GrandVer klīnika

15/12/2025

Esam priecīgi paziņot, ka jau otru reizi startē Bezmiega nemedikamentozas ārstēšanas kurss! Paredzēts ārstiem un ārstniecības personām. Seminārus vadīs Marta Celmina Dr. Natālija Bērziņa Ilona Krone

24/10/2025

Pieteikties un uzzināt vairāk: https://forms.gle/EoMp8yyVaoawtsHH7

24/10/2025

Pieteikšanās un papildus informācija: https://forms.gle/EoMp8yyVaoawtsHH7

17/10/2025

Parūpējies par savu miegu un atbrīvojies no bezmiega! Piesakies miega atbalsta grupas nodarbībām, kuras sākas 5.11.2025!

Pieteikšanās - natalija.berzina@gmail.com vai https://forms.gle/TUDtxg7vMPbsz9S99@

19/09/2025

Drošība, pieņemšana un atbalsts - tas ir grupas terapijas pamats.

Grandver klīnika šobrīd piedāvā 2 grupu terapiju ciklus:

• Trauksmes mazināšana (sākums 1.oktobrī)
• UDHS mazināšana (sākums 1.novembrī)

Pieteikšanās un vairāk info mūsu Instagram bio. Ja rodas kādi jautājumi droši zvani 28709566 vai raksti mums DM!

17/09/2025

Vai atpazīsti sevī šos simptomus?

Pievienojies mūsu trauksmes mazināšanas grupu nodarbību ciklam no 1.oktobra un iemācies atpazīt un mazināt trauksmi.

Pieteikšanās links un vairāk info mūsu bio! Ja ir kādi paplidus jautājumi droši raksti DM vai zvani 28700566!

08/09/2025

Programmas struktūra:

1️⃣ Ievadsesija: UDHS cēloņi un izpratne

• Kas ir UDHS un kādi ir tā bioloģiskie un psiholoģiskie pamati?

• Kā simptomi (uzmanības grūtības, impulsivitāte, dezorganizētība) ietekmē ikdienu?

• Kā veidojas negatīvi domāšanas un uzvedības apļi?

• Kas ir iespējams mainīt ar prasmju un pašregulācijas treniņu?

3️⃣ KBT sesijas

• Negatīvo domu un pārliecību atpazīšana un maiņa.

• Uzvedības modeļu (izvairīšanās, prokrastinācija, dezorganizācija) pārstrukturēšana.

• Praktisku stratēģiju apgūšana: plānošana, uzdevumu sadalīšana, prioritāšu noteikšana.

• Mājasdarbu izmantošana, lai veidotu noturīgas pārmaiņas.

4️⃣ Apzinātības (mindfulness) sesijas

• Uzmanības stabilizēšana un elastība

• Emociju atpazīšana un impulsivitātes mazināšana.

• Iespēja apzināti izvēlēties reakciju, nevis automātiski reaģēt.

• Pašsajūtas uzlabošana, attīstot paš līdzjūtību un spēju pārvarēt stresu.

• Ikdienas apzinātības prakses (elpošanas vingrinājumi, ķermeņa sajūtu novērošana, apzināta ikdienas aktivitāšu veikšana).

🔗 Pieteikšanās līdz 15.oktobrim caur saiti mūsu Instagram bio 🔗

🗓️ Datumi: 3.11, 10.11, 17.11, 27.11, 4.12, 11.12, 15.12, 29.12.

❗️Pēc pieteikuma aizpildes mēs ar Jums sazināsimies un lūgsim aizpildīt simptomu aptauju, lai izvērtētu iespēju piedalīties grupā.

📌 Apmaksa:
• €405 (piesakoties līdz 30.septembrim)
• €450 (piesakoties līdz 15.oktobrim)

Pirmā iemaksa jāveic pēc simptomu aptaujas izvērtēšanas (€200). Atlikusī summa jāsamaksā līdz 3.novembrim.

12/08/2025

Pieteikšanās miega grupai 15.08 vai 27.08.2025 aizpildot anketu: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdKtFC_z-ocTACOxE8CU1YU4XJKnsGnewyB7o1jAlExWA5gvg/viewform?usp=dialog

17/06/2025

Trauksme ir samaksa par evolūciju – par mūsu spēju domāt un reflektēt, taču problēmas sākas, ja ļaujam tai pārņemt ikdienu.😟

🤔💬Par to, kas ir trauksme un kā ar to tikt galā, stāsta kognitīvi biheiviorālā (KBT) terapeite, klīnikas “Grandver” speciāliste, Dr. psych. Ilona Krone. 👩‍⚕️

03/06/2025

🌚 Gadsimtiem ilgi sapņi ir bijuši apvīti ar noslēpumiem un maģiju. Cilvēki tiem ticēja, pievērsa pastiprinātu uzmanību un centās atrisināt sapņu uzdotās mīklas. Tie raisījuši jautājumus un iedvesmojuši gan zinātniekus, gan parastus cilvēkus. Lai arī zinātne ļauj redzēt vairāk un tālāk nekā senos laikos, daudz kas joprojām paliek noslēpumā tīts.

🧐 .lv raidījumā "Zinātne vai muļķības" runājam par to, kas ir sapņi un vai visi cilvēki sapņo. Kāpēc sapņi mēdz būt tik ļoti emocionāli, un vai ir iespējams tikt vaļā no uzmācīgiem murgiem? Ieskaties un uzzini visu svarīgāko par sapņiem!

Pilnu sarunu par sapņiem klausies šeit:

Arī tu sapņo, bet to neatceries. Kā ieprogrammēt sevi uz sapņu piefiksēšanu – par to šajā raidījuma "Zinātne vai muļķības" epizodē.

12/05/2025

😣🌧️ Kad esi nogurusi, vieglāk aizkaitināma vai miegs kļūst nemierīgs, gribas domāt – droši vien pie vainas stress vai laikapstākļu maiņa. Bet varbūt tavs ķermenis aicina pievērst uzmanību pārmaiņām.
Kas īsti ir perimenopauze un menopauze? Kādām sajūtām pievērst uzmanību? Ieskaties bilžu karuselī – varbūt tieši tagad ir īstais brīdis veltīt rūpes sev! 💛

Pievienojies menopauzes atbalsta grupai, kas startē jau 14.05.2025, rakstot mums privāti. 📩

10/03/2025

Pieteikšanās miega atbalsta grupai - vēl tikai divas dienas, nenokavē!

📩 Pieteikšanās, aizpildot anketu http://ej.uz/miega_atbalsta_grupa vai rakstot ziņu.