28/06/2024
Karstā laikā īpaši svarīgi ir parūpēties par sevi un apkārtējiem! 🌡️☀️
Karstums mūsu ķermeni ietekmē dažādos veidos, piemēram, ilgstoša uzturēšanās karstumā var izraisīt karstuma dūrienu un ķermeņa atūdeņošanos.
Tāpat, karstums var palielināt sirds un asinsvadu sistēmas slodzi, izraisot paaugstinātu sirdsdarbību un asinsspiedienu. Dažām sievietēm karstums var izraisīt menstruālā cikla izmaiņas, piemēram, neregulāras menstruācijas vai pastiprinātas sāpes menstruāciju laikā.
Karstums var ietekmēt arī hormonu līmeni, īpaši estrogēnu, kas var izraisīt garastāvokļa svārstības un nogurumu. Īpaši prātīgām karstā laikā jābūt topošajām un jaunajām māmiņām.
Kā pasargāt sevi karstajā laikā?
💧 Dzer daudz ūdenI! Tas palīdzēs ķermenim pašam sevi dzesēt.
☀️Izvairies no tiešiem saules stariem! Mēģini uzturēties ēnā, īpaši dienas vidū, kad saule ir visspēcīgākā.
👗 Izvēlies vieglu apģērbu! Valkā vieglas, brīvas drēbes, kas ļauj ādai elpot.
🧴 Izmanto saules aizsargkrēmu, ja nolem doties saulē! Aizsargā savu ādu ar augstas aizsardzības saules krēmu, vismaz SPF 50!
Rūpējieties par savu ķermeni un veselību karstajā laikā! Ja jums ir kādi jautājumi vai nepieciešama palīdzība, mūsu klīnikas speciālisti vienmēr ir gatavi palīdzēt.