Psihodiagnostikas un terapiju centrs

20/04/2024

Tuvojas Lielā Talka, kas šogad norisināsies 27.aprīlī. Vai esat jau izlēmuši, kur talkosiet?

Runājot par talku kā pozitīvi ietekmējošo faktoru emocionālās un psihiskās veselības kontekstā, mūsu centra klīniskais psihologs Miks Valters norāda, ka tā sniedz tikai pozitīvus ieguvumus:

🧹 Talka ir fiziska aktivitāte, un tās laikā cilvēkiem izdalās laimes hormoni, kas uzlabo emocionālo pašsajūtu.

🧹 Talka sniedz piederības sajūta. Un piederība kaut kādai grupai ir nozīmīga.

🧹 Talkas pamatprincipi nav sarežģīti, jo nevajag īpašas zināšanas, prasmes vai fizisku sagatavotību, lai piedalītos un sasniegtu kopējo mērķi – sakoptu vidi. Cilvēkiem patīk darīt to, kas sanāk!

🧹 Darba rezultāti redzami uzreiz, kas sniedz gandarījumu dienas beigās.

Klīniskā psihologa Mika Valtera un citu ekspertu viedokli šajā jautājumā lasiet LSM rakstā šeit: https://www.lsm.lv/raksts/dzive--stils/veseliba/17.04.2024-laimes-hormonu-malks-ko-cilveks-sanem-preti-par-dalibu-talka.a550605/

Tiekamies talkā!

Jau 17. reizi pavasaris nav iedomājams bez Lielās talkas. Šogad tā norisināsies 27. aprīlī, un ikviens Latvijas iedzīvotājs aicināts tajā piedalīties, sakopjot vidi, kurā pats dzīvo. LSM.lv aptau...

14/04/2023

Iepazīstiet mūsu centra klīnisko psihologu Miku Valteru un viņa otru darba vietu - Rīgas psihiatrijas un narkoloģijas centrs. 🤗

🟢🟣 Iepazīstieties! Rīgas psihiatrijas un narkoloģijas centrs Psihiatrijas ambulatorajā konsultatīvajā nodaļā Tvaika ielā 2 pacientus pieņem klīniskais psihologs Miks Valters! Viņš sniedz psiholoģisko palīdzību dažādu psihisko, emocionālo un uzvedības traucējumu un citu psiholoģisko problēmu gadījumos, strādā ar pacientu psiholoģisko izpēti, izvērtēšanu, psiholoģisko konsultēšanu un rehabilitāciju.

Miks Valters 2016. gadā ieguvis psiholoģijas maģistra grādu Latvijas universitātē. Kopš 2020. gada viņš papildina zināšanas, apgūstot Kognitīvi biheiviorālās terapijas (KBT) mācības. Miks pacientus pieņem ne tikai RPNC, bet arī Psihodiagnostikas un terapiju centrā. Iespējams, būsiet pamanījuši intervijas ar Miku dažādos medijos tieši saistībā ar pusaudžu psihisko veselību, jo darbs ar pusaudžiem ir viena no Mika specialitātēm.

Miks par dzīvi ārpus darba: “Brīvajā laikā izbaudu pastaigas svaigā gaisā kopā ar ģimeni. Siltākos laikapstākļos ar prieku dodamies arī izbraucienos ar velo. Vasarā izbaudu rosīgu atpūtu Pierīgas mazdārziņā. Savukārt, tumšajos ziemas mēnešos izmantoju katru izdevību palasīt pirms miega.”

22/02/2023

– KOUČINGS –

Atsaucoties uz klientu pieprasījumu, esam vienojušies par sadarbību ar kouču jeb izaugsmes veicinātāju Vinetu Saulīti.

ir apzināta un efektīva virzība uz mērķi. Klients patstāvīgi nosaka sev svarīgus un nozīmīgus mērķus, izstrādā efektīvas stratēģijas to sasniegšanai un īsteno vispiemērotāko no tām. Atšķirībā no psihoterapijas, kas balstās uz klienta līdzšinējo pieredzi, koučings ir vērsts uz nākotni, klientam raugoties no jauna skatu punkta ārpus paša esošajiem domāšanas un rīcības modeļiem.

Koučings noderēs ikvienam, kurš ir gatavs uzņemties atbildību un īstenot savas dzīves vispievilcīgāko versiju, bet šobrīd:

🔸jūtas iestrēdzis, apmaldījies vai apmulsis,
🔸ir sasniedzis savas profesionalitātes/karjeras virsotni un domā: “kur un ko tālāk?”,
🔸ir skaidrība par saviem mērķiem, bet novilcina virzību uz priekšu,
🔸dzīvo mierīgu dzīvi, bet jūt, ka trūkst degsmes un dzīvesprieka,
🔸saprot, ka neko nesaprot,
🔸domā, ka to īstenot nav pa spēkam,
🔸jūt pārmaiņas, bet īsti nezina, kā rīkoties,
🔸“meklē sevi”,
🔸stāv izvēles priekšā, ko mācīties un apgūt u.tml.

Uzziniet plašāk:https://www.terapeiti.com/pakalpojumi/koucings/

20/02/2023

Aicinām pievienoties grupu nodarbībām Konsultēšanas un terapijas grupa “Es un mana iekšējā mamma”.

ℹ️ Sākam jau 9. martā (ceturtdiena); nodarbība plānota no plkst. 18.00-21.00.
ℹ️ Kopā paredzētas 10 tikšanās reizes slēgtā grupā ar regularitāti 1 x nedēļā.
ℹ️ 1 sesijas cena - €35.

Mamma ir blakus, kad izdarām mūsu pirmo elpas vilcienu. Ar savu klātbūtni un atsaukšanos mamma palīdz atpazīt bērnam viņa emocijas, jūtas un bērnā veidojas izpratne par sevi pašu un pasauli. Mātes maigums, uzmanība un rūpes mūs “atver” pasaulei, pieskārieniem, emocionālai tuvībai. Ar laiku agrīno attiecību pieredze ar mammu iesakņojas mūsos, veidojot pamatu personiskās iekšējās stabilitātes izjūtai. Mātes lomai ir ārkārtīgi liels spēks. Aicinām izzināt šī spēka ietekmi jūsu dzīvē.

Grupa ir paredzēta tiem, kuri vēlas:
🔸izpētīt attiecības ar savu reālo māti un sevī internalizēto mātes daļu,
🔸izzināt savas emocijas, jūtas, tai skaitā nepatīkamās (vainas apziņa, kauns, aizvainojums, skumjas, dusmas, greizsirdība, bezspēcība, bailes u.c.), kas rodas bērna-mātes attiecībās,
🔸iepazīt sava spontānā bērna daļu un dziedināt attiecības ar to,
🔸ieraudzīt vērtīgos resursus, kurus dzimta atstājusi mantojumā,
🔸kultivēt laipnu, pieņemošu un līdzjūtīgu attieksmi pret sevi un citiem.

Terapijas procesā tiks pielietotas dažādas metodes:
🔸terapeitiska saruna,
🔸uzmanības vēršana uz ķermeni,
🔸“eksperimenti”, kuros tiek iemiesotas situācijas darbībā,
🔸darbs ar tēliem, simboliem, metaforām,
🔸mākslas terapijas elementi (veidošana, kustība u.c.).

Šis nebūs lekciju formāts, bet gan terapeites radīs iespēju drošā vidē piedzīvot un izzināt savu mātes un bērna daļu, novērot izjūtas, kas tajās rodas, gūt pieredzi organizētos uzdevumos, spontāni radošā darbībā un grupas dinamikā, iesaistoties un daloties sev ērtā un pieņemamā veidā.

GRUPU NODARBĪBU VADĪTĀJAS:
Sandra Krupenko | Sandra K. Gestalt – geštaltterapeite, pastorālā konsultante, Mg. pedagoģijā.
Lana Puntusa – geštaltterapeite, deju un kustību terapeite apmācībā, Mg.soc.zin.

Papildu informācija, rakstot uz
📩sandrasje@inbox.lv un/vai lana.puntusa@gmail.com
🔗 vai mūsu web sadaļā “Jaunumi": https://www.terapeiti.com/jaunumi/params/post/4232179/terapijas-grupa-es-un-mana-iekseja-mamma

15/02/2023

– GEŠTALTTERAPIJA –

ir viens no psihoterapijas veidiem, kas palīdz klientiem adaptēties dzīves situācijām, pārvarēt grūtības, mainīt domāšanu un skatījumu uz sevi un pasauli, palīdz risināt attiecību jautājumus, mazināt trauksmi un citas psihoemocionālas grūtības.

Iepazīsti mūsu centra geštaltterapeiti Aigu!

Savā darbā Aiga Gavare izmanto dažādas tehnikas - kustību, dialogu, mākslu, darbu ar asociatīvajām kārtīm, apzinātības prakses u.c., katru no tām pielāgojot klienta pieprasījumam un personībai. Aiga strādā ar pusaudžiem un pieaugušajiem gan klātienē, gan attālināti latviešu, angļu un krievu valodās.

🔗https://www.terapeiti.com/par-mums/komanda/gestaltterapeits-aiga-gavare/

07/02/2023

– GEŠTALTTERAPIJA –

Psihodiagnostikas un terapiju centrs šobrīd piedāvā arī geštaltterapiju.

Geštaltterapija ir divu personību satikšanās un saskarsme, kuras rezultātā cilvēks jūt, piedzīvo, apjauš un apzinās ko vairāk par sevi, savām vajadzībām un izvēlēm. Tas ir radošs process, kurā tiek meklētas atbildes un veidojas pieredze, kurā piedzīvojam sevi.

Mūsu centra geštaltterapeite Lana Puntusa terapijas procesā būs līdzvērtīgs sarunu biedrs un ar interesi uzklausīs ikkatru klientu. Terapijas process notiek integratīvi eklektiskajā pieejā, iekļaujot geštaltterapijas, deju un kustību terapijas un apzinātībā balstītu pieeju.

🤝 Iepazīstiet mūsu geštaltterapeiti Lanu: https://bit.ly/3HCJJfj

31/12/2022

Vecgada dienā vienmēr atskatāmies uz gada laikā paveikto. Lai arī šis ir bijis izaicinājumu pilns gads, iegūts arī daudz vērtīgu mācību.

Melnā ūdens truša gadā no visas sirds novēlam mieru pasaulē. 🙏
Un ikkatram labu veselību, saticību, cerību, prieku, laimi un mīlestību! 🎆

23/12/2022

"Zaļu egļu matos maigi pārslu raksti,
Vidū Ziemassvētki - debess gaismas dzirksts."
/K. Apškrūma/

Sirdssiltus un gaišus svētkus jūsmājās! ✨

13/12/2022

📙 Iznākusi jaunākā grāmata "Esi/ emocionāli, sociāli inteliģents", kur atradīsiet vairāk nekā 85 metodes, ekspertu iezīmētas aktualitātes, atziņas un citātus, kas caurvij 5 emocionālā intelekta prasmes: apzinātību, empātija, mērķtiecību, pašregulāciju un komunikāciju.

Grāmata par emocionālā intelekta prasmju stiprināšanu paredzēta bērniem, jauniešiem, vecākiem, pedagogiem, profesionāļiem, uzņēmumiem, lektoriem. Grāmata var noderēt gan pašizpētē, individuāli un grupās, gan ģimenē, klasē, konsultēšanā, nometnēs u.tml.

Grāmatas autore - Mickeviča, konsultē Laura Millere.
Piesaistītie eksperti: Indulis Paičs, Karlis Danevics, Kristīne Liepiņa un mūsu centra vadītājs un klīniskais psihologs Miks Valters.

Paldies sociālā uzņēmuma komandai par iniciatīvu!

Vairāk par grāmatu un tās iegādi uzziniet šeit: https://bit.ly/3BsAYlI

24/11/2022

"Noķert" pirmos izdegšanas simptomus savlaicīgi ir ļoti svarīgi!
Vērtīgi padomi no Slimību profilakses un kontroles centrs izdegšanas atpazīšanai un novēršanai ⬇️

🆘 Par izdegšanas sindromu ir dzirdējis ikviens no mums, tomēr tad, kad šī problēma skar mūs pašus, reti laicīgi spējam pamanīt tās pirmās pazīmes un atbilstoši rīkoties, lai problēma nepastiprinātos.

🆘 Kā atpazīt izdegšanas sindromu, kādēļ tas rodas un ko varam darīt, lai no tā izvairītos vai to novērstu-skaties Slimību profilakses un kontroles centrs info grafikā:
https://www.spkc.gov.lv/lv/psihiskas-veselibas-veicinasana/infografika_izdegsana_darba1.pdf

18/11/2022

Psihodiagnostikas un terapiju centrs visa kolektīva vārdā sveic Latvijas Republikas proklamēšanas 104. gadadienā!

Lai sirsnīgi un skaistām domām piepildīti svētki! Saules mūžu Latvijai! 🇱🇻

11/11/2022

Psihodiagnostikas un terapiju centrs sveic Lāčplēša dienā!

Šodien atzīmējam Lāčplēša dienu, kad pieminam mūsu varoņus, kas izcīnīja mūsu valsts brīvību. Novērtēsim, cienīsim un godāsim brīvību, kas mums dota! 🇱🇻

P.S. Aicinām tos, kuri Lāčplēša dienu atzīmēs pie Rīgas pils, 11. novembra krastmalā, atnest arī otru svecīti vai sveču pārpalikumus, ko nodot Biedrība "Tavi draugi" punktā pie Lielā Kristapa skulptūras no plkst. 17.00 līdz plkst. 22.00. Ziedotās sveces un sveču atlikumi tiks izmantoti, lai izgatavotu ierakumu sveces Ukrainas aizstāvju vajadzībām. 🕯