Ievas Pakses klīniskā psihologa un sertificēta mediatora prakse

11/07/2025

UDHT(S) nav saistīts tikai ar bērniem, daļai tā izpausmes saglabājas arī pieaugušo vecumposmā. Stingrība, sistēma un daudzi citi apstākļi bērnībā daļai bērnu simptomus ierobežo un tā "pa īstam" tie sāk izpausties tikai vēlāk. Vairāk lasi ⬇️

Uzmanības deficīta un hiperaktivitātes sindroms skar arī pieaugušos

30/06/2025

Ikvienam nepieciešams atjaunot spēkus - dodos šajā svarīgajā darbā. Tiekamies atkal no 5. augusta.

Līdz tam - padari ko tādu, kas arī Tev ļauj atgūt spēkus!!

14/05/2025

07/05/2025

7.maijā UDHT(S) atbalsta grupa pieaugušajiem tiek atcelta...

Tiekamies nākamnedēļ!!

01/05/2025

Emocijas pavada katru mūsu dzīves soli, darbību, lēmumu - pilnīgi visu. Ir labi būt apzinātam, pieņemt lēmumus un rīkoties apzināti - tad vieglāk pieņemt rezultātu, uzņemties atbildību sekām.

Apzinātība ir daudzšķautņaina, viena no tās šķautnēm - emociju apzināšanās. Lai tās apzinātos, emocijas ir jāpiefiksē. Aicinu trenēt sevī šo prasmi.

Katrā dienā var būt viena vadošā emocija, bet var būt arī mikslis - gluži kā tauriņi pavasarī. Dienas vakarā ir labi atskatīties uz to un klusi izkrāsot tauriņu vienā vai vairākās krāsās.

02/04/2025

Emociju piefiksēšana ir solis uz emociju apzināšanos, kas ir pakāpiens emociju regulācijas prasmes attīstībā.

Katrā dienā var būt viena vadošā emocija, bet var būt arī mikslis - gluži kā Lieldienu olas. Dienas vakarā ir labi atskatīties uz to un klusi izkrāsot oliņu vienā vai vairākās krāsās.

01/03/2025

Jauns mēnesis - jaunas darba lapas.
Kāpēc ir labi piefiksēt emocijas??
> Emociju apzināšanās ļauj mums būt labākā kontaktā ar sevi.
> Kontakts ar sevi ir nepieciešams, lai veiktu apzinātas izvēles, pieņemtu apzinātus lēmumus - pašiem vadītu savu dzīvi.
> Ir forši, ja kādā brīdī saproti, ka daudz kas (ne viss) ir atkarīgs tikai un tieši no manis paša. Būtu labi šajā brīdī zināt ne tikai, kā jūties un kādas emocijas izjūti, bet arī, ko vēlies un ko nevēlies.
> Lai tas notiktu - šeit pirmais solītis - piefiksē savas emocijas.

06/02/2025

Sarunas ar brīnišķīgo dr.Lauru Štāni Psihiatre Laura Štāne- privātprakse par pieaugušo UDHT ieraksts

Psiholoģe Ieva Pakse aizvadīja sarunu ar pieaugušo psihiatri Lauru Štāni – speciālisti, kura ikdienā pēta UDHS izpausmes pieaugušo vecumā.‍Saruna notika cikla “Iepazīsti speciālistus, kas var palīdzēt!” ietvaros. Pievērsāmies būtiskiem jautājumiem par UDHS pieaugušajiem, t...

01/02/2025

Februāris, februāris, februāris 💜💙🩵💚💛🧡❤️
Šoreiz parastais - bet ne mazāk svarīgais!!
Joprojām svarīgi būt kontaktā ar sevi, savām emocijām, apzināties tās sevī.
Lūk šī mēneša garastāvokļa piefiksētājs 🩷

06/01/2025

Zinu - jau 6. janvāris, bet sākt var ikvienā dienā. Tādēļ šeit garastāvokļa piefiksētāji janvārim.

Kāpēc to darīt - katru vakaru ir vērts prātā atskatīties uz dienu kopumā, padomāt par to, kas izdevies, kas jāuzlabo, kā arī kā es šodien kopumā jutos.
Ir labi padomāt par sevi, par savām emocijām.
Šādi tiek veicināta pašrefleksija, sevis apzināšanās un emociju regulācija gan lieliem, gan maziem.

Ir vērts pamēģināt.

06/01/2025

Vai aprūpes var būt par daudz?? Ko ļaut un ko neļaut bērniem?? Kā par viņiem pareizi rūpēties?? Kāda ir ģimenes loma un kas būtu jādara izglītības iestādēm?? Kādas tam visam var būt sekas??

Šodien viesojos Latvijas Radio 1 raidījumā Ģimenes studija - runājām par bērnu pāraprūpi. Raidījumā pieskārāmies daudziem aspektiem, bet ļoti daudzi palika vēl turpmākām diskusijām. Ar studijas viešņām gan bijām vienisprātis - aprūpe noteiktās situācijās var būt par daudz un tai var iestāties negatīvas sekas.

Tomēr - katrs gadījums ir individuāls, viena recepte nekad nederēs visiem. Mēs esam vislabākie vecāki saviem bērniem, kādi mākam būt šobrīd, bet vienmēr varam labāk. Būt par vecāku ir nemitīgs sevis pilnveidošanas un pašattīstības darbs.

https://lr1.lsm.lv/lv/raksts/gimenes-studija/beidziet-siet-berniem-kurpju-snores-vai-vecaki-aizvien-vairak-pa.a201261/

Beidziet siet bērniem kurpju šņores, pārbaudīt, vai skolas somā ir viss nepieciešamais mācībām un vai šalle tiešām ielikta bērna mēteļa piedurknē - aicina izglītības darbinieki, brīdinot, ka tā izaug kusli, nevarīgi un aizvainoti pieaugušie. Vai vecāki aizvien vairāk pārapr...