08/07/2025
Kas ir pašvērtējums un kādēļ svarīgi tam pievērst uzmanību?
Pašvērtējums ir mūsu attiecības ar sevi. Kādam tas var izklausīties savādi — es taču esmu tikai viens cilvēks, kādas tur attiecības? Taču daudzi būs ievērojuši, ka iekšējā pasaulē nemitīgi norisinās dialogi un komunikācija starp dažādām mentālajām struktūrām. Tātad tur iekšā ir vesels bariņš dažādu tēlu un daļu. Un jo labāk iekšējais novērotājs spēj tās saskatīt un apzināties, jo veselīgāka ir psihe un cilvēks kopumā. Kad iekšējais novērotājs nav savā "postenī", pārspīlētā formā var veidoties filmas "Split" scenārijs. Tāpēc ir svarīgi attīstīt savu iekšējo novērotāju, kurš spēj redzēt, kādas ir manas mentālās struktūras un kādas ir attiecības starp tām.
Veselīgs un stabils pašvērtējums nozīmē, ka cilvēka iekšējā — mentālajā — pasaulē valda draudzīga, atbalstoša un labvēlīga vide. Pretējā gadījumā tā var būt toksiska, agresīva un neveselīga — bieži vien maskēta ar rūpīgi izkoptu fasādi, lai ārēji nerastos aizdomas par iekšējo haosu.
Iekšējā mentālā vide ļoti lielā mērā ietekmē gan cilvēka fizisko ķermeni un veselību, gan visu, kas notiek viņa dzīvē. Varētu teikt — vesels gars rada veselu miesu!
Tātad pašvērtējums ir cieši saistīts ar to, kā Tu piedzīvo savu dzīvi. Klasiskajā psihoterapijā šo mehānismu sauc par transferenci jeb pārnesi. Modernajā informācijas telpā tas biežāk pazīstams kā domu spēks vai pievilkšanās likums. Jebkurā gadījumā šis fenomens nozīmē, ka iekšējā pasaule nemitīgi projicējas uz āru — tā ir kā kino lente, kas no iekšpuses tiek rādīta uz ārējā ekrāna. Ārējie apstākļi un cilvēki ir kā balts ekrāns.
Tāpēc ārējā pasaulē mēs piedzīvojam savu iekšējo drāmu, lai kāda tā būtu. Labi attīstīts iekšējais novērotājs šo paralēli pamanīs. Citiem tas var šķist nesaprotami — kāpēc visa šī "dranķība" nemitīgi notiek ar mani? Atbilde: jo, visticamāk, šāda ir Tava iekšējā dinamika — iekšējās attiecības.
Lieliskā ziņa ir tā, ka tas nav nemainīgs liktenis. Iekšējo dinamiku ir iespējams uzlabot — padarīt to draudzīgāku, labvēlīgāku un cieņpilnāku. Un tad arī ārējie apstākļi mainās, atsaucoties uz pievilkšanās likumu, transferenci, domu spēku...
Uzlabot savu pašvērtējumu nozīmē uzlabot iekšējo komunikāciju. Attiecīgi — uzlabojas arī ārējā komunikācija. Tas nozīmē uzlabot iekšējo vidi — un līdz ar to arī ārējo. Ir vērts pacensties, vai ne?
3 dienu bezmaksas pašvērtējuma izaicinājumā iepazīstināšu Tevi ar savu pieeju pašvērtējuma dziedināšanā. Ir vērts pamēģināt — esmu šo ceļu gājusi jau kādu laiku (no 2000. gada līdz šim) un strādājusi ar klientiem kopš 2006. gada.
Trīs dienas — vērtīgi soļi tuvāk cieņpilnākām attiecībām ar sevi.
Katru dienu saņemsi:
- noderīgu informāciju par pašvērtējumu
- praktiskas metodes, kā to stiprināt
- iespēju uzdot jautājumus un saņemt atbildes no sertificētas psiholoģes un psihoterapijas speciālistes ar 20 gadu pieredzi
Pieteikšanās līdz 21. jūlijam!
Sūti man privāti savu e-pasta adresi un esi daļa no šī atjaunojošā procesa.
