What are the opening hours?

Monday 09:00 - 20:00 Tuesday 09:00 - 20:00 Wednesday 09:00 - 20:00 Thursday 09:00 - 20:00 Friday 09:00 - 20:00 Saturday 10:00 - 17:00

https://www.facebook.com/107033164274551/

Bebright, Skolas iela 22, Riga (2026)

07/09/2020

Что такое конфликт? Столкновение. Чего? Разных интересов разных людей. Одни пытаются добыть себе то, в чем они нуждаются. Другие пытаются не уступить, чтобы не потерять в своих интересах. Все это происходит на фоне одной значительной потребности, которая касается обеих сторон. Это потребность в самопрезентации.
⠀
Самопрезентация – это желание любым, доступным мне способом заявить миру, что «Я есть! Я вот такой, и я существую!». Я не только хочу не потерять своих позиций, не только хочу приобрести новое, но и хочу, чтобы меня видели и слышали. А еще лучше – поддерживали. Человек – стайное существо. Он нуждается в стае и нуждается в том, чтобы стая его принимала. Принимала за «своего». Не обижала.
⠀
Мы все очень разные. Но мало кто из нас любит конфликты, как вид спорта. Мы очень заинтересованы в том, чтобы «не нагнетать», «не стрессовать», «не перегибать». Современные люди обладают большими познаниями об устройстве общества и его скрытых пружинах. Я вам предлагаю воспользоваться всем, что вы знаете и попробовать решить задачку. Ситуация обыденная.
⠀
Вы начальник отдела. В отделе напряженная обстановка, срываются сроки выполнения работ. Не хватает сотрудников. Выезжая в командировку, вы случайно встречаете свою подчиненную — молодую женщину, которая уже две недели находится на больничном. Но вы находите ее в полном здравии. Она кого-то с нетерпением встречает в аэропорту.
⠀
Вопрос. Как вы поступите в этом случае?
Поделитесь, пожалуйста, своим мнением. #добрыйкофе ☕️

24/08/2020

Шел по лесу ёжик. Шу-шух, чух-чух. Тут грибочек, тут сочный листочек. Погода прекрасная. Охота удачная. Детки в безопасности! Уж больно удачно получилось сделать норку – и место сухое, и коряга закрывает вход в нору. Хищному зверю не добраться. Так уж повелось, что ёжика любили только те, кто за ним охотился, чтобы съесть. Поэтому ёжика очень устраивало, когда он встречал на своем пути тех, кому он совершенно не нравился.
⠀
Вдруг навстречу ёжику попалась девочка. «Ой! Какой прелестный зверёк!»,- закричала девочка и решила взять ёжика себе. Он же бедненький! Его надо быстренько полюбить и спасти! «Девочка, отпусти меня! У меня в норке деточки маленькие, пропадут без папы!»,- кричал ёжик. Но девочка слышала только «ШУ-ШУ-ШУ!». И решила она ёжику понравиться, чтобы он с ней дружил. Принесла его домой, посадила в коробку, налила в блюдечко молока. Ёжик плакал и просил его отпустить. У него детки малые! А из коробки слышалось только: «ШУ-ШУ-ШУ!».
⠀
И тут пришла мама! Мама не хотела понравиться ёжику! Мама сказала, что надо ёжика отнести в то место, где его взяли. Сейчас лето и у ёжика там детки. Девочка в плач: «Мама! Он мне так нравится! И я ему уже нравлюсь! Оставь!». А ёжик в этот момент молился всем ежиным богам: «Пусть эта милая мама меня освободит, отпустит, выбросит! У меня дети! У меня свои чувства! У меня своя жизнь! Не надо меня в коробочку и любить за молоко!»
⠀
Мама у девочки была добрая и умная. Она всё понимала про ёжика. Он ей «не понравился». Ежика отнесли в то место, где взяли. Как хорошо, что я маме не понравился, думал ёжик, обнимая своих деток...
⠀
Это рассказ - приглашение к размышлению «зачем мы стремимся всем понравиться и
чем за это платим» #добрыйкофе ☕️

24/08/2020

Как жили наши предки, если они не знали, что люди могут быть жаворонками или совами? Думаю, просто мучились!🙂
⠀
Теории «хронотипов» всего 50 лет. Хронотип – это индивидуальный суточный ритм организма. Согласно теории хронотипа все мы делимся на несколько групп. У каждой группы свои биоритмы, пики и спады активности. Научные исследования породили выделение трех типов людей: совы, голуби и жаворонки.
⠀
До 70-х годов прошлого века того, кто не мог проснуться в 7 утра, называли просто лентяем. Но принадлежность к совам или жаворонкам всё-таки определяется генетически. Есть некая комбинация генов, характерная для разных хронотипов.
⠀
Ученые считают, генетика определяет наш хронотип на 54%. Всего 3% — это фактор возраста. А вот остальные 43% приходятся на социальные факторы.
⠀
Так кто есть кто?
🌜Сова. Просыпается не раньше 9 утра, а то и ближе к полудню. Самые хорошие идеи приходят к ним вечером или ночью. Даже далеко за полночь им трудно загнать себя в кровать. Нюанс: настоящих «сов» на земле только 3%. Остальные – просто люди с неправильно организованным режимом дня...
⠀
☀️Жаворонок. Им не нужен будильник. Они стабильно просыпаются до 7 утра. Самое продуктивное время - до полудня, после обеда сосредоточиться уже труднее. Вечером им с трудом хватает сил на любимый сериал, они засыпают на половине серии. В 22 часа - организм объявляет отбой.
⠀
Но, оказывается есть ещё и «третий» в этой пернатой компании.
⠀
🌪Голубь. Он бодро встаёт по будильнику в 7 утра. Весь день чувствует себя отлично.
Спать ложится в 22-23 часа, до этого времени вполне способен ещё немного поработать. Прямо-таки универсальный супергерой!
⠀
Определив свой хронотип, Вы сможете организовать сон и свою активность так, чтобы и то, и то другое Вам приносило только радость!
⠀
Если хочешь послушать больше о ресурсах сна – добро пожаловать к нам на запись утреннего эфира! #добрыйкофе ☕️

04/08/2020

Решила Хорошая Девочка начать новую жизнь с понедельника. Она сделала самое главное,- она решила! И так ей стало хорошо и приятно от принятого решения, что взяла она телефон и стала обзванивать подруг, расскааааазывать... рассказывала, рассказывала и утомилась. Прилегла вздремнуть.
⠀
Вдруг, звонок в дверь. Открывает, а там четыре подруги. И звали подруг Суматоха, Смятение, Замешательство и Путаница. Началась вечеринка. Подруги любили Хорошую Девочку и очень искренне хотели ей помочь. Каждая из подруг считала себя очень умной в вопросах «как построить новую жизнь» и настаивала на том, что Хорошая Девочка должна действовать именно по ее подсказке.
⠀
А Хорошая Девочка совсем затихла. У неё шла кругом голова. Куда-то пропали силы возражать. Идея начать новую жизнь с каждой минутой выглядела всё глупее... А Суматоха, Смятение, Замешательство и Путаница галдели, перекрикивая друг друга!
⠀
Но тут, опять раздался звонок в дверь! Приехала в гости тётушка Хорошей Девочки. Тётушку звали Мотивация. Она быстро спровадила младшеньких – Суматоху и Путанницу. Смятение посидело, погрустило и ушло. С Замешательством пришлось подискутировать. Но и оно, под натиском аргументов, предпочло исчезнуть.
⠀
Какие у Мотивации были аргументы? А вот какие.
1. Мотивация – это не плакат с лозунгами. Это упорядоченная система действий.
2. Главное правило мотивации – не разбалтывай свои идеи и планы.
3. Стартуй с самого главного. Неглавное либо решится по пути, либо отпадет.
4. Празднуй каждый удачный шаг! Но не едой. Лучше запиши «Я молодец!»
5. Организуй качественный отдых.
6. Будь добр к себе. Прекрати терзать себя сравнениями с другими.
7. Учись науке концентрации у спортсменов.
⠀
И поняла наша Хорошая Девочка, какая умная у нее тётушка по имени Мотивация и
сколько полезных советов она ей дала.
⠀
Если у вас лично нет такой тётушки, воспользуйтесь советами тётушки нашей Хорошей
Девочки! Удачи всем! #добрыйкофе.

31/07/2020

Когда Вы один – Вам всё достается труднее. Не на кого опереться, если устал, не с кем поделиться радостью, если чего-то достиг. «Зато никто не мешает!»- скажете Вы. Да, так. Но и помочь – никто не помогает.
⠀
Наш мир дуален. Ничего нет однозначного. Люди нам могут мешать, но в силах и помочь двигаться вперёд. Человек – стайное существо. Стае легче выжить, легче охотиться. Современный человек не ходит на охоту ради пропитания. Охоту нам заменяет достижение целей. Вместе с другими идти к цели не страшно, весело, задорно! По дороге можно поконкурировать, узнать что-то новое, влюбиться...
⠀
Итак, понятно, что на пути к цели нам нужны единомышленники. Легко сказать! А где их взять? Предлагаю рассмотреть варианты.
1. Фестивали. Общественные мероприятия. Конференции. Преимущества:
✔️Можно весело потусоваться с теми, кому интересно то же, что и тебе.
✔️Можно подзарядиться энергией.
✔️Можно узнать что-то новое.
✔️Можно ограничиться только присутствием и не взаимодействовать с другими участниками, если нет желания или смелости.
⠀
2. Семинары. Творческие студии. Воркшопы. Здесь больше возможностей для:
✔️Коммуникации
✔️Личного взаимодействия
✔️Меньше людей – больше возможности быть услышанным
⠀
3. Клуб (не ночной 🙃).
✔️Это вариант для людей, кому очень хочется общаться и взаимодействовать с другими людьми на постоянной основе по поводу реализации какой-то всем интересной идеи.
⠀
Что Вам больше подходит – решайте сами! Ищите единомышленников. Они есть и их
точно много! Вместе не страшно! Вместе весело! 🤗

Заходите, слушайте, вдохновляйтесь! #добрыйкофе ☕️

22/07/2020

Интересно, если мы все приходим в этот мир с самыми добрыми намерениями, то почему у нас не хватает смелости нести в мир доброе, светлое, успешное? Где мы умудряемся «назеркалить» пораженческих моделей поведения? Естественно, в несравненном и любимом детстве!
⠀
Давайте пошпионим за почти «идеальным» семейством, где родители очень любят своих детей и заботятся о них неустанно и неусыпно. И что мы слышим? Родительские наказы. Для справки, наказ – это наставление, поучение, распоряжение. Обратите внимание – «распоряжение»! То есть для ребёнка это не просто информация, а команда к исполнению.
⠀
И всё бы хорошо, но давайте разберемся, что говорят родители, а что принимают за «правило поведения» растущие дети. Вот примеры.
⠀
Родители ПОСТОЯННО говорят:«Жить надо, как дедушка (бабушка, тётя, друг семьи)». А ребенок слышит приказ «Нельзя быть собой! Будь таким, как мы хотим тебя видеть!». Вот другой пример. Родители:«Не выдумывай глупости! Слушайся нас!». А юное создание получает установку «Инициатива никому не нужна. Жить надо только так, как скажут, как разрешат». Прошу заметить, никто ничего плохого не хотел! Родители твёрдо уверены, что это воспитание, которое мотивирует их чадо на правильные поступки. И повторяют свой наказ постоянно! Конечно, повторение, оно же, как известно – основа обучения. Дальше еще интереснее! Родители:«Не делай это! Ну кто так делает? Ты сам не сумеешь! Дай я! Вот зачем ты за это взялся? Кто тебя просил? Вот взял и всё испортил!». И вырастет человечек несамостоятельным. Ни шагу не сделает без особого разрешения действовать, но и с разрешением еще будет ждать четкую инструкцию... И ведь все старались всё делать хорошо.
⠀
Из таких деток потом появляются инфантильные подростки, которые «ничего не хотят, никуда не стремятся, ни о чем не мечтают, никуда не двигаются. А всё началось не вчера, а тогда, когда 3-хлетнему малышу не дали САМОМУ завязать шарф... Нет ничего плохого в том, чтобы оберегать наших детей, приводить в пример достойных родственников, помогать малышам и учить их. Я призываю лишь к одному – думать, что мы делаем и для чего. Если просто лень ждать и «лучше я сама», то в итоге получим «ты мама сделай вообще всё как-нибудь сама!

#родительскийнаказ #трудностивзаимопонимания #хотеликаклучше #выйтииззамкнутогокруга #нелишайсамостоятельности #советыпсихолога #психологрига #яздесьчтобыпомочь #консультациипсихолога

21/07/2020

Вас часто посещает такая мысль: «Хочу жить, как хочу, но почему-то ничего не делаю. Что-то держит... Интересно, что бы это могло быть?»🤷🏼‍♀️
⠀
Мы, по сути, хотим совсем простых вещей. Хотим сами ВЫБИРАТЬ то, что нам действительно нравится. Хотим сами принимать РЕШЕНИЯ. Хотим сами КОНТРОЛИРОВАТЬ то, что с нами происходит. А что нам мешает это делать? Неправильная установка, которая сковывает и ограничивает наши действия.
⠀
«Установка» — это устойчивая мысленная конструкция. Некий внутренний девиз.
⠀
Эту конструкцию кто-то создал, а мы ее подобрали и впитали, и теперь она нам мешает двигаться по жизни с удовольствием. Был когда-то неудачный опыт, потом мы нашли ему оправдание, потом закрепили, опять оправдали, а потом поверили, что это единственно возможный вариант проживания жизни: «выхода нет, надо смириться и как-то по жизни до конца дотащиться». Как-то грустно. Что делать?
⠀
Непродуктивную мысль надо убирать, а на ее место сажать новую, красивую, оптимистичную и мотивирующую. Пересаживаем, как цветы на грядке! 🌷
⠀
Как это сделать?
1. Свою ограничивающую установку («жизненный девиз») надо отследить и записать! Писать обязательно! Это организует и упорядочивает мысли.
2. Вспоминаем, когда эта мысль, девиз, убеждение впервые появились у меня в голове? Какие события тогда со мной происходили? Что привело к этому убеждению? Записываем.
3. Меняем эту мысль на более позитивный вариант. Например, «Вечно мне не везёт» трансформируем на «Я есть человек, которому всегда улыбается удача».
4. Внимание! Для начинающих трансформаторов очень полезно соблюдать грамматическую конструкцию «Я ЕСТЬ». Это закрепляет процесс осознания новой мысли и «присвоения» её.
⠀
Пусть Ваша работа по трансформации старых ограничивающих установок на новые
мотивирующие мысли будет успешной! Подробнее об этой теме мы говорили сегодня
в эфире. Заходите, слушайте, вдохновляйтесь! #добрыйкофе ☕️

02/07/2020

Что нами движет по жизни? Потребности, скажете вы. Конечно! А потребности это что? Это мои «нужности», - то, в чем я нуждаюсь.
⠀
Вы когда- ни будь задумывались, что если мы сами четко не понимаем свои потребности, то нас используют для удовлетворения чужих? Допустим, пришли Вы в магазин. Если у Вас есть список того, что нужно именно Вам, то Вы купите только то, что необходимо Вам. Если Вы не подготовились, и списка у Вас нет, то Вы – лёгкая добыча для чужих планов. Маркетологи и мерчендайзеры подведут Вас к мысли, что «нужно хотеть», что «модно хотеть», что «неплохо бы хотеть». То есть, на что нужно потратить свои «кровные». И выходим мы из магазина со странными смешанными чувствами и послевкусием обманутости.
⠀
Поймите меня правильно: я «за» моду, «за» прогресс, «за» помощь профессионалов своего дела! Но я «за» свободный выбор личности именно того, что нужно, модно, вкусно только ей.
⠀
А чтобы выбрать СВОЁ, надо сесть и подумать, а что в жизни дорого именно Вам. Для этого надо поработать немножко и понять, что составляет Ваши жизненные ценности. Потому что мы всегда интуитивно стремимся подтвердить и укрепить именно свои ценности. Мой мир – мои ценности. Мои потребности формируются из понимания того, ЧТО ценно именно для меня.
⠀
❓Как работать с ценностями.
1. Найдите в интернете не слишком большой перечень жизненных ценностей человека. В списке из 300 пунктов многие понятия будут просто «зеркалить» друг друга.
2. Выпишите своей рукой на бумагу те, что Вам дороги. Писать обязательно! Вам нужно, чтобы в осознавании участвовали все возможные функции мозга.
3. Сократите список так, чтобы осталось не менее 3, но не более 10 Ваших жизненных ценностей.
4. Напротив каждой из них запишите 2 осознания – 1) когда я впервые понял, что для меня это важно и 2) зачем, для чего, мне это нужно. (Можно развернуто, можно дату и пару слов).
⠀
Успехов Вам на пути к своему «Я». Если Вам хочется послушать побольше о системе жизненных ценностей в жизни человека, добро пожаловать в IGTV #добрыйкофе ☕️

02/07/2020

Ах, что за находка для психолога стихи Игоря Губермана! Вот, посудите сами, как в его стихах отображаются четыре жизненные позиции!🙂
⠀
Суть жизненной позиции «Я – не в порядке, но и вы такие же, не впорядке» звучит в строках:
⠀
«Во мне то булькает кипение,
то прямо в порох брызжет искра;
пошли мне, Господи, терпение,
но только очень, очень быстро!»
⠀
Люди с такой жизненной позицией не настроены на кропотливую работу ни в какой сфере жизни. Они считают, что главное жить случем, лотереей, «таблеткой счастья». Чтобы «помогало» быстро и сразу!
⠀
Другой же тип людей из серии «горе от ума» - постоянно ищут истину, учатся, двигаются в поисках ответов. Это жизненная позия «Вы-то – в порядке, это я не в порядке». О них такие строки:
⠀
«Крайне просто природа сама
разбирается в нашей типичности:
чем у личности больше ума,
тем печальней судьба этой личности.»
⠀
А вот как метко описывает поэт жизненную позицию «Я – весь в порядке, это остальные – не в порядке совершенно».
⠀
«Не в силах жить я коллективно:
по воле тягостного рока
мне с идиотами — противно,
а среди умных — одиноко.»
⠀
Очень незавидная непластичная жизненная позиция. Эти люди живут со стойким убеждением, что на всё есть только два мнения – «их» и «неправильное».
⠀
И, наконец, нашлось стихотворное описание для жизненной позиции «Всё ОК» - «Я в порядке и всё вокруг хоршо!»:
⠀
«Вовлекаясь во множество дел,
не мечись, как по джунглям ботаник,
не горюй, что не всюду успел, —
может, ты опоздал на «Титаник». 😉

Мы же «договорились», что будем чаще улыбаться! #Добрыйкофе ☕️

15/06/2020

Уже ни для кого не секрет, что с самого раннего детства происходит «примерка» жизненных сценариев на себя. А герои, которым можно подражать и сюжеты для сценариев берутся из сказок и историй, которые дети слышат от взрослых.
⠀
Мы вполне научились узнавать среди наших близких и знакомых тех людей, которые, в определенный момент времени «проигрывают» четкий сценарий, где исполняют роль Белоснежки, Золушки, Ильи Муромца, Робин Гуда. Белоснежка постоянно заботится о тех, кто меньше, младше, угнетеннее. Золушка работает не покладая рук и ждет принца, которого будет потом всю жизнь её в награду за труд холить и лелеять. Илья Муромец всегда готов бороться с врагами и рубить с плеча. А Робин Гуд будет всех спасать и «всласть гулять».
⠀
Этими строками уже никого не удивишь. Мы все, кто хочет, работаем со своими «сказками».📚
⠀
Но есть еще один вид «сказок», которые подпитывают нашу «карту действий». А в голове наших детей формируют «сценарий».
⠀
В виде программирующих поведение историй в современном мире может выступать реклама, которая не что иное, как сказка. Реклама тоже может изменять поведение человека, побуждая его покупать вещи и совершать поступки, совершенно ненужные и часто даже вредные. Например, реклама может порождать в голове несовершенную модель жизни «в кредит». Когда в рекламе красивый «крутой» герой едет на новеньком джипе (пусть и на незаработанном, а взятом в пользование в долг), то у смотрящего рекламу появляется желание походить на этого «героя».📺
⠀
Нет ничего плохого в том, чтобы повышать продажи какого-то продукта. Просто нам, зрителям, надо понимать, что такие вещи влияют на нас и наших детей и программируют на определенные поступки. Наше завтра будет состоять из мыслей и дел дня сегодняшнего. В этом месте у нас есть возможность сделать свободный выбор.
⠀
Ваше «завтра» начинается сейчас.🙌🏻

Bebright

07/09/2020

24/08/2020

24/08/2020

04/08/2020

31/07/2020

22/07/2020

21/07/2020

02/07/2020

02/07/2020

15/06/2020

Address

Opening Hours

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category

Monday	09:00 - 20:00
Tuesday	09:00 - 20:00
Wednesday	09:00 - 20:00
Thursday	09:00 - 20:00
Friday	09:00 - 20:00
Saturday	10:00 - 17:00