🤍

Palīdzību ir vērts meklēt jau tad, kad parādās pirmie signāli, ka iekšējais līdzsvars sāk šūpoties.

Mēs bieži pierodam pie noguruma, trauksmes vai pastāvīga saspringuma, līdz tas kļūst par “jauno normu”.

Taču šīs sajūtas ir brīdinājuma zīmes – nevis rakstura vājums.

👆 Bilžu karuselī uzzini:
– Kādi ir 6 biežākie signāli, ka vajadzīgs atbalsts.
– Kāpēc nevajag gaidīt, līdz izdegšana kļūst neizbēgama.
– Kur meklēt drošu, konfidenciālu palīdzību.

🤍 Tu neesi viens (-a). Tu neesi “pārāk vājš (-a)”.
Tev ir tiesības saņemt atbalstu arī profilaktiski – lai saglabātu spēku, ne tikai atjaunotu to.

🔗 Piesakies vizītē: soulvirtue.lv

06/08/2025

Atvaļinājums nav tikai “pārslēgšanās” uz citu darāmo. Tā ir iespēja atjaunoties – fiziski, emocionāli un garīgi.

❗Taču pārsteidzoši bieži cilvēki atvaļinājumā... neatpūšas.

🔹 Sapilda kalendāru ar aktivitātēm.
🔹 Atbild uz e-pastiem “tikai uz ātro”.
🔹 Jūtas vainīgi, ja vienkārši atļaujas neko nedarīt.
🔹 Cenšas paspēt visu – atpūtu, mājas darbus, vizītes pie radiem...

Un tad – darbs atsākas, bet Tu jūties vēl vairāk izsmelts.

💡 Kā atvaļinājumā patiesi atpūsties – nevis tikai nomainīt fonu?

✔️ Ieplāno dienas bez plāniem – vienkārši sev.
✔️ Atvienojies no darba pilnībā – noņem paziņojumus, uzliec “out of office”.
✔️ Dari to, kas patiešām uzlādē – miegs, daba, kustība, klusums.
✔️ Neuzliec sev grafiku – atļauj rītam sākties bez steigas.
✔️ Ja iespējams, neatgriezies darbā pirmdienā – dod pārejas dienu.

🤍 Atpūta nav balva, tā ir vajadzība.
Un, ja atpūta nesniedz atelpu, iespējams, iekšējais nogurums ir dziļāks.

SoulVirtue speciālisti ir šeit, lai palīdzētu atgūt līdzsvaru un izprast sevi.

31/07/2025

No ārpuses viss šķiet kārtībā, bet iekšēji… kaut kas nav.
Nogurums, kairinājums, apātija – un tomēr, Tu ej tālāk, neapstājoties.
🟠 Taču šie var būt pirmie izdegšanas signāli – un jo ātrāk tos pamani, jo vieglāk sevi atbalstīt.
📲 Bilžu karuselī uzzini 6 biežākos agrīnos simptomus, kurus daudzi ignorē, līdz tie kļūst skaļāki.

🧡 Atceries:
Izdegšana nav vājums. Tā ir sistēmas pārslodze, kam nepieciešams atbalsts – nevis vēl lielāka slodze.
SoulVirtue speciālisti palīdz līdzsvarot dzīves ritmu un atgriezt emocionālo spēku.
Piesakies konsultācijai, ja jūti – šie signāli Tevi uzrunā.

24/07/2025

Fiziskas traumas mēs redzam. Bet emocionālās? Tās bieži paliek klusumā – neievērotas, nenovērtētas, nesadziedētas.

Vai esi kādreiz juties "izsists" no līdzsvara, bet īsti nesaproti kāpēc?
Tā var būt trauma, kas slēpjas dziļi – bērnībā, attiecībās, nogurumā vai pārdzīvotā stresā.

Rakstā mūsu psiholoģe Solvita Krūklīte skaidro:
🔸 Kā atšķirt emocionālu pārdzīvojumu no traumas;
🔸 Kādēļ psihoemocionālā trauma var būt smagāka par fizisku;
🔸 Kā to pamanīt un sākt dziedināšanas ceļu.

🔗 Lasīt rakstu: https://ej.uz/bb4s

Dziedināšanās sākas ar atzīšanu. Tu drīksti rūpēties par sevi.

14/07/2025

Panikas lēkme var pārsteigt pēkšņi – ar spēcīgām sirdsklauvēm, elpas trūkumu, reiboni un sajūtu, ka “pazaudēsi kontroli”.
Šis stāvoklis ir biedējošs, bet tas nav vājuma pazīme – tā ir ķermeņa reakcija uz pārmērīgu stresu.

Skaties attēlus, lai uzzinātu vairāk par simptomiem, rīcību un to, kā palīdzēt sev vai tuviniekam.

🤍 SoulVirtue speciālisti ir šeit, lai palīdzētu izprast cēloņus un atgūt līdzsvaru – gan klātienē, gan tiešsaistē.

🔗 Lasīt pilno rakstu: https://ej.uz/dbg3

03/07/2025

Kas ir panikas lēkme un kā palīdzēt?

Pēkšņa sirdsklauves, elpas trūkums, reibonis, sajūta, ka tūlīt “pazaudēsi kontroli” vai “mirsi” – panikas lēkme var būt ārkārtīgi biedējoša. Taču patiesībā tā ir ķermeņa stresa reakcija, kas ieslēdzas arī tad, ja reālu briesmu nav.

Simptomi var parādīties pēkšņi un sasniegt maksimumu 10 minūtēs:
🔸 paātrināta sirdsdarbība
🔸 trīce, svīšana, elpas trūkums
🔸reibonis, smaguma sajūta krūtīs
🔸 sajūta, ka zaudēsi samaņu vai sajuksi prātā.

Šādas lēkmes bieži rodas uz ilgstoša stresa un trauksmes fona, kad ķermenis ir pārlieku modrs un reaģē arī uz iedomātiem draudiem.

Ko darīt, ja esi blakus cilvēkam ar panikas lēkmi?
❌️ Nesaki: “Nomierinies” vai “Viss ir kārtībā.”
✅️ Saki: “Tu esi drošībā. Tas pāries.”
✅ Palīdzi koncentrēties uz elpu vai apkārtējiem priekšmetiem, runā mierīgā balsī, piedāvā savu klātbūtni.

❗ Atceries – panikas lēkme nav vājuma pazīme. Meklēt profesionālu atbalstu ir drosmīgs solis. SoulVirtue speciālisti ir šeit, lai palīdzētu izprast cēloņus, mazināt trauksmi un atgūt līdzsvaru.

🔗 Lasīt rakstu: soulvirtue.lv/news/68666ee6534aad3fe82fa113

19/06/2025

Sociālie tīkli ir pilni ar saulainiem kadriem un piedzīvojumiem… bet ko darīt, ja Tavs iekšējais ritms šobrīd ir mierīgāks?

Ne visiem vasara nozīmē festivālus, ceļojumus un nemitīgu kustību. Un tas ir pilnīgi normāli. 🌿

Ir vērtīgi atļaut sev:
▪️ Atpūsties savā ritmā
▪️ Neplānot katru brīvo dienu
▪️ Izvēlēties klusumu, nevis troksni
▪️ Nepaskaidrot sevi citiem

Atceries – arī mierīga vasara ir vērtīga. Tā dziedē, ļauj atgūties un atkal sajust sevi.

🧡 Ja nepieciešams atbalsts, SoulVirtue speciālisti ir šeit – gan klātienē, gan tiešsaistē.

12/06/2025

🌧️ Ne vienmēr vasara sākas ar sauli un siltumu. Dažkārt – ar lietu, vēju un vēlmi ietīties pledā.
Un tieši šis laiks var kļūt par vērtīgu iespēju. Nevis obligātai enerģijai, bet pārdomām, klusumam un rūpēm par sevi.
🔸️Lietainās dienas atgādina: nav jāskrien.
🔸️Vari atvilkt elpu, sakārtot domas un pievērsties sev.
🔸️Ja prātā ir juceklis – pieraksti to, izrunā vai atļauj tam būt.

🤍 Miers nav jāatliek uz saulaināku dienu. To iespējams radīt jau tagad – arī lietū.

SoulVirtue speciālisti ir šeit, lai palīdzētu atrast līdzsvaru jebkurā gadalaikā – gan klātienē, gan tiešsaistē.

SoulVirtue

11/09/2025

04/09/2025

27/08/2025

22/08/2025

14/08/2025

06/08/2025

31/07/2025

24/07/2025

14/07/2025

03/07/2025

19/06/2025

12/06/2025

Address

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category