11/06/2023
YOGAS NODARBĪBAS VECMĪLGRĀVĪ UN VECĀĶOS pie jūras!
Sākot no nākamās nedēļas sāku pasniegt yogas nodarbības Vecmīlgrāvi (pie Daugavmalas krastmalas) un Vecāķu pludmalē. Nedaudz par mani - ilgus gadus esmu pasniegusi jogu ārvalstīs, jogas zināšanas esmu apguvusi gan Latvijā, gan ārvalstīs. Pati arī esmu trenējusies pludmales volejbolā, kur esmu apguvusi sporta un atlētikas pamatus.
Pirmā nodarbība notiks otrdien, 13.jūnijā, Vecmīlgrāvi, plkst. 7:00 no rīta Daugvmalas krastmalā!
Kāpēc Joga?
- Sākt nodarboties ar jogu var uzsākt jebkurā vecumā un jebkurā fiziskā sagatavotības līmenī
-Jogas prakses iemāca savienot Jūsu ķermeni ar Jūsu elpu. Kā es saku, Jūsu fiziskais ķermenis seko Jūsu prātam un Jūsu elpošanai un nevis otrādi.
-Joga nav par to cik lokans Tu esi, jogas nodarbības palīdz Tavam ķermenim būt viņa labākajā fiziksājā formā.
-Jogas elpošanas un meditācijās prakses - tās ir zināšanas visai dzīvei iemācīties kontrolēt savu prātu un emocijas caur elpošanu
Vingro, elpo, iegūsti savu skaistāko ķermeni un sakārto savu prātu un domas svaigā gaisā!
Laipni gaidīšu ikvienu!
Pieteikšānās DM!
Pateicībā,
Inga
Jogas veidi, kurus es pasniedzu:
1) HATHA Yoga - Hatha jogas nodarbības ir paredzētas ikvienam dzimumam, vecumam,iun veselības stāvoklim. Tā ir vidējas intensitātes joga, kurā tiek detalizēti izskaidrotas visas pozas un katra poza ir paredzēta noteiktai ķermeņa daļai. Ideāla joga iesācējiem un tiem kas grib sākt apgūt yogas pamatus.
2)YIN YOGA - Yogas veids, kur katra poza tiek turēta 2-4 minūtes. Šajā laikā tiek savienota yogas elpošana ar esošo pozu. Ļoti lēna, bet spēcīga meditatīva yoga. Šis yogas veids ir paredzēts tiem, kas vēlas atrbrīvoties no emocionālajiem blokiem, kas ir uzkrājušies ķermenī, nomierināt prātu . Kā zināms, mūsu ķermenis ir mūsu domāšanas un mūsu emociju spogulis. Yoga, kas arī veicina ķermeņa lokanību un iemāca savienot elpošanu ar fizisko kustību.
3) Vinyasa Yoga - Yoga Sievietes skaistumam, grācijai un sievišķībai. Viinyasa Yoga ir ļoti plūstoša yoga ar vairākiem elementiem no pilatēm, samēra augstam instensitātes joga, kurā notiek ļoti spēcīga enerģijas apmaiņa ķermenī. Ideāla yoga, kas palīdz cilvēka lokanībai un fiziskās formas uzlabošanai.
4) Sporta Yoga -Yoga paredzēta tiem, kas ļoti ātri vēlas uzlabot savu fizisko formu, iegūt skaistas, atlētiskas ķermeņa aprises. Augstas Intensitātes Yoga, kas mēneša laikā transformēs Jūsu ķermeni. Ideāla joga atlētiem, sportistiem, un visiem, kas ir enerģijas pilni vingrot augstas intensitātes tempā.
5)Meditācijas un elpošanas prakses - katrā nodarbībā ir iekļautas meditāciju un elpošanas (Yogic breath) prakses. Šīs zināšanas Jums noderēs uz visu dzīvi - pareiza meditācija ar elpošanu tikai 3-5 minūtes dienā spēj palīdzēt sakārtot "skrienošās" domas, palīdz pret panikas lēkmēm, dusmām,palīdz sakārtot cilvēka emocionālo stāvokli. Elpošanas prakses - elpošana ir mūsu emocionālā stāvokļa atainojums. Iemācīsimieskādus elpošanas vingrojumus izpildīt, ja esat noguris, ja vēlaties papildus enerģiju vai vēlaties nomierināt prātu.
Vingro, elpo, iegūsti savu skaistāko ķermeni un sakārto savu prātu un domas svaigā gaisā!
Nodarbības garums 1h - 1h 15 min.PIETEIKŠANĀS OBLIGĀTA PM!
Pievienojies un iegūsti zināšanas visai dzīvei!
