Sertificēts klīniskais psihologs Elīna Orlovska

Home
Latvia
Riga
Sertificēts klīniskais psihologs Elīna Orlovska

Sertificēta klīniskā psiholoģe
Individuāla & pāru psihoterapija
✨ Telpa, kurā piedzīvot sevi

19/08/2025

✨ “Strādāt ar sevi” bieži saprot kā produktivitāti vai jaunus ieradumus.
Bet terapijā tas nozīmē sastapties ar sevi.

14/07/2025

❓ Kāpēc šķiet, ka runāšana padarīs visu tikai sliktāku?
Šis jautājums pavada daudzus cilvēkus, kas nes sevī neatklātas sāpes.

Mēs baidāmies, ka, runājot, sabruksim.
Ka jūtas būs nepanesamas.
Ka mūs nosodīs vai nesapratīs.

🌱 Patiesībā – klusēšana uztur sāpes dzīvas.
🕊️ Runāšana un reflektēšana atbrīvo jūtas.

💛 Kad mēs nosaucam vārdā to, kas sāp, pakāpen*ski sākas atveseļošanās.

🌿

11/07/2025

Beidzot manās rokās ir šogad izdotā grāmata “Sašķelto dvēseļu patvērums”, kas sniedz plašu ieskatu Latvijas psihiatrijas vēsturē un apkopojusi daudz iepriekš nepubliskotu materiālu. Viens no tās mērķiem ir mazināt stigmu un vairot izpratni par psihisko veselību.

🌿 Man šī grāmata ir arī personīgs atgādinājums par vietu, kur aizsākās mans profesionālais ceļš. Nacionālais psihiskās veselības centrs bija mana pirmā darba vieta, kur ieguvu savas pirmās klīniskās iemaņas, pamatu profesionālajai pārliecībai, spēju saskatīt cilvēka stāstu aiz simptomiem. Tur apguvu spēju būt līdzās un saprast, cik nozīmīgs ir cilvēcīgums jebkurā ārstēšanās procesā.

🌱

07/07/2025

Pašnāvības domas bieži ir nevis vēlme beigt dzīvi, bet mēģinājums pārtraukt ciešanas. Tās var būt protests, kluss sauciens pēc sapratnes vai dziļa izmisuma izpausme.

Šī tēma nav viegla. Taču runāt par to nozīmē piešķirt formu tam, kas citādi paliek nekontrolējams un destruktīvs.

💬 Šis ieraksts aicina domāt ne tikai par risku, bet arī par to, kā suicidālas domas un fantāzijas reizēm ir mēģinājums tikt ieraudzītam.

🤍 Ja jūti, ka domas kļūst smagas, lūdzu, neatliec meklēt palīdzību. Sazinies ar speciālistu vai uzticamu cilvēku. Tu neesi viens. Palīdzība un drošība ir ļoti svarīga!

⸻

#

01/07/2025

Demence atņem ne tikai atmiņas un izmaina personību – tā izjauc arī attiecību audeklu. Tajā, kur reiz bija drošība vai sāpes, tagad paliek tukšums un pretrunīgas jūtas.

🤍 Varbūt Tu jūti vainas izjūtu, varbūt dusmas mijas ar līdzjūtību. Varbūt visvairāk sāp saprast, ka nekad vairs nebūs iespējas izlīgt.

27/06/2025

🌸 Mēs bieži spējam būt saprotoši pret citiem, bet dažkārt aizmirstam būt līdzjūtīgi pret sevi.
Empātija – tā ir spēja ieraudzīt savu cilvēcību bez nosodījuma.

Tā ir spēja klausīties, saprast un pieņemt sevi tieši tādu, kāds esi šobrīd. Tas nav par attaisnojumu meklējumiem, bet par vēlmi sevi izpētīt.

🤍 Vai Tu spēj būt iejūtīgs pret sevi?

⸻

25/06/2025

📌 Ghostings sāp ne tikai tāpēc, ka kāds pazūd.
Tas sāp tāpēc, ka paliec viens ar jautājumiem, ko reiz uzdevi bērnībā:

“Kas ar mani nav kārtībā?”
“Ko es darīju nepareizi?”
“Vai man vispār pienākas atbilde?”

Digitālā pasaule padara pazušanu vieglu.
Bet sāpes, ko tā atstāj – smagas.

🔍 Šis karuselis palīdz saprast, kāpēc ghostings notiek.

📌 Saglabā sev. Dalies, ja kādam šis var palīdzēt justies mazāk vienam.

20/06/2025

Attiecības nedod tiesības uz otra ķermeni

🌀Šī frāze var šķist pašsaprotama, taču daudziem tā ir sāpīga realitāte — īpaši tuvās attiecībās, kur seksuālas attiecības tiek jauktas ar pienākumu.
⠀
🌀Kad seksuālā tuvība kļūst par klusējošu pienākumu vai valūtu, ko maksā, lai nepazaudētu attiecības, sāk zust robeža starp izvēli un piespiešanu.
⠀

18/06/2025

🧡 Kad viss iekšā brūk, mums nevajag ātrus risinājumus. Mums vajag klātbūtni. Mums vajag telpu, kur just un būt.

16/06/2025

🎯 Vīriešu pašnāvības, emocionālā vientulība

Bieži vien vīrieši nelūdz palīdzību. Viņi klusē.
Bieži viņi saka: “viss kārtībā”, bet acis ir nogurušas.
Viņi strādā, rūpējas, atbild ar smaidu, kad jautā: “kā klājas?”

Un tad… viņa vairs nav.

📊 Statistika par vīriešu pašnāvībām ir satraucoša. Vairāk nekā 80 % no visiem pašnāvību gadījumiem Latvijā veic vīrieši (SPKC, 2023). Bieži vien tas ir tāpēc, ka viņiem reti ir droša vieta, kur būt patiesiem un ievainojamiem.

Bieži jau no mazotnes viņiem māca - “neraudi”, “esi stiprs”, “pats tiksi galā”.
Bieži šo iemeslu dēļ viņi noslēdzas. Tādējādi jūtu pasaulē var sākt dzīvot izmisums

📣 Šis ieraksts ir aicinājums aktualizēt pašnāvības tēmu Latvijā.
Jautāt ne tikai “kā Tev iet?”, bet arī “kā Tev patiesi ir?”
Atvērt telpu, kur vīrietis var just. Būt vajadzīgam ne tikai tad, kad viņš dod, bet arī tad, kad viņam nepieciešama palīdzība.

⸻

🟦 Tu neesi viens.
💬 Runāt. Jautāt. Klausīties.

12/06/2025

Spontānais aborts nav tikai medicīnisks notikums.
Tas ir zaudējums, kas paliek ķermenī, sirdī un atmiņās.

🔸 Par šo zaudējumu bieži klusē.
🔸 Bieži iztrūkst atvadīšanās, nav kapa vietas.
🔸 Un tomēr – tajā bija mīlestība, cerība un jaunas dzīvības sākums.

Šī pieredze var atstāt:

📌 depresiju,
📌 trauksmi,
📌 PTSD,
📌 ilgstošas sēras,
📌 suicidālas

🤍 Šis karuselis ir telpa Tavam stāstam.

11/06/2025

Ne vienmēr jācenšas. Ne vienmēr jābūt noderīgai/-am.
✨ Reizēm pietiek ar to, ka Tu vienkārši esi.

Address

Dzirnavu Iela 87
Riga
LV-1011

Telephone

+37126344698

Website

http://elinakaluga.lv/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Sertificēts klīniskais psihologs Elīna Orlovska posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Sertificēts klīniskais psihologs Elīna Orlovska:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Riga?