GrandVer klīnika

16/07/2025

17/06/2025

Trauksme ir samaksa par evolūciju – par mūsu spēju domāt un reflektēt, taču problēmas sākas, ja ļaujam tai pārņemt ikdienu.😟

🤔💬Par to, kas ir trauksme un kā ar to tikt galā, stāsta kognitīvi biheiviorālā (KBT) terapeite, klīnikas “Grandver” speciāliste, Dr. psych. Ilona Krone. 👩‍⚕️

03/06/2025

🌚 Gadsimtiem ilgi sapņi ir bijuši apvīti ar noslēpumiem un maģiju. Cilvēki tiem ticēja, pievērsa pastiprinātu uzmanību un centās atrisināt sapņu uzdotās mīklas. Tie raisījuši jautājumus un iedvesmojuši gan zinātniekus, gan parastus cilvēkus. Lai arī zinātne ļauj redzēt vairāk un tālāk nekā senos laikos, daudz kas joprojām paliek noslēpumā tīts.

🧐 .lv raidījumā "Zinātne vai muļķības" runājam par to, kas ir sapņi un vai visi cilvēki sapņo. Kāpēc sapņi mēdz būt tik ļoti emocionāli, un vai ir iespējams tikt vaļā no uzmācīgiem murgiem? Ieskaties un uzzini visu svarīgāko par sapņiem!

Pilnu sarunu par sapņiem klausies šeit:

Arī tu sapņo, bet to neatceries. Kā ieprogrammēt sevi uz sapņu piefiksēšanu – par to šajā raidījuma "Zinātne vai muļķības" epizodē.

12/05/2025

😣🌧️ Kad esi nogurusi, vieglāk aizkaitināma vai miegs kļūst nemierīgs, gribas domāt – droši vien pie vainas stress vai laikapstākļu maiņa. Bet varbūt tavs ķermenis aicina pievērst uzmanību pārmaiņām.
Kas īsti ir perimenopauze un menopauze? Kādām sajūtām pievērst uzmanību? Ieskaties bilžu karuselī – varbūt tieši tagad ir īstais brīdis veltīt rūpes sev! 💛

Pievienojies menopauzes atbalsta grupai, kas startē jau 14.05.2025, rakstot mums privāti. 📩

10/03/2025

Pieteikšanās miega atbalsta grupai - vēl tikai divas dienas, nenokavē!

📩 Pieteikšanās, aizpildot anketu http://ej.uz/miega_atbalsta_grupa vai rakstot ziņu.

27/02/2025

Vai bieži grozies gultā, mēģinot iemigt? Mosties nakts vidū un nespēj atkal iemigt? Nogurums, grūtības koncentrēties un emocionālās svārstības dienas laikā ir pazīstamas sajūtas? Ja miegs tev sagādā izaicinājumus, pievienojies INSTAGRAM LIVE un uzzini, kā atgūt kvalitatīvu miegu!

Sarunā piedalīsies:
▪️ Natālija Bērziņa – ārste psihiatre, kognitīvi biheiviorālā terapeite (KBT)
▪️ Ilona Krone – psiholoģe, KBT terapijas speciāliste

Sarunā par to:
👉 Kas ir bezmiegs? Kad tas kļūst par nopietnu problēmu?
👉 Kā uzlabot miegu? Efektīvi ieteikumi un stratēģijas
👉 Mīti un kļūdas cīņā ar bezmiegu – kā parūpēties par miegu un ko nedarīt?
👉 Bezmiega ārstēšana bez medikamentiem
👉 Kas ir miega atbalsta grupa un kā tā var palīdzēt?

Savu jautājumu uzdod komentāru sadaļā. Nepaliec viens cīņā ar bezmiegu – pievienojies sarunai!

❗Tiekamies 05.03.2025. plkst. 17.00 tiešraides sarunā❗

21/02/2025

🥱💤Ar bezmiegu saskaras teju katrs otrais cilvēks Latvijā. Taču cilvēku, kuri izvēlas meklēt risinājumus, ir krietni mazāk.

Vai arī tu esi novērojies bezmiega pazīmes?

▪️Grūtības iemigt
▪️Bieži mosties naktī
▪️Mosties noguris

Pievienojies un parūpējies par savu miegu!
📆Nākamā miega atbalsta grupa jau no 12.03.2025.

20/02/2025

❗️Aptuveni katrs desmitais cilvēks cieš no hroniska bezmiega. Tas negatīvi ietekmē pašsajūtu, rada dažādus veselības riskus, mazina produktivitāti darbā un tādējādi ilgtermiņā arī kopējo sabiedrības labklājību, tāpēc bezmiegu nevajadzētu ignorēt.

👉Hronisks bezmiegs nav ārēju apstākļu radīta problēma – lielākoties cilvēki to sev "sagādā" paši ar nepareiziem un neveselīgiem domāšanas un uzvedības modeļiem. Un nekāda brīnumtabletīte nelīdzēs, būs jāķeras pie darba pašam ar sevi.

Plašāk par bezmiegu stāsta ārste psihiatre, kognitīvi biheiviorālā terapeite (KBT) Natālija Bērziņa.

Atceries! Bezmiegs nav uz mūžu, to var risināt. Pievienojies miega atbalsta grupai, kas startē jau 12.03.2025., un sakārto savu miegu!

Absolūts un kategorisks nē jāsaka alkoholam!

10/02/2025

Viena vai divas caurāka miega naktis mēnesī ir patraucēts miegs, bet tas nav bezmiegs 😴 Kā zināt, kad miegs kļuvis bezmiegu un kad jāmeklē atbalsts saldākiem sapņiem?

Atceries - bezmiegs nav uz mūžu! Ja jūti, ka esi gatavs apzināti pievērsties sava miega sakārtošanai, pievienojies miega atbalsta grupai!

03/02/2025

💤 Miegs ir visu pamatu pamats. Un, kad pamati sašķobās, sarežģīta kļūst arī ikdienas dzīve. Kāpēc es slikti guļu? Lai atbildētu uz šo jautājumu, ir svarīgi izprast akūta un hroniska bezmiega cēloņus. Ieskaties bilžu karuselī un uzzini, kas ir un kas nav bezmiegs!

Atceries! Bezmiegs nav diagnoze uz mūžu. To var risināt – gulēt kvalitatīvāk, lai dzīvotu labāk.

23/10/2024

Aicinām pieteikties uz miega atbalsta grupu. Grupas nodarbībās mēs iemācīsim parūpēties par miegu, izveidot savu miega režīmu, strādāt ar traucējošām negatīvām domām par miegu. GRupā plānotas 4 nodarbības pa 2 stundām. Grupu vadīs KBT terapeite Ilona Krone un psihiatre,bezmiega ārstēšanas speciāliste Natālija Bērziņa. Grupa sākas 27.11.2024. Pieteikšanās sūtīt uz natalija.berzina@gmail.com līdz 18.11.2024! Adrese: Brīvības gatve 214b, 6.stāvs, 614.kabinets.

19/09/2024

Braucam padziļināti mācīties par bezmiega ārstēšanu! CBT-I Advance course
Gaidat atpakaļ ar jaunām idejām un atziņām! ❤️