Psiholoģija ar Dainu Kalniņu

12/01/2026

Jau veiksmīgi darbojas!

No šodienas ikvienam iedzīvotājam ir pieejams Nacionālā psihiskās veselības centra (NPVC) digitālais triāžas rīks "Palīdzības anketa", kas paredzēts, lai pacientu pierakstu pie psihiatra organizētu pēc stāvokļa smaguma un riska, ļaujot akūtajiem pacientiem ātrāk saņemt psihiat...

25/12/2025

18/12/2025

https://www.facebook.com/share/1Gr1tNEki1/

Šo veidlapu var aizpildīt ikviens, kuram ir aizdomas vai informācija par bērna apdraudējumu vai iespējamu vardarbību. 🚨

✍️ To var darīt vecāki, skolotāji, kaimiņi, veselības aprūpes speciālisti vai citi pieaugušie, pats bērns, ja viņš piedzīvo vardarbību vai jūtas apdraudēts.

🤝 Ja bērnam vai pieaugušajam nav iespēju aizpildīt veidlapu pašam, to var izdarīt kāds uzticams pieaugušais vai speciālists viņa vietā.

Saite uz veidlapu 👉 https://www.bac.gov.lv/lv/anonima-zinosanas-veidlapa-par-iespejamajiem-bernu-tiesibu-parkapumiem

12/12/2025

https://www.facebook.com/share/p/1MExtsQ8Bz/

09/12/2025

Kolēģiem!
Pati iešu un arī citiem iesaku!

https://www.facebook.com/share/p/1YXivFHJKK/

Aicinām uz semināru “Trauma kā psihes sašķelšanās. Traumas atpazīšana un pārstrāde” 2026.gada 16.un 17.janvārī.
Semināra vadītāja – Dr.psych., psiholoģe un psihoterapijas speciāliste Inta Poudžiunas

LKoPa izdotā apliecība par semināru ir derīgs tālākizglītības dokuments.

Pieteikšanās šeit:
https://ej.uz/lkopa2025

04/12/2025

https://www.facebook.com/share/v/1BhrdGpuBM/

08/11/2025

🗣Nesen komentāros pie mūsu ieraksta jautājāt - kur tad īsti beidzas bērna audzināšana un sākas vardarbība?

🌱Mēs visi gribam, lai bērni izaug par labiem, atbildīgiem cilvēkiem. Mēs mācām, audzinām, rādām piemēru. Un bieži darām to tā, kā paši esam piedzīvojuši - daži arī ar stingrību, paceltu balsi vai sodu. Tad kur ir robeža?

❓Kas ir audzināšana?
👉Audzināšana ir bērna mācīšana un vadīšana dzīvē ar cieņu.
👉Tā nozīmē palīdzēt bērnam (atbilstoši viņa vecumposmam un attīstībai) saprast savu rīcību, tās sekas un emocijas, kas ar to saistītas.
👉Audzināšanā pieaugušais ir atbalsts un drošais cilvēks, nevis baiļu un nedrošības avots.
👉Audzinot mēs saglabājam un stiprinām savu saikni ar bērnu un viņa uzticēšanos mums - mēs nospraužam robežas un vienlaikus palīdzam bērnam tās ievērot, neatgrūžot viņu. Esam līdzās, emocionāli pieejami.

❓Kas ir vardarbība?
👉Vardarbība rada plaisas gan mūsu attiecībās ar bērnu, gan arī bērna drošības sajūtā un spējā mums uzticēties. Tā mūs attālina un atstāj bērnā mazāku vai lielāku emocionālu rētu.
👉Pasaules Veselības organizācija vardarbību pret bērnu definē šādi: “Vardarbību pret bērnu veido visas fiziskās un/vai emocionālās cietsirdības (nežēlības), seksuālās vardarbības, novārtā pamešanas vai nolaidīgas izturēšanās vai komerciālas vai savādākas ekspluatācijas formas, kas var izraisīt reālu vai potenciālu kaitējumu bērna veselībai, dzīvībai, attīstībai vai pašcieņai, bērnam atrodoties atbildības, uzticēšanās un/vai varas attiecību kontekstā.”
👉Vardarbība var izpausties dažādās formās:
• Fiziska vardarbība – pagrūšana, iekniebšana, sišana, fiziska izolēšana vai citas darbības, kur tiek pielietots spēks pret bērnu.
• Emocionāla vardarbība – apsaukāšana, pazemošana, tīša ignorēšana, draudi vai iebiedēšana.
• Seksuāla izmantošana – jebkura situācija, kurā bērns tiek iesaistīts seksuālās darbībās vai tiek pakļauts cita cilvēka seksuālajām vēlmēm.
• Pamešana novārtā – bērna fizisko, emocionālo, veselības, izglītības vai sociālo vajadzību ignorēšana.

❓Kur tad ir robeža?
Robeža ir tajā, vai mūsu rīcība kopumā vairo vai grauj bērna drošības izjūtu un paļāvību.
👉Audzināšana nāk no vēlmes iemācīt un palīdzēt bērnam augt.
👉Vardarbība nāk no vēlmes kontrolēt vai sodīt – vai nu pārliecības dēļ vai spontāni, kad nespējam savaldīties.

❗️Un šī robeža bieži ir ļoti smalka. Tāpēc svarīgi ir saprast, kā bērns jūtas pēc tam, kad viņu “audzina”.
Ja viņš ir nobijies, pazemots vai noslēdzies - tā vairs nav audzināšana. Un cieņpilna audzināšana nenozīmē “atļaut visu”. Tā nozīmē noteikt robežas ar mieru, skaidrību un cieņu.

👉Audzināšana mūs vieno, vardarbība - šķir.

🙌Paldies visiem vecākiem, kuri dziedē paši savas rētas, izzina bērna attīstību un mācās vecāku prasmes – mēs neviens neesam perfekts, bet savam bērnam mēs esam paši labākie!

17/10/2025

17/10/2025

10/10/2025

Šodien, 10. oktobrī, visā pasaulē atzīmē Psihiskās veselības dienu. Atceries 👉 lai uzturētu labu psihisko veselību, par to ir jārūpējas ik dienu, līdzīgi kā rūpējies par savu fizisko veselību. Ja jūti, ka saskaries ar psihiskās veselības traucējumiem:

🟠 konsultējies ar savu ģimenes ārstu;
🟠 ieskaties mūsu tīmekļvietnē, lai noskaidroti, kādi valsts apmaksāti psihiskās veselības aprūpes pakalpojumi ir pieejami ➡ https://www.vmnvd.gov.lv/lv/psihiska-veseliba .

Tavas problēmas nav maznozīmīgas! Parūpējies par sevi! 🫂

03/10/2025

02/10/2025

Mazliet par mani.

Kad piedzima bērns, es domāju – nu, tas taču būs skaisti un dabiski: mīlestība, rūpes un smaidi. Bet dzīve ātri iemācīja, ka bērnam līdzi nenāk instrukciju grāmatiņa! Man radās viens jautājums pēc otra, lai izprastu kā tad izaudzināt laimīgu un pašpietiekamu cilvēku? Kā būt bērnam par stabilu atbalstu, ja pašai galvā ir neskaidrība?

Šie jautājumi kļuva par grūdienu sākuma ceļam studijām psiholoģijā. Mācības bija gan par gudriem teorētiskiem modeļiem, gan par īstām dzīves situācijām - par to kāpēc bērns var izraisīt histēriju krūzītes krāsas dēļ, vai kā nogurums var pārvērst mīlošu mammu par dusmīgu lauvu.

Laikam ejot atklāju, ka patiesībā esmu laimes meklētāja. Manas pašas laime, izrādās, nebija meklējama kaut kur ārpusē – tā slēpās mazās atziņās, kurās rietumu psiholoģijas zināšanas saplūda ar austrumu filozofijas gudrību. Un man pašai tad dzīve sāka šķist saprotamāka, vieglāka un arī mierīgāka.

Tagad līdzīgu ceļu eju kopā ar saviem klientiem. Cilvēki atnāk pie manis ar smagumu, apjukumu vai izmisumu, un aiziet ar vieglāku sirdi. Viņi jūtas sadzirdēti, uzklausīti un atraduši pavedienu turpmākam ceļam.