https://www.facebook.com/Health-and-Beauty-107568168593314

Health and Beauty, Riga (2025)

20/05/2022

☝️👍ХОТИТЕ ПРОКАЧАТЬ МЫШЛЕНИЕ???🤣🤣

🚀20 мая! Больше половины месяца уже прошло! Время летит! Только недавно было 1 мая! Вот вам 12 ЗАПОВЕДЕЙ:

🔰1. Не забывайте выбрасывать мусор… из ведра… из головы… из жизни!

🔰2. Когда ваши дела идут плохо — просто не ходите с ними.

🔰3. Самый хороший учитель в жизни — опыт. Берет, правда, дорого, но объясняет доходчиво

🔰4. Если ошибку можно исправить — значит, ты ещё не ошибся.

🔰5. Спасибо тем людям, которые вошли в мою жизнь и сделали её прекрасной. И ещё спасибо тем людям, которые вышли из неё и сделали её ещё лучше.

🔰6. Всегда найдется кто-то, кому не нравится то, что ты делаешь. Это нормально. Всем подряд нравятся только котята.

🔰7. Если кто-то на вас ругается, злится или обижается — задавите его своим позитивом.

🔰8. Свою жизнь надо устраивать до тех пор, пока жизнь не начнет устраивать тебя.

🔰9. Не хочу вас расстраивать, но у меня всё хорошо!

🔰10. На грабли не наступаю. Я уже по ним танцую!

🔰11. Рецепт молодости: радуйтесь каждой мелочи и не нервничайте из-за каждой сволочи.

🔰12. Самый лучший день — это сегодня!

🔰🔰P.S. И помните: злость разрушает нашу печень, обида-сердце, а зависть-ум! Не злитесь, не обижайтесь, не завидуйте и будьте здоровы!

:

20/05/2022

УДЕРЖАТЬ РЕЗУЛЬТАТ РЕАЛЬНО?

А сейчас о самом больном. Вот она, заветная циферка! Ура! И в зеркале на тебя смотрит красотка! Ну теперь все! Диета окончена, результат достигнут.

А что же дальше? Конфетки, булочки, конфетки, ведь их так хотелось, я ведь себя во всем ограничивала столько времени! Теперь нужно себя наградить! А дальше как в тумане.... И снова плюс на весах. И снова угрюмое лицо в зеркале.

Что же не так в этой цепочке???
Не жрать и пахать! Вот установки, которые сидят в нашей голове на тему похудения😱 Но это не возможно бесконечно. Поэтому срыв, разочарование и.... угрюмое лицо😔

Сейчас скажу парадоксальные вещи, но в реальности нужно:
🔴 ЕСТЬ
🔴 ПИТЬ
🔴 СПАТЬ

Заманчиво? Очень! А главное, проверено на себе о очень большом количестве девчонок!

Интересно?
Пишите в ЛС "Хочу на консультацию!"
Мы встретимся онлайн и поговорим об этом.

18/05/2022

🏃‍♀️Бежим к лучшей версии себя...
❗️Приглашаю на десятидневный Марафон стройности.❗️
Пишите "Хочу в Марафон!" мне в личные сообщения или под постом.

10/05/2022

❗☝️Если мы решили похудеть...

Делать это и более эффективно, и более красиво мы сможем, только лишь увеличивая физическую активность.
Умеренные занятия (поначалу это могут быть и танцы или ходьба) приносят сразу много плюсов:
🔰Позволяют практически сохранить мышечную массу, и, соответственно, энергорасход в состоянии покоя (базовый метаболизм).
🔰Увеличивают ежедневный энергорасход на существенную величину , позволяя увеличить энергодефицит (следовательно,скорость похудения), не уменьшая количество пищи.
🔰Позволяют при том же или большем энергодефиците питаться более сытно (здесь, конечно важны индивидуальные особенности рациона и привычки)
🔰Уменьшают вероятность почти всех симптомов и заболеваний, характерных для толстых людей (понижают холестерин, увеличивают чувствительность к инсулину, тренируют сердце, и т.п)
Вы, наверное, и сами еще много плюсов знаете, раз уж вам всерьез интересна эта тема :)
Короче, сплошной позитив!
Приучите себя каждый день к каким-либо активностям. Это могут быть и интенсивная ходьба, и просто прогулки, и утренняя разминка, и многое другое. Ваше здоровье в ваших руках!❤️❤️❤️
❗Если ты хочешь изменить свои пищевые привычки, стать стройной и здоровой, пиши мне в личные сообщения.

08/05/2022

🍒ФРУКТЫ НА ПЕРЕКУС?🍑

🍓Фрукты, по мнению многих людей, являются лучшим вариантом перекуса, ведь они полезные и вкусные.

Однако, лучше все же выбрать что-то другое.
Ведь они ещё являются и быстрыми углеводами и могут навредить вашей фигуре...

А ещё, сладкие и при этом некалорийные фрукты, такие как яблоки или апельсины, способны пробудить волчий аппетит, заставляя скакать уровень сахара в крови. И из-за этого, вы можете набрать больше калорий, чем вам необходимо. Лишняя еда - лишний вес!☝️

Поэтому на перекус лучше выбрать..., а впрочем, об этом можно поговорить на личной консультации.
Пишите мне в личные сообщения и мы встретимся на бесплатной консультации.☺️

04/05/2022

❗️ПРИЧИНЫ, ПОЧЕМУ НЕ ХУДЕЕМ❗️
Очень часто бывает так, что кажется все правильно делаем, а вес растет🤔
Поговорим об основных причинах.
🔰 Слишком много ешь.
Хочу тебя расстроить, твоему организму все равно, кушаешь ты ПП или не ПП, ему важно, есть лишние калории или нет. Избыток абсолютно любой еды будет запасаться в виде жира😎.
🔰Не учитываешь жидкие калории🥤
Большинство каким-то волшебным образом забывает, что жидкости тоже содержат калории. Если ты пьешь чай, кофе, чистую воду, то повода для беспокойства нет. А как же быть с всеми так любимыми капучино, латте, соками, газировками, смузи? Вот в них калорий предостаточно.
🔰Не учитываешь "кусочничество"🥜🍪🥐
Пять орешков там, три сухофруктинки здесь, хлебец, кусочек сыра. Мелочи же. А по итогу дня плюс 500 ккал к твоему основному рациону😟
🔰Переносишь ответственность.
Очень часто у нас виноваты роды, гормоны, генетика, метаболизм. Что угодно, только не я, родимая😜
Хочу тебя расстроить, а может наоборот, обрадовать. Во всем мире всего лишь 2% людей с такими причинами, все остальное.... Смотри выше⬆️⬆️⬆️
🔰Ждешь быстрого результата.
Как же так? Уже две недели все соблюдаю, а ушло всего 2 кг🤔🤔🤔 Хочу тебе напомнить, а наедала ты свои килограммы сколько? Неделю? Две? Поэтому, запасись терпением и бегом к цели🏃‍♀️
Какие еще причины не перечислила? Пиши в комментарии🖊
Ну а если понимаешь, что цель есть, а самостоятельно не получается, пиши в личные сообщения и я тебя приглашу на бесплатную консультацию.😍😍😍

01/05/2022

❗️До лета остался всего месяц.❗️
☝️Открываем пляжный сезон!
Девчоночки, бежим за здоровьем и красивой фигурой.
Приглашаю на консультацию по коррекции веса.
Пишите "Хочу!" под постом или в личные сообщения.

30/04/2022

☝️❗Витаминов для похудения
НЕ СУЩЕСТВУЕТ❗☝️

НО ...
Снижать вес БЕЗ нутриентной (витаминной) поддержки ОПАСНО

ВИТАМИНЫ :
✅восстанавливают систему контроля аппетита : повышает чувствительность к инсулину🙏🏻
✅убирают *поисковое поведение*: желание наесться досыта чем попало для восполнения дефицита питательных элементов;
✅помогают телу справиться с колоссальной нагрузкой последствий сжигания жиров;
✅стимулируют подтяжку кожи;
✅снижают воспаление;
✅убирают отеки;
✅включают липолиз ( расщепление жиров)

Хотите грамотно Снизить вес ?
Пишите в личных сообщениях или ставьте🔥 в комментариях

30/04/2022

ПРАВО ВЫБОРА БЫТЬ КРАСИВОЙ

Когда мы стоим перед выбором, основной ступор у нас вызывает: делать или не делать!

Так вот, лучше сожалеть о сделанном, чем сетовать на то, что мог, но не сделал.

Кто-то выбирает СЕБЯ, а кто-то ПОТОМ.

Выбор за вами, пусть он будет легким!!!🤗❤️❤️❤️

28/04/2022

❗❗❗Приглашаю женщин/девушек на десятидневный Марафон стройности.
Стартуем 15 Мая!
Пишите "Хочу в Марафон!" мне в личные сообщения или под постом.

28/04/2022

С добрым утром 🌞🦋🌺
❗ Просыпаемся 🤗
Постарайтесь утром собираться спокойно и не торопясь. Для этого лучше встать по-раньше. Все дело в том,вскакивает с кровати вы испытываете большой,резкий стресс.

☝️Психолог из Калифорнийского университета в Сан-Франциско Элиза Эпэл утверждает, что повышение уровня кортизола в ответ на продолжительный стресс увеличивает аппетит и заставляет нас отдавать предпочтение жирной пище.

😱Стресс — это палка о двух концах. Сначала он может улучшить ваше самочувствие, но в длительной перспективе стресс может стать причиной проблем: висцерального жира, диабета и болезней сердца.
Под влиянием кортизола в организме начинает накапливаться висцеральный жир, окружающий внутренние органы.
Стресс повышает риск возникновения метаболического синдрома и, как следствие, ожирения и проблем с сердечно-сосудистой системой.

❗Таким образом, хронический стресс не только влияет на аппетит, за счёт которого вы и приобретаете лишние килограммы, но и напрямую увеличивает количество жировых отложений.

Отличного дня и замечательного настроения 🦋🦋🦋❤️🌞

Health and Beauty

20/05/2022

20/05/2022

18/05/2022

10/05/2022

08/05/2022

04/05/2022

01/05/2022

30/04/2022

30/04/2022

28/04/2022

28/04/2022

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category