Evas Stikānes psihologa prakse

21/04/2026

Pasaku skoliņa bērniem, nodarbības sestdienās pie burvīgās Laura Ozola Smilšu tantes❤️ Laura patīk visiem bērniem un Laurai patīk bērni un darbiņš, ko viņa dara, tāpēc no visas sirds iesaku! Ja Tev ir zināms kāds, kurš gribētu pie Lauras, padod tālāk!

Smilšu Tantes PASAKU SKOLIŅA

Ideja radās pavisam spontāni… šobrīd tā kļuvusi par īpašu instrumentu gan bērniem, gan vecākiem.

Savā darbā kā psihologs/Smilšu spēles praktiķe esmu sākusi izmantot savas sarakstītās pasakas un vienkāršas meditācijas tehnikas.

Rezultāts?
Bērni kļūst mierīgāki, atvērtāki, mazinās sasprindzinājums ķermenī, kļūst drošāki savās emocijās.

Pasaku Skoliņā”:

🌿 lasām pasakas un izdzīvojam tās

🎨 zīmējam un radoši darbojamies

💛 mācāmies nomierināties un “restartēties”

🤝 stiprinām emociju pašregulāciju,

🙏attīstām sadarbību un sociālās prasmes

✨ Pasakas un meditācija kļūst par tiltu uz bērna iekšējo pasauli

📍 Sestdienās – Sajūtu istabā Zellu 3
👶 Mazās grupiņas: 4–6 g.v. & 6–8 g.v.
🕰 Laiks: 10:30–11:30 vai 12:00–13:00

Ja jūti, ka tas varētu būt vērtīgi arī Tavam bērnam – uzraksti 💌+37126161718
✅️Cena 30 eur par nodarbību

Ar sirsnību,
Psiholoǧe Laura Ozola
Smilšu Tante 💛

01/04/2026

20/03/2026

20/03/2026

20/03/2026

Oveselība aicina pusaudžu un jauniešu vecākus piedalīties divu nodarbību emocionālā atbalsta grupu ciklā. Attiecības ar pusaudzi nereti kļūst sarežģītas – pieaug spriedze, rodas attālināšanās un sajūta, ka viens otru vairs nesaprotam. Tajā pašā laikā vecāku atbalsts jaunietim ir ļoti būtisks arī tad, ja viņš to pats neizrāda. ☀️

❔Kā izprast pusaudzi – viņa iekšējo pasauli, vēlmes un vajadzības?
❔Kā runāt ar pusaudzi tā, lai viņš sadzirdētu?
Atbildes uz šiem un citiem jautājumiem būs iespējams meklēt emocionālā atbalsta grupas nodarbībās.

Tikšanās reizēs drošā un atbalstošā vidē dalīsimies pieredzē, runāsim par vecāku nogurumu, trauksmi un bezspēcību, papētīsim attiecību dinamiku starp vecāku un jaunieti, kā arī meklēsim veidus, kā veidot mierīgāku un apzinātāku kontaktu ar savu bērnu. Tiks izmantoti vienkārši psihoterapeitiski un refleksijas vingrinājumi.

Atbalsta grupas ietvaros paredzētas trīs nodarbības:
1. nodarbība – 7. aprīlis plkst. 18.00
2. nodarbība – 13. aprīlis plkst. 18.00
3.nodarbība – 20.aprīlis plkst.18.00

Nodarbības notiks Oveselība telpās (Skolas ielā 12, Ogrē).

Grupa paredzēta vecākiem, kuri vēlas saprast vairāk, nevis saņemt pamācības, un sajust, ka savās grūtībās neesi viens/-a.

Vietu skaits ierobežots. Pieteikšanās obligāta Oveselība mājaslapā: https://oveselibaogre.lv/pasakums/nodarbibu-cikls-emocionala-atbalsta-grupai-pusaudzu-un-jauniesu-vecakiem-2026-gada-aprili/

Dzīvo vesels Ogres novadā!

19/03/2026

19/03/2026

Šodien konferencē tandēmā ar Agnese Umule dalījāmies ar stāstu par profesionālo ceļu - starp cerībām un realitāti. Runājām par to, kas bieži paliek aiz kadra palīdzošās profesijās, šaubām, pārslodzi, motivācijas zaudēšanu, bailēm, neziņu un izdegšanas riskiem. Arī par to, ka šīs pieredzes var kļūt par izaugsmes pamatiem.
No psiholoģijas skatupunkta man bija svarīgi aktualizēt iekšējos procesus, piemēram, viltvārža sindromu, pēctraumatisko izaugsmi un to, ka emocijas var kļūt par virzītājspēku.
Aiz katra profesionālā stāsta ir personīgais, arī sāpīgais stāsts, kuru ne vienmēr redzam, taču tas nenozīmē, ka tāda nav!

09/03/2026

Dalos ar kolēģu rakstu par šo tēmu, par to, kā terapijas regularitāte var ietekmēt pašu terapijas procesu un iespēju piedzīvot reālas pārmaiņas. 😉

😬 Bieži vien satiekam klientus, kuri ieguldījuši gan laika, gan naudas resursu reizēm arī šķietami ilgam terapijas procesam. Un tomēr tas nav nesis būtiskas pārmaiņas.

💬 Reizēm nav bijis veiksmīgi izvēlēts terapijas virziens. Citkārt - nav izdevies izveidot labu kontaktu ar speciālistu. Taču nereti pie vainas ir apmeklējuma biežums.

✖️ Ja ilgu laiku dodies pie terapeita, teiksim, reizi mēnesī, tu diemžēl neej terapijā. Tu satiecies ar terapeitu reizi mēnesī. Un tas nav viens un tas pats.

😮‍💨 Tiekoties ar tik ievērojamiem starplaikiem, kā, piemēram, reizi mēnesī, saruna bieži vien paies vienkārši atstāstot mēneša notikumus.

🙂‍↔️ Visdrīzāk nepietiks laiks detalizēti pievērsties konkrētām situācijām, tās izanalizēt un, kas svarīgi, izveidot attiecības ar terapeitu, kas ir viens no dziedinoša terapijas procesa priekšnosacījumiem.

😬 Bez stabilām, gana regulārām terapeitiskām attiecībām procesi notiek kognitīvā līmenī. Kā tas ir? Ar prātu, iespējams, jau šo to saproti. Un tas ir vērtīgi! Taču ar to vien nepietiek, lai piedzīvotu reālas pārmaiņas.

🙌🏻 Tikties ar terapeitu reizi mēnesī nav bezjēdzīgi. Arī tas reizēm var būt vērtīgs atbalsts. Taču, ja mērķis ir dziļāka savu emociju, domu un reakciju izpratne, traumu pārstrāde vai attiecību modeļu maiņa, šāds biežums parasti nav pietiekams.

✅ Vēlamais terapijas biežums ir atkarīgs no mērķiem, grūtību dziļuma un dzīves situācijas. Taču, ja runājam par aktīvu terapijas procesu, parasti būtu vērts tikties reizi nedēļā vai reizi divās nedēļās.

🍀 Retākas konsultācijas drīzāk būs piemērotas uzturošam vai konsultatīvam kontaktam, nevis intensīvam pārmaiņu procesam.

🙏 Ja terapijā ej jau kādu laiku, taču pārmaiņas nejūti, to ir vērts pārrunāt ar savu speciālistu, lai kopā izvērtētu, kas procesā būtu jāmaina.

👉 Saglabā šo ierakstu, ja šis jautājums tev šobrīd ir aktuāls.

28/02/2026

Emocijas nav šķērslis, tās ir kompass.
Tās palīdz veidot dialogu starp iekšējām daļām, lai atjaunotu līdzsvaru sevī.

09/12/2025

Arī esot atvaļinājumā man patīk vērot šos mazos mirkļus – tie rāda, kā attiecības tiek veidotas un uzturētas. Nevarēju nenofotografēt☺️.
Tas, kā pāris sarunājas, smaida, skatās viens uz otru…
Lai mums visiem blakus ir kāds, kurš mūs uzlūko ar ❤️ skatienu!